نویسنده:
Helen Garcia
تاریخ ایجاد:
15 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
درونگرایی یک خلق و خوی اساسی اجتماعی است که خودنمایی و تنهایی را بر جامعه پذیری ترجیح می دهد. به بیان ساده ، درونگراها به درون متمرکز هستند ، در حالی که برون گرا به بیرون متمرکز هستند. اگر می خواهید بدانید آیا درون گرا هستید و چگونه می توانید فضایی دنج را برای فکر کردن در خود ایجاد کنید ، می توانید یاد بگیرید که اوقات خوشی را به تنهایی بگذرانید و از ذخایر درونی خود به نحو احسن استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: درونگرایی چیست
1 بین درون گرایی و رفتارهای ضد اجتماعی تفاوت قائل شوید. سوء تفاهم های زیادی در مورد درون گرایی وجود دارد و اغلب با رفتار "ضداجتماعی" اشتباه گرفته می شود. برای بازگرداندن نیرو و انرژی ، افراد درون گرا باید وقت خود را تنها بگذرانند ، اغلب برای آنها بهتر است که با خود تنها باشند تا در یک تیم ، زیرا دومی هزینه های احساسی قابل توجهی را از آنها می طلبد. - اختلال شخصیت ضداجتماعی بیشتر شبیه سایکوپاتی یا جامعه شناسی است و مربوط به ناتوانی در همدلی یا ارتباط عاطفی با دیگران است. افراد واقعاً ضداجتماعی غالباً خودخواهی های خود را انجام می دهند و جذابیت سطحی دارند که بیشتر در مفاهیم سنتی برون گرایی ذاتی است.
- درون گرایی یک انحراف نیست و اگرچه بسیاری از کتابها و آموزشهای انگیزشی در مورد چگونگی ثروتمند شدن معتقدند که برون گرایی کلید خوشبختی و ثروت است ، اما امروزه هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد یک ویژگی شخصیتی بیشتر از دیگری مولد یا موفق است. در محیط کاری مناسب ، هر دو تیپ شخصیتی می توانند به یک اندازه خلاق و مولد باشند.
2 بین درون گرایی و کمرویی تمایز قائل شوید. ممکن است بسیاری از افراد تصور کنند که افراد درونگرا در جمع خجالتی هستند ، اما همیشه اینطور نیست ، بنابراین درک تفاوت بسیار مهم است. درون گرایی معیار کمرویی نیست ، همانطور که برون گرایی لزوما به معنای اجتماعی بودن نیست. - کمرویی ترس از صحبت در جمع و مشکلات در برقراری ارتباط با دیگران است و میل به تنهایی تنها نتیجه چنین ترس است.
- افراد درون گرا تنهایی را ترجیح می دهند زیرا کار به تنهایی بیشتر از کار گروهی محرک است و تعاملات اجتماعی بیش از آنکه الهام بخش باشد خسته کننده است. درونگراها ممکن است از تعامل با افراد دیگر "نترسند" ، آنها فقط نمی خواهند.
3 تعیین کنید چه چیزی به شما الهام می بخشد. آیا فکر تنها بودن از شما مثبت می گیرد؟ آیا کار برای شما ساده تر است یا در یک تیم؟ آیا بهتر است افکار خود را در حضور همه یا در یک گفتگوی خصوصی بیان کنید؟ - در اصل ، شما با تغییر رفتار خود "درون گرا" نخواهید شد ، زیرا تلاش برای گذراندن زمان بیشتر در تنهایی اگر از آن خوشتان نمی آید یا به خلاقیت الهام نمی بخشید ، بی معنی است.
- مراقب تمایلات خود باشید. اگر احساس می کنید برون گرا هستید ، نیازی نیست سعی کنید خودتان را تغییر دهید. در عوض ، سعی کنید محیط کار دوستانه ای را برای بهره وری بیشتر فراهم کنید.
4 این واقعیت را که دوگانگی وجود دارد بپذیرید. نیازی نیست که شخص به وضوح با یکی از این "اردوگاه" ارتباط برقرار کند.Ambiversion اصطلاحی است که برای توصیف افرادی به کار می رود که راحت می توانند بین دو حالت طیف شخصیتی تعادل برقرار کنند. بسیاری از افراد در آزمون های شخصیتی نمره 50/50 می گیرند. - در آزمون مایرز-بریگز شرکت کنید تا دریابید که چه نوع گرایشی هستید و برای موفقیت باید با در نظر گرفتن توانایی ها و آرزوهای منحصر به فرد خود چه ویژگی هایی را باید توسعه دهید.
قسمت 2 از 3: به تنهایی
1 سرگرمی های انفرادی. اگر می خواهید خودتان نحوه زندگی درون گراها را تجربه کنید ، می توانید سرگرمی ای را در نظر بگیرید که شامل گذراندن وقت به تنهایی می شود. به طور معمول ، افراد درونگرا به موارد زیر ترجیح می دهند: - باغبانی
- خواندن و نوشتن
- نقاشی
- گلف
- نواختن یک ساز موسیقی
- سفر پیاده روی
2 سعی کنید جمعه شب در خانه بمانید. اگر می خواهید بدانید زندگی درون گرا چگونه است ، سعی کنید جمعه شب را در خانه بگذرانید. افراد درون گرا غالباً از تعاملات اجتماعی خسته می شوند ، بنابراین ترجیح می دهند شب را با آرامش در خواندن کتاب بگذرانند تا اینکه در یک مهمانی تفریح کنند. خودتان آن را امتحان کنید تا ببینید آیا برای شما کار می کند یا خیر. - آیا تا به حال مخفیانه خواسته اید که دوستانتان برنامه های خود را تغییر دهند تا شما بتوانید در خانه بمانید و برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید؟ آیا تا به حال از پذیرش دعوت به مهمانی پشیمان شده اید؟ اینها نشانه های واضح درون گرایی است.
3 کمتر حرف بزن. افراد درون گرا حرف پر حرفی ندارند. برای اینکه مانند یک فرد درون گرا عمل کنید ، سعی کنید کمتر صحبت کنید ، ترجیح می دهید به حرف دیگران گوش دهید. س questionsالات فوری بپرسید ، اما توجه را به خود جلب نکنید. - کمتر صحبت کردن به این معنا نیست که به طور کامل از خود خارج شوید. شما می توانید بیشتر از آنچه صحبت می کنید گوش دهید و همچنین می توانید در پاسخ به حقایق بیان شده تأمل کنید تا بدون گفتن زیاد در گفتگو بمانید.
- آیا وقتی توجه کل شرکت به شما جلب می شود احساس ناراحتی نمی کنید؟ این نیز نشانه درون گرایی است. اگر مخفیانه دوست دارید در مرکز توجه باشید ، پس بیشتر یک برون گرا هستید.
4 رابطه یک به یک. افراد درون گرا تنها افراد غیر اجتماعی نیستند که قادر به برقراری ارتباط با مردم نیستند ، آنها فقط از جامعه خسته شده و تنهایی را ترجیح می دهند. بسیار معمول است که افراد درون گرا ترجیح می دهند به جای معاشرت در یک شرکت بزرگ ، مکالمه یک نفره جدی و معنی دار با یک دوست را ترجیح دهند. - اگر اهل مهمانی نیستید ، سعی کنید هر از گاهی با یک یا دو دوست خود به پیاده روی بروید تا از نظر دور و بی تفاوت به نظر نرسید. دوستان نزدیک شما باید بدانند که شما فقط شرکت های بزرگ را دوست ندارید.
- آیا از صحبت های خالی روی میز اذیت می شوید؟ همچنین نشانه ای از درون گرایی است.
5 محیط زندگی دنج. اگر قرار است زمان زیادی را تنها بگذرانید ، تبدیل آپارتمان یا اتاق خود به پناهگاه ممکن است ضرری نداشته باشد. باید در آن راحت باشید. می توانید شمع ها ، لامپ های معطر و کتاب های مورد علاقه خود ، یا یخچال کوچک و صفحه گرامافون را در نزدیکی صندلی مورد علاقه خود قرار دهید. فضا را مطابق ترجیحات خود مرتب کنید. - مقاله ما در مورد نحوه تمیز کردن اتاق خود را مطالعه کنید.
قسمت 3 از 3: درون گرا مولد
1 شغل و سرگرمی هایی را انتخاب کنید که نیازی به تعامل مکرر با افراد نداشته باشد. هرچه زمان کمتری را در یک تیم بگذرانید ، سبک زندگی شما بیشتر به درون تغییر می کند. اگر فکر می کنید از زندگی یک فرد درون گرا لذت می برید ، سرگرمی ها و مشاغلی را پیدا کنید که به شما امکان می دهد آن سبک زندگی را داشته باشید و مولد باشید. فعالیتهای زیر برای افراد درونگرا مفید است: - برنامه نویسی کامپیوتر
- نگارش و ویرایش کتاب
- تحقیق علمی
- خلاصه نویسی پزشکی قانونی
- کار در آرشیو یا کتابخانه
2 روی یک چیز تمرکز کنید. افراد برونگرا خیلی از کارها را به طور همزمان انجام می دهند ، در حالی که افراد درونگرا ترجیح می دهند تا زمانی که کار کامل نباشد ، سر و کار داشته باشند. اولویت بندی کنید تا بتوانید بر روی هر یک از کارهایی که باید به طور همزمان انجام دهید تمرکز کنید. 
3 عمیق تر حفاری کنید. افراد درونگرا معمولاً از گپ زدن بیهوده خوششان نمی آید ، آنها مکالمات عمیق فکری یا مکالمات مربوط به موضوع روز را ترجیح می دهند. همین امر در مورد پروژه های کاری که توسط افراد درونگرا ترجیح داده می شود صدق می کند. - هنگام تکمیل یک کار یا تکلیف ، پس از انجام "کافی" یا آنچه از شما انتظار می رود ، متوقف نشوید. حرکت کن با مشکل خود خلاق باشید و از تلاش بیشتر نترسید.
4 تنها کار کنید و مسئولیت را بپذیرید. افراد درون گرا راحت تر از آنکه در یک تیم کار کنند ، به تنهایی کار می کنند. اگر از کمک دیگران قدردانی می کنید ، دفعه بعد سعی کنید خودتان کار را انجام دهید و ببینید آیا می توانید بدون کمک انجام دهید. این نوع کارها می تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و در آینده می توانید به خودتان بیشتر اعتماد کنید ، حتی زمانی که مجبورید با همکاران کار کنید. - از همکاری خود حداکثر استفاده را ببرید. اغلب اوقات ، شما نیاز به کار در یک تیم دارید ، اما افراد درون گرا نباید مهارت ها و تجربه همکاران خود را رها کنند ، زیرا آنها راحت تر کار می کنند. بیاموزید که در مورد وظایف جمعی بدون تلاش برای کنترل همه جنبه ها بحث کنید ، کمک های ارائه شده را بپذیرید و قدرت های فردی را به اشتراک بگذارید ، به طوری که شما نیز وقت دارید که به تنهایی کار کنید.
- خودکفایی را بیاموزید. هرچه کمتر به کمک نیاز داشته باشید ، کمتر به دیگران وابسته خواهید شد و به کمک آنها اعتماد خواهید کرد.
نکات
- شما نمی توانید نوع خلق و خوی خود را تغییر دهید ، فقط شخصیت خود را تغییر دهید. خلق و خوی فقط به عنوان یک بوم عمل می کند که روی آن تصویری از شخصیت خود را ترسیم می کنید.
هشدارها
- درون گرا بودن می تواند باعث شود افراد احساس کنند شما ضد اجتماعی هستید.
