محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 2: چگونه والدین خود را بازگردانید
• قسمت 2 از 2: نحوه تقاضای کاهش مجازات
• نکات

اگر اجازه ندارید از خانه خارج شوید ، تلویزیون تماشا کنید ، یا اگر به مدت طولانی به شیوه دیگری مجازات شوید ، می توانید سعی کنید زودتر از مجازات خلاص شوید. گاهی اوقات والدین و مراقبان از پاسخهای شدید احساسی پشیمان می شوند و می توانند متقاعد شوند که مجازات را کاهش دهند. حتی اگر به غرور شما آسیب برساند ، م effectiveثرترین استراتژی این است که والدین خود را راضی کرده و به آنها نشان دهید که می توانید از قوانین آنها پیروی کنید.

مراحل

قسمت 1 از 2: چگونه والدین خود را بازگردانید

1. 1 برای کمک به خانه داوطلب شوید. ثابت کنید که واقعاً می خواهید به والدین یا سرپرست خود کمک کنید ، و آنها می توانند دیگر از عصبانیت با شما دست بردارند و سختگیری کمتری نشان دهند. ظرفها را بشویید ، سطل آشغال را بیرون بیاورید یا بعد از برادر یا خواهر کوچک خود نظافت کنید.
2. 2 قوانین مجازات را زیر پا نگذارید. اگر قصد دارید زود از شر مجازات خلاص شوید ، محدودیت هایی را که والدین شما برای شما تعیین کرده اند دنبال کنید. اگر متوجه شوند که شما از آنها سرپیچی کرده اید ، ممکن است حتی مجازات شما را نیز افزایش دهند.
3. 3 با همه مهربان باشید نه فقط با والدین خود. هنگام تصمیم گیری در مورد تمدید مجازات خود ، آنها ممکن است شروع به مشاهده نحوه رفتار شما با خواهر و برادر ، خویشاوندان بزرگتر و دوستان خانواده کنند. با آنها مهربان باشید و تلاش کنید تا با دوستان خود مودبانه صحبت کنید.
4. 4 با پدر و مادر خود وقت بگذرانید. اگر در اتاق خود ممنوع باشید و در آنجا بغض کنید ، آنها را بیشتر آزار خواهید داد. یکی از قانع کننده ترین راه ها برای اثبات این که شما سعی می کنید بهتر باشید این است که داوطلب شوید تا در جشن یا رویداد خانوادگی شرکت کنید ، مانند دیدار با اقوام یا بیرون رفتن از کافه. اگر بیش از حد از والدین خود عصبانی هستید و برای شما مودب نیست ، سعی کنید موضوعی را که نیازی به گفتن ندارد ، مانند تماشای فیلم با هم ، امتحان کنید.
5. 5 کمی صبر کنید تا تقاضای کاهش مجازات کنید. والدین شما احتمالاً می دانند که شما به اندازه کافی خوب رفتار می کنید تا از مجازات خلاص شوید. هرچه بیشتر به این خط رفتار پایبند باشید (ترجیحاً چند روز یا حتی اگر دوره طولانی باشد) ، شانس بیشتری برای متقاعد کردن آنها وجود دارد که شما سزاوار نرمش هستید.

قسمت 2 از 2: نحوه تقاضای کاهش مجازات

1. 1 سعی کنید در ابتدا فقط با یکی از والدین یا سرپرست خود صحبت کنید. ممکن است برای شما راحت تر باشد که همزمان با یک نفر صحبت کنید. این امر به ویژه اهمیت دارد اگر یکی از آنها نسبت به دیگری شدیدتر یا عصبانی تر از شما باشد.
2. 2 زمان مناسب برای صحبت را پیدا کنید. قبل از شروع مکالمه از والدین بپرسید آیا مشغول است یا خیر. قبل از پرسیدن هر چیزی در مورد مجازات صحبت کنید. اگر به نظر می رسد او ناراحت یا ناراحت است ، بپرسید آیا زمان بهتری برای صحبت کردن است.
3. 3 طلب بخشش کنید. این می تواند به غرور شما آسیب برساند ، به خصوص اگر فکر می کنید هیچ اشتباهی نکرده اید. با این حال ، والدین شما چنین فکر می کنند و احتمالاً تا زمانی که شما با آنها موافقت نکنید ، نظر خود را در مورد مجازات تغییر نمی دهند.
4. 4 بهانه نگیرید. هنگام درخواست بخشش ، سعی نکنید تقصیر را به گردن دیگری یا حتی بخشی از تقصیر بیندازید. می توانید به طور خلاصه آنچه اتفاق افتاده را توضیح دهید ، اما بهتر است فقط در مورد اقدامات خود صحبت کنید.
5. 5 از عبارات "من" برای توصیف تأثیر مجازات بر شما استفاده کنید. در مورد احساسات خود صحبت کنید و از به کار بردن کلماتی که ممکن است به نظر برسد که آنها را به چیزی متهم می کنید ، اجتناب کنید. به عنوان مثال: "هنگامی که نیاز به آرامش دارم پیاده روی می کنم و احساس افسردگی می کنم که اجازه خروج از خانه را ندارم" یا "می دانم که کار اشتباهی انجام داده ام ، اما مطمئن نیستم که این مجازات به من چه خواهد داد. فرصتی برای نشان دادن اینکه می توانم رفتار بهتری داشته باشم. "
6. 6 فرصتی بخواهید تا به تدریج امتیازات قدیمی خود را به دست آورید. این با مجازات های طولانی مدت مانند حبس خانگی بهترین کار را می کند. به عنوان مثال ، اجازه خروج از خانه را درخواست کنید ، اما به شرطی که زودتر از قبل برگردید. اگر نشان دهید که می توانید این شرایط را رعایت کنید ، والدین ممکن است بخواهند مجازات را زودتر از موعد مقرر کاهش یا حذف کنند.
   • برخی از کارشناسان والدین توصیه می کنند که والدین از این استراتژی پیروی کنند (به انگلیسی: از مترجم آنلاین استفاده کنید). با این حال ، مراقب باشید که این موضوع را به والدین خود نگویید.آنها ممکن است از این واقعیت که فرزندشان به آنها می گوید چگونه او را به درستی تربیت کنند ، قدردانی نکنند.
7. 7 مجازات جایگزین پیشنهاد دهید. والدین شما می توانند به شما اجازه دهند مجازات فعلی خود را برای چیز دیگری تغییر دهید. بسته به موقعیت ، می توانید کارهای بیشتری را در خانه انجام دهید ، تلویزیون نبینید یا برای مدت زمان مشخصی از رایانه استفاده نکنید ، یا با معلم در برخی از موضوعات موافقت کنید.
   • والدین شما احتمالاً می دانند چه نوع تنبیهی را می توانید به راحتی انجام دهید. یک جایگزین جدی ارائه دهید ، اما جایگزینی که شما را به طرق دیگر محدود می کند.
8. 8 در صورت عدم موفقیت ، چند روز دیگر دوباره امتحان کنید. حرفهای والدین خود را بشنوید. اگر آنها با پیشنهادات شما مخالفند ، فقط مکالمه را تا آنجا که می توانید مودبانه به پایان برسانید. اگر شروع به مشاجره یا قسم خوردن می کنید ، به احتمال زیاد فقط مدت و شدت مجازات موجود را افزایش دهید و نه برعکس. در مورد مجازات های طولانی مدت ، می توانید بعد از چند روز که احساسات فروکش می کنند دوباره تلاش کنید.

نکات

• تا جایی که می توانید رفتار کنید ، مدتی پس از لغو زودهنگام مجازات. والدین شما می توانند از شما پیروی کنند تا مطمئن شوند که تصمیم درستی گرفته اند.
• غرش بیش از حد چشمگیر یا انتقاد شدید از خود فقط باعث از دست دادن عصبانیت والدین شما می شود. از جملاتی مانند: "من یک فرد وحشتناک هستم ، لیاقت این را دارم ، از خودم متنفرم" خودداری کنید.