محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

حس به اصطلاح "ششم" ترکیبی تازه از حواس اصلی شما است. در حالت ایده آل ، این امر به ما حضور همه حواس و پدیده های فیزیکی را می دهد. حس ششم را می توان شهود ، چاکرای ششم ، هرگی و ... نیز نامید. وقتی حس ششم خود را توسعه می دهید ، راه را برای شهود و چاکرای ششم باز می کنید.

مراحل

1. 1 مکانی آرام در جنگل یا پارک پیدا کنید و به درختان نگاه کنید. فقط نگاه کنید و آنچه را که در ذهن خود می بینید تفسیر نکنید.
2. 2 پس از چند دقیقه ، روی هر صدایی که می شنوید تمرکز کنید. مهم نیست چه چیزی این صدا را تولید می کند ، فقط یک یا دو دقیقه شروع به گوش دادن کنید.
3. 3 حالا سعی کنید روی تنفس خود کار کنید. آن را تغییر ندهید ، فقط آن را ببینید. نفس خود را همانطور که هست مشاهده کنید و بپذیرید. این کار را تا زمانی انجام دهید که تمرکز شما مشخص نباشد.
4. 4 وقتی هر فعالیت تکراری مانند شنا یا دویدن را انجام می دهید ، تنها بر آن فعالیت تمرکز کنید. اجازه ندهید ذهن شما سرگردان شود و برای خود هدفی تعیین نکنید. وقتی احساس خستگی می کنید ، متوقف شوید و استراحت کنید. به بدن خود گوش دهید ، آن را احساس کنید و به آن پاسخ دهید ، نه الگوهای موجود در سر شما.
5. 5 با آگاهی کامل از افکاری که در آن بازتولید می شود به این تصویر نگاه کنید. فقط بدانید ، بدون قبول یا رد ، بدون قضاوت یا نتیجه گیری یا قضاوت و غیره.

نکات

• با خیال راحت ایده های جدید و مشابه را آزمایش کنید.
• سعی کنید با پای برهنه در ساحل قدم بزنید و در حالی که به خورشید عصر خیره می شوید نفس بکشید.
• لازم نیست این کار را با ترتیب دقیق انجام دهید ؛ می توانید هنگام حمل و نقل عمومی یا کتابخانه ، تنفس خود را تماشا کنید.
• شما می توانید این مرحله را در هر کجا انجام دهید: در دفتر ، اگر بتوانید درختان بیرون پنجره را ببینید ، هنگام قدم زدن در خیابان یا هنگام دوچرخه سواری.

هشدارها

• در جنگل فقط با دوستان خود تمرین کنید. تنها نرو.
• اگر در جنگل تمرین می کنید ، نزدیک تمدن باشید.

چه چیزی نیاز دارید

• طبیعت: جنگل یا پارک