محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

آماده باشید یا نه ، اولین روز مدرسه نزدیک است. برای برنامه ریزی قبلی و آماده سازی وقت بگذارید تا بتوانید استراحت کنید و یک روز قبل از مدرسه وحشت نکنید و صبح روز بعد با خیال راحت از در خارج شوید.

مراحل

1. 1 لباس های خود را یک روز قبل یا حتی زودتر انتخاب کنید. صبح عجله نکنید. در صورت نیاز به تأیید یا مشاوره در زمینه مد ، و یا نیاز به اطمینان از مطابقت لباس ، با یکی از اعضای خانواده مشورت کنید.
2. 2 اگر لباس فرم می پوشید ، می توانید با پوشیدن یک ساعت ، گوشواره یا جواهرات زیبا ، استایل خود را نشان دهید.
3. 3 کیف کتاب بخرید و بقیه لوازم را تهیه کنید. همه چیز را کنار درب قرار دهید تا بتوانید صبح قبل از حرکت آن را بردارید.
4. 4 شام خوبی بخورید ، اما زیاده روی نکنید. نوشابه های کافئین دار ننوشید وگرنه نمی توانید بخوابید.
5. 5 در طول روز کمی ورزش کنید ، اما نه خیلی دیر هنگام عصر. این به شما کمک می کند استرس را از بین ببرید و خواب بهتری داشته باشید.
6. 6 صبح روز بعد را با صبحانه تعیین کنید ، آن را سالم کنید و به این ترتیب شما را سیر کند. به یاد داشته باشید که صبحانه را برای صبحانه اختصاص دهید. یک صبحانه بی سر و صدا به شما کمک می کند تا افکار خود را جمع کرده و با آرامش و آمادگی به مدرسه بیایید.
7. 7 ناهار خود را در طول روز بسته بندی کنید ، یا همه تکه ها را آماده کنید تا بتوانید همه چیز را به سرعت در کیسه ناهار خود در صبح قرار دهید.
8. 8 با دوستانی که صبح ملاقات می کنید تماس بگیرید. و در مورد مکان و زمان جلسه توافق کنید. اگر آنها در نزدیکی شما زندگی می کنند ، می توانید آنها را در مدرسه ملاقات کنید یا با هم به مدرسه بروید.
9. 9 از مسواک ، کفش و غیره خود اطمینان حاصل کنید.هر کجا که می توانید پیدا کنید در هنگام عجله صبح خود را از هر گونه مشكل محافظت كنيد.
10. 10 اگر باید اولین مدارک را در روز اول مدرسه بیاورید ، از قبل تکمیل کنید.
11. 11 قبل از خواب زنگ هشدار تنظیم کنید. در صورت عدم بیدار شدن سریع ، می توانید چندین زنگ هشدار را تنظیم کنید. ممکن است هنوز با دیر بیدار شدن در حالت تابستانی باشید. خوابیدن در روز اول چیزی است که باید از آن اجتناب کنید ، زیرا ممکن است چند ساعت اطلاعات مهم را از دست بدهید.
12. 12 همه سوالات را قبل از خواب بپرسید. می توانید از والدین ، ​​سرپرستان ، خواهر و برادرهای بزرگتر یا کسانی که کلاسی را که شروع می کنید به پایان رسانده اند بپرسید.
13. 13 همه چیز را در مورد مدرسه از قبل بیابید. اگر مبتدی هستید ، قبل از شروع به مدرسه بیایید و دریابید کجا چیست و چقدر از هم فاصله دارند. اگر وقت این مرحله را ندارید ، نگران نباشید. همه در آنجا مبتدی خواهند بود ، بنابراین مشکلی نیست که از کسی س askالی بپرسید ، به دفتر اشتباه بروید و غیره ، به ویژه در چند روز اول.
14. 14 یک شب خوب استراحت کنید. اگر دارید قرص خواب آور بخورید. شما نمی خواهید تمام شب بیدار باشید و نگران همه چیز باشید.
15. 15 اگر می خواهید آنچه را که صبح روز بعد اتفاق می افتد یا آنچه در ذهن شما است فراموش کنید ، در مجله خود بنویسید.

نکات

• خیلی دیر به رختخواب نروید ، اما همچنین خیلی زود نمی خوابید ، زیرا شما بلافاصله نخوابیده و نگران خواهید شد.
• تا آخرین لحظه منتظر نمانید. پشیمان خواهید شد.
• لیست خود را تهیه کنید. اگر کارهایی برای انجام دارید ، فهرستی تهیه کنید و بعد از انجام آن کارها را کنار بگذارید. می دانید که همه چیز را آماده دارید و باید آماده باشد ، می توانید با آرامش بخوابید.
• اگر به هر حال ، از زنگ هشدار بیدار نشده اید ، مطمئن شوید که یکی از اعضای خانواده شما را از خواب بیدار می کند. اگر زنگ دار ندارید همینطور.
• به خود اطمینان داشته باشید.
• هر روز یک یا دو هفته قبل از مدرسه کمی زودتر از خواب بیدار شوید. اگر اولین طلوع خورشید خود را در اولین روز مدرسه بعد از بیدار شدن در ساعت 10 صبح در تمام تابستان نبینید ، راحت تر خواهد بود.
• سعی کنید بهترین ظاهر خود را داشته باشید. این باعث افزایش عزت نفس شما می شود. اگر دختر هستید ، آرایش زیبایی داشته باشید ، اما زیاده روی نکنید.

هشدارها

• تمام تلاش خود را برای خواب راحت انجام دهید. این امر تفاوت بزرگی در آنچه باید در صبح با آن روبرو شوید ، ایجاد می کند.
• ساعت زنگ دار را مستقیم در مقابل تخت خود قرار ندهید ، آن را بیش از بازو قرار دهید تا واقعاً نیاز به بلند شدن داشته باشید. این کار باعث می شود حرکت کنید و مطمئن شوید که زیاد نخوابیده اید.
• دوز زیاد مصرف نکنید. اگر از قرص های خواب آور استفاده می کنید ، حتماً دستورالعمل ها را بخوانید تا دوز دارو را بدانید!