نویسنده:
Sara Rhodes
تاریخ ایجاد:
10 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
پلاکت ها سلول های خونی هستند که وظیفه اصلی آنها ایجاد لخته خون است که برای جلوگیری از خونریزی ضروری است. علل پایین بودن تعداد پلاکت ها (ترومبوسیتوپنی) به عوامل مختلفی از جمله بارداری ، آلرژی غذایی ، شیمی درمانی و تب دانگ برمی گردد. اگر آزمایشات نشان داد که شما ترومبوسیتوپنی دارید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.با نظارت پزشک ، می توانید تعداد پلاکت ها را با استفاده از داروهای طبیعی افزایش دهید.
توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هر روشی ، با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: برای بهبود سلامت کلی خود تلاش کنید
1 غذاهای سالم بخورید. سعی کنید رژیم غذایی خود را متنوع کنید. رژیم های زیادی وجود دارد که می توانید برای افزایش تعداد پلاکت ها از آنها پیروی کنید. با این حال ، و این مهمتر از همه ، غذاهایی که می خورید باید سالم باشند. - احتمالاً قبلاً این را شنیده اید: بیشتر میوه و سبزیجات تازه بخورید. گوشت بدون چربی و غلات کامل را در منوی خود قرار دهید. مصرف نشاسته و شکر را کاهش دهید ؛ مصرف چربی های اشباع و ترانس را به حداقل برسانید. حذف غذاهای فرآوری شده
- شما باید از غذاهایی که می خورید بیشترین بهره را ببرید. غذاهای غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. منوی روزانه خود را با کوکی و نان پر نکنید. به یاد داشته باشید ، بدن شما باید از غذایی که می خورید بیشترین بهره را ببرد.
2 هدف شما دریافت حداکثر مقدار مواد مغذی است. باز هم ، هر رژیم غذایی بر غذاهای خاصی تمرکز می کند. بنابراین ، از پزشک یا متخصص تغذیه خود بخواهید تا در ایجاد یک سیستم تغذیه ای به شما کمک کند تا تعداد پلاکت ها را افزایش دهید. موارد زیر مواد مغذی ضروری هستند که همه باید در رژیم غذایی سالم ، صرف نظر از تعداد پلاکت های بدن ، از آنها استفاده کنند: - ویتامین K لخته شدن خون را عادی می کند و دارای خواص ضد التهابی است (التهاب می تواند باعث تخریب پلاکت ها شود). ویتامین K در سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ ، اسفناج ، کلم بروکلی و کلم پیچ یافت می شود. این سبزیجات را به گونه ای بپزید که حداکثر مقدار مواد مغذی را حفظ کند. تخم مرغ و جگر نیز منابع خوبی از ویتامین K هستند.
- اسید فولیک (ویتامین B9) نقش مهمی در فرایند تقسیم سلولی دارد (به یاد داشته باشید که پلاکت ها نیز سلول هستند). کمبود فولات می تواند به کاهش تعداد پلاکت ها کمک کند. غذاهای غنی از فولات: مارچوبه ، پرتقال ، اسفناج ، غلات غنی شده (غلات کامل ، قند کم). این غذاها باید جزء لاینفک رژیم غذایی شما باشند. می توانید طبق دستور پزشک از کمپلکس های ویتامین استفاده کنید.
- در رژیم غذایی خود غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را قرار دهید که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و دارای خواص ضد التهابی هستند. ماهی ، جلبک دریایی ، گردو ، روغن دانه کتان و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید. علاوه بر این ، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. با این حال ، اسیدهای چرب امگا 3 تجمع پلاکت ها را مهار می کند ، بنابراین این اسیدها در مورد ترومبوسیتوپنی منع مصرف دارند.
3 مصرف غذاهای ناسالم را کاهش دهید. غذاهای پرکالری با ارزش غذایی کم مانند غلات تصفیه شده (مانند نان سفید) و شیرینی ها (کیک ، بیسکویت و غیره) فواید کمی برای بدن دارند و ممکن است التهاب را افزایش دهند. - سوء مصرف الکل می تواند به مغز استخوان آسیب برساند و تولید پلاکت را کاهش دهد. بنابراین ، اگر می خواهید تعداد پلاکت های خود را افزایش دهید ، مشروبات الکلی را کاهش داده یا حذف کنید.
- انتروپاتی حساس به گلوتن و بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) اختلالات خود ایمنی هستند که می توانند بر تولید پلاکت ها تأثیر منفی بگذارند. معاینه لازم را انجام دهید و در صورت شناسایی این بیماری ها ، گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
4 ورزش. با این حال ، زیاده روی نکنید. تمرینات قلبی مانند پیاده روی یا شنا و تمرینات قدرتی باعث بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که در صورت داشتن ترومبوسیتوپنی بسیار مهم است. - با این حال ، شما باید مراقب باشید. افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی خیلی زود خسته می شوند. خستگی و فشار می تواند منجر به آسیب شود.
- هنگام انجام تمریناتی که خطر خونریزی (نه تنها خارجی بلکه داخلی) را افزایش می دهند ، مراقب باشید. به یاد داشته باشید ، کاهش تعداد پلاکت ها در خون با کاهش سرعت لخته شدن آن همراه است.
- در ورزش هایی مانند بسکتبال و اسکیت روی یخ احتیاط زیادی داشته باشید. بهتر است ، در صورت امکان ، چنین فعالیتهایی را به کلی کنار بگذارید. از خود در برابر خط و خش ، بریدگی ، کبودی محافظت کنید. حتی اگر فقط در حال پیاده روی هستید ، لباس و کفش مناسب را برای فعالیت انتخاب کنید.
- با پزشک خود در مورد داروهایی که خطر خونریزی را افزایش می دهند مشورت کنید. این داروها شامل استیل سالیسیلیک اسید (آسپرین) است.
5 استراحت کافی داشته باشید. هفت تا نه ساعت خواب بدون در نظر گرفتن تعداد پلاکت ها برای بزرگسالان توصیه می شود. اما اگر ترومبوسیتوپنی دارید ، به استراحت بیشتری نیاز دارید. - افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی بیشتر دچار خستگی می شوند. بنابراین ، شما باید روز خود را طوری سازماندهی کنید که هنگام خستگی بتوانید استراحت کنید. در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
6 نوشیدن مقدار زیادی آب. همه می فهمند که ما باید زیاد بنوشیم و فقط تعداد کمی از ما به اندازه نیاز آب می نوشیم. این به بدن شما کمک می کند تا به درستی عمل کند ، که در صورت وجود ترومبوسیتوپنی بسیار مهم است. - به طور متوسط ، یک فرد بالغ باید روزانه دو تا سه لیتر آب بنوشد. نوشیدن 8 لیوان در روز را هدف قرار دهید.
- برخی از مردم برای افزایش سطح پلاکت آب گرم یا گرم می نوشند ، زیرا آب سرد روند هضم را کند کرده و جذب مواد مغذی را مختل می کند. در هر صورت ، آب ، صرف نظر از رژیم دما ، آسیبی نمی رساند ، بلکه فقط سلامت شما را بهبود می بخشد.
7 نگرش مثبت را حفظ کنید. این توصیه خوبی برای افرادی است که از بیماری هایی مانند ترومبوسیتوپنی رنج می برند. - البته ، محاسبه کمی مزایای نگرش مثبت از نظر کمی دشوار است ، اما به من اعتماد کنید - اگر از این توصیه پیروی کنید ، به سلامتی خود آسیب نمی رسانید.
قسمت 2 از 2: گسترش دانش
1 همه چیز را در مورد پلاکت ها بیاموزید. اگر خود را بریدید یا مثلاً خون دماغ داشتید ، پلاکت ها تسخیر می شوند. در صورت "خرابی" رگ ، پلاکت ها گروه بندی می شوند و با تشکیل لخته خون ، از خروج بیشتر آن جلوگیری می کنند. - متوسط عمر پلاکت ها حدود 10 روز است. به طور معمول ، تعداد پلاکت ها در بدن سالم باید بین 150 تا 400 هزار در هر میکرولیتر خون باشد.
- اگر شمارش خون شما می گوید تعداد پلاکت شما 150 است ، این بدان معناست که شما 150000 پلاکت در هر میکرولیتر خون دارید.
2 در مورد عواملی که می توانند منجر به ترومبوسیتوپنی در مورد شما شوند فکر کنید. دلایل زیادی می تواند منجر به کاهش تعداد پلاکت ها شود. ترومبوسیتوپنی وضعیتی است که با کاهش تعداد پلاکت ها زیر 150 مشخص می شود. - چنین دلایلی عبارتند از:
- علائم ترومبوسیتوپنی ممکن است شامل خستگی ، تمایل به خونریزی از پوست ، خونریزی طولانی مدت ، خونریزی از لثه و بینی ، خون در ادرار یا مدفوع و لکه های قرمز ، مسطح و اندازه سر در پوست ساق و پا باشد.
- اگر این علائم را دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک توصیه کند که تحت آزمایش های اضافی قرار بگیرید.
3 با پزشک خود همکاری کنید. اگر تعداد پلاکت های خون شما پایین است و علت آن به طور کامل مشخص نشده است ، ممکن است نیاز به انجام آزمایش های اضافی داشته باشید. به عنوان مثال ، عملکرد نادر طحال می تواند منجر به ترومبوسیتوپنی شود. - معمولاً پزشکان می توانند به سرعت علت ترومبوسیتوپنی را تشخیص دهند و در برخی موارد ، زمان بندی ممکن است بهترین درمان باشد (به عنوان مثال ، اگر علت بارداری باشد). با این حال ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- از پزشک خود در مورد درمان های طبیعی برای ترومبوسیتوپنی بپرسید که می تواند به شما در عادی سازی تعداد پلاکت ها کمک کند. پزشک می تواند وضعیت شما را ارزیابی کرده و درمان لازم را تجویز کند.
- لطفاً توجه داشته باشید که نباید بدون مشورت با پزشک تعداد پلاکت های خود را افزایش دهید.
4 در صورت لزوم ، داروهای تجویز شده توسط پزشک را دریافت کنید. در حالی که ممکن است بتوانید تعداد پلاکت های خود را به طور طبیعی افزایش دهید ، در برخی موارد ، مصرف دارو ضروری است. به طور معمول ، این درمان شامل موارد زیر است: - درمان علت زمینه ای این بیماری ؛ به عنوان مثال ، جایگزینی هپارین با داروی دیگری در صورت ایجاد ترومبوسیتوپنی. مصرف این داروها را متوقف نکنید ، به ویژه اگر بیماری قلبی عروقی دارید.
- تزریق پلاکت تعداد این سلول ها را در خون افزایش می دهد.
- داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها. استروئیدها می توانند فعالیت سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند. از آنجا که استروئیدها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند ، فعالیت فاکتور وابسته به خود ایمنی را که باعث ایجاد ترومبوسیتوپنی می شود نیز کاهش می دهند. با این حال ، ضعف سیستم ایمنی می تواند خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش دهد ، بنابراین حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- جراحی برای برداشتن طحال (اسپلنکتومی) ، اگر دلیل آن در نقص عملکرد این اندام باشد.
- پلاسمافرزیس ، که معمولاً فقط در موارد شدید و اورژانس مورد استفاده قرار می گیرد.
5 زود نتیجه نگیرید. اطلاعات را به درستی ارزیابی کنید. وب سایت های بی شماری با نظرات مختلف در مورد نحوه افزایش طبیعی پلاکت ها وجود دارد. به عنوان یک قاعده ، این سایت ها حاوی اطلاعات بسیار متناقضی هستند. بنابراین ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. - به عنوان مثال ، ممکن است اطلاعات متناقضی در مورد فواید شیر برای بیماران مبتلا به ترومبوسیتوپنی پیدا کنید.
- در حقیقت ، شواهد علمی کمی وجود دارد که رژیم غذایی می تواند بر سطح پلاکت ها تأثیر بگذارد. شواهد علمی نشان می دهد که تغییرات رژیم غذایی می تواند کاهش پلاکت ها را به تاخیر بیاندازد.
- آیا این بدان معناست که هیچ راهی برای خروج وجود ندارد؟ نه ، این بدان معناست که شما باید در مورد انتظارات خود واقع بین باشید و توصیه های پزشک خود را دنبال کنید.
نکات
- قبل از استفاده از هر یک از این محصولات حتما با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما باید روند درمان را تحت نظر داشته باشد زیرا ممکن است شرایط دیگری از قبل داشته باشید که ممکن است تحت تاثیر تغییر رژیم غذایی یا شیوه زندگی قرار گیرد. اگر وضعیت شما بدتر شد ، ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشید.
- قبل از مصرف تعداد زیادی قرص ، از موثر بودن آنها اطمینان حاصل کنید. یک روش معمول مورد استفاده آزمایشات کور است که در آن نیمی از شرکت کنندگان داروی آزمایش و دیگری دارونما دریافت می کنند. اطمینان حاصل کنید که دارو ثبت شده است. می توانید این را در ثبت نام دارویی دولت بررسی کنید.
