محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: به عزیز خود کمک کنید تا بر مشکلات غلبه کند
• قسمت 2 از 3: در درمان به یکی از عزیزان کمک کنید
• قسمت 3 از 3: حمایت خود را نشان دهید
• نکات

سکته مغزی نوعی آسیب مغزی است که بسته به اینکه کدام قسمت از مغز تحت تأثیر قرار می گیرد ، می تواند انواع علائم جسمی و احساسی را ایجاد کند. این وضعیت می تواند برای فرد مورد ضربه و همچنین برای خانواده و دوستان که باید با شرایط جدید سازگار شوند دلهره آور باشد. هنگامی که یکی از عزیزان سکته مغزی را تجربه کرده است ، باید برای کمک به او در بهبود شرایط را تنظیم کنید - این تغییرات در زندگی شما می تواند موقت و دائمی باشد. همیشه مهم است که به یاد داشته باشید که وضعیت یک عزیز به طور طبیعی با گذشت زمان بهبود می یابد و درمان به شما امکان می دهد حتی به نتایج بیشتری برسید. در عین حال ، هنگام کمک به معشوق برای بهبودی از سکته مغزی ، مهم است که خود را فراموش نکنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: به عزیز خود کمک کنید تا بر مشکلات غلبه کند

1. 1 رفت و آمد در خانه خود را در دسترس تر کنید. هر فرد عواقب ضربه را متفاوت تجربه می کند. همی پارزی (یا فلج) سمت چپ یا راست بدن یا فقط بازوها یا پاها از پیامدهای شایع سکته مغزی است. علاوه بر این ، مشکلات تعادل و هماهنگی شایع است. بنابراین ، ممکن است لازم باشد در چیدمان خانه تغییراتی ایجاد کنید تا عزیزتان (که در حال حاضر به احتمال زیاد در حرکت مشکلی دارد) بتواند آزادانه در خانه حرکت کند. هنگام در نظر گرفتن چگونگی تغییر محیط خانه برای راحتی بیشتر برای افراد مبتلا به سکته مغزی ، دستورالعمل های زیر را در نظر بگیرید:
   • تخت را به طبقه اول منتقل کنید تا فرد مجبور نباشد از پله ها بالا برود ، زیرا خطر زمین خوردن بسیار زیاد است.
   • دسترسی به همه مناطق مهم (از جمله اتاق خواب ، حمام و آشپزخانه) را در دسترس تر کنید. موانع کمتر احتمال سقوط را کاهش می دهد. این شامل عدم وجود انواع فرش های کوچک است.
   • یک صندلی دوش درست کنید تا فرد بتواند هنگام استحمام بنشیند.نرده ها را برای حمام یا دوش آسان محکم کنید و آنها را در نزدیکی توالت قرار دهید تا بتوانید هنگام بالا و پایین رفتن به آن تکیه دهید.
   • قایق را کنار تخت بگذارید. استفاده از گلدان مجلسی به ویژه در صورت از دست دادن تعادل یا عدم تغییر جهت توصیه می شود ، زیرا به جلوگیری از افتادن کمک می کند ، که می تواند منجر به عوارض بعدی شود.
   • اگر نمی توانید از پله ها اجتناب کنید ، یک نرده راه اندازی کنید تا راحت تر بتوانید برای عزیزانتان از بالا و پایین بروید. فیزیوتراپ با بیمار کار می کند تا به او کمک کند راه رفتن را دوباره یاد بگیرد ، از جمله یادگیری مهارت های بالا رفتن و پایین آمدن از پله ها.
2. 2 به جابجایی کمک کنید. کمبود حرکتی یکی از شایع ترین شرایطی است که افراد پس از سکته مغزی تجربه می کنند. شخصی که قبلاً متحرک و مستقل بود ، ممکن است اکنون به آرامی و نامشخص راه برود ، یا حتی در تخت خواب باشد. مطمئناً شخص مورد علاقه شما حداقل برای مدتی پس از سکته مغزی به رفت و آمد نیاز دارد.
   • وسایل کمکی کمک خوبی در حرکت خواهند بود. برای تعیین اینکه کدام دستگاه برای شما مناسب است ، باید با یک متخصص طب فیزیکی مشورت کنید. این بسته به شدت مشکل می تواند ویلچر ، واکر یا عصا باشد.
   • از عزیز خود حمایت کنید و او را تشویق کنید تا آزادی حرکت را به دست آورد. هر فرصتی برای انجام کاری بدون استفاده از وسایل کمکی دلیل جشن است.
3. 3 محیطی امن ایجاد کنید. زمین خوردن و تصادف متأسفانه پس از سکته مغزی بسیار شایع است. برای جلوگیری از عوارض جانبی غیر ضروری و عوارضی که ممکن است با سکته مغزی همراه باشد ، هر چند مستقیماً ناشی از آن نیست ، ایمنی فرد مورد علاقه خود را در اولویت اول قرار دهید.
   • نرده ای را دور تخت بگذارید و در صورت لزوم آن را پایین بیاورید. شب هنگام برای جلوگیری از افتادن به دلیل عدم تعادل یا عدم تغییر جهت ، نیاز به حصار است و بستر را باید پایین بیاورید تا مجبور نباشید روی آن "تکان بخورید".
   • اگر وسایل مکرر (برای مثال قابلمه و قابلمه) در مکان هایی هستند که دسترسی به آنها سخت است (به عنوان مثال ، در یک کابینت بلند) ، آنها را جابجا کنید. اطمینان حاصل کنید که مواردی که اغلب مورد استفاده قرار می گیرند در مکانی قرار دارند که عزیزان شما به آنها دسترسی آزاد داشته باشند.
   • هنگام هرس درختان ، پاکسازی برف ، رنگ آمیزی خانه یا هرگونه فعالیت دیگر با افزایش خطر تصادف ، همیشه در آنجا باشید.
4. 4 تکنیک های تغذیه را بیاموزید. دیسفاژی اصطلاح پزشکی برای مشکل بلع است. پس از سکته مغزی ، ممکن است فرد در خوردن و آشامیدن دچار مشکل شود زیرا ماهیچه های دخیل در بلعیدن و بلعیدن ضعیف می شوند (مخصوصاً بلافاصله پس از سکته مغزی). بنابراین ، مهم است که به عزیز خود کمک کنید تا با شیوه جدید خوردن و آشامیدن خود سازگار شود تا غذای کافی دریافت کند.
   • پس از سکته مغزی ، به ویژه در مراحل اولیه ، اغلب استفاده از لوله تغذیه لوله ضروری است. در موارد بسیار دشوار ، لوله تغذیه به وسیله ای ضروری تبدیل می شود که به فرد سکته مغزی اجازه می دهد مواد مغذی کافی دریافت کند.
   • اگر فردی مجبور به تغذیه از طریق لوله آندوسکوپی از راه پوست است که مستقیماً در معده قرار می گیرد ، مطمئن شوید که آسیب ندیده است ، به درستی کار می کند و در برابر عفونت ها محافظت می شود و امکان کشیدن آن توسط بیمار وجود ندارد. بیرون
   • عزیز شما باید آزمایشی به نام آزمایش بلع را انجام دهد تا پزشک توانایی بلع غذا را ارزیابی کند. گفتاردرمانی و عکسبرداری با اشعه ایکس به پزشک کمک می کند تا تشخیص دهد که چه زمانی برای بیمار امن است که از غذای مایع به غذای سخت تر تبدیل شود.
   • وقتی عزیز شما می تواند بدون کمک تجهیزات پزشکی غذا بخورد ، غذاهای نرم برای او آماده کنید.افرادی که بعد از سکته مغزی به طور طبیعی غذا می خورند ، باید از چنین غذاهایی استفاده کنند تا از ذات الریه آسپیراسیون جلوگیری کنند. برای غلیظ کردن سوپ ها و آب میوه ها می توانید مواد مغذی را در فروشگاه ها پیدا کنید. همچنین می توانید از ژلاتین ، ذرت یا بلغور جو دوسر برای این منظور استفاده کنید.
   • برای جلوگیری از پنومونی آسپیراسیون در هنگام غذا خوردن ، که هنگام ورود غذا به ریه ها اتفاق می افتد ، شخص را به حالت راست بنشینید. از آنجایی که ماهیچه های بلع ضعیف شده اند ، این موقعیت در هنگام غذا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با این کار غذاهای شما ایمن و لذت بخش خواهند بود.
5. 5 به مشکل بی اختیاری بی اختیاری توجه کنید. سکته مغزی می تواند باعث عدم کنترل کامل مثانه و روده شود. این می تواند شرایطی برای ایجاد عفونت یا التهاب ایجاد کند و همچنین باعث خجالت شود. مهم است که تشخیص دهیم که این اتفاق می افتد و به همراه یک دوست عزیز اقدامات لازم را برای بهبود او انجام دهید.
   • برای کسانی که نمی توانند از قایق شب استفاده کنند یا به دستشویی بروند ، پوشک مخصوص بزرگسالان مناسب است. آنها را می توان تقریباً در هر داروخانه خریداری کرد. به فرد توصیه کنید تا زمانی که کنترل کامل عملکردهای بدن را به دست نیاورد ، آنها را بپوشد.
   • شما باید با تعویض پوشک بلافاصله بعد از مدفوع به عزیز خود کمک کنید. در غیر این صورت ، می تواند منجر به پوسته پوسته شدن پوست ، التهاب و عفونت احتمالی در ناحیه شود.
6. 6 با مشکلات مرکز گفتار برخورد کنید. اکثر بازماندگان سکته مغزی حداقل به طور موقت دچار مشکلات گفتاری می شوند. شدت سکته مغزی اغلب تعیین می کند که اختلال گفتار چقدر شدید خواهد بود. برخی از بیماران نمی توانند اظهارات خود را به درستی تنظیم کنند ، در حالی که برخی دیگر آنچه را که گفته شده درک نمی کنند. به دلیل فلج شدن ، برخی از افراد نمی توانند کلمات را به درستی تلفظ کنند ، اگرچه جنبه شناختی گفتار به طور عادی عمل می کند. بسیار مهم است که به عزیز خود کمک کنید تا بر مشکلات ارتباطی غلبه کند.
   • قبل از شروع به حل مشکلات مرکز گفتار ، مطمئن شوید که فرد مشکل شنوایی ندارد. همچنین می تواند در گفتار مشکل ایجاد کند و با کمک سمعک می توان وضعیت را اصلاح کرد.
   • انواع مختلف عوارض گفتار را بررسی کنید. به عنوان مثال ، تعیین کنید که آیا عزیز شما از آفازی رنج می برد (هنگامی که فرد می تواند به وضوح فکر کند ، اما قادر به صحبت کردن یا درک اطلاعات نیست) یا آپراکسی (هنگامی که فرد در تنظیم صحیح صداها مشکل دارد).
   • از کلمات کوتاه و ارتباطات غیرکلامی مانند اشاره با دست ، سر تکان دادن ، اشاره به اشیا استفاده کنید. نباید همزمان سوالات زیادی از بیمار پرسیده شود و باید زمان کافی برای پاسخگویی به او داده شود. هر نوع ارتباطی مفید خواهد بود.
   • برای برقراری ارتباط نیز می توانید از تصاویر بصری - جداول ، کارت های الفبا ، دستگاه های الکترونیکی ، اشیاء و تصاویر استفاده کنید. این به فرد کمک می کند تا بر ناامیدی از عدم توانایی برقراری ارتباط موثر غلبه کند.
7. 7 یک برنامه روزانه برای ایجاد احساس آرامش در معشوق خود ایجاد کنید. ایجاد یک برنامه روزانه می تواند به کاهش مشکلات مانند مشکلات ارتباطی کمک کند. فرد با دانستن روال زندگی خود انتظار فعالیتهای خاصی را خواهد داشت و اعضای خانواده می توانند نیازهای او را پیش بینی کنند. این امر استرس را برای بیمار و مراقب کاهش می دهد.
8. 8 مراقب تغییرات احساسی باشید. سکته مغزی هم پیامدهای جسمی دارد و هم عاطفی. اول ، سکته مغزی می تواند باعث تغییر شخصیت شود که می تواند بر روابط تأثیر منفی بگذارد. دوم ، نوسانات خلقی ممکن است رخ دهد ، از جمله افسردگی ، اضطراب و سندرم شبه بولبار. شما باید هوشیار باشید و متوجه هرگونه تغییر در وضعیت احساسی معشوق خود شوید.
   • افسردگی یک تا دو سوم از همه بازماندگان سکته را تحت تاثیر قرار می دهد و یک چهارم تا نیمی از بیماران مبتلا به سندرم شبه بولبار هستند.
   • عزیز خود را متقاعد کنید تا تحت درمان قرار گیرد. داروها و مشاوره های پزشکی تأثیر مثبتی دارند و اغلب هزینه های مربوط به آنها تحت پوشش بیمه قرار می گیرد.

قسمت 2 از 3: در درمان به یکی از عزیزان کمک کنید

1. 1 تمام داروها و برنامه درمانی را به خاطر بسپارید. پس از مرخص شدن عزیزتان از بیمارستان ، باید داروهای خود و تمام نسخه ها را پیگیری کنید. این نقش مهمی است و نباید آن را بی اهمیت تلقی کرد. کمک به عزیزانتان که به داروهای خود و برنامه درمانی خود پایبند باشند ، به بهبود آنها بسیار کمک می کند.
   • تمام داروها و زمان هایی را که باید مصرف کنید بنویسید. اطمینان حاصل کنید که بیمار هیچ دارویی را از دست ندهد. برای جلوگیری از تأخیر ، برنامه ریزی پیشین بسیار مهم است.
   • عوارض جانبی داروهای تجویز شده را درک کنید. هرگونه تظاهرات احتمالی را رعایت کنید.
   • در مورد نحوه مصرف داروهای خود با پزشک خود مشورت کنید. شما باید درک کنید که کدام داروها برای تجویز خوراکی در نظر گرفته شده اند ، کدام داروها باید با غذا مخلوط شوند. که - بعد از غذا خوردن ، و کدام - با معده خالی.
   • همچنین بسیار مهم است که به زمان ملاقات بعدی پزشک خود پایبند باشید. این به شناسایی هرگونه مشکل احتمالی در مراحل توانبخشی در مراحل اولیه کمک می کند و از عوارض ناشی از درمان دیرهنگام جلوگیری می کند. شما باید ویزیت پزشک خود را به او یادآوری کرده و او را به کلینیک ببرید.
   • زمان داروهای خود را ضبط کنید یا یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا به شما در پیگیری درمان کمک کند. به دنبال برنامه هایی باشید که به شما یادآوری کند که داروهای خود را مصرف کنید و از تقویم برای پیگیری دوره توانبخشی خود استفاده کنید.
   • یاد بگیرید که وقتی اشتباه می کنید خود را ببخشید. اگر قرص را به موقع نمی دهید یا برای جلسه درمانی دیر کرده اید ، خود را شکنجه نکنید. احساس گناه به نفع شما یا معشوق شما نخواهد بود.
2. 2 تمرینات و فعالیتهای درمانی را بررسی کنید. خوب است که حداقل یکبار در جلسه درمانی شرکت کنید تا بهتر متوجه شوید که فرد بعد از سکته مغزی چه تمرینات و اعمالی را باید در خانه انجام دهد. سعی کنید تمرینات را با پزشک و بیمار خود تکرار کنید.
   • داشتن یک فیزیوتراپیست در نزدیکی هنگام یادگیری تمرین ، کار را بسیار ساده می کند. پزشک اشتباهات را تصحیح می کند و در مورد چگونگی کمک به بیمار در این روشهای درمانی راهنمایی می کند.
3. 3 اهداف فرآیند توانبخشی را که پزشک تعیین کرده است بررسی کنید. درک اهداف فرآیند توانبخشی (یعنی نتیجه یا نتایج مورد انتظار) به شما کمک می کند تا چارچوب زمانی دوره بهبودی را بهتر بشناسید و پیشرفت را ردیابی کنید. در صورت وجود ناسازگاری بین برنامه تعیین شده و اجرای واقعی آن ، می توانید بیمار را مجبور به انجام تمرینات کنید.
   • پیوسته از معشوق خود حمایت کنید تا دلش از دست نرود. بهبودی پس از سکته مغزی می تواند چالش برانگیز باشد ، اما مهم این است که فرد مورد علاقه خود را در مسیر خود نگه دارید.
   • توانبخشی اغلب 6 ماه تا یک سال به طول می انجامد. برای اطمینان از پیشرفت ، مشارکت در روند بهبودی بسیار مهم است.
   • هرگونه پیشرفتی را جشن بگیرید و روی آنچه بدون تغییر باقی مانده کار کنید. اگر در یک دوره طولانی تغییری ایجاد نشد ، در مورد تغییر رژیم درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
4. 4 بدانید چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید. شرایط متعددی وجود دارد که در آنها ممکن است مراجعه اضافی به پزشک ضروری باشد. هنگامی که فرد مورد علاقه شما برای بهبودی از آسیب مغزی جدی کار می کند ، مهم است که همیشه بر سلامتی و تندرستی او نظارت داشته باشید.
   • سقوط را نادیده نگیرید. سقوط اغلب در دوره توانبخشی رخ می دهد.آنها می توانند عوارض و وخامت بیشتری ایجاد کنند. در صورت سقوط ، بیمار باید فوراً برای معاینه پزشکی به بیمارستان منتقل شود تا مشکلات جدی سلامتی رد شود.
   • به یاد بیاور ظرف یک سال پس از سکته مغزی ، خطر سکته مغزی دوم زیاد است... شما باید علائم هشداردهنده سکته مغزی را به وضوح بشناسید و بدانید در صورت داشتن علائم مورد علاقه شما با چه کسی تماس بگیرید ، که شامل موارد زیر است:
     • فلج صورت ؛
     • ضعف در بازوها ؛
     • مشکل در صحبت کردن ؛
     • بی حسی ناگهانی صورت ، بازو یا ساق ، به ویژه یک طرف بدن ؛
     • اختلال بینایی در یک یا هر دو چشم ؛
     • مشکلات حرکتی غیر منتظره ، سرگیجه ، از دست دادن تعادل ؛
     • سردرد شدید و شدید بدون دلیل خاصی

قسمت 3 از 3: حمایت خود را نشان دهید

1. 1 صبور باش. سعی کنید به صحبت های فرد بعد از سکته گوش دهید ، حتی اگر صحبت های او دچار تحریف شده و شبیه زمزمه باشد. درک کنید ، او می خواهد ارتباط برقرار کند ، اما نمی تواند ، و این او را کمتر از شما ناراحت نمی کند. صحبت کردن با او. حتی اگر نتواند جواب دهد. در حالی که ارتباطات در ابتدا بسیار ناامید کننده است ، مهم است که اعضای خانواده به تقویت این فعالیت کمک کنند. این اغلب منجر به موفقیت بزرگی در توانبخشی می شود. نگرش مثبت و شکیبایی شما به فرد مورد علاقه شما کمک می کند تا سریعتر بهبود یابد.
2. 2 دلبندتان را شاد کنید. بهبودی بیماران سکته مغزی ماه ها و سال ها طول می کشد. ممکن است مجبور شود برخی چیزها را دوباره یاد بگیرد و شاید هرگز به طور کامل بهبود نیابد. چنین افرادی اغلب افسردگی را تجربه می کنند ، برخی درماندگی ، افسردگی و ترس را تجربه می کنند. به همین دلیل است که خانواده نقش مهمی در روند بهبودی ایفا می کنند.
   • مهم این است که به فرد احساس کنید تنها نیست. بلافاصله پس از سکته مغزی ، فرد ممکن است نگران شغل خود باشد ، چگونه از خود مراقبت می کند (یا چه کسی از او مراقبت می کند) ، با چه سرعتی بهبود می یابد (و آیا دوباره "طبیعی" خواهد شد).
   • در مورد احساسات خود با معشوق خود صحبت کنید. از حال او بپرسید و هر اتفاقی که بیفتد مثبت باشید.
3. 3 بخشی از پیشرفت معشوق خود شوید. خانواده هایی که به طور فعال در فرایند توانبخشی مشارکت دارند ، به یک منبع قوی و پایدار برای حمایت تبدیل می شوند. آسیب های ناشی از سکته مغزی را درک کنید و برنامه ای را برای بهبود با عزیزان خود مطرح کنید. درک روند بهبود به شما این امکان را می دهد که برای بازماندگان سکته همدلی و حمایت بیشتری از خود نشان دهید.
   • با عزیزان خود در جلسات درمانی شرکت کنید. در همه چیز حداکثر مشارکت داشته باشید ، هر زمان که فرصتی پیدا کردید با لبخند و کلمات شاد باشید. این یک راه عالی برای نشان دادن دوست عزیز است که شما علاقمند به بهبودی او هستید و درگیر این فرایند هستید.
   • در عین حال ، به یاد داشته باشید که این رفتار اوست و او باید بتواند تصمیم گیری کرده و شرایط را کنترل کند. تبدیل به دیکتاتور نشوید - از او بپرسید که چه می خواهد و تا آنجا که ممکن است به خودمختاری اعطا کنید.
4. 4 حمایت از اظهارات استقلال پس از سکته مغزی ، ممکن است فردی احساس درماندگی کند و شما باید تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا به قدرت خود اعتماد کنید. او ممکن است از بی اختیاری رنج ببرد ، در گفتار یا حرکت مشکل داشته باشد ، یعنی در مواردی که در زندگی روزمره ما کاملاً پیش پا افتاده به نظر می رسد ، دچار مشکل شود. تا جایی که می توانید (و در مواقع ضروری) همه کمک های ممکن را ارائه دهید ، همچنین برای هرگونه جلوه ای از استقلال از حمایت و تأیید خودداری کنید - خواه چند قدم بدون واکر ، تمایل به پاسخگویی به تلفن ، تلاش برای نوشتن یادداشت. از آنجا که ایمنی فرد مورد علاقه شما مهمترین اولویت شما است ، باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:
   • توانایی های فرد را ارزیابی کنید (یا از پزشک یا فیزیوتراپیست او کمک بخواهید) تا بهتر بفهمد چه فعالیت هایی ممکن است یا نتواند انجام دهد (و نباید انجام شود).این تمایز به شما کمک می کند تعیین کنید که چه زمانی می توانید شخص مورد علاقه خود را تحریک کنید تا به تنهایی و بدون ریسک غیر ضروری اقدام کند.
   • بیمار را تشویق کنید تمرینات آموخته شده در جلسه درمان را انجام دهد. آنها را با هم انجام دهید تا زمانی که او بتواند آنها را به تنهایی انجام دهد.
   • پشتیبانی از انتخاب های درمانی اگر بازمانده سکته مغزی می خواهد در خانه یا در بیمارستان تحت توانبخشی قرار گیرد ، سعی کنید حداکثر آزادی انتخاب را به آنها بدهید. هنگامی که توانایی تصمیم گیری به شدت در اثر سکته مغزی متزلزل می شود ، اغلب این خانواده و درمانگران هستند که احساس می کنند بهتر می دانند بیمار چه می خواهد. اما تنها در صورتی می توان پیشرفت چشمگیری در روند بهبود یافت که افراد مبتلا به سکته مغزی بتوانند به تنهایی تصمیمات مهمی بگیرند.
5. 5 به جامعه بازماندگان سکته مغزی و مراقبین آنها بپیوندید. بسیاری از این گروه های پشتیبانی را می توانید در اینترنت پیدا کنید. با پیوستن به یک گروه ، می توانید انواع اطلاعات ، مانند توصیه های عملی برای مراقبین را بارگیری کنید ، یا توصیه های خود را به اشتراک بگذارید (و از دیگران مشاوره بگیرید). همچنین می توانید با افرادی که شرایط مشابه شما و معشوق خود را تجربه می کنند ارتباط برقرار کنید.
6. 6 مراقب خودت باش. هر یک از اعضای خانواده که به طور فعال از بیمار مراقبت می کند باید از وضعیت خود نیز مراقبت کند. این بدان معناست که گاهی اوقات شما نیاز به استراحت دارید و از یکی از اعضای خانواده می خواهید که به جای شما مسئولیت کوتاه مدت را بر عهده بگیرد. برای اینکه بتوانید به معشوق خود کمک کنید ، باید سالم و شاد باشید.
   • در زندگی خود تعادل را حفظ کنید: درست غذا بخورید ، ورزش کنید ، به اندازه کافی بخوابید و از همه چیزهایی که قبل از سکته مغزی دوست داشتید لذت ببرید.

نکات

• به یاد داشته باشید که ممکن است همه چیز به حالت قبل از سکته مغزی باز نگردد ، اما هیچ مشکلی در آن وجود ندارد. شما با صبر ، پشتکار ، همدلی و فداکاری "هنجار" جدیدی را تعیین خواهید کرد.