نحوه استفاده از سنگ های داغ

ویدیو: آموزش ماساژ با سنگ داغ ماساژ فروشگاه آی فیتنس ifitnes ir

محتوا

مراحل
روش 1 از 1: استفاده از سنگهای ماساژ
چه چیزی نیاز دارید

سنگ های داغ کاربردهای زیادی دارند. می توانید از آنها برای گرم کردن تخت خواب خود در زمستان استفاده کنید یا از آنها برای ماساژ آبگرم استفاده کنید. خواب خوب و ماساژ برای سلامتی مفید است. درمان با سنگ داغ احساس طراوت ایجاد می کند ، گردش خون را بهبود می بخشد و درد عضلات را تسکین می دهد.

مراحل

1 سنگهای صاف و صاف پیدا کنید.
2 آنها را در سینک ظرفشویی بشویید و با الکل مالش دهید. فقط سنگهای تمیز باید برای روشهای مختلف استفاده شوند.
3 سنگ ها را روی اجاق گاز گرم کنید. سنگ های داغ در حین استفاده گرما را برای مدت طولانی حفظ می کنند.
4 برای جدا کردن سنگ ها از اجاق گاز از چوب لبه استفاده کنید.
5 سنگهای گرم شده را در یک کیسه پنبه ای قرار دهید و آنها را زیر ملافه خود قرار دهید.

روش 1 از 1: استفاده از سنگهای ماساژ

1 سنگ ها را در ماهیتابه بگذارید و آنقدر آب اضافه کنید که آنها را کاملاً بپوشاند. سنگ های داغ گرم شده در آب برای تکنیک های ماساژ استفاده می شود.
2 یک تابه را روی اجاق بگذارید و آنها را روی حرارت متوسط گرم کنید.
3 یک دماسنج به داخل ظرف وصل کنید و دمای آب را بررسی کنید. درمان سنگ داغ به دمای خاصی نیاز دارد. هنگامی که دماسنج 48.89 درجه سانتی گراد را نشان می دهد ، ظرف را از اجاق گاز خارج کرده و آب را تخلیه کنید.
4 دمای سنگ ها را بررسی کنید. آنها باید در لمس گرم باشند ، اما خیلی گرم نیستند. شما نمی خواهید در طول درمان با سنگ داغ دچار سوختگی شوید. سنگها را با یک حوله خشک کنید.
5 فردی که قرار است با سنگ های داغ ماساژ داده شود ، باید رو به روی میز ماساژ یا تخت ماساژ بخوابد. پشت او را با ملحفه بپوشانید.
6 سه سنگ داغ روی پای چپ فرد قرار دهید. روش خاصی برای انجام درمان با سنگ داغ وجود دارد. یک سنگ را در وسط ران ، سنگ دیگر را در وسط ساق پای خود و بقیه را در زیر کشکک زانو قرار دهید.
7 مقدار کمی روغن ماساژ را روی بازو فشار دهید و آن را در پای راست فرد ماساژ دهید. درمان سنگ داغ شامل استفاده از سنگ به عنوان یک ابزار ماساژ است. سنگ داغ را به صورت بالا و پایین روی پای خود بمالید.
8 سنگ ها را به پای چپ خود منتقل کرده و همان کار را با پای راست خود انجام دهید.
9 ورق را از پشت خود بردارید و سنگ ها را به قسمت پایین کمرتان منتقل کنید. پاهای خود را با ملحفه بپوشانید تا فرد گرم شود.
10 برای ماساژ باسن از سنگ های داغ استفاده کنید.
11 یک سنگ را در گردن فرد و یک سنگ دیگر در هر شانه قرار دهید. سنگهای باقی مانده را به ستون فقرات منتقل کنید.
12 در صورت نیاز روغن ماساژ را اضافه کنید. برای ماساژ قسمت بالای کمر ، گردن و تیغه های شانه از سنگ های داغ استفاده کنید.
13 سنگ ها را از بدن جدا کرده و از فرد بخواهید به پشت بچرخد. ماساژ سنگ داغ را می توان در دو طرف بدن انجام داد. قسمت بالای بدن خود را با یک ملحفه بپوشانید.
14 روی هر ساق پا سه سنگ بگذارید و از سنگ های داغ برای ماساژ بازوها و پاها استفاده کنید.
15 ورق و سنگها را منتقل کنید. سنگها را از ساق پا حرکت دهید و یکی از سنگها را نزدیک قلب ، دیگری را روی سینه و باقی مانده را روی شکم قرار دهید. از سنگ های داغ برای ماساژ شانه ها با پوشاندن ملحفه به پایین تنه استفاده کنید.
16 سینه ، شکم و گردن خود را ماساژ دهید. برای درمان سنگ داغ ، به صورت دورانی دور شکم ماساژ دهید.
17 کف دست را با روغن چرب کنید و صورت و سر فرد را با انگشتان خود ماساژ دهید.
18 اجازه دهید فرد پس از اتمام درمان با سنگ داغ ، چند دقیقه در حالت آرام دراز بکشد.