محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: درمان مو
• روش 2 از 3: مراقبت از موها
• روش 3 از 3: تغییر رژیم غذایی و عادات
• نکات

اگر از کوتاه شدن موهای خود پشیمان هستید و می خواهید موهای خود را سریع رشد دهید ، این مقاله برای شما مناسب است. پس از مطالعه آن ، نحوه رشد مو را در یک هفته خواهید آموخت. برای رشد موهای خود ، باید کمی وقت بگذارید و کمی تلاش کنید! به عنوان مثال ، شما باید برخی از درمان ها را برای تقویت رشد مو و ایجاد تغییرات کوچک در رژیم مو انجام دهید. علاوه بر این ، شما باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا شامل غذاهایی باشد که باعث رشد مو می شوند. نکات این مقاله را رعایت کنید و موهای شما در یک هفته بلندتر می شود.

مراحل

روش 1 از 3: درمان مو

1. 1 پوست سر خود را با روغن گرم ماساژ دهید. برای این کار از روغن های طبیعی استفاده کنید. ماساژ پوست سر با روغن گرم باعث بهبود سلامت پوست و تحریک رشد مو می شود. می توانید از روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن آرگان یا روغن جوجوبا استفاده کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه ماساژ گرم پوست سر می تواند رشد مو را تسریع کند ، وجود ندارد.
   • روغن را روی اجاق گاز یا مایکروویو گرم کنید. قبل از استفاده از روغن ، مطمئن شوید که خیلی گرم نیست. روغن باید در دمای مناسب برای پوست سر باشد. نباید به مو یا پوست سر شما آسیب برساند.
   • از نوک انگشتان خود (نه ناخن) برای ماساژ ملایم پوست خود با استفاده از روغن گرم استفاده کنید. با حرکات آهسته و دایره ای ماساژ دهید. از معشوق خود بخواهید در ماساژ پوست سر به شما کمک کند. از او بخواهید به مدت 3 دقیقه پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهد.
   • سپس روغن را به موهای خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. سپس موهای خود را - در صورت لزوم بیش از یک بار شامپو کنید.
   • ماساژ روغنی در روزهایی که قصد دارید موهای خود را به هر حال بشویید ، انجام دهید تا بیشتر شسته نشوید.
2. 2 ماسک مو بزنید. یک یا دو بار در هفته ماسک بزنید تا فولیکول های مو تحریک شده و رشد موها تسریع شود. می توانید ماسک را از روغن های طبیعی خودتان تهیه کنید یا ماسک آماده را در فروشگاه یا داروخانه لوازم آرایشی خریداری کنید.
   • 1 فنجان (240 میلی لیتر) روغن نارگیل را با 1 قاشق غذاخوری روغن بادام ، روغن ماکادمیا و روغن جوجوبا مخلوط کنید. ماسک را روی موهای مرطوب بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند.سپس ، با استفاده از شامپو و نرم کننده ، موهای خود را طبق معمول بشویید.
3. 3 روغن کرچک را امتحان کنید. روغن کرچک به دلیل اثرات مفید آن بر پوست و مو شناخته شده است. ماسک های روغن کرچک مو را سالم نگه می دارد و همچنین رشد مو را تسریع می کند.
   • با استفاده از روغن کرچک پوست سر خود را ماساژ دهید. موها باید کاملاً با آن اشباع شوند. پس از استفاده از روغن روی مو و پوست سر خود ، یک کلاه پلاستیکی دوش بگذارید. همچنین می توانید حوله را روی بالش خود بکشید تا روغن از روکش بالش شما جلوگیری کند.
   • روغن را یک شبه روی موهای خود بگذارید. صبح روز بعد با استفاده از شامپو و نرم کننده معمولی موهای خود را کاملاً آبکشی کنید.
4. 4 برای آبکشی موهای خود از سرکه سیب استفاده کنید. سرکه سیب یک داروی بسیار م forثر برای از بین بردن آلودگی ها ، روغن ها و محصولاتی است که برای حالت دادن به موهای خود استفاده کرده اید. می توانید از سرکه سیب به عنوان جایگزین شامپو استفاده کنید. روش دیگر این است که می توانید موهای خود را با سرکه سیب بعد از شامپو زدن با نرم کننده شستشو دهید.
   • از دو قاشق غذاخوری سرکه برای دو لیوان آب استفاده کنید. موهای خود را با این مخلوط آبکشی کنید. اگرچه می توانید بوی قوی سرکه را استشمام کنید ، اما به مرور زمان محو می شود.

روش 2 از 3: مراقبت از موها

1. 1 موهای خود را دو تا سه بار در هفته شامپو کنید ، نه بیشتر. با تشکر از این ، روغن های طبیعی پوست ریشه مو را اشباع می کنند. موها به اندازه کافی هیدراته می شوند تا به ترمیم آنها کمک کنند.
   • اگر متوجه شدید که پوست سر شما بسیار چرب می شود یا خارش ناخوشایندی را تجربه می کنید ، ممکن است بخواهید موهای خود را بیشتر بشویید.
   • هنگام شستشو ، شامپو را روی سر بمالید و آن را با انگشتان خود ماساژ دهید. سپس بگذارید شامپو هنگام شستشو روی تارها بماند.
2. 2 هر بار که دوش می گیرید از نرم کننده استفاده کنید. برخلاف شامپو ، هر بار که موهای خود را خیس می کنید به نرم کننده مو نیاز است. این منبع عالی از لیپیدها و پروتئین ها است که موها برای رشد سالم و زیبا به آن نیاز دارند.
3. 3 موهای خود را با آب خنک بشویید. پس از دوش گرفتن ، موهای خود را با آب خنک بشویید تا کوتیکول ها بسته شوند ، درخشندگی بیشتری به موهای شما اضافه شود و ضربه های حالت دهی را کاهش دهید.
   • پس از استفاده از نرم کننده ، شستن موها با آب سرد بسیار مهم است. با بستن کوتیکول ها ، آب سرد مرطوب کننده ها را از نرم کننده "می بندد".
4. 4 موهای خیس را با حوله نپیچید. در حالی که ممکن است عادت داشته باشید وقتی از حمام خارج می شوید موهای خود را با حوله بپیچید ، اما این وضعیت را به خوبی منعکس نمی کند. آنها در معرض استرس و استراحت غیر ضروری هستند. موهای خیس بسیار شکننده هستند ، بنابراین به جای اینکه بعد از دوش گرفتن آنها را فر کنید ، کافی است با یک حوله خشک آن را خشک کنید.
   • اگر می خواهید موهای خود را با یک حوله بپیچید ، از یک حوله نازک یا حوله نرم میکروفیبر استفاده کنید. موادی که این حوله ها از آن ساخته شده اند بدون آسیب رساندن به مو رطوبت را به خوبی جذب می کند.
5. 5 موهای خود را قبل از خواب شانه کنید. با این حال ، زیاده روی نکنید. مسواک زدن مکرر می تواند منجر به ریزش مو شود. در این مورد ، رشد موهای زیبا و بلند بسیار دشوار است. قبل از خواب از شانه موی طبیعی استفاده کنید. این کار به توزیع سبوم در سر و مو کمک می کند و آن را هیدراته نگه می دارد.
   • شانه کردن موهای خود را از سر شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید و هر قسمت را شانه کنید. این کار را یک بار در روز قبل از خواب انجام دهید. این باعث بهبود گردش خون می شود ، که اگر می خواهید موهای سالم و بلندی داشته باشید بسیار مهم است. اگرچه این واقعیت هنوز به اثبات نرسیده است ، در واقع برس زدن منظم موها بر رشد موها تأثیر مثبت می گذارد و به طور کلی سلامت موها را نیز بهبود می بخشد.
6. 6 از وسایل حالت دهنده داغ استفاده نکنید. ابزارهای حالت دهی داغ مانند سشوار ، اتوی مو یا فر ، باعث آسیب زیادی به موها می شود و مانع رشد آنها می شود.در صورت امکان از استفاده از این ابزارها خودداری کنید یا حداقل تا حد امکان از آنها استفاده کنید. اگر می خواهید موهای سالم داشته باشید ، مدل موهایی را انتخاب کنید که نیازی به حالت دهی داغ ندارند.
   • اگر از ابزارهای حالت دهی داغ استفاده می کنید ، آنها را در دمای پایین روشن کنید. همچنین می توانید از ژل یا کرم محافظ برای جلوگیری از آسیب رساندن به موهای خود استفاده کنید.
7. 7 به طور مرتب انتهای موهای خود را کوتاه کنید. اگرچه ممکن است به نظر خلاف عادت برسد ، کوتاه کردن مرتب موها به رشد سریع آنها کمک می کند. بنابراین ، اگر می خواهید موهای شما سالم و زیبا باشد ، مرتباً به آرایشگاه مراجعه کنید. کوتاه کردن موها به طور منظم به جلوگیری از شکستگی موها کمک می کند. این باعث می شود کمتر به آرایشگاه مراجعه کنید. انتهای شکسته می تواند باعث شکنندگی موهای شما شود. ممکن است کوتاهتر شوند و شما باید بیشتر به آرایشگاه خود مراجعه کنید.
   • هر 6-8 هفته به آرایشگاه خود مراجعه کنید و از او بخواهید موهای خود را فقط 3 میلی متر کوتاه کند. با تشکر از این ، انتهای تقسیم شده نخواهید داشت. برای حفظ سلامت موهای خود ، مرتباً به آرایشگاه خود مراجعه کنید.
   • تعداد دفعات مراجعه شما به آرایشگاه بستگی به این دارد که موهای شما چقدر سریع رشد می کند و چقدر بد شکسته می شود.

روش 3 از 3: تغییر رژیم غذایی و عادات

1. 1 برای تقویت موهای خود مکمل مصرف کنید. اگر ویتامین کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید ، مجتمع ویتامین رشد مو را انتخاب کنید. هنگام انتخاب مولتی ویتامین ، به علامت "مو" توجه کنید. این نشان می دهد که ویتامین ها به طور خاص برای تقویت مو طراحی شده اند. ویتامین های اصلی تقویت مو بیوتین ، ویتامین C و B است. این مکمل ها می توانند رشد مو را تسریع کرده و آن را سالم و زیبا کنند.
   • قبل از مصرف هرگونه مکمل ، با پزشک مشورت کنید تا دوز مناسب دارو را به شما بدهد. علاوه بر این ، پزشک خود را در مورد داروهایی که مصرف می کنید بگویید تا پزشک یک مجموعه ویتامین برای شما انتخاب کند که با آنها سازگار باشد.
   • بیوتین و سایر ویتامین هایی که باعث رشد مو می شوند می توانند افراد مختلف را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهند و همچنین عوارض جانبی متفاوتی را ایجاد کنند.
   • به دنبال مکمل هایی باشید که می گوید توسط شخص ثالث (آزمایشگاه مستقل) آزمایش شده است.
2. 2 غذاهای حاوی پروتئین بالا را در رژیم غذایی خود قرار دهید. افزایش مصرف پروتئین باعث رشد موها می شود و از ریزش مو جلوگیری می کند. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متعادل است. گوشت ، ماهی ، حبوبات ، آجیل و غلات کامل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اگر گیاه خوار هستید ، سویا ، لوبیا ، آجیل و غلات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
   • منابع پروتئینی مناسب را انتخاب کنید. از مصرف گوشت فرآوری شده یا محصولات لبنی پرچرب در رژیم غذایی خود اجتناب کنید ، زیرا این غذاها می توانند منجر به سایر مشکلات سلامتی شوند.
   • اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی کربوهیدرات سالم ، فیبر و سایر مواد مغذی مفید مانند رژیم غذایی ، میوه ها ، سبزیجات و غلات در رژیم غذایی خود دارید.
3. 3 سعی کنید موهای خود را با روش وارونگی رشد دهید. با دنبال کردن این روش ، باید سر خود را پایین بیاورید تا زیر سطح قلب شما قرار گیرد ، که جریان خون قوی را به پوست سر تأمین می کند. با این عمل ، رشد مو را تحریک می کنید. روی تخت دراز بکشید تا سرتان از آن پایین بیاید و لبه تخت از گردن شما حمایت کند. روزی 4-5 دقیقه در این حالت بمانید. هیچ شواهد علمی برای اثربخشی این روش وجود ندارد ، اما مطمئناً به شما آسیبی نمی رساند ، بنابراین هیچ چیز شما را از تلاش و ارزیابی نتیجه باز نمی دارد.
   • همچنین می توانید از حرکات یوگا (مانند ژست سگ سر به زیر) ، باید درک کنید یا از سر استفاده کنید.ایده این است که سر خود را زیر سطح قلب خود نگه دارید ، که باعث افزایش جریان خون در سر شما می شود.
   • قبل از پایین آوردن سر ، می توانید آن را با روغن نارگیل ماساژ دهید.
   • برای مشاهده نتیجه می توانید طول مو را در ابتدای هفته و در انتها اندازه گیری کنید.
   • به تدریج از حالت وارونه بلند شوید تا سرتان نچرخد و زمین نخورید.

نکات

• موها به طور متوسط ​​1.3 سانتی متر در ماه رشد می کنند. حتی با استفاده از روش های پیشنهادی ، رشد مو در یک هفته بیش از چند میلی متر نخواهد بود.