چگونه جلوی دعوا را بگیریم

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: نحوه مداخله
روش 2 از 3: جلوگیری از حمله به خودتان
روش 3 از 3: چگونه به مشاجره لفظی در خانه پایان دهیم
نکات
هشدارها

در دنیای مدرن ، بیشتر و بیشتر مردم شروع به رفتار تهاجمی می کنند. مردم اغلب بر سر یکدیگر فریاد می کشند و در خانه ، در رویدادهای ورزشی ، در حمل و نقل عمومی ، در مدارس و حتی در محل کار با هم دعوا می کنند. مداخله در دعوای لفظی یا دعوا خطرناک است ، اما گاهی اوقات انجام آن به سادگی ضروری است. راه های مختلفی برای حل موقعیت های درگیری وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 3: نحوه مداخله

1 آروم باش. اگر دو نفر دعوایی را شروع کردند ، آرامش خود را حفظ کنید تا اوضاع آنقدر متشنج نشود.
- با صدای آرام صحبت کنید ، حرکات خود را تماشا کنید (دستان خود را به سمت سینه بلند کنید) ، به آرامی حرکت کنید.
2 وضعیت را سریع تحلیل کنید. دعوا و دعوا فوراً ایجاد می شود ، بنابراین وقت کمی دارید. این مهم است که بفهمید وضعیت چقدر جدی است ، آیا بودن برای شما خطرناک است ، آیا ارزش درخواست کمک دارد و چه راهکارهایی در این شرایط مطلوب خواهد بود.
- سعی کنید بفهمید کسی سلاح دارد یا می تواند از چیز دیگری به عنوان سلاح (مانند بطری در میله) استفاده کند. اگر چنین است ، با پلیس تماس بگیرید و خودتان دخالت نکنید. سعی کنید سایر اطرافیان به ویژه کودکان را به محل امن هدایت کنید.
- به این نکته توجه داشته باشید که آیا جنگجویان دارای گروه پشتیبانی هستند (اغلب این افراد شرکت کنندگان در نبرد را ترغیب می کنند). دعواهای دسته جمعی غیرقابل پیش بینی است ، بنابراین درگیر نشوید.
- به دنبال اجسام بزرگی بگردید که می توانید از آنها برای جداسازی شرکت کنندگان در نبرد استفاده کنید: سطل زباله ، میزها ، هرگونه اشیاء بزرگ دیگر که می توانید جابجا کنید.
3 با پلیس تماس بگیرید. اگر هریک از شرکت کنندگان در نبرد سلاح در اختیار دارند ، با پلیس تماس بگیرید و سعی نکنید خود را درگیر کنید. اگر از نظر جسمی قادر به محدود کردن حرکات رزمندگان نیستید یا از امنیت خود می ترسید ، نباید دخالت کنید.
- پلیس ممکن است مجبور باشد مدت زیادی منتظر بماند (مگر اینکه خودرویی در این نزدیکی باشد). سعی کنید خودتان را در حالی که منتظر پلیس هستید جدا کنید ، اگر به نظر شما بی خطر است.
4 از یک شاهد دیگر کمک بگیرید. اگر شخص دیگری در این نزدیکی هست از او بخواهید به شما کمک کند. در چنین شرایطی ، افراد معمولاً خود به خود کمک نمی کنند ، بنابراین شما باید با فردی برای کمک تماس بگیرید. به جای فریاد "کمک!" ، شخصی را انتخاب کنید ، به او نگاه کنید و از او بخواهید به شما در شکستن دعوا کمک کند.
- در صورت امکان ، فردی قوی و بلند قد را انتخاب کنید که بلندتر از جنگنده باشد. در غیر این صورت ، هر فرد بالغ این کار را انجام می دهد.
- مگر در موارد ضروری ، منطقه دعوا را ترک نکنید و درخواست کمک کنید ، مخصوصاً اگر نوجوانان در حال دعوا هستند. اگر در مدرسه هستید یا هرجای دیگری که بزرگسالان وجود ندارد ، از یک کودک یا نوجوان بخواهید که به دنبال بزرگسالان بدود.
5 بین شرکت کنندگان در دعوا قرار بگیرید. این فقط در مواردی صدق می کند که هر دو شرکت کننده سلاح ندارند و درگیری هنوز به یک مبارزه کامل تبدیل نشده است. به یاد داشته باشید که این یک عمل خطرناک است و ممکن است به شما آسیب برساند.
- اگر دو نفر قصد دعوا داشته باشند ، با سینه های بیرون زده و شانه های ربوده شده به طرف یکدیگر قدم می زنند و در چشمان یکدیگر نگاه می کنند. برای از بین بردن تنش در این بین قدم بگذارید.
6 با محرک روبرو شوید. اگر یکی از دو نفر عمداً دیگری را مورد آزار و اذیت و دعوا قرار می دهد ، باید آن شخص را آرام کنید.سعی کنید با صدایی آرام نامناسب بودن موقعیت را توضیح دهید.
- بیشتر اوقات ، مردم نمی خواهند بجنگند ، اما نمی خواهند ضعیف به نظر برسند. به همین دلیل ، شما باید دلیلی پیدا کنید که چرا محرک دعوا ارزش مبارزه را ندارد. دلیل باید به گونه ای باشد که بتواند شأن خود را حفظ کند.
- اگر فردی را می شناسید ، نام او را بردارید و چیزی بگویید که او را به فکر وادارد: "به فرزندان خود فکر کنید" ، "شما نمی خواهید به زندان بروید." اگر شخص را نمی شناسید ، این را بگویید: "اشکالی ندارد ، آرام باش" ، "به کارهایی که می کنی فکر کن - آیا می خواهی جدی با عواقب دعوا کنار بیایی؟"
7 حرکت شرکت کننده فعال در مبارزه را محدود کنید. این کار دشوار خواهد بود مگر اینکه دوره های دفاع شخصی را گذرانده باشید یا هنرهای رزمی را تمرین کرده باشید. اگر کوتاهتر یا کوچکتر از مهاجم هستید ، بعید است که موفق شوید. این یک حرکت خطرناک است زیرا ممکن است به کسی آسیب برسانید یا متهم شوید. با این حال ، در برخی موارد ، این تنها راه جلوگیری از آسیب رساندن فرد به دیگری است.
- پشت سر مهاجم بایستید و گردن او را از زیر شانه در پهلو بگیرید. این تکنیک توسط کشتی گیران برای ضربه زدن به زمین به کار می رود. دست غالب خود را زیر بازوی مهاجم در همان طرف (یعنی بازوی راست خود را در زیر راست یا چپ زیر چپ او) قرار دهید. دست خود را بالا ببرید و پشت گردن را بگیرید. با دست دیگر ، دست دیگر شرکت کننده در مبارزه را پایین بیاورید.

روش 2 از 3: جلوگیری از حمله به خودتان

1 یاد بگیرید که موقعیت هایی را که ممکن است در آنها به وجود آید تشخیص دهید. با دانستن اینکه چه موقعیت هایی منجر به چنین درگیری هایی می شود ، می توان از دعوا جلوگیری کرد. دعوا در شرایط زیر امکان پذیر است:
- رویدادهایی که در آن افراد الکل زیادی مصرف می کنند. از رفتن به کافه ها و کلوپ های شبانه در اواخر شب خودداری کنید ، به خصوص اگر دردسرهایی وجود داشته باشد. اگر احساس می کنید که اطرافیان شما نزدیک به درگیری هستند ، آنجا را ترک کنید.
- ترافیک و تصادفات. از قوانین راهنمایی و رانندگی پیروی کنید و در جاده مودب باشید. اگر کسی می خواهد درگیری داشته باشد ، به چشمان او نگاه نکنید و به نزدیکترین کلانتری مراجعه نکنید.
- قلمرو مدرسه. اگر کسی شما را تهدید کرد یا باعث شد در مدرسه احساس خطر کنید ، به والدین ، معلم یا مشاور مدرسه خود اطلاع دهید. اگر آنها کاری برای کمک به شما انجام نمی دهند ، به شخص دیگری بگویید و منتظر کمک باشید. اگر کسی در اطراف نیست ، با پلیس تماس بگیرید.
2 سعی کن فرار کنی به جای درگیری ، سعی کنید بازنشسته شوید.
- به یاد داشته باشید که در بسیاری از شرایط (به عنوان مثال ، در مورد دعوای مدرسه یا محل کار) ، دعوا می تواند برای شما مشکلات جدی باشد ، حتی اگر شما فقط از خود دفاع می کنید.
3 توجه مردم را جلب کنید. اگر مورد حمله قرار گرفتید ، توجه رهگذران را جلب کرده و از آنها کمک بخواهید. اگر کسی بخواهد با شما بجنگد ، اگر افراد زیادی در کنار شما باشند ، می تواند عقب نشینی کند.
- تا جایی که می توانید فریاد بزنید.
- به یاد داشته باشید که اکثر افراد در شرایط اضطراری ، نیازی به کمک احساس نخواهند کرد مگر اینکه شخصاً با آنها تماس گرفته شود. این پدیده را اثر ناظر نیز می نامند. به چشمان کسی نگاه کنید و از آن شخص بخواهید به شما کمک کند. اگر همدیگر را می شناسید ، به نام او مراجعه کنید. این را بگویید: "این شخص می خواهد به من حمله کند" - یا: "سریع به پلیس زنگ بزن!"
4 با مهاجم خود صحبت کنید. اگر سلاح ندارید و نمی دانید چگونه از خود دفاع کنید ، سعی کنید با کلمات مهاجم خود را آرام کنید.
- از کلمات آرامش بخش استفاده کنید. بیشتر اوقات ، افراد دچار خشم و عصبانیت نمی توانند عینی فکر کنند. ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا آرام شوند. سعی کنید حداقل چند دقیقه یا به مدت طولانی با شخص صحبت کنید.
- در مورد درک احساسات فرد صحبت کنید. اغلب افراد به دلیل اینکه فکر می کنند آن شخص کار اشتباهی کرده است ، با هم دعوا می کنند. ممکن است مخالف باشید ، اما برای جلوگیری از حمله یا ضربه ، بهتر است با مهاجم ابراز همدردی کنید.سعی کنید این را بگویید: "شما راست می گویید ، من احمقانه رفتار کردم. من نمی دانم چرا این کار را کردم و عذرخواهی می کنم. "
5 تکنیک های دفاع شخصی را بیاموزید. اگر نگران ایمنی خود هستید و می خواهید برای دعواهای احتمالی آماده شوید ، باید یاد بگیرید که چگونه از خود محافظت کنید.
- در دوره های دفاع شخصی یا مدرسه هنرهای رزمی (جیو-جیتسو یا تکواندو) ثبت نام کنید. به دنبال فعالیتهایی باشید که بر دفاع شخصی متمرکز است. قبل از شروع کلاس ، از مربی بپرسید که آیا این دوره برای شما مناسب است و چه مدت طول می کشد تا بتوانید اصول اولیه را فرا بگیرید.
توصیه متخصص
دنی زلیگ

مربی دفاع شخصی دنی زلیگ بنیانگذار و مالک موسسه تاکتیکا و تاکتیکا کراو ماگا در سانفرانسیسکو ، کالیفرنیا است. او مربی نسل دوم در اسرائیل Krav Maga Imi Lichtenfeld است که مستقیماً توسط قدیمی ترین شاگردان ایمی و رئیس کمیته رتبه ها تأیید شده است. از سال 1983 در حال تمرین کراو ماگا بوده و آن را به غیرنظامیان ، پرسنل نظامی و مقامات انتظامی آموزش می دهد. در سال 1987 گواهی مربی در Krav Maga نظامی را از موسسه Wingate در اسرائیل دریافت کرد.
دنی زلیگ
مربی دفاع شخصی
از تکنیک های دفاع شخصی برای جلوگیری از حمله فرد و فرار در اسرع وقت استفاده کنید. به محض اینکه مشخص شد مهاجم متوقف شده است ، به محل امن بروید. نزدیک ماندن به مهاجم خطرناک است.

روش 3 از 3: چگونه به مشاجره لفظی در خانه پایان دهیم

1 درک کنید که چه چیزی طبیعی است. در روابط نزدیک ، نزاع و مشاجره ممکن است (به عنوان مثال ، بین همسر یا بین فرزندان و والدین). با این حال ، اختلافات نباید با دعوا یا رسوایی حل شود.
- فریاد ، نامگذاری ، تحقیر ، تهدید به ترک ، نفی صمیمیت و عشق غیرقابل قبول است. متأسفانه ، بسیاری از مردم در خانواده هایی رشد کردند که این امر عادی بود ، به همین دلیل است که آنها در بزرگسالی تعارضات را به روش های یکسان حل می کنند.
- اگر رابطه شما دائماً در حال جنگ است ، متقاعد کردن همه افراد درگیر در جنگ برای متوقف کردن جنگ و صحبت کردن دشوار است. هدف شما ایجاد گفتگو ، کمک به همگان برای احساس امنیت و احساس احترام و مراقبت است.
2 از طرف دیگر به مسائلی که اختلاف نظر دارید نگاه کنید. به جای مشاجره ، سعی کنید اختلاف نظرها را درک کنید و راه حل پیدا کنید.
- در نزاع ، دو نفر با هم روبرو می شوند. با این حال ، شما و فرزند ، والدین یا همسر خود نیستید دشمنان یکدیگر ، اما متحدان مشاجره فرصتی برای رسیدن به توافق و راه حل مفید دو طرفه است.
- اگر در مورد اختلاف نظر متفاوتی دارید ، مشکل همچنان باقی می ماند ، اما ماهیت تعاملات تغییر می کند. حالا شما با یکی از عزیزان خود روبرو نخواهید شد ، اما هر دوی شما با این مشکل روبرو خواهید شد.
3 قوانین وضع کنید. در همه روابط عادی ، باید قوانینی (صریح یا ضمنی) وجود داشته باشد که رفتارهای قابل قبول و غیرقابل قبول را توصیف می کند. اگر به طور مرتب در روابط خود دچار تضاد می شوید ، قوانین می توانند اولین گام به سوی موقعیتی با ثبات عاطفی بیشتر باشند.
- تصمیم بگیرید که در جنگ چه چیزی نامناسب است. به عنوان مثال ، شما نمی توانید سرزنش کنید ، تهدید به قطع روابط کنید و شخصی شوید.
- در صورت خارج شدن از حالت کنترل از طرف دیگر ، به طرف دوم درگیری اجازه دهید تا وقفه ای را اتخاذ کند. قول دهید وقتی هر دو آرام شده اید به مکالمه بازگردید. گاهی اوقات فقط 30 ثانیه کافی است و گاهی اوقات باید به رختخواب بروید و روز بعد مکالمه را از سر بگیرید.
4 برقراری ارتباط. تنها راه حل اختلاف ، گفتگو است. صحبت در مورد احساسات و دلیل ناراحتی شما می تواند چالش برانگیز باشد. بحث های کوچک را بدون انتظار رسوایی های بزرگ تمرین کنید.
- بگو چرا ناراحت شدی واضح ، قابل فهم و به صورت اول شخص صحبت کنید: "وقتی عصبانی می شوم وقتی مجبورم سطل آشغال را همیشه بیرون بیاورم" عصبانی می شوم ، به جای: "شما دیگر نمی توانید سطل زباله را بیرون بیاورید."
- اجازه دهید نفر دوم موقعیت خود را به شما بدهد. آماده شنیدن باشید و در نتیجه گیری عجله نکنید.بسیاری از درگیری های لفظی از نتیجه گیری های زودرس در مورد نیات شخص دیگر ناشی می شود.
5 راه حل های طرح برای مشکل. به یاد داشته باشید ، شما باید با هم عمل کنید. احتمالاً هر دوی شما از راه حل بهینه این مشکل ایده ای دارید ، اما باید راه حلی را پیدا کنید که مناسب همه باشد.
- خود را برای سازش آماده کنید ، به ویژه در مورد مسائلی که برای شما مهم نیست. اگر هر دو نفر همچنان بر موضع خود ایستادگی کنند ، به سختی می توان به توافق رسید.
6 پس از مشاجره صلح کنید. یادتان باشد چرا این شخص را دوست دارید. دعوا می تواند ناامید کننده باشد ، اما همیشه باید آن را تحمل کنید و به شریک خود یادآوری کنید که او را مانند قبل دوست دارید.
- شخص را در آغوش بگیرید ، به پشت او بمالید یا به هر روش دیگری آرایش کنید. به آن شخص بگویید که برای شما عزیز است.
7 کمک بگیر. اگر دعوا در خانواده شما از کنترل خارج شده است ، یا اگر فکر می کنید شما یا شخص دیگری در معرض خطر هستید ، به یک فرد بزرگسال که به او اعتماد دارید بگویید یا با پلیس تماس بگیرید.
- شماره تلفن خط تلفن سراسری روسیه برای کمک به قربانیان خشونت خانگی 8-800-7000-600 است. آنها می توانند به شما کمک کنند تا در مورد مرحله بعدی فکر کنید.