محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: یادگیری گوش دادن
• روش 2 از 3: چگونه با یک دختر صحبت کنیم
• روش 3 از 3: چگونه مهارت های ارتباطی را با هم توسعه دهیم
• نکات
• هشدارها

شاید در ابتدای رابطه شما ، عالی کار می کردید. هر رابطه ای باید کار شود تا فقط قوی شود.برای بهبود کیفیت روابط ، باید بر مهارت های ارتباطی خود کار کنید. دانستن اینکه چگونه می توانید ارتباطات را م effectiveثرتر کنید ، برای هر دوی شما راحت تر می توانید با شریک خود صریح صحبت کنید و بدون توجه به اینکه رابطه شما کجاست ، حتی به هم نزدیک تر خواهید شد.

مراحل

روش 1 از 3: یادگیری گوش دادن

1. 1 سوال بپرس. این ساده ترین راه برای معنادارتر کردن مکالمات است. هر روز از یکدیگر بپرسید که روز چگونه گذشت ، احساس همسرتان چگونه است و به فعالیت های روزمره دیگر یکدیگر علاقه مند شوید. برای روشن کردن موضوعی که گفته می شود یا تشویق شریک زندگی خود برای بازتر بودن ، س questionsال بپرسید.
   • از سوالات پیشرو استفاده کنید. ابتدا سوالات کلی بپرسید و سپس به تدریج به سراغ موضوعات خاص تری بروید.
   • می توانید از دختر بپرسید که روز او چگونه گذشت ، و سپس در مورد یک اتفاق ناخوشایند یا یک رویداد خوب که در محل کار اتفاق افتاده است بپرسید.
   • هنگامی که او شروع به توصیف روز خود می کند ، سعی کنید کلمات او را با موضوعی که قبلاً در مورد آن صحبت کرده اید مرتبط کنید ، به عنوان مثال ، "این قبلاً اتفاق افتاده است ، اینطور نیست؟" یا "باورم نمی شود که با وجود آنچه ... هفته گذشته گفتم اتفاق افتاده است."
   • از دختر بپرسید که در مورد رویدادهای توصیف شده چه احساسی دارد. به او اطلاع دهید که شما اهمیت می دهید و کمک خود را ارائه دهید.
2. 2 کلمات دختر را دوباره بیان کنید و به آنها فکر کنید. اغلب در یک رابطه ، شرکا احساس نمی کنند که شنیده شده و درک شده اند. اگر حرف های دختر را تغییر دهید ، متوجه می شود که شما به حرف او گوش داده اید و سعی می کنید آنچه گفته شده است را درک کنید. سعی کنید آرام شوید و افکار خود را مرتب کنید در صورتی که تمرکز بر آنچه دختر در مورد آن صحبت می کند مشکل است.
   • با صدای معمول خود صحبت کنید. اگر دختر کلمات شما را به عنوان تمسخر درک کند ، گفتگو به سرعت پایان می یابد.
   • سعی کنید از این تکنیک زیاد استفاده نکنید. انجام مکرر این کار می تواند آزاردهنده باشد.
   • از کلمات خود در عبارات خود استفاده کنید. با تشکر از این ، دختر می فهمد که شما در مورد آنچه او گفت فکر می کنید ، و فقط کلمات خود را تکرار نمی کنید.
   • شما می توانید عبارات را با ساختارهای مقدماتی تکمیل کنید: "یعنی ، شما می خواهید بگویید که ..." یا "من فکر می کنم می فهمم. منظورتان این است که ... درست است؟"
3. 3 به نشانه های غیر کلامی توجه کنید. حرکات اغلب گویا هستند. نحوه حرکت شما و دوست دخترتان در حین مکالمه می تواند تصادفی باشد یا می تواند خلق ناخودآگاه شما را بیان کند. به دختر نگاه نکنید ، اما اگر فکر می کنید مشکلی پیش می آید ، از او بپرسید که آیا ناراحت است یا خیر. اضافه کنید که متوجه حرکات او شده اید.
   • اگر دختری دستش را روی هم بگذارد ، این ممکن است نشان دهنده حالت دفاعی ، جدایی یا نزدیکی احساسی باشد.
   • اگر دختر به چشم شما نگاه نکند ، ممکن است به آنچه شما در موردش صحبت می کنید علاقه نداشته باشد ، یا از چیزی که گفته یا انجام شده شرمنده باشد ، یا در افکار خود است و نمی خواهد ارتباط برقرار کند.
   • اگر دختر با بدن خود روی برگرداند ، ممکن است نشان دهد که علاقه ای ندارد ، ناراضی است یا احساس جدا شدن می کند.
   • صدای بلند و پرخاشگر ممکن است نشان دهد که درگیری به وجود آمده یا به زودی بوجود می آید ، احساسات زیادی در مکالمه وجود دارد. شاید دختر نیز فکر می کند که شما به او گوش نمی دهید یا درک نمی کنید.
   • برخی از حرکات می توانند تصادفی باشند ، بنابراین دختر را به خاطر ناراحتی یا دوری از او و تلاش برای پنهان کردن آن سرزنش نکنید. سعی کنید این را بگویید: "من متوجه حالت و حرکات شما شدم.

روش 2 از 3: چگونه با یک دختر صحبت کنیم

1. 1 صادق و روراست باشید. صادق بودن یعنی دروغ نگفتن به دختر یا گمراه کردن او ، و این بسیار ساده است. با این حال ، صراحت تا حدی فرد را آسیب پذیر می کند و همه افراد برای این کار آمادگی ندارند. اگر برای شما دشوار است که با دیگران مودب باشید ، برای حفظ رابطه باید روی آن کار کنید.
   • ارتباطات باز و صادقانه پایه و اساس یک رابطه قوی است.اگر نتوانید با یکدیگر صادق باشید ، به ناچار با مشکل روبرو خواهید شد.
   • تمام حقیقت را به دختر بگو احساسات خود را پنهان یا سرکوب نکنید ، زیرا اگر او از این موضوع مطلع شود ، ناراحت می شود.
   • اگر صادق بودن برای شما دشوار است ، مشکل خود را به دوست دخترتان بگویید و دلایل آن را توضیح دهید. اگر او بداند که باز شدن برای شما دشوار است ، او از شما حمایت می کند. شاید او از شما سوالات اصلی را بپرسد یا راه حل هایی را پیشنهاد دهد.
2. 2 قبل از هر حرفی فکر کنید. بسیاری از مردم آنقدر در اظهار نظر خود عجله دارند که فکر کردن در مورد کلمات خود را فراموش می کنند. قبل از اینکه خودتان چیزی بگویید و قبل از پاسخ دادن به حرفهای دختر باید فکر کنید.
   • قبل از اینکه کلمات را با صدای بلند بیان کنید ، به آنچه می خواهید بگویید فکر کنید.
   • قبل از این که به دخترتان بگویید احساسات خود را درک کنید.
   • تا آنجا که ممکن است واضح و واضح صحبت کنید.
   • اگر نیاز دارید به کلمات دختر پاسخ دهید ، بگذارید صحبتش تمام شود. کمی به صحبت های او فکر کنید و سعی کنید پاسخ را واضح بیان کنید.
3. 3 با احترام صحبت کنید. همیشه سعی کنید با احترام ارتباط برقرار کنید. احترام یک شرط واضح برای بسیاری از مردم است. با این حال ، شما همیشه باید مراقب کلمات ، لحن ، زمینه گفتگو و حرکات خود باشید. این به شما امکان می دهد احترام خود را نشان دهید.
   • آماده باشید تا در برابر هر آنچه در حین مکالمه می گویید یا انجام می دهید مسئول باشید ، حتی اگر به مشاجره ای منجر شود.
   • هر دوی شما باید احساسات خود را بیان کرده و افکار خود را بیان کنید ، اما این کار باید به شیوه ای ظریف انجام شود.
   • احساسات شریک خود را بپذیرید. سعی کنید بفهمید که دختر چه احساسی دارد و چرا. حداقل ، باید به این واقعیت احترام بگذارید که او چنین احساساتی دارد.
   • مراقب وضعیت خود باشید هنگام صحبت با دوست دخترتان روی صندلی خود دراز نکشید ، از تماس چشمی اجتناب کنید یا کارهای دیگر انجام ندهید. مراقب چشمان او باشید و تمام توجه خود را به کار بگیرید.
   • به پاسخ های او احترام بگذارید صحبت را قطع نکنید و نگویید که هر یک از احساسات او اشتباه است.
   • اگر سوء تفاهمی بین شما ایجاد شد ، عصبانیت خود را از دست ندهید و ناراحت نشوید. در عوض ، از دختر سوال بپرسید و از او بخواهید منظور او را توضیح دهد.
4. 4 خودتان صحبت کنید. در اوج احساسات ، به ویژه در هنگام مشاجره یا اگر آزرده خاطر شده اید ، به راحتی می توانید به اتهامات ("شما دروغ می گویید و مرا آزرده اید") تبدیل کنید. با این حال ، اگر از ضمیر "من" استفاده کنید ، پیدا کردن یک زبان مشترک آسان تر خواهد بود. با استفاده از جملات با ضمیر "من" ، می توانید در مورد آنچه به شما صدمه زده است صحبت کنید ، بدون این که شریک خود را سرزنش کنید. یک جمله صحیح دارای سه بخش است:
   • بیان احساسات ("من احساس می کنم ...")
   • توصیف صادقانه و بی پروا از رفتاری که باعث می شود این احساس را تجربه کنید ("من احساس می کنم ... وقتی شما ...")
   • توضیح اینکه چرا رفتار یا شرایط شما باعث ایجاد این احساس در شما می شود ("من احساس می کنم ... وقتی شما ... زیرا ...")
5. 5 در کارها عجله نکنید. اگر برای مدت کوتاهی با هم رابطه دارید یا قبلاً تجربیات شخصی خود را با یکدیگر به اشتراک نگذاشته اید ، بهتر است وقت خود را بگیرید. البته ، شما باید روزانه بر روی ارتباطات کار کنید ، اما همچنین باید در مورد اینکه هر دو در به اشتراک گذاشتن احساسات و افکار خود چقدر راحت هستید یا چقدر طول می کشد تا به آنجا برسید صحبت کنید.
   • برای شروع مکالمات در مورد چیزی دشوار ، دردناک یا مهم عجله نکنید. زمان این گفتگوها بعداً فرا می رسد ، زمانی که هر دوی شما می توانید در مورد چنین موضوعاتی صحبت کنید.
   • با دوست دختر خود عجله نکنید و اجازه ندهید او با شما عجله کند.
   • با سرعتی که برای هر دوی شما کار می کند به توافق برسید و به یاد داشته باشید که هر تلاشی که بکنید روابط شما را تقویت می کند.
6. 6 در مورد خودتان بگویید. برای همه خوب است که هر از چند گاهی واقعیت جدیدی را در مورد خود به شریک خود بگویید ، مخصوصاً اگر عادت ندارید در مورد احساسات خود و چیزهای شخصی صحبت کنید. داستانهای شخصی به شما اجازه می دهد تا به تدریج با شریک زندگی خود صحبت کنید ، و او نیز ممکن است همین کار را در عوض انجام دهد. سعی کنید عبارات زیر را شروع کنید:
   • من فردی هستم که ...
   • ای کاش مردم می دانستند که من ...
   • وقتی سعی می کنم در مورد مسائل شخصی صحبت کنم ...

روش 3 از 3: چگونه مهارت های ارتباطی را با هم توسعه دهیم

1. 1 شیوه های ارتباطی را آزمایش کنید. راه های زیادی برای برقراری ارتباط وجود دارد و همه آنها در نوع خود خوب هستند. با این حال ، برای برخی از افراد ، روش های خاصی بهتر از دیگران عمل می کند ، بنابراین ممکن است مجبور شوید روش های مختلفی را امتحان کنید تا بفهمید هر دو شخصاً چه چیزی را دوست دارید.
   • سعی کنید بیشتر احساسات خود را بیان کنید. در مورد احساسات خود با دختر صحبت کنید و از او بخواهید همین کار را انجام دهد.
   • سعی کنید با حقایق صحبت کنید. برخی از افراد به راحتی می توانند درباره حقایق صحبت کنند تا احساسات. به عنوان مثال ، بگویید: "من فکر می کنم پول زیادی بدست نمی آورم" به جای "من ناراحت و نگران پول هستم".
   • سعی کنید تبدیل به مکالمه با اعتماد به نفس شوید. اعتماد به نفس در توانایی بیان واضح و مطمئن در مورد احساسات ، عقاید ، نیازها بدون نقض حقوق شریک زندگی شما نهفته است.
   • از ارتباطات غیر فعال خودداری کنید. با این شیوه ارتباطی ، فرد خود را بیان نمی کند و افکار ، خواسته ها و نیازهای خود را پنهان می کند ، که به رابطه بسیار آسیب می رساند.
   • قبل از اینکه درباره موضوعات جدی صحبت کنید ، سعی کنید همه احساسات را "خاموش" کنید. قبل از یک مکالمه مهم آرام باشید تا احساسات شما در گفتگو دخالت نکند. در عین حال ، توجه به احساسات شریک مهم خواهد بود.
2. 2 در مورد چیزهای کوچک صحبت کنید. گفتگو در مورد مسائل پیش پا افتاده در هر رابطه ای مفید است زیرا پیوند را در یک زوج تقویت می کند. رویدادهای گذشته را به خاطر بسپارید ، به آنها بخندید ، در مورد آنچه در آن روز انجام داده اید به یکدیگر بگویید ، از برنامه های خود برای آخر هفته از یکدیگر بپرسید یا فقط مشاهدات جالب یا غیر معمول را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.
   • صحبت کردن در مورد فعالیت های روزانه شما به شما کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و بیشتر آشنا شوید.
   • از دختر بخواهید که بیشتر در مورد آنچه اتفاق افتاده به شما بگوید.
   • س questionsالات شما باید به گونه ای باشد که دختر علاقه شما را ببیند. او نباید تصور کند که شما به چیزی مشکوک هستید یا چیزی را باور ندارید.
3. 3 برای معاشرت وقت بگذارید. بسیاری از افراد بسیار مشغول هستند و در نتیجه روابط دچار آسیب می شوند. با این حال ، اگر همیشه وقت برای برقراری ارتباط پیدا کنید ، همه چیز قابل حل است. حتی اگر سرعت زندگی شما بسیار زیاد است ، مهم است که برای ارتباط صادقانه و باز وقت بگذارید ، درست مانند زمانی که برای خوابیدن ، غذا خوردن و حرکت از محل کار به خانه پیدا می کنید.
   • اگر برنامه شلوغی به هر دوی شما اجازه می دهد زندگی خود را به طور مناسب سازماندهی کنید ، برای زمانی که این دو با هم می گذرانید برنامه ریزی کنید. سعی کنید حداقل هفته ای یکبار وقت خود را با هم بگذرانید تا ارتباطات باز و قابل اعتماد باقی بماند.
   • هنگام صحبت با یک دختر ، حواس شما به چیزهای دیگر نباشد. تلویزیون یا رادیو را خاموش کنید ، تلفن خود را بی صدا کنید تا چیزی شما را اذیت نکند.
   • هنگام انجام فعالیتهای عادی (مانند رانندگی در ماشین یا انجام کارهای خانه) با یکدیگر صحبت کنید.
   • اگر دوست دخترتان غمگین به نظر می رسد یا طوری رفتار می کند که می خواهد در مورد چیزی صحبت کند ، این رفتار را نادیده نگیرید. بپرسید چه اتفاقی افتاده است و آیا او می خواهد با شما صحبت کند.
   • این مکالمات باید به شما کمک کند تا اعتماد ، نزدیکی و وفاداری را احساس کنید.
4. 4 سعی کنید از متخصصان کمک بگیرید. ممکن است در برقراری ارتباط مشکل داشته باشید یا رویدادهای اخیر روال ارتباطی شما را مختل کرده باشد. هیچ مشکلی در آن وجود ندارد و این بدان معنا نیست که نمی توانید رابطه را حفظ کنید. فقط به این معنی است که شما باید کمی کار کنید. ممکن است به کمک روان درمانگر نیاز داشته باشید.
   • یک درمانگر می تواند به شما و دوست دخترتان کمک کند تا بازتر و معاشرت بیشتری داشته باشند.
   • ممکن است لازم باشد روی اعتماد ، مشارکت در زندگی شریک زندگی خود و گذراندن زمان بیشتر با هم کار کنید.
   • در اینترنت به دنبال یک متخصص در شهر خود باشید یا از دوستان خود بخواهید کسی را به شما توصیه کنند.

نکات

• وقت خود را با هم بگذرانید ، حتی اگر بسیار شلوغ هستید.
• سعی کنید بیشتر با یکدیگر صحبت کنید. شروع به صحبت درباره چیزهای کوچک کنید و به تدریج به سراغ چیزهای پیچیده و مهم بروید.

هشدارها

• انتظار نداشته باشید که دختری همانطور که شما صحبت می کنید در مورد افکار و احساسات خود صحبت کند.همه افراد متفاوت هستند ، همه روابط متفاوت است ، بنابراین با دختر با درک رفتار کنید و از او بخواهید به احساسات شما احترام بگذارد.
• اگر متوجه شده اید که دختر آزرده است ، ممکن است به این معنی باشد که او به فضای شخصی بیشتری نیاز دارد. به او فشار نیاورید و به مرزهای شخصی او احترام بگذارید.