چگونه از شیوع پوسیدگی جلوگیری کنیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: از گسترش پوسیدگی دندان جلوگیری کنید
روش 2 از 3: از دندانپزشک خود کمک بگیرید
روش 3 از 3: رعایت بهداشت دهان و دندان
نکات
هشدارها

پوسیدگی دندان حفره های کوچکی در دندان است که زمانی ایجاد می شود که مینای محافظ توسط اسیدها یا باکتری ها خورده شده و در طول زمان بزرگتر می شود. هنگامی که مینای دندان خراب می شود ، حفره عمیق تر در داخل دندان رشد می کند و می تواند به پالپ حساس برسد ، جایی که اعصاب و عروق خونی در آن قرار دارند. تنها راه م effectiveثر برای درمان پوسیدگی دندان پر کردن دندان آسیب دیده است. با این حال ، راه هایی برای کاهش سرعت آن تا زمان مراجعه به دندانپزشک وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 3: از گسترش پوسیدگی دندان جلوگیری کنید

1 از فلوراید شستشو استفاده کنید. فلوراید دارای اثر باکتریواستاتیک است ، یعنی از تکثیر باکتری ها در حفره دهان جلوگیری می کند. همچنین با اشباع مینای دندان با مواد معدنی و مقاومت بیشتر در برابر پوسیدگی دندان ها را تقویت می کند. شما می توانید محصولات فلوراید را بدون نسخه خریداری کنید ، اما دندانپزشک شما باید محصولات را با اثر قوی تر تجویز کند. در اینجا برخی از نامها آمده است:
- خمیردندان های حاوی فلوراید: اکثر خمیردندان های حاوی فلوراید بدون نسخه حاوی 1000 تا 1500 پی پی ام فلوراید سدیم هستند. با این حال ، دندانپزشک می تواند خمیری را که حاوی 5000 ppm فلوراید سدیم است ، تجویز کند.
- دهانشویه فلوراید: دهانشویه فلوراید را می توان روزانه استفاده کرد. به طور معمول ، این دهانشویه ها حاوی 225 تا 1000 پی پی ام فلوراید سدیم هستند.
- ژل های فلوراید: ژل های فلوراید غلیظ هستند و برای مدت طولانی روی دندان شما باقی می مانند. شما باید ژل را روی محافظ دهان فشار دهید و آن را روی دندان های خود قرار دهید.
- لاک های فلوراید: این ماده باید توسط متخصص استفاده شود و می توانید در مورد آن در قسمت بعدی بخوانید.
2 مراقب کربوهیدرات های تخمیر شده باشید. غذاهای نشاسته ای و شیرین کربوهیدرات های تخمیر شده هستند. این بدان معنی است که باکتری های موجود در بزاق شما آنها را به قندهای ساده مانند ساکاروز تجزیه می کنند. به همین دلیل ، تعادل اسید حفره دهان شما به 5.5 کاهش می یابد و تخلیه مینای دندان آغاز می شود. به همین دلیل ، پوسیدگی ظاهر می شود و وضعیت موجود بدتر می شود.
- کربوهیدرات های قابل تخمیر شامل شکر ، کیک ، کلوچه ، شکلات ، آب نبات و سایر شیرینی ها است.
3 در صورت ابتلا به پوسیدگی دندان از مصرف ساکارز خودداری کنید. همانطور که قبلاً ذکر شد ، کربوهیدرات های تخمیر شده می توانند بر دندان های شما آسیب وارد کنند. به ویژه ، ساکارز - یا قند - نقش استثنایی در تشکیل حفره ها دارد. ساکارز این کار را می کند:
- با ترویج رشد باکتری بر روی دندان های خود.
- با تأمین اسیدهای آلی که مواد معدنی را از بین می برند.
- با افزایش میزان پلاکی که به دندان شما می چسبد.
4 سبزیجات و میوه های بیشتری با فیبر بخورید. سبزیجات و برخی از میوه ها دارای فیبر بالا و کربوهیدراتهای قابل تخمیر کمی هستند. فیبر موجود در این سبزیجات و میوه ها به بیرون راندن غذای گیر کرده در دندان ها و پاک شدن پلاک های تجمع یافته در آنجا کمک می کند. این میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند:
- میوه ها: آلو ، انبه ، گلابی ، سیب ، توت فرنگی و تمشک.
- سبزیجات: کدو تنبل ، کنگر فرنگی ، کلم بروکسل ، کلم بروکلی و نخود فرنگی.
5 بین وعده های غذایی آدامس زایلیتول را به مدت 5 دقیقه بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق می شود. ترشح بزاق بیشتر باکتری هایی را که به سطح دندان ها چسبیده اند از بین می برد. همچنین اسیدهای موجود در حفره دهان را خنثی می کند.
- زایلیتول در بین همه قندها کمترین پوسیدگی است ، به این معنی که حفره ایجاد نمی کند یا حفره های موجود را بدتر نمی کند. به همین دلیل است که باید صمغ زایلیتول را انتخاب کرده و از آدامس قندی دوری کنید.

روش 2 از 3: از دندانپزشک خود کمک بگیرید

1 درمان ترمیمی را انجام دهید. م effectiveثرترین راه برای جلوگیری از گسترش پوسیدگی دندان ، مراجعه به دندانپزشک است. درمان بازسازی زمانی است که دندانپزشک قسمت پوسیده دندان - حفره پوسیدگی - را برداشته و دندان باقی مانده را تمیز می کند. پس از آن ، پزشک آن را با یک کامپوزیت پر می کند.
- پرکن کامپوزیت یک پرکننده رنگ دندان است که برای ترمیم قسمت های پوسیده دندان استفاده می شود. در یک سوراخ در دندان قرار داده می شود و با استفاده از دستگاه فتوپلیمرایزر خشک می شود. پس از خشک شدن ، دندانپزشک پر کننده را جلا می دهد تا شبیه دندان واقعی شود.
2 نظافت حرفه ای انجام دهید. وقتی برای مسواک زدن می روید ، به احتمال زیاد پزشکی که این کار را انجام می دهد ، جرم دندان را برداشته و دندان های شما را صیقل می دهد. این روش باعث حذف پلاک و سنگ حساب و همچنین تمام میکروب های ساکن در آنجا می شود.
- حذف همه باکتری ها به همراه پلاک در آینده به شما کمک می کند تا از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید.
3 روی دندان های خود لاک فلوراید بزنید. در صورت داشتن حفره ، دندانپزشک به احتمال زیاد به شما توصیه می کند که از لاک فلوراید استفاده کنید. حاوی مقدار زیادی فلوراید (تا 22600 پی پی ام) است که به مقدار کافی برای مدت طولانی روی دندان شما باقی می ماند.
- لاک فلوراید روی تمام سطح دندان ها اعمال می شود. در آنجا 1 تا 4 دقیقه باقی می ماند. پس از اتمام فرایند استفاده از لاک ، برای م effectiveثرترین نتیجه ، نمی توانید دندانهای خود را بشویید ، بنوشید یا 30 دقیقه دیگر غذا بخورید.

روش 3 از 3: رعایت بهداشت دهان و دندان

1 2 بار در روز مسواک بزنید. با 2 بار مسواک زدن در روز دندان های خود را تمیز و سالم نگه دارید. البته استفاده از روش صحیح تمیز کردن بسیار مهم است. از تکنیک بهبود یافته باس استفاده کنید:
- سر مسواک خود را 45 درجه نسبت به خط لثه کج کنید. موها فقط باید در قسمت زیرین دندان ها باشند.
- هنگامی که برس را به درستی تراز کرده اید ، با آن حرکات دایره ای کوچکی انجام دهید. حرکت را 20 بار تکرار کنید تا به قسمت بعدی دندان ها بروید.
- پس از 20 حرکت دایره ای ، یک حرکت رفت و برگشتی به سمت پایین بکشید ، از نزدیکترین قسمت به لثه تا سطح جویدن دندان شروع کنید. با این کار می توانید پلاک را جدا کرده و به راحتی آن را تف کنید.
- مسواک را به صورت افقی بر روی سطوح جویدن دندان ها بکشید.
2 هر روز نخ دندان بکشید. برای داشتن یک لبخند درخشان ، باید هر روز بعد از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید. برای نخ دندان کشیدن:
- حدود 30 سانتی متر نخ بگیرید و انتهای آن را دور انگشتان میانی خود بپیچید. حداقل 2-3 سانتی متر بین انگشتان دست خود بگذارید.
- با دندان های مولر شروع کنید.با استفاده از انگشت اشاره ، نخ را به آرامی بین دندان های خود بکشید. همه کارها را با حرکت متقابل انجام دهید. نخ را به دندان فشار دهید و به آرامی از لثه به سمت پایین بکشید. سپس نخ دندان را روی سطح دندان بکشید. این کار را 5 بار تکرار کنید.
- حرکات ناگهانی با نخ بین دندان ها انجام ندهید ، مراقب باشید.
3 از دهانشویه کلرهگزیدین استفاده کنید. پس از مسواک زدن دندان ها با خمیر دندان و نخ دندان ، دهان خود را با 10 میلی لیتر 0.2٪ کلرهگزیدین (مانند Colgate Pro Gum Health) بشویید. دندان های خود را به مدت 30 ثانیه بشویید و سپس آن را تف کنید. سعی کنید تا 30 دقیقه پس از شستشو چیزی نخورید و ننوشید ، در غیر این صورت اثر شستشو کاهش می یابد.
- کلرهگزیدین یک عامل ضد باکتری است که به از بین بردن بسیاری از باکتری های مضر موجود در دهان و ایجاد حفره کمک می کند.
4 مشکلات پوسیدگی را بررسی کنید. سعی کنید لحظه شروع پوسیدگی را قبل از اینکه زمان ایجاد مشکلات جدی تر دندانی را بگیرد ، بشناسید. در صورت بروز هر یک از علائم زیر با دندانپزشک خود مشورت کنید:
- حساسیت به نوشیدنی های سرد و به دنبال آن درد کوتاه مدت حاد.
- حساسیت به غذاها یا نوشیدنی های شیرین و ترش.
- لکه های سفید ، قهوه ای یا خاکستری بر روی یا بین سطوح جویدن دندان ها.

نکات

در ملاقات منظم با دندانپزشک ، باید پلاک را بردارید ، دندان های خود را صیقل دهید و لاک فلوراید بزنید.

هشدارها

اگر فکر می کنید حفره دارید ، حتماً باید به دندانپزشک بروید. در حالی که جلوگیری از گسترش پوسیدگی دندان یک ایده خوب است ، فقط یک دندانپزشک واقعاً می تواند پوسیدگی دندان را درمان کند.