محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

شک به خود یک مشکل بزرگ برای کسانی است که آن را تجربه می کنند و برای عزیزانشان. خوشبختانه این مقاله به شما کمک می کند تا با چنین افرادی زمینه مشترک پیدا کنید.

مراحل

1. 1 علت اصلی را مشخص کنید. عوامل زیادی می توانند باعث بروز شک در خود شوند. در حالی که در نگاه اول دلایل ممکن است واضح به نظر برسند (مانند یک دوست با پوست بد) ، اما در واقعیت ممکن است دلایل بسیار دیگری نیز وجود داشته باشد. دلایل شک و تردید در خود می تواند مشکلاتی باشد که شما از آنها آگاه نبوده اید ، مانند وضعیت خانه ، روابط قبلی ، مشکلات زمینه ای سلامت یا مشکلات روانی. شک به خود مجموعه ای از مشکلات است که حل آنها همیشه آسان نیست. وقتی متوجه شدید که شک به خود یک مشکل جدی است ، می توانید وضعیت فردی را که آن را تجربه می کند احساس کنید.
2. 2 یاد بگیرید که بین شک و تردید در خود واقعی و کاذب تفاوت قائل شوید. مردم می توانند برای جلب توجه ، همدلی یا دستکاری ، ناامنی را جعل کنند ، بنابراین قضاوت کنید. با این وجود ، شک به خود اغلب مشکلی بسیار واقعی است که می تواند ناشی از گذشته ای دردناک یا مشکلات فعلی باشد.
3. 3 مودب و محجوب باشید. گاهی اوقات ، برقراری ارتباط با یک فرد ناامن می تواند شما را خسته و عصبانی کند ، اما این واکنش فقط مشکل را تشدید می کند.
4. 4 بیاموزید که جلوه های مشکل را نادیده بگیرید یا موقعیت را در جهت مثبت هدایت کنید. اگر یک فرد ناامن مرتباً خود را تحقیر می کند ، یا باید او را با تعارف تشویق کنید ، یا جلوه های ناامنی را نادیده بگیرید. عدم اطمینان نباید تشویق شود.
5. 5 کمکش کن. ارائه حمایت از یک فرد ناامن می تواند از نظر احساسی و اخلاقی چالش برانگیز باشد ، اما مراقبت واقعی می تواند به شخص اعتماد به نفس بدهد. بگویید او را دوست خود می دانید ، او را دوست دارید ، او را همانطور که هستند قبول دارید. لازم نیست تمام وقت خود را با آنها بگذرانید ، فقط طوری رفتار نکنید که باعث شود احساس رها شدن کنید. برخی از افراد با این مشکل می توانند دوستان خوبی شوند. به یاد داشته باشید که همه افراد ناامن قلدر نیستند یا به تعبیر دیگر افراد عصبانی هستند ، برخی از آنها افراد ترسو و خجالتی هستند که به دلیل عزت نفس پایین ، دائماً عصبی و ترسیده اند.
6. 6 در صورت لزوم ، با شخص صحبت کنید. اگر دوستان خوبی هستید ، باید مشکلات خود را جدی بگیرید. توضیح دهید که چگونه می توانید کمک کنید ، اما نباید وارد رابطه ای شوید که در آن نیازهای شما با نیازهای یک فرد ناامن جایگزین شود.
7. 7 به او کمک کنید تا با مشکلات کنار بیاید. اگر در مورد دوست شما صحبت می کنیم ، می توانید او را در هر یک از فعالیتهای خود شرکت دهید - این باعث افزایش عزت نفس او می شود.
8. 8 خودتان را فراموش نکنید. گاهی اوقات باید از یک فرد ناامن فاصله بگیرید - ارتباط با او می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. به یاد داشته باشید ، شما نیز نیازهایی دارید. به خود اجازه ندهید به دلیل تمایل به کمک احساس ناامنی کنید یا از خود غفلت کرده اید. اطمینان حاصل کنید که رابطه شما سالم است.
9. 9 اگر فرد ناامن یکی از اعضای خانواده یا دوست است ، سعی کنید به او کمک کنید. اگر این همکلاسی (همکلاسی) ، آشنا یا همکار است ، سعی کنید او را بیشتر بشناسید. اما به یاد داشته باشید که وقت خود را با افرادی که شما را به سمت پایین می کشند تلف نکنید.

نکات

• وارد روابطی نشوید که تنها هدف آنها بالا بردن عزت نفس دیگران است. این به شما صدمه می زند و به احتمال زیاد به آنها کمک نمی کند - آنها می فهمند که شما تا آنجا که آنها بخواهند آنجا خواهید بود. اجازه ندهید 24 ساعت در روز و 7 روز هفته به شما وابسته باشند.
• نباید تصور کنید که شخصی تظاهر به ناامنی می کند فقط به این دلیل که شما دلیلی برای این کار نمی بینید. فکر نکنید که شخصی از شک و تردید خود تقلید می کند فقط به این دلیل که مشکلات واضح را در زندگی او نمی بینید.
• شک به خود می تواند یک مشکل جدی باشد ، یا نقاب هنگام برقراری ارتباط با دیگران برای جلب توجه. این مهم است که بدانید با چه نوع ناامنی روبرو هستید.
• عدم قطعیت می تواند یک عادت اکتسابی باشد که رهایی از آن بسیار مشکل است. اگر مجبور به برقراری ارتباط با شخص ناخوشایندی هستید که چنین مشکلی را تجربه می کند ، سعی کنید تصور کنید که این نوعی اختلال روانی است.

هشدارها

• گاهی اوقات ، شک به خود می تواند علامتی از یک مشکل جدی تر باشد. اگر مشکوک هستید که شخص مشکلی جدی دارد ، بعید است که بتوانید به تنهایی با آن کنار بیایید. شما یا باید وضعیت را به شخصی که در چنین مواردی معتبر است گزارش دهید ، یا از این مشکل دوری کنید.