محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: از پورن خودداری کنید
• روش 2 از 3: ایجاد عادات سالم
• روش 3 از 3: به دیگران کمک کنید از پورن دوری کنند
• نکات
• هشدارها

اینترنت مکانی بزرگ و فوق العاده است. مکانی که وسوسه ها و خطرات زیادی را شامل می شود. این که آیا از خود و دیگران در برابر تماشای پورنو محافظت می کنید یا سعی می کنید با اعتیاد به پورنوگرافی مبارزه کنید ، نکات مفیدی را در این مقاله خواهید یافت.

مراحل

روش 1 از 3: از پورن خودداری کنید

1. 1 کامپیوتر خود را تمیز کنید. اگر در رایانه خود پورنو پیدا کردید (مهم نیست که چگونه به آنجا رسیده است) ، آن را حذف کنید.برای انجام این کار؛ این موارد را دنبال کنید:
   • مرورگر خود را پاک کنید. حافظه پنهان مرورگر ، سابقه مرورگر و سابقه جستجو را پاک کنید. اگر یک سایت پورنو را حتی به طور تصادفی باز کنید ، مرورگر این را به خاطر می آورد و تبلیغات سایتهای پورنو و سایر سایتهای ناامن را نمایش می دهد.
   • سیستم خود را برای ویروس ها اسکن کنید. اگر پنجره های بازشو مربوط به پورنو (و در واقع هر کدام) را مشاهده کردید ، ممکن است سیستم به ویروس آلوده شده باشد. رایانه خود را برای حذف ویروس به یک تکنسین نشان دهید و سپس نرم افزار آنتی ویروس را نصب کنید که می تواند در آینده از سیستم شما محافظت کند.
   • در مورد عبارات جستجو و سایت هایی که بازدید می کنید دقت کنید. برخی از جستجوها منجر به محتوای پورنوگرافی و سایت های غیرقابل اعتماد می شود که حاوی کد مخرب هستند. گزینه "جستجوی ایمن Google" را روشن کنید تا از خود در برابر جستجوهای جستجوی خطرناک و سایت های غیرقابل اعتماد محافظت کنید. فقط سایتهای مورد اعتماد و مورد اعتماد را باز کنید.
2. 2 ترافیک اینترنت را فیلتر کنید. این به شما و سایر کاربران اجازه می دهد از تماشای پورنو خودداری کنید. می توانید دسترسی به همه سایت ها را به جز چند سایت انتخابی مسدود کنید ، یا دسترسی به برخی از سایت ها (به عنوان مثال ، سایت های بزرگسالان) را مسدود کنید. مناسب ترین روش را انتخاب کنید:
   • از StayFocused استفاده کنید ، یک برنامه افزودنی مرورگر که به شما امکان می دهد به کدام سایت ها دسترسی داشته باشید و چقدر می توانید در مرور آن سایت ها صرف کنید.
   • Parental Controls (Windows) را روشن کنید. این یک ویژگی قدرتمند است که اعضای خانواده شما را در برابر بسیاری از تهدیدات آنلاین محافظت می کند.
   • نرم افزار OpenDNS رایگان راه اندازی کنید تا محتوای نامناسب در همه دستگاه های خانه شما مسدود شود. این برنامه اغلب در مدارس استفاده می شود و برای محافظت از اعضای خانواده شما مناسب است.
3. 3 رسانه را انتخاب کنید به احتمال زیاد برخی رسانه ها مطالب ناخواسته یا خطرناک را توزیع می کنند. به همین دلیل ، فقط انتخاب رسانه های خاص ضروری است. انتخاب فیلم ها بر اساس رتبه آنها بسیار آسان است ، اما انجام آن با برنامه های تلویزیونی بسیار دشوارتر است. کانال هایی را که نمایش پورنو نشان می دهند ، خاموش کنید و قبل از نمایش آنها به خانواده خود ، برنامه های تماشا کنید. کنترل محتوای آنلاین سخت ترین است ، بنابراین از فیلترها استفاده کنید یا زمان آنلاین بودن اعضای خانواده خود را به میزان قابل توجهی محدود کنید.
   • به عنوان مثال ، YouTube دارای یک فیلتر محتوا است که به شما کمک می کند از خود و خانواده خود در برابر فیلم های بزرگسالان محافظت کنید. در پایین هر صفحه YouTube ، روی دکمه ایمنی: خاموش کلیک کنید.
4. 4 وقت خود را با خانواده خود بگذرانید ، نه تنها. همه رایانه ها را به اتاقهایی که خانواده شما می توانند به آنجا بروند منتقل کنید و هنگام کار با رایانه درها را نبندید. این به شما و اعضای خانواده شما کمک می کند تا با اعتیاد به پورنو مبارزه کنید.
   • به عنوان مثال ، کامپیوتر پسرتان را از اتاقش به اتاق نشیمن منتقل کنید.
5. 5 از مکان های عمومی که می توانید مطالب پورنوگرافی را مشاهده (مشاهده) کنید ، خودداری کنید. اگر در یک مکان عمومی مطالب پورنوگرافی (به هر شکل) یافتید ، از ادامه بازدید از چنین مکانی خودداری کنید.
   • برای مثال ، در حومه شهر ، ممکن است بیشتر از سایر نقاط شهر مطالب پورنو پیدا کنید.
   • اگر هنگام رفت و آمد یا پیاده روی به محل کار خود پورنو می بینید ، مسیر خود را تغییر دهید.
6. 6 از تنبیه خودداری کنید. بسیاری از مردم تصور می کنند که تنبیه (از جمله تنبیه بدنی) راه خوبی برای رهایی از عادات بد است ، اما هیچ کس نباید به خاطر تماشای پورنو مجازات شود. تنبیه م becauseثر است زیرا فرد درد ، ناراحتی ، شرمندگی و تحقیر را تجربه می کند. با این حال ، این احساسات و عواطف ، ناشی از مجازات تماشای پورنو ، می تواند منجر به تشدید مشکل ، تا اختلال در زندگی جنسی فرد شود.
7. 7 تشويق كردن. این که آیا سعی می کنید اعتیاد به پورنو را رها کنید یا می خواهید عزیزان خود را از این کار محافظت کنید ، پاداش ها م effectiveثرترین محرک هستند.
   • به عنوان مثال ، اگر پسرتان بیش از 5 ساعت در هفته را صرف کار با کامپیوتر نمی کند ، پول جیبی اضافی به او بدهید.
   • شما همچنین می توانید با خوردن شیرینی به خودتان پاداش دهید ، به عنوان مثال ، اگر پورنو تماشا نمی کنید.
8. 8 مشکل را ارزیابی کنید. گاهی اوقات مشاهده پورنوگرافی مشکلی ایجاد نمی کند. شما باید موقعیت را از منظرهای مختلف ارزیابی کنید و تصمیم بگیرید که آیا باید اقدامات لازم را برای کنترل آن انجام دهید یا خیر.
   • به عنوان مثال ، اگر پسرتان به تماشای پورنوگرافی معتاد است ، این در دوران بلوغ کاملاً طبیعی است. در این مورد ، پورنوگرافی بهترین راه حل برای آزادسازی انرژی جنسی است. ممنوعیت پورنو ممکن است باعث شود پسرتان به دنبال راه های دیگری برای خلاص شدن از انرژی فرورفته خود باشد. نه تنها می توانید به پسرتان اجازه دهید پورنو ببیند ، بلکه می توانید به او بگویید که استفاده بیش از حد از محتوای بزرگسالان منجر به درک نادرست از جنسیت می شود و این اعتیاد باید کنترل شود.
   • اگر نگران هستید که ، به عنوان مثال ، به اراده خود پورن نمی بینید ، با راهنمای روحانی خود صحبت کنید. بسیاری از ادیان می آموزند که اشتباه در ما تقصیر نیست.

روش 2 از 3: ایجاد عادات سالم

1. 1 عادات بد را با عادت های خوب عوض کنید. برای اکثر مردم ، تماشای پورنو فقط یک عادت است. یکی از بهترین راه ها برای ترک عادت بد جایگزینی آن با عادت سالم است. وقتی تمایل به تماشای پورنو دارید ، باید خود را مشغول کار دیگری کنید.
   • تمرین فیزیکی. مشاهده پورنو را با ورزش جایگزین کنید ، مانند دویدن در اطراف محوطه یا رفتن به استخر.
   • خانه را تمیز کنید. بسیاری عادت دارند فقط برخی از اتاقها را تمیز کنند ، به عنوان مثال ، در آشپزخانه ، اما نیاز به تمیز کردن توالت و حمام را فراموش می کنند.
2. 2 مطمئن شوید که وقت تماشای پورنو ندارید. برنامه روزانه خود را آنقدر محکم کنید که زمانی برای پورنو نداشته باشید (زیرا کارهای دیگر زیادی برای انجام خواهید داشت). به عنوان مثال ، به یک سرگرمی جدید بپردازید (به عنوان مثال ، مقاله ها را برای Wikihow بنویسید) ، مهارت جدیدی بیاموزید (این مفید و سرگرم کننده است) یا راهی دیگر برای اشغال زمان خود بیابید (بهتر است وقت بیشتری را با دوستان و خانواده بگذرانید )
   • برای مثال ، می توانید با استفاده از خدمات آنلاین رایگان مانند Duolingo ، یادگیری یک زبان جدید را شروع کنید. یادگیری یک زبان جدید نه تنها وقت شما را می گیرد و شما را از تماشای فیلم های پورن نجات می دهد ، بلکه در زندگی نیز برای شما مفید خواهد بود.
   • یا شروع به تمرین هنرهای رزمی کنید. هنر رزمی آیکیدو ژاپنی برای افرادی است که قوی نیستند. در آیکیدو ، حریف با حداقل میزان حرکت شکست می خورد ، که برای افرادی مناسب است که تجربه کمی دارند یا از نظر بدنی خوب نیستند.
3. 3 اگر نمی توانید به تنهایی با عادت های بد کنار بیایید ، از یک مربی معنوی استفاده کنید. اگرچه دین نمی تواند به همه افراد برای مقابله با این مشکل کمک کند ، اما به بسیاری از مردم کمک می کند و نباید این فرصت را از دست بدهد. هر کاری که می تواند به شما کمک کند انجام دهید و به حرف دیگران گوش ندهید.
   • به نزدیکترین معبد (یا بنای دیگری که برای عبادت در مذهبی که شما متعلق به آن هستید طراحی شده است) بروید و با کشیش (امام ، خاخام و غیره) صحبت کنید. ممکن است لازم باشد یک قرار ملاقات بگذارید ، اما مطمئناً کسی در هر زمان با شما صحبت می کند.
4. 4 بهترین راه حل جنسی را برای ترک اعتیاد به پورنو پیدا کنید. شریک جنسی را پیدا کنید که نظرات شما را به اشتراک بگذارد و سعی کنید زندگی جنسی خود را متنوع کنید. این کار شما را از تماشای فیلم های پورن منصرف می کند.
   • اگر در حال حاضر یک معشوق یا معشوق دارید ، زندگی جنسی خود را با شریک زندگی خود متنوع کنید. شاید مجبور باشید تلاش زیادی کنید ، اما ارزشش را دارد.
5. 5 به دلایلی فکر کنید که باعث می شود عادت های بد را ترک کنید. سطح کافی انگیزه (در صورت وجود) به شما امکان می دهد تا خواسته ها و انگیزه های خود را به طور م controlثر کنترل کنید. با این حال ، اگر انگیزه را با روشهای دیگری که در مورد آنها صحبت کردیم ، مانند پاداش دادن یا تنظیم فیلترهای اینترنت ، ترکیب کنید ، بهتر عمل می کند.
   • به تاثیرات عزیزانتان بر شما فکر کنید. برای برخی از افراد ، تأثیر منفی اعتیاد به پورنو بر روابط با زنان یا دوست دخترانشان یا ترس از اینکه کودکان ممکن است پورنو ببینند ، عوامل کافی برای دوری از پورنوگرافی هستند. اگر جوان هستید و هنوز با خانواده خود زندگی می کنید ، به این فکر کنید که اگر خواهر کوچک شما شما را در حال تماشای پورنو ببیند ، چه اتفاقی می افتد.
   • به احساسات و وقت آزاد خود فکر کنید. برخی از افراد از تأثیرات منفی پورنوگرافی بر خود کاملاً انگیزه می گیرند. نظرسنجی ها نشان می دهد که فعالیت جنسی در 60 درصد مردانی که تماشای پورنو را متوقف کرده اند افزایش یافته است و تقریباً دو سوم مردان احساس انرژی و فعالیت بیشتری می کنند. پورنو بسیار وقت گیر است (برای کسانی که به طور جدی به پورنو معتاد هستند) ، بنابراین تصور کنید در آن زمان چه کاری می توانید انجام دهید.
6. 6 اگر نمی توانید بر اعتیاد به پورنو غلبه کنید ، به پزشک یا روانشناس خود مراجعه کنید. اعتیاد به پورن می تواند مشکلات بزرگتری را نیز به دنبال داشته باشد ، بنابراین نباید مبارزه با آن را به بعد موکول کنید.
   • در مورد مشکل خود با پزشک خانواده خود صحبت کنید. حتی اگر پزشک نتواند به شما کمک کند ، شما را به متخصص مناسب ارجاع می دهد.
   • منابع تخصصی در اینترنت مانند معتادان گمنام جنسی وجود دارد. گروهی از این قبیل افراد با مشکل خاصی دست و پنجه نرم می کنند و آنها به خوبی می دانند چگونه به شما کمک کنند.

روش 3 از 3: به دیگران کمک کنید از پورن دوری کنند

1. 1 مردم را قضاوت نکنید اولین چیزی که باید هنگام کمک به افراد دیگر در مبارزه با اعتیاد به پورنو انجام دهید این است که آنها را قضاوت نکنید. اوضاع را طوری نشان ندهید که باعث شود فرد نسبت به کاری که انجام می دهد احساس گناه کند. رابطه جنسی یک پدیده طبیعی انسان است. اکثر ادیان یاد می دهند که نباید درباره دیگران قضاوت کرد. با قضاوت درباره افراد ، ترک عادت را برای آنها سخت می کنید. بسیاری از افرادی که آماده تغییر بعد از محکومیت بودند و نمی خواهند با اعتیاد به پورنو مبارزه کنند.
   • آرامش خود را حفظ کنید و از جملات قضاوت کننده مانند "چرا با برادر بزرگتر خود تفاوت دارید؟" یا "اگر علاقه زیادی به پورنوگرافی داشته باشید ، کودک دوست خواهید شد!" درباره آنچه مردم فکر می کنند فرض نکنید و آنها را با دیگران مقایسه نکنید.
2. 2 در مورد مشکلات خود صحبت کنید. بهتر است گفتگو را با چیزی شروع کنید که شخصاً شما را آزار می دهد. گاهی اوقات مردم نمی فهمند که اعتیاد دارند یا چگونه می تواند بر دیگران تأثیر بگذارد. اگر صادق و روراست باشید ، برقراری ارتباط با مردم و توضیح وضعیت برای آنها برای شما آسان تر خواهد بود.
   • چیزی شبیه این بگویید: "می دانم که از تماشای فیلم های پورن لذت می برید ، اما نگران هستم که چگونه بر شما تأثیر می گذارد. زندگی فقط به این محدود نمی شود - کارهای جالب زیادی وجود دارد که می توانید در حال حاضر انجام دهید و شادی را برای شما به ارمغان می آورد ، اما شما تمام وقت آزاد خود را در اتاق خود می گذرانید. بیشتر از زندگی بگیرید ».
3. 3 به مردم کمک کنید بفهمند رفتار آنها توهین آمیز است. با آنها در مورد پیامدهای منفی اعتیاد به پورنوگرافی صحبت کنید. برای انجام این کار ، از انواع استدلال ها و شواهد استفاده کنید. اگر با مieمنی صحبت می کنید ، بر بحث های مذهبی تمرکز کنید. در غیر این صورت ، بر شواهد واقعی ، استدلال منطقی ، استدلال احساسی تمرکز کنید. اگر مطمئن نیستید که از کدام یک از استدلال ها و شواهد مختلف استفاده می کنید ، کدام یک برای شخص مفیدتر است.
   • یک مثال از یک استدلال منطقی: "در مورد تأثیر پورنوگرافی خود بر زندگی جنسی خود فکر کنید! شما عادت کرده اید که با فشار دادن یک دکمه ، یعنی خیلی سریع ، شریک زندگی خود را تغییر دهید. این بر توانایی شما در حفظ روابط طولانی مدت با شرکای جنسی تأثیر منفی می گذارد. "
   • مثال یک مشاجره احساسی: "اگر خواهر کوچک شما شما را در حال تماشای پورنو ببیند ، چه اتفاقی می افتد؟ او در مورد شما چه فکر خواهد کرد؟ به عنوان یک زن جوان ، او ممکن است از چنین رابطه ای بین زن و مرد بترسد ، که می تواند بر زندگی بزرگسالان او تأثیر بگذارد. "
4. 4 سعی کنید به جای تماشای پورنو فعالیت متفاوتی را به فرد پیشنهاد دهید. مثلا:
   • پیشنهاد دهید که یک موضوع جدید (با شما) را در یک مرکز مطالعه نزدیک مطالعه کنید. به عنوان مثال ، شرکت و پرداخت هزینه کلاس آشپزی (برای شما و شخصی که برای خلاص شدن از شر اعتیاد به پورنو کمک می کنید) را در نظر بگیرید.
   • کارهای خانه را توزیع کنید. به عنوان مثال ، اگر پسر شما عصرها وقت زیادی را در اتاق خود می گذراند ، روزانه پیاده روی های عصرانه را به او اختصاص دهید.
5. 5 در صورت شکست تلاش های خود ، برنامه عملیاتی تدوین کنید. مبارزه با اعتیاد به پورن بسیار مشکل است و همیشه با موفقیت به پایان نمی رسد. بنابراین ، در صورت شکست تلاش های خود ، یک برنامه عملی تهیه کنید تا نه شما و نه فردی که سعی می کنید به او کمک کنید ، ناامید نشوید. سرخوردگی می تواند منجر به احساسات و افکار منفی شود که بر تمام تلاش های قبلی غلبه می کند. مقابله با اعتیاد به پورنو زمان و تلاش زیادی خواهد برد ، بنابراین لطفا صبور باشید.
6. 6 احساس مسئولیت بیش از حد را کنار بگذارید. درک کنید که به هر حال ، شما نمی توانید در قبال همه کارهای دیگران پاسخگو باشید. شما در حال تلاش برای کمک به افرادی هستید که بالغ شده اند یا در آستانه تصمیم گیری مستقل هستند. آنها در طول زندگی با چالش هایی روبرو خواهند شد و باید یاد بگیرند که چگونه با این چالش ها کنار بیایند. شما نمی توانید زندگی دیگران را کنترل کنید - این مسئولیت شما نیست. اگر افرادی که سعی کردید از شر اعتیاد به پورنو خلاص شوید ، تحت تأثیر منفی قرار گرفتند ، این مشکلات آنهاست ، نه شما. شما هر کاری را که می توانستید انجام داده اید انجام داده اید و هیچ کس نمی تواند از شما بیشتر بخواهد.

نکات

• نکاتی برای اقدامات متناوب:
  • سعی کنید دوش آب سرد بگیرید یا آب سرد بنوشید.
  • اگر بدن شما نیاز به آزادسازی جنسی (خودارضایی) دارد ، سعی کنید این کار را بدون تماشای پورنوگرافی انجام دهید. با گذشت زمان ، مغز شما کمتر وسواس پورنوگرافی پیدا می کند و به زودی کنترل کامل خود را در دست خواهید گرفت.
  • اگر تمایل غیرقابل مقاومت برای تماشای پورنو دارید ، فعالیتهای خاصی را برنامه ریزی کنید (رفتن به باشگاه ورزشی ، خواندن ، نقاشی و غیره).
  • فعالیت در فضای باز میل به پورنوگرافی را کاهش می دهد. ورزشی مانند گلف ، دویدن ، شنا ، بسکتبال ، دوچرخه سواری یا باغبانی انجام دهید.
  • م Belمنان می توانند با روی آوردن به ایمان خود یا صحبت با یک فرد همفکر یا وزیر کلیسا کمک بگیرند.
  • در طول روز ، لیستی از دلایلی که می خواهید این عادت بد را ترک کنید و کارهایی را که باید انجام دهید تا از عود مجدد جلوگیری کنید ، مرور کنید.
  • از لحاظ ذهنی فعالیت های زندگی خود را به سه نوع تقسیم کنید: 1 - سبز (ایمن - منجر به وسوسه نمی شود) ؛ 2 - زرد (خطرناک ، که می تواند منجر به وسوسه شود ، به عنوان مثال ، تماشای کانال های تلویزیونی به تنهایی) ؛ 3 - قرمز (اقداماتی که مستقیماً منجر به مشاهده پورنوگرافی می شود).
  • به محض اینکه احساس کردید به منطقه زرد نزدیک شده اید ، زمان واکنش فرا رسیده است: توقف کنید و فعالیتی ایمن پیدا کنید.
  • چقدر می خواهید اعتیاد به پورنو را رها کنید؟ برای این کار باید چیزی را قربانی کنید.از خود بپرسید ، آیا واقعاً به اینترنت در خانه نیاز دارید؟ آیا به تلویزیون کابلی نیاز دارید؟ یا به طور کلی تلویزیون؟ ممکن است به عنوان آخرین راه حل به نظر برسد ، اما نبود اینترنت و تلویزیون دسترسی به پورنوگرافی را به شدت محدود می کند.
• نکاتی برای استفاده از کامپیوتر:
  • زمان زیادی را تنها در مقابل کامپیوتر خود صرف نکنید.
  • کابل اترنت خود را دور بیندازید یا آن را به شخصی بدهید و فقط از اینترنت در کتابخانه ، دانشگاه ، اماکن عمومی استفاده کنید. پس از ایجاد رفتارهای جایگزین و کنترل افکار ، می توانید در خانه (با استفاده از کابل اترنت) به اینترنت متصل شوید.
  • برنامه فیلتری را نصب کنید که توسط شخص مورد اعتماد شما را کنترل کند.
  • اگر چیزی جذاب به نظر می رسد ، اجازه ندهید کنجکاوی بر شما غلبه کند. فقط آن را بردارید یا پنجره را ببندید.
  • مراقب سایت های کشورهایی باشید که قوانین پورنوگرافی اینترنتی بیش از حد نرم هستند. دو (یا بیشتر) حرف آخر نام دامنه کشور مبداء سایت را نشان می دهد (برای مثال: www.somesite.de - نام دامنه آلمانی).
  • هنگام بازدید از سایت های ویدیویی مانند YouTube مراقب باشید. بسیاری از ویدئوها ممکن است حاوی پورنو باشند. در صورت نیاز به تماشای ویدئو ، آن را تماشا کرده و بلافاصله پنجره را ببندید. در چنین سایتی نمانید.
• در سایت های پورنو ثبت نام نکنید. حتی اگر حساب خود را حذف کنید ، اطلاعات شما همچنان در سرور سایت ذخیره می شود.
• به خانواده و دوستان خود فکر کنید: چگونه ممکن است آنها را ناامید کنید اگر بدانند در وقت آزاد خود چه می کنید. اگر بدانید که پسر / دخترتان این کار را تماشا می کند ، چه احساسی خواهید داشت؟ حتی اگر بچه ندارید یا خیلی کوچک هستید ، اگر بزرگ شوند پورنو می بینند چه احساسی خواهید داشت؟
• هرزنامه را باز نکنید فیلتر کرده و مسدود کنید. اگر این کار نکرد ، آدرس ایمیل خود را تغییر دهید.
• نکاتی برای کنترل مشکل:
  • اگر گم شدید ، تسلیم نشوید. به دعوا ادامه دادن.
  • اعتیاد به پورن را می توان با احساس شرم ، تنهایی و ناامیدی تشدید کرد. اگر به کمک و مشاوره نیاز دارید ، می توانید به یک کشیش ، اعضای خانواده و دوستان خود مراجعه کنید. با کمک آنها ، از حمایت عاطفی برخوردار خواهید شد. شاید شما باید به گروهی از افراد با مشکل مشابه بپیوندید و با هم روی آن کار کنید.
  • پس از عود بیماری ، دلایلی را که شما را مجبور به بازگشت به تماشای پورنو کرده است ، مشخص کنید. از شر هر چیزی که ممکن است باعث ایجاد مشکل شود خلاص شوید و سپس فرصت های بیشتری برای رهایی کامل از اعتیاد خواهید داشت.
• برای یافتن برخی اطلاعات در اینترنت ، از فیلترهای موتور جستجو استفاده کنید.

هشدارها

• یافتن تبلیغات برای محتوای پورنو در سایتهای غیرقابل اعتماد ، به عنوان مثال ، سایتهای مربوط به محتوای دزدی ، هک و قمار بسیار رایج است.
• با سایت هایی که کلیدهای رایگان برنامه های مختلف را به شما ارائه می دهند تماس نگیرید. این سایت ها معمولا بنرهایی با محتوای پورنوگرافی صریح دارند که شما را وسوسه می کند.
• روی پیوندهای ایمیل های مشکوک که به صندوق ورودی شما ختم می شود کلیک نکنید (چنین ایمیل هایی را به هیچ وجه باز نکنید!). اگر این پیوندی است که می خواهید دنبال کنید ، به جای کلیک روی آن ، آن را کپی و در مرورگر خود جایگذاری کنید. اغلب پیوندها اسکریپت ها را با کد مخرب پنهان می کنند.
• سعی نکنید آدرس سایت را حدس بزنید. بسیاری از سایتهای پورنو دارای آدرسهای اینترنتی مشابه با سایتهای غیرپورن هستند. از موتورهای جستجوی اینترنتی استفاده کنید
• هنگام کار با موتورهای جستجو مراقب باشید: کلمات مبهم مانند "دختران" ، "گربه" و برخی دیگر را وارد نکنید.
• تصور نکنید که مهمترین چیز تعداد روزهایی است که پورنو تماشا نکرده اید. می توانید یک یا دو سال تحمل کنید و سپس آن را از دست بدهید. اگرچه ، مدتهاست که تحمل کرده اید ، اما باید از خود بپرسید: "اکنون چقدر از اعتیاد به پورنو فاصله دارم؟" به عبارت دیگر ، از خود ارضی بپرهیزید.
• پیوست ها را در ایمیل های مشکوک باز نکنید. برای محافظت در برابر پنجره های بازشو و سایر کدهای مخرب ، از سرویس ایمیل رایگان برای ثبت نام در سایت ها استفاده کنید.
• دریافت حمایت از همسر و دوست دخترتان بسیار مهم است ، اما باید زمان مناسب را برای اطلاع از اعتیاد خود انتخاب کنید. اگر او از اعتیاد شما به پورنو بی خبر است ، اخبار می تواند تأثیر مخربی بر روابط شما داشته باشد.