محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: شربت سرفه لیمو عسل طبیعی درست کنید
• روش 2 از 3: داروهای طبیعی خانگی
• روش 3 از 3: مراقب سلامتی خود باشید
• مقالات تکمیلی

هنگام سرفه ، بدن از شر بلغم و خلط خلاص می شود ، اما این مورد در مورد سرفه خشک صادق نیست. سرفه خشک می تواند ناراحت کننده باشد. با این حال ، راه های طبیعی برای از بین بردن سرفه های خشک وجود دارد. می توانید شربت سرفه عسل و لیمو را خودتان تهیه کنید ، سایر داروهای خانگی را امتحان کنید یا فقط از سلامت خود مراقبت کنید تا از سرفه خشک خلاص شوید. در صورت سرفه شدید ، اگر سرفه در عرض دو هفته برطرف نشد یا با علائمی مانند تب ، خستگی ، کاهش وزن یا خون در خلط همراه بود ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. این علائم ممکن است نیاز به مراقبت فوری پزشکی داشته باشد.

مراحل

روش 1 از 3: شربت سرفه لیمو عسل طبیعی درست کنید

1. 1 هر آنچه را که نیاز دارید جمع آوری کنید. ثابت شده است که عسل برای برخی از افراد م thanثرتر از داروهای ضد سرفه است ، بنابراین ممکن است درمان خانگی با عسل به تسکین سرفه های خشک کمک کند. سرکوب کننده سرفه لیمو عسل به راحتی تهیه می شود و ممکن است آشپزخانه شما از قبل تمام مواد لازم را داشته باشد. برای تهیه شربت لیمو و عسل به موارد زیر نیاز دارید:
   • 1 فنجان (250 میلی لیتر) عسل
   • 3 تا 4 قاشق غذاخوری (45 تا 60 میلی لیتر) آب لیمو تازه فشرده
   • 2-3 حبه سیر (اختیاری)
   • یک تکه زنجبیل به طول حدود 4 سانتی متر (اختیاری)
   • 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) آب
   • قابلمه کوچک
   • قاشق چوبی
   • شیشه بالا را پیچ کنید
2. 2 عسل و لیمو را مخلوط کنید. یک لیوان (250 میلی لیتر) عسل را گرم کنید ، سپس 3-4 قاشق غذاخوری (45-60 میلی لیتر) آب لیمو تازه فشرده شده را به عسل گرم اضافه کنید. اگر فقط آب لیمو کنسرو دارید ، از 4 تا 5 قاشق غذاخوری (60 تا 75 میلی لیتر) استفاده کنید.
   • اگر می خواهید یک شربت سرفه طبیعی فقط با عسل و لیمو تهیه کنید ، می توانید ¼ فنجان (60 میلی لیتر) آب به مخلوط عسل و آب لیمو اضافه کنید و آن را در حین حرارت ملایم به مدت حدود 10 دقیقه هم بزنید.
   • اگر می خواهید خواص درمانی شربت سرفه لیمو عسل را بهبود بخشید ، آب به آن اضافه نکنید و مخلوط را گرم نکنید. در عوض ، می توانید مواد دیگری مانند سیر و زنجبیل را اضافه کنید.
3. 3 سیر را اضافه کنید. سیر دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد ویروسی ، ضد انگلی و ضد قارچی است ، بنابراین می تواند به درمان علت سرفه خشک کمک کند. 2-3 حبه سیر را پوست بگیرید ، تا جایی که ممکن است خرد کنید و به مخلوط عسل و آب لیمو اضافه کنید.
4. 4 مقداری زنجبیل اضافه کنید. زنجبیل اغلب برای بهبود هضم و درمان تهوع و استفراغ استفاده می شود ، اما همچنین مخاط را از بین می برد و رفلکس سرفه را مات می کند.
   • حدود 4 سانتی متر ریشه زنجبیل تازه را جدا کرده و پوست آن را بگیرید. زنجبیل را رنده کرده و به مخلوط عسل و آب لیمو اضافه کنید.
5. 5 ¼ فنجان (60 میلی لیتر) آب به مخلوط اضافه کنید و آن را گرم کنید. 60 میلی لیتر آب را اندازه بگیرید و آن را در مخلوطی که قبلاً تهیه کرده اید بریزید. سپس مخلوط را روی حرارت ملایم حدود 10 دقیقه گرم کنید. در همان زمان ، مخلوط را هم بزنید تا مواد به خوبی مخلوط شوند و به طور یکنواخت گرم شوند.
6. 6 مخلوط را در یک شیشه پیچ دار بریزید. پس از گرم کردن مخلوط ، باید آن را در یک شیشه شیشه ای با درب محکم پیچ ریخته شود. این کار را به آرامی انجام دهید و قابلمه را با یک قاشق بچرخانید تا همه چیز را داخل شیشه بریزید. سپس ظرف را با درب ببندید.
7. 7 مخلوط آماده شده را در یخچال قرار دهید. برای جلوگیری از خراب شدن شربت ، باید آن را در یخچال نگهداری کنید. شربت باقیمانده را پس از یک ماه دور بریزید. در صورت نیاز 1 تا 2 قاشق غذاخوری شربت سرفه مصرف کنید.
   • هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.

روش 2 از 3: داروهای طبیعی خانگی

1. 1 یک لیوان چای نعناع بخورید. چای نعناع به تسکین سرفه های خشک ، شل شدن مخاط و رفع انسداد مجاری بینی کمک می کند. برای تسکین سرفه خشک ، سعی کنید چند لیوان چای در روز بنوشید. کیسه های چای نعناع در فروشگاه مواد غذایی موجود است.
   • برای دم کشیدن یک لیوان چای نعناع ، یک کیسه چای را در یک لیوان بگذارید و 250 میلی لیتر آب جوش روی آن بریزید. بگذارید چای حدود 5 دقیقه بماند. قبل از نوشیدن چای خود منتظر بمانید تا چای تا دمای قابل قبول خنک شود.
2. 2 ریشه ختمی را بگیرید. این گیاه دارای نام لاتین است Althaea officinalisو یک سرکوب کننده سنتی سرفه است. مارشملو یک فیلم روی دیواره های گلو ایجاد می کند که اعتقاد بر این است که می تواند سرفه های خشک را سرکوب کند. در داروخانه ، می توانید چای ، تنتور یا کپسول هایی با ریشه ختمی بخرید.
   • هر روز می توانید چند لیوان چای ریشه ختمی ، 30-40 قطره تنتور ، رقیق شده در یک لیوان آب بنوشید یا تا شش گرم کپسول با پودر ریشه ختمی مصرف کنید.
   • هر دارویی را که مصرف می کنید ، دستورالعمل استفاده را با دقت بخوانید و آنها را دنبال کنید.
   • حتماً از قبل با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر از هر دارویی استفاده می کنید.
3. 3 پوست نارون را امتحان کنید. این دارو با افزایش خلط و پوشش دیواره های گلو به تسکین سرفه های خشک کمک می کند. پوست نارون در چندین شکل مختلف وجود دارد. قبل از مصرف این دارو با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل استفاده را دنبال کنید.
   • هر روز می توانید چندین لیوان چای تهیه شده از پوست نارون زنگ زده بنوشید ، سه بار در روز 5 میلی لیتر تنتور یا 400-500 میلی گرم کپسول سه بار در روز تا هشت هفته بخورید یا با پوست نارون زنگ زده آبنبات چوبی بخورید. در طول روز.
   • اگر باردار هستید یا از هر دارویی استفاده می کنید ، قبل از استفاده از محصولات پوست نارون با پزشک خود مشورت کنید.
4. 4 مقداری چای آویشن دم کنید. آویشن یکی دیگر از داروهای سنتی سرفه خشک است. می توانید چای آویشن دم کرده و برای سرفه بنوشید. برای تهیه یک لیوان چای آویشن ، 1 قاشق چایخوری آویشن خشک را به یک لیوان اضافه کرده و آب جوش روی آن بریزید. اجازه دهید چای حدود پنج دقیقه دم بکشد و بعد از کمی خنک شدن آن را بنوشید.
   • روغن آویشن در صورت بلع سمی است ، بنابراین آن را قورت ندهید.
   • آویشن می تواند با داروهای خاصی مانند داروهای رقیق کننده خون و داروهای هورمونی تداخل داشته باشد. اگر دارویی مصرف می کنید یا باردار هستید ، قبل از استفاده از آویشن با پزشک خود مشورت کنید.
5. 5 یک تکه ریشه زنجبیل را بجوید. زنجبیل به آسم کمک می کند ، زیرا دارای اثر گشاد کننده برونش است (مجاری تنفسی را گسترش می دهد). از آنجا که زنجبیل به شل شدن ماهیچه ها کمک می کند و راه های تنفسی را گسترش می دهد ، می تواند به سرفه های خشک نیز کمک کند. سعی کنید یک قطعه 2 تا 3 سانتی متری (2 تا 3 سانتی متر) ریشه زنجبیل پوست کنده را بجوید تا ببینید آیا به شما کمک می کند یا خیر.
   • همچنین می توانید چای ریشه زنجبیل تهیه کنید. برای این کار ، یک قاشق چای خوری ریشه زنجبیل ریز خرد شده را در یک لیوان بریزید و آن را با یک لیوان (250 میلی لیتر) آب جوش پر کنید. 5 تا 10 دقیقه صبر کنید تا چای بنشیند و بعد از کمی خنک شدن آن را بنوشید.
6. 6 زردچوبه و شیر را مخلوط کنید. شیر زردچوبه یک داروی سنتی ضد سرفه است و تحقیقات نشان داده است که زردچوبه می تواند به تسکین سرفه کمک کند. سعی کنید مقداری زردچوبه را به یک لیوان (250 میلی لیتر) شیر گرم اضافه کنید تا سرفه خشک نرم شود.
   • ½ قاشق چایخوری (حدود 2-3 گرم) زردچوبه را به یک لیوان (250 میلی لیتر) شیر گرم گاو اضافه کنید. اگر شیر گاو را دوست ندارید ، سعی کنید شیر سویا ، نارگیل یا شیر بادام را جایگزین آن کنید.
7. 7 با آب گرم و نمک غرغره کنید. آب گرم نمک در صورت ایجاد تورم یا تحریک گلو به گلو درد و سرفه های خشک کمک می کند. 1/2 قاشق چایخوری (حدود 4 گرم) نمک دریا را به یک لیوان (250 میلی لیتر) آب اضافه کنید. آب را هم بزنید تا نمک حل شود و با محلول حاصله غرغره کنید.
   • در طول روز هر دو ساعت غرغره کنید.
8. 8 سرفه را با بخار آب درمان کنید. هوای مرطوب نیز می تواند به نرم شدن سرفه کمک کند. سعی کنید از مرطوب کننده یا دوش بخار داغ برای مرطوب کردن گلو و تسکین سرفه های خشک استفاده کنید.
   • اگر دستگاه مرطوب کننده دارید ، می توانید چند قطره اسانس نعناع یا اکالیپتوس به آن اضافه کنید تا سرفه های خشک بیشتر تسکین یابد. رایحه این روغن ها به پهن شدن مجاری تنفسی و احتمالاً تسکین سرفه خشک کمک می کند.

روش 3 از 3: مراقب سلامتی خود باشید

1. 1 نوشیدن مقدار زیادی آب. حفظ تعادل آب برای سلامت کلی بدن ضروری است و حتی در طول بیماری اهمیت بیشتری دارد. نوشیدن آب همچنین با مرطوب کردن گلو به تسکین سرفه های خشک کمک می کند. برای هیدراته نگه داشتن بدن ، سعی کنید روزانه 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشید.
   • نوشیدنی های گرم همچنین به هیدراته ماندن شما کمک می کند. برای تسکین سرفه و هیدراته نگه داشتن بدن ، چای ، آبگوشت و چای بنوشید.
2. 2 استراحت کافی داشته باشید. استراحت به بدن شما اجازه می دهد تا سریعتر بهبود یابد و از بیماری بهبود یابد. هر شب حداقل هشت ساعت بخوابید. اگر مبتلا به سرماخوردگی یا بیماری مسری دیگری هستید ، می توانید از کار مرخص شده و یک روز را در خانه بگذرانید تا کمی استراحت کرده و سریعتر بهبود یابید.
3. 3 درست غذا بخورید. تغذیه مناسب نیز در روند بهبود بسیار مهم است ، بنابراین غذاهای سالم بخورید. از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید. از غذاهای سالم و مغذی مانند میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، لبنیات کم چرب و پروتئین استفاده کنید.
   • روزی یکبار سوپ رشته مرغ را امتحان کنید. این داروی سنتی خانگی حتی التهاب و مخاط نازک را کاهش می دهد.
4. 4 ترک سیگار. گاهی اوقات سرفه خشک ناشی از سیگار کشیدن است یا سیگار کشیدن آن را بدتر می کند. اگر سیگار می کشید ، تمام تلاش خود را برای ترک این عادت بد انجام دهید. با پزشک خود در مورد داروها و برنامه هایی که می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند مشورت کنید.
   • پس از ترک سیگار ، سرفه خشک ممکن است ادامه یابد. این نشان می دهد که بدن شما در حال بهبود است و با گذشت زمان ، سرفه فروکش می کند.
5. 5 از قطره های سرفه یا مکنده استفاده کنید. مکیدن قرص های گلو یا حداقل آب نبات های کارامل گاهی می تواند به تسکین سرفه خشک کمک کند. پاستیل و آب نبات سفت ترشح بزاق را افزایش داده و خشکی گلو را مرطوب می کند. علاوه بر این ، مواد موجود در قرص های دارویی به جلوگیری از سرفه کمک می کند.
6. 6 اگر سرفه طولانی مدت یا شدید دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید. در بسیاری از موارد ، سرفه خشک در عرض 1 تا 2 هفته برطرف می شود. با این حال ، اگر سرفه ادامه پیدا کرد یا بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید:
   • بلغم ضخیم و / یا زرد مایل به سبز
   • خس خس کردن
   • سوت در ابتدای استنشاق یا در پایان بازدم به صدا در می آید
   • مشکل در تنفس یا تنگی نفس
   • دمای بالای 38 درجه سانتیگراد
   • وجود خون در خلط یا مخاطی که سرفه می کند
   • تورم در شکم
   • حملات ناگهانی سرفه های شدید

مقالات تکمیلی

چگونه می توان از سرفه خشک خلاص شد چگونه سرفه های شبانه را متوقف کنیم چگونه می توان گلو درد را تسکین داد چگونه می توان خلط موجود در گلو را بدون دارو از بین برد چگونه سرفه را در 5 دقیقه متوقف کنیم چگونه سرفه را سریع درمان کنیم چگونه سرفه را درمان کنیم چگونه می توان سیاه سرفه را به طور جامع درمان کرد چگونه سرفه را متوقف کنیم چگونه می توان مخاط در گلو را از بین برد نحوه سرفه کردن خلط چگونه می توان از خشکی گلو خلاص شد نحوه درمان نشتی نازوفارنکس چگونه سرفه خود را به طور طبیعی آرام کنیم