نحوه ساخت کمپرس گرم

ویدیو: کولر گازی چگونه کار میکند | کولرهای گازی جدید

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: ساخت کمپرس گرم طعم دار
روش 2 از 3: ساخت کمپرس گرم بخار
روش 3 از 3: زمان استفاده از کمپرس گرم
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید
روش 1
روش 2

از کمپرس گرم می توان برای تسکین انواع علائم ناخوشایند ، از درد عضلات گرفته تا مشکلات حرکتی مفصل استفاده کرد. اگرچه بسته های این کمپرس ها را می توان در داروخانه خریداری کرد ، اما به راحتی می توانید آنها را از مواد موجود و ارزان قیمت که ممکن است در خانه خود داشته باشید تهیه کنید. کمپرس گرم می تواند به تسکین درد ناشی از قاعدگی و گرفتگی عضلات کمک کند. قبل از استفاده از کمپرس گرم ، بدانید که کدام کمپرس برای مورد شما مناسب است: سرد یا گرم. پس از خواندن این مقاله ، یاد می گیرید که چگونه با دستان خود یک کمپرس گرم بسازید.

مراحل

روش 1 از 3: ساخت کمپرس گرم طعم دار

1 مواد مورد نیاز را جمع آوری کنید. برای یک کمپرس ساده ، به یک جوراب تمیز و مقداری برنج خشک ، لوبیا خام یا بلغور جو دوسر نیاز دارید. با این حال ، اگر می خواهید فشرده ای تهیه کنید که بوی خوبی دارد ، به مقدار کمی نعناع ، دارچین یا پودر طعم دهنده دیگر نیاز دارید. همچنین می توانید از گیاهان خشک و ادویه جات ترشی جات ، محتویات چای کیسه ای یا روغن های ضروری استفاده کنید.
- برای استراحت و لذت بیشتر از کمپرس ، سعی کنید اسطوخودوس ، بابونه ، مریم گلی یا نعناع را به آن اضافه کنید.
2 جوراب را پر کنید چه از برنج ، لوبیا یا بلغور جو دوسر استفاده می کنید ، آنها را در جوراب ، ½ تا ¾ پر بریزید.جوراب را تا انتها پر نکنید تا بتوانید آن را ببندید ، مگر اینکه قصد دارید با دوختن دهانه جوراب یک کمپرس دائمی ایجاد کنید ، در این صورت می توانید آن را تا لبه پر کنید.
- پس از پر کردن جوراب با غلات یا حبوبات ، می توانید کمی پودر معطر یا گیاهان معطر به آن اضافه کنید ، که عطر دلپذیری به کمپرس می دهد.
3 سوراخ پنجه را مهر و موم کنید. بسته به مدت زمانی که قصد استفاده از کمپرس را دارید می توانید آن را موقت یا کامل تر ببندید. با بستن یک گره محکم ، کمپرس را می بندید و در عین حال می توانید آن را جدا کرده و از جوراب برای مقصود مورد استفاده مجدد استفاده کنید. برای استفاده طولانی تر از کمپرس ، دهانه جوراب را می توان دوخت.
- لطفاً توجه داشته باشید که اگر جورابی را به محتویات آن ببندید یا بدوزید ، کمپرس کاملاً تنگ می شود ، اما اگر از پرکننده دورتر باشد ، شل و نرم تر می شود. کمی کمپرس را قبل از بستن کامل آزمایش کنید تا بهترین گزینه را بیابید.
- اگر از کمپرس شل استفاده می کنید ، می توانید آن را به راحتی روی گردن یا شانه های خود بمالید.
4 کمپرس را در مایکروویو قرار دهید. پس از بستن یا دوختن جوراب ، آن را به مدت 30 ثانیه در مایکروویو قرار دهید. پس از 30 ثانیه ، اجاق گاز را باز کرده و کمپرس را لمس کرده و میزان داغ بودن آن را بررسی کنید. اگر دمای آن مناسب شماست ، آن را بیرون آورده و استفاده کنید. اگر می خواهید گرمتر شود ، مایکروویو را به دمای دلخواه ادامه دهید و هر بار 10 ثانیه اضافه کنید.
- توجه داشته باشید که استفاده از اجسام داغ روی پوست می تواند باعث سوختگی و تاول شود. دمای مطلوب برای کمپرس 21-27 درجه سانتیگراد است.
5 بین پوست و کمپرس یک سد محافظ ایجاد کنید. می توانید کمپرس را بپیچید یا حوله یا تی شرت را در جایی که قصد استفاده از آن را دارید روی پوست خود قرار دهید. این کار از پوست شما در برابر سوختگی محافظت می کند. هنگام نگه داشتن کمپرس ، هر چند دقیقه یکبار وضعیت پوست خود را بررسی کنید.
6 کمپرس را روی ناحیه مناسب بدن قرار دهید. اگر کمپرس خیلی داغ است ، بلافاصله آن را برداشته و قبل از اعمال مجدد اجازه دهید کمی خنک شود. وقتی کمپرس تا دمای مناسب سرد شد ، آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و ده دقیقه نگه دارید. پس از آن ، آن را بردارید ، بگذارید پوست کمی خنک شود. پس از سرد شدن پوست ، می توانید کمپرس را برای ده دقیقه دیگر اعمال کنید.
- اگر پوست محل کمپرس را قرمز تیره کرد ، بنفش شد ، با لکه های قرمز و سفید ، بثورات یا تاول پوشانده شد یا متورم شد ، به پزشک خود مراجعه کنید. کمپرس ممکن است خیلی گرم باشد.

روش 2 از 3: ساخت کمپرس گرم بخار

1 یک تکه پارچه تمیز ، مانند یک دستمال جدید را با آب خیس کنید. پارچه را زیر آب جاری نگه دارید تا خیس شود. در نتیجه ، آب باید از اسفنج چکه کند. پس از آن ، پارچه را چند بار به آرامی تا کنید تا در مایکروویو گرم شود و در یک کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید. هنوز کیسه را مهر و موم نکنید.
2 کیسه دستمال را در مایکروویو گرم کنید. بدون بسته شدن کیسه دستمال ، آن را در مرکز مایکروویو قرار دهید. آن را در حالت فشرده به مدت 30-60 ثانیه گرم کنید و هر کدام را 30 ثانیه اضافه کنید تا اسفنج به دمای مورد نیاز گرم شود.
3 همچنین می توانید از کتری استفاده کنید. اگر مایکروویو ندارید یا نمی خواهید یک کیسه پلاستیکی در آن بگذارید ، فقط کمی آب در کتری خود گرم کنید. یک دستمال را در یک کاسه قرار دهید و آن را با آب داغ پر کنید. سپس ، با استفاده از انبر آشپزخانه ، دستمال مرطوب را به یک کیسه پلاستیکی منتقل کنید.
- اگر می خواهید یک کمپرس گرم و مرطوب بسازید ، می توانید دستمال مرطوب را مستقیماً روی پوست خود بمالید. چنین فشاری برای تسکین درد در محل فیستول مفید است. قبل از استفاده مطمئن شوید که کمپرس خیلی داغ نیست.
4 هنگام حمل کیسه پلاستیکی مراقب باشید. از آنجا که پارچه لباسشویی در آب خیس شده است ، ممکن است بخار داغ از کیسه گرم شده خارج شود. مراقب باشید کیسه لوف خود را هنگام بیرون آوردن از مایکروویو نسوزانید - بخار داغ می تواند پوست شما را بسوزاند حتی اگر به جسم گرم شده دست نزنید.
- اگر کیسه و پارچه لباسشویی خیلی داغ است ، از انبر استفاده کنید.
5 لوفا را در کیسه بچسبانید. بعد از گرم کردن یک دستمال مرطوب در مایکروویو تا دمای مورد نیاز ، کیسه را با آن ببندید تا دستمال خیلی زود خنک نشود. یکبار دیگر مراقب باشید خود را نسوزانید. حوله ای خنک را دور دستان خود قرار دهید یا هنگام بستن کیسه از دستکش های فر استفاده کنید.
6 کیسه پلاستیکی را در یک حوله تمیز بپیچید. از قرار دادن کیسه مستقیم روی بدن خودداری کنید ، بنابراین از یک حوله تمیز به عنوان یک محافظ بین آن و پوست خود استفاده کنید. کیسه را در وسط حوله بگذارید و آن را ببندید. حوله را از هر طرف در اطراف کیف قرار دهید تا از لیز خوردن آن جلوگیری شود و یک لایه پارچه بین کیسه و پوست باقی بماند.
7 کمپرس را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. اگر کمپرس خیلی داغ است ، منتظر بمانید تا در دمای مناسب سرد شود. به یاد داشته باشید که کمپرس را تقریباً هر ده دقیقه بردارید و به پوست خود فرصت استراحت بدهید. از کمپرس گرم بیش از 20 دقیقه استفاده نکنید.
- اگر پوست محل کمپرس را قرمز تیره کرد ، بنفش شد ، با لکه های قرمز و سفید ، بثورات یا تاول پوشانده شد یا متورم شد ، به پزشک خود مراجعه کنید. کمپرس ممکن است خیلی گرم باشد.

روش 3 از 3: زمان استفاده از کمپرس گرم

1 کمپرس گرم می تواند به تسکین درد عضلات کمک کند. درد ماهیچه ای اغلب در اثر تجمع اسید لاکتیک اضافی در بافت ماهیچه ای ایجاد می شود. استفاده از کمپرس گرم باعث بهبود جریان خون بهتر در ناحیه بیمار بافت ماهیچه می شود. جریان خون شدید اسید لاکتیک اضافی را دفع می کند و در نتیجه باعث تسکین درد می شود. خون همچنین اکسیژن را به بافت ماهیچه ای می رساند و بهبود بافت ماهیچه ای را تسریع می کند. احساسات گرم می تواند سیستم عصبی را با کاهش میزان ارسال سیگنال های درد به مغز منحرف کند.
2 برای درمان گرفتگی عضلات از کمپرس مرطوب و گرم استفاده کنید. اگر دچار گرفتگی عضلات طولانی مدت می شوید ، ابتدا به عضلات آسیب دیده استراحت دهید. سعی کنید آنها را فشار ندهید ، بار را به حداقل برسانید تا منجر به گرفتگی نشود. قبل از اعمال کمپرس گرم ، 72 ساعت صبر کنید تا التهاب در ناحیه آسیب دیده بهبود یابد. پس از سه روز ، یک کمپرس گرم و مرطوب را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا روند بهبودی تسریع شود.
3 برای سفتی مفاصل و درد آرتروز ، می توانید از کمپرس گرم کننده و سرد استفاده کنید. هر دو روش در درمان مفاصل مفید هستند ، اگرچه برخی از افراد یکی از آنها را ترجیح می دهند. می توانید هر دو روش را امتحان کنید و تعیین کنید که کدام یک برای شما مناسب است.
- کمپرس سرد ، با تنگ شدن رگ های خونی ، به کاهش درد کمک می کند و التهاب و تورم را کاهش می دهد. اگرچه سرما در ابتدا ناراحت کننده است ، اما در کاهش درد حاد بسیار مثر است.
- کمپرس گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود و جریان خون را در ناحیه آسیب دیده افزایش می دهد و در نتیجه روند بهبود را تسریع می کند. گرما همچنین بافت ها و رباط ها را نرم کرده و آزادی حرکت را افزایش می دهد.
- همچنین می توانید با قرار دادن آب گرم در ناحیه آسیب دیده از گرما استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید در استخر ولرم شنا کنید یا حمام گرم بگیرید.
4 تحت شرایط خاصی باید از عملیات حرارتی اجتناب شود. در دوران بارداری ، دیابت ، گردش خون ضعیف و بیماریهای قلبی عروقی (مانند فشار خون بالا) توصیه نمی شود. قبل از استفاده از کمپرس گرم برای تسکین درد عضلات یا مفاصل با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر بیش از 55 سال سن دارید ، همیشه یک لایه پارچه بین منبع گرما و پوست قرار دهید تا دچار سوختگی نشوید.
5 برای جراحات جدی از کمپرس گرم استفاده نکنید. گرما بهتر است برای درمان بیماریهای مزمن مانند درد و گرفتگی عضلات یا درد مزمن مفصلی استفاده شود. از طرف دیگر ، بهتر است بلافاصله بعد از آسیب جدی (مانند پیچ خوردگی مفصل) از کمپرس سرد استفاده شود. بنابراین ، در صورت کشش ماهیچه ها ، فوراً کمپرس سرد را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید تا تورم کاهش یابد. اگر درد در عرض چند روز ادامه یافت ، از کمپرس گرم برای تسریع روند بهبودی استفاده کنید.

هشدارها

کمپرس گرم را روی یک قسمت از بدن به مدت طولانی نگه ندارید ، در غیر این صورت ممکن است دچار سوختگی شوید. هر دو دقیقه کمی آن را حرکت دهید.
هنگام برداشتن کیسه داغ و پر از بخار از مایکروویو مراقب باشید.
در صورت احساس ناراحتی کمپرس را بردارید. کمپرس باید احساس راحتی کند.
کمپرس را بیش از یک دقیقه در مایکروویو گرم نکنید ، در غیر این صورت ، اگر پارچه خیلی داغ شود ، ممکن است کیسه پلاستیکی را ذوب کند.
به یاد داشته باشید ، اگر بیش از 55 سال سن دارید ، همیشه باید پارچه ای بین منبع گرما و پوست خود قرار دهید تا دچار سوختگی نشوید.
هرگز از کمپرس گرم روی نوزادان یا نوزادان استفاده نکنید.