محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

این مقاله با این امید نوشته شده است که رپرهای مشتاق می توانند راهی برای بهبود مهارت های خود بیابند.این کتاب اصول اولیه یافتن "صدا" ، تمرینات تضمینی برای افزایش ظرفیت ریه ، و در نتیجه سطح تحویل متن ، و برخی نکات برای سبک آزاد و بازی با کلمات را پوشش می دهد.

مراحل

1. 1 برای کنترل بهتر تنفس ، این تمرین را به طور مداوم انجام دهید.
   • اگر نمی توانید آنطور که می خواهید به بالای آیه برسید ، 98 of مشکل تنفس شماست. دیافراگم قوی برای یک هنرمند ضروری است و هیچ کس نمی تواند با آن بحث کند. به آهنگهای Krayzie Bone ، Twista ، Busta Rhymes ، Tech N9ne ، Tonedeff یا Yelawolf گوش دهید و خواهید فهمید که چرا تنفس بسیار مهم است.
2. 2 این تمرین را 3 بار در روز به مدت 20 دقیقه انجام دهید. فقط یک ساعت از وقت شما در روز طول می کشد. اگر در مورد رپ جدی هستید ، این زمان را در برنامه خود پیدا خواهید کرد.
3. 3 سریع و تدریجی بازدم کنید تا ریه های شما کاملاً خالی شود.
4. 4 این حالت را برای 5 ثانیه نگه دارید. ممکن است کمی دردناک باشید و احساس کنید ریه های شما فشرده شده اند ، اما این فقط به این دلیل است که دیافراگم شما عادت به کارکردن با تمام ظرفیت ندارد.
5. 5 پس از 5 ثانیه ، یک نفس عمیق و سریع بکشید و هوا را برای 10 ثانیه نگه دارید. برای بازگرداندن تنفس طبیعی استراحت کنید و دوباره امتحان کنید. شما باید حدود 20 تا 20 تکرار در 20 دقیقه انجام دهید.
6. 6 به آرامی شروع کنید! باور کنید یا نه ، با انجام این تمرین می توانید به خود آسیب برسانید. اگر نفس عمیق بکشید و نفس خود را برای مدت طولانی نگه دارید ، می توانید به ریه ها یا مری خود آسیب برسانید. از عقل سلیم خود استفاده کنید و زیاد پیش نروید. هنگامی که آماده افزایش طول هر تکرار هستید ، می دانید.
7. 7 اگر هر روز این تمرین را انجام دهید ، در عرض 4-8 هفته نتایج را مشاهده خواهید کرد. با این تمرین ، دیافراگم و ماهیچه های خود را کش می دهید ، که به افزایش دامنه حرکتی شما کمک می کند و به تنفس بهتر کمک می کند. با این کار شما می توانید بیشتر دوام بیاورید ، بدون این که از ریتم خارج شوید به اشعار خود بیشتر توجه کنید و در هنگام اجرا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

نکات

• در حالی که آزاد هستید ، به کلمات مختلفی فکر کنید که با آخرین کلمه در یک سطر قافیه و کل آیه را بر اساس آنها بسازید.
• از کوچک شروع کنید و رشد کنید. این تمرین برای کمک به سیستم قلبی شما بسیار مفید است.

هشدارها

• بیش از حد روز! اگر خیلی دور بروید ، می توانید به عنبیه یا ریه ها آسیب برسانید.