محتوا

• مراحل
• نکات

در سراسر جهان ، مردم مدیتیشن می کنند و مانترا (سرودن نام خدا) می خوانند ، بودیسم ، هندوئیسم ، اسلام یا مسیحیت. خواندن مانترا یک تجربه عرفانی و جادویی است ، زیرا بدن با ذکر و مدیتیشن ، بدن به معبد ، یک ابزار الهی تبدیل می شود. برای خواندن مانترا ، شما باید به درستی نفس بکشید ، به درستی استراحت کنید و در وضعیت روحی خاصی باشید.

مراحل

1. 1 مانترا را انتخاب کنید. اساساً ، مانتراها شامل خواندن نام الهی هستند ، یهودیان مذهبی نام های مخفی خدا مانند یاهو ، آدونایی و الوهیم را می خوانند. یوگی های هندی نام شیوا ، ویشنو ، براهما و بسیاری از خدایان و الهه های دیگر را تکرار می کنند. برای مسیحیان ، شیوه ای قدیمی برای ابراز عشق به خدا ، تکرار نام عیسی و مادر خدا ، و همچنین خواندن مستقیم خطاب به خداوند است. نوع مانترا را که مناسب شماست انتخاب کنید.
   
   
2. 2 قرائت مانترا نوعی مدیتیشن است که در آن آرامش و سکوت کلید است. مکانی برای مدیتیشن آماده کنید - شمع و بخور روشن کنید ، و ابتدا به سکوت قلب خود بپیوندید ، مانترا را احساس کنید. هر مانترا معنای عمیق و جدی دارد - آن را احساس کنید. از فضای صلح ، گشودگی و عشق - شروع به خواندن کنید!
   
   
3. 3 آواز بخوانید و به سیگنال های بدن خود گوش دهید. آیا هنگام خواندن مانترا عصبی هستید؟ آیا صدای شما بسیار آرام است و آیا می ترسید که کسی هنگام خوانندگی شما را ببیند؟ آیا گلویتان خیلی سفت است؟ آیا از اعماق قلب خود می خوانید یا از سر؟ آیا متمرکز ، متمرکز ، هماهنگ با خودتان و به همان اندازه پاسخگوی نیازهای قلب و ذهن خود هستید؟ زیاد بلند میخونی؟ آیا نفس شما سعی در دخالت در روند دارد؟ آیا شما یک مانترا می خوانید تا دیگران صدای شما را در حال انجام آن بشنوند ، یا می خواهید به یک قدرت الهی تبدیل شوید و اجازه دهید این قدرت از شما عبور کند؟
   
   
4. 4 با عشق و احترام بخوانید. در حین خواندن مانتراها ، دعاها و خواندن سرودهای مذهبی ، ما به ارتعاش متعالی صدایی تبدیل می شویم که تکرار می کنیم و به عشق و شادی محض تبدیل می شویم. آهنگهای مذهبی را با احساس عمیق و ایمان بخوانید ، و اجازه دهید زیبایی متعالی و ویژگیهای بیان شده در کلمات وارد روح شما شود.
   
   
5. 5 همراه دیگران آواز بخوانید و آلات موسیقی بنوازید. ادغام صداها و قلب بسیاری از مردم در فضایی از عشق و ارادت یک تجربه جادویی است. تلاوت مانترا معمولاً با طبل ، کف زدن ، تنبور و سایر سازهای کوبه ای همراه است.
   
   
6. 6 رقصیدن اگر قلب شما مملو از احساسات قوی است ، پس به نام عشق الهی رقصید ، این تجربه شما را غنی می کند.
   
   
7. 7 هر بار بعد از خواندن مانترا مدیتیشن کنید. مانتراها ، کیرتان ، خواندن ، خواندن سرودهای مذهبی ، همه آنها یک هدف دارند - برای آرام کردن ذهن ما و باز کردن قلب ما به انرژی الهی. اجازه دهید آرامش و سکوت شما را به سوی انرژی الهی هدایت کند.
   
   

نکات

• Om namah Shivaya یک مانترا است که به خدا شیوا (Śiva) اختصاص داده شده است. گفته می شود که خواندن مانتراها و سرودهای مقدس اختصاص یافته به شیوا کارمای شما را تصفیه می کند.
• به منظور تصفیه هوشیاری ، هری کریشناس انواع مختلفی از یوگا باکتی و خدمات مذهبی را تمرین می کند. یکی از آنها خواندن مانترا قدرتمند هندو هار کریشنا است.
• بودا ما را به سوی روشنگری هدایت می کند که توسط مانترا Om Mani Padme Hum نمایش داده می شود. گفته می شود که تمام آموزه های بودا در این مانترا نشان داده شده است.
• آناندا مارگا از مانترا Baba Nam Kevalam در زبان سانسکریت استفاده می کند. خواندن این مانترا ، که به معنی عشق بی پایان است ، ما را از درون پر از شادی ، آرامش و عشق می کند.
• اگر نمی توانید آرامش داشته باشید ، کودک شوید ، با شادی بخوانید ، تمام افکار خود را کنار بگذارید و بگذارید آهنگ شما جاری شود.