چگونه وقت شناس باشیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: راههای خروج زودهنگام
روش 2 از 3: ایجاد عادات مناسب
روش 3 از 3: تغییر نگرش خود نسبت به وقت شناسی
نکات
هشدارها

به طور منظم دیر رسیدن به قرارها و جلسات می تواند شما را استرس زا کند و ممکن است اطرافیان شما از خود بپرسند که آیا می توان به شما اعتماد کرد. شاید دوست داشته باشید همه جا به موقع حضور داشته باشید و هرگز دیر نکنید ، اما وقت شناسی در همه ذاتی نیست. اما می توانید با تغییر عادات و نگرش خود نسبت به وقت شناسی از تعلل و تاخیر جلوگیری کنید. پس از خواندن این مقاله ، با ترفندهای ساده و روش های بلند مدت آشنا خواهید شد که به شما امکان می دهد تا دقیق تر عمل کنید.

مراحل

روش 1 از 3: راههای خروج زودهنگام

1 همه چیز را شب قبل آماده کنید. هنگام تعیین دلایل تاخیر مداوم خود ، قبل از خروج از خانه ببینید چه اتفاقی می افتد. احتمالاً زمان زیادی را برای آماده شدن برای بیرون رفتن تلف می کنید و سعی می کنید چندین کار را همزمان انجام دهید ، از جمله کارهای غیر ضروری. اگر همه چیز مورد نیاز خود را از قبل آماده کنید ، هیچ چیز را فراموش نخواهید کرد و مجبور نخواهید بود قبل از خروج در جستجوی هر چیزی که نیاز دارید عجله کنید. هر شب برنامه ای را که برای روز بعد برنامه ریزی کرده اید به خاطر بسپارید و سعی کنید زودتر آماده شوید.
- لباسی را که قصد دارید بپوشید آماده کنید.
- تمام کارها را بدون تأخیر تا صبح انجام دهید: ایمیل بنویسید و ارسال کنید ، اسناد را چاپ کنید و غیره.
- هر چیزی که برای روز بعد نیاز دارید را در کیف یا کیف خود قرار دهید.
- هر چیزی را که برای تهیه یک صبحانه سریع نیاز دارید آماده کنید ، یا با جوشاندن ، به عنوان مثال ، بلغور جو دوسر در عصر ، از مشکل تهیه صبحانه به طور کامل جلوگیری کنید.
2 هر آنچه را که نیاز دارید در خروجی قرار دهید. بسیاری از مردم دیر می رسند زیرا در آخرین لحظه به دنبال کلید ، تلفن همراه ، شارژر یا کیف پول می گردند. اگر این و سایر اقلام مورد نیاز خود را روی یک میز یا یک کشو در خروجی قرار دهید ، صبح به دنبال آنها نخواهید بود.
- اگر عصرها کلیدهای خود را روی نیمکت شب در راهرو ، کیف پول خود را در اتاق خواب و تلفن همراه خود را روی میز آشپزخانه بگذارید ، صبح وقت زیادی را صرف جستجوی آنها می کنید. در عجله ، احتمالاً چیز مهمی را فراموش خواهید کرد و باید به خانه برگردید ، که این امر شما را بیشتر به تاخیر می اندازد.
- وقتی به خانه می آیید ، هر بار همه چیز را از جیب خود در یک مکان در جلوی در قرار دهید. اگر هر چیزی را که نیاز دارید در کیف خود نگه دارید ، آن را در همان مکان قرار دهید.
3 یک مکان دائمی برای همه وسایل ضروری در نزدیکی درهای جلو ایجاد کنید. هر بار که برای روز بعد برنامه ریزی می کنید ، هر آنچه را که نیاز دارید در این مکان قرار دهید. با عادت کردن به این عمل ، زمان زیادی را صرفه جویی خواهید کرد ، زیرا لازم نیست قبل از خروج خانه را در جستجوی چیزهای ضروری بچرخانید.
- می توانید جلوتر بروید و هر آنچه را که ممکن است نیاز داشته باشید از قبل در خودرو بگذارید.
4 پیشاپیش به تاخیرهای احتمالی فکر کنید. دیر ، می توانید توضیحات زیادی برای این موضوع در نظر بگیرید: در ترافیک گیر کرده است, قطار به تأخیر افتاد، یا حتی مجبور شدم به پمپ بنزین بروم... با این حال ، اگر همه عوامل را از قبل در نظر بگیرید ، می توانید با وجود آنها به موقع برسید.
- لطفاً توجه داشته باشید که بسیاری از موقعیتها اغلب رخ می دهند. ترافیک در تونل اتومبیل چیز نادری نیست ، که یک یا دو بار در طول زندگی اتفاق می افتد. موقعیت های احتمالی را در نظر بگیرید که ممکن است شما را به تاخیر بیندازد تا منجر به دیر رسیدن نشود.
- تاخیرهای غیر ضروری مانند رانندگی تا پمپ بنزین را حذف کنید. خودروی خود را از شب قبل سوخت گیری کنید. قبل از بیرون رفتن صبحانه را در خانه بخورید تا هنگام گرسنگی از توقف در کافه کنار جاده جلوگیری کنید.
- قبل از حرکت ترافیک و شرایط آب و هوایی را بررسی کنید و در مواقع ضروری زودتر حرکت کنید تا کمی وقت داشته باشید. به یاد داشته باشید که هوای بد می تواند شما را عقب نگه دارد. وقت خود را طوری برنامه ریزی کنید که ذخیره داشته باشید.
- در هوای سرد ، پنج تا ده دقیقه اضافه کنید تا یخ زدگی ، برف و یخ از خودرو پاک شود.
- اگر با اتوبوس می روید ، مسیر و برنامه آن را بیابید و در هر صورت ، پول تاکسی تهیه کنید.
- اگر تنها نیستید ، همیشه یک برنامه عملی پشتیبان داشته باشید!
5 خودتان را آموزش دهید که 15 دقیقه زودتر شروع کند. اگر مجبور هستید ساعت 8:00 در محل کار خود باشید ، حتی به این فکر نکنید که دقیقاً در این زمان وارد ورودی محل کار شوید. در عوض ، باید با خود بگویید: "من باید ساعت 7:45 در محل کار باشم." به این ترتیب حتی اگر چیزی شما را برای مدتی به تأخیر اندازد ، دیر نمی کنید. حتی یک تراکم کوچک در جاده به شما آسیبی نمی رساند. در این موارد ، هنگامی که با هیچ چیز غیر منتظره ای روبرو نمی شوید و 15 دقیقه زودتر ظاهر می شوید ، به عنوان یک کارگر مشتاق افتخار کسب خواهید کرد.
- تقریباً در همه جا ، هر کجا که می روید ، در آن لحظات کوتاه که مشغول هیچ کاری نیستید ، چیزی برای خواندن با خود ببرید. اگر بتوانید چند صفحه را در آن 10-15 دقیقه قبل از جلسه / رویداد بخوانید ، زودتر برای شما راحت تر خواهد بود. این باعث می شود احساس کنید که کار مفیدی انجام داده اید (و در واقع انجام داده اید) در حالی که منتظر شروع هستید.
6 همیشه وقت خود را جلو نگه دارید. اگر همه چیز را از قبل آماده کرده اید ، طبق برنامه حرکت کرده اید ، هیچ تاخیر غیر منتظره ای در راه وجود نداشت ، اما هنوز دیر کرده بودید ، سپس زمان مورد نیاز برای سفر را دست کم گرفتید. خوش بینان اغلب اوقات را کم می آورند ، امیدوارند بتوانند به سرعت به مقصد برسند. متأسفانه ، این منجر به تاخیر می شود! در مورد زمان سفر واقع بین باشید و بیشتر وقت شناس خواهید بود.
- گاهی اوقات تعیین مدت زمان سفر دشوار است. اگر قصد دارید به یک جلسه مهم مانند مصاحبه شغلی بروید ، می توانید از قبل با ماشین یا قطار به مقصد خود سفر کنید. به این ترتیب ، متوجه خواهید شد که چقدر طول می کشد تا به آنجا برسید ، و می توانید به گونه ای حرکت کنید که به موقع برسید.
- به یاد داشته باشید که هر بار 15 دقیقه برای موارد احتمالی اضافه کنید. اگر فکر می کنید سفر 40 دقیقه طول خواهد کشید ، 55 دقیقه قبل از جلسه از خانه خارج شوید.

روش 2 از 3: ایجاد عادات مناسب

1 با شنیدن صدای زنگ ساعت بلافاصله از خواب بیدار شوید. در حالی که در رختخواب هستید یا صبح تلویزیون تماشا نمی کنید دکمه چرت زدن را فشار ندهید. وقتی برنامه روزانه خود را تنظیم می کنید ، احتمالاً قرار نیست 10-15 دقیقه در رختخواب خود را تلف کنید. با بلند شدن دیرتر از آنچه که قصد داشتید ، همه رویدادهای بعدی را به زمان بعدی منتقل می کنید و بر برنامه شما تأثیر می گذارد. دقایق اضافی در رختخواب ، برنامه روزانه شما را مختل می کند ، بنابراین بدون تاخیر برخیزید.
- برای اینکه هر چه زودتر از خواب بیدار شوید ، ورزش کنید ، دندان های خود را بشویید و مسواک بزنید.
- اگر نمی توانید به موقع بیدار شوید ، ممکن است خیلی دیر بخوابید. سعی کنید زودتر بخوابید ممکن است کمک کند. این کار باعث می شود صبح ها به موقع بیدار شوید و احساس هوشیاری کرده و آماده عمل باشید ، بسیار آسان تر می شود. معمولاً حدود هشت ساعت طول می کشد تا خوب بخوابید.
2 دوباره بررسی کنید که چقدر طول می کشد تا کارهای روزانه خود را انجام دهید. به عنوان مثال ، ممکن است خوشحال باشید که دوش گرفتن شما فقط 15 دقیقه طول می کشد ، از 6:30 صبح تا 6:45 صبح. اما زمانی که قبل و بعد از دوش گرفتن مستقیم می گذرانید چطور؟ این امکان وجود دارد که شما در واقع 20 یا حتی 30 دقیقه در حمام باشید ، به همین دلیل نمی توانید ساعت 6:45 دقیقه را به پایان برسانید. بنابراین به مسائل روزمره فکر کنید و سعی کنید تخمین بزنید که چقدر زمان برای آنها صرف می کنید.
- چند روز خود را زیر نظر داشته باشید تا تخمین بزنید چقدر زمان صرف فعالیت های روزانه شما می شود. با استفاده از کرونومتر ، زمانی را که در طول هفته برای فعالیت های مختلف صرف می کنید ، ثبت کنید ، سپس قرائت ها را متوسط کنید و متوجه خواهید شد که چقدر زمان را صرف یک فعالیت خاص می کنید.
3 ببینید وقت خود را برای چه چیزی تلف می کنید. چه چیزی بیشتر شما را از خروج به موقع از خانه باز می دارد؟ این "موقت"NSقیف های الکترونیکی "(به عنوان مثال ، شما با بررسی ایمیل خود ، پیچاندن موهای خود برای مدت طولانی یا توقف در راه کار برای قهوه ، حواس شما را پرت می کند) ما اغلب متوجه نمی شویم ، اما آنها می توانند همه برنامه های ما را خراب کنند. روز.
- هنگامی که چنین فعالیتی را پیدا کردید ، سعی کنید آن را بازسازی کنید تا زمان کمتری را به خود اختصاص دهد. به عنوان مثال ، سعی کنید ایمیل خود را به صورت روان بررسی کنید بدون این که در اینترنت گشت و گذار کنید.
4 زنگ هشدار خود را در زمان قبلی تنظیم کنید. آن را 5 دقیقه زودتر از زمان مورد نیاز بپوشید. بنابراین ، شما 5 دقیقه رزرو برای خود فراهم می کنید.
5 بنویسید که کجا و چه ساعتی باید باشید. به عنوان مثال ، اگر ساعت 8 صبح مجبورید خانه خود را برای کار ترک کنید ، به خود بگویید: "اکنون ساعت 7:20 است ، من باید زیر دوش باشم"؛ "الان ساعت 7:35 است ، باید دندان هایم را مسواک بزنم." به این ترتیب بهتر می توانید زمان را پیگیری کنید. همچنین مفید است که به برنامه صبح خود فکر کنید تا به یک عادت تبدیل شود.
- برنامه روزانه خود را ایجاد و چاپ کنید. آن را به طور برجسته در اتاق خواب ، مطالعه ، آشپزخانه و سایر مکانهایی که به آن نیاز دارید قرار دهید.
6 برنامه خود را بیش از حد بار نکنید. شاید شما به دلیل این واقعیت که برنامه ریزی های زیادی انجام می دهید و وقت ندارید همه چیز را به موقع انجام دهید ، اغلب دیر می کنید. برنامه خود را مرور کنید و مطمئن شوید که کارهای مختلف به طور جداگانه زمان بندی شده اند.NSدر فواصل کافی برای حرکت ، استراحت ، استراحت غذا و مواردی از این دست.
7 اطراف خود را با مواردی که زمان دقیق را به شما یادآوری می کند احاطه کنید. اگر اغلب زمان را فراموش می کنید و دیر می کنید ، ممکن است ساعت ها را از دست بدهید. اگر از ساعت مچی استفاده نمی کنید ، تلفن همراه خود را همیشه بسته نگه دارید. ساعت دیواری نیز مفید است که می توانید به راحتی زمان را روی آن مشاهده کنید. برای تنظیم زمان صحیح ، تمام ساعت های خود را به صورت دوره ای بررسی کنید.
- در طول روز کاری خود از تایمر ، زنگ هشدار و سایر آلارم ها استفاده کنید. به عنوان مثال ، می توانید زنگ هشدار را روی تلفن همراه خود تنظیم کنید تا به شما هشدار دهد که بعد از 10 دقیقه باید در کلاس درس یا جلسه دیگری حضور داشته باشید.
- برخی افراد عمداً ساعت های خود را چند دقیقه زودتر تنظیم می کنند تا دیر نکنند. شما همچنین می توانید از این تکنیک در صورت مناسب بودن خود استفاده کنید ، اما بسیاری در نظر می گیرند که ساعت کار آنها عجله دارد و در نتیجه ، آنها هنوز دیر می کنند. دانستن زمان دقیق به شما کمک می کند تا در مسیر خود بمانید و دقیق بمانید.

روش 3 از 3: تغییر نگرش خود نسبت به وقت شناسی

1 تشخیص دهید که شما فردی هستید که در وقت شناسی مشکل دارد. با تأخیر منظم ، می توانید توضیحات زیادی در این مورد ارائه دهید. برخی از آنها بسیار قانع کننده خواهند بود: به عنوان مثال ، شما به دلیل پارگی لاستیک در جلسه دیر کرده اید ، یا با یک ترافیک یک ساعته ناشی از طوفان برفی از شما جلوگیری می شود. با این حال ، اگر مجبور باشید به طور مداوم به دنبال بهانه هایی برای تاخیر خود باشید ، احتمالاً این مربوط به خودتان و عادات شما است. مانند هر مشکل دیگری ، شما نمی توانید این مشکل را با انکار وجود آن حل کنید.
- اگر مطمئن نیستید که تاخیر شما دائمی است ، از خانواده و دوستان خود بپرسید که آیا آنها فکر می کنند شما فردی دقیق هستید. اگر به طور منظم دیر می کنید بعید است آنها پاسخ مثبت دهند.
- با این حال ، به این دلیل که فاقد وقت شناسی هستید ، قطع نکنید. بر اساس مطالعه ای در سانفرانسیسکو ، 20 درصد آمریکایی ها همین مشکل را دارند.
2 به احساس دیگران در مورد تاخیر شما توجه کنید. البته ، شما می خواهید همه جا به موقع باشید و اگر دیر رسیدید ، صادقانه پشیمان می شوید. اما اگر بارها و بارها تأخیر داشته باشید ، مردم فکر می کنند که شما به اندازه کافی به آنها توجه نمی کنید. تاخیر شما باعث می شود وقت خود را در انتظار تلف کنند. به نظر می رسد که شما برای وقت خود بیشتر از وقت خود ارزش قائل هستید ، حتی اگر واقعاً آن را نمی دانید.
- فکر کنید خود واکنش به تاخیر کسی آیا دوست دارید نیم ساعت تنها در رستوران بنشینید و منتظر بمانید تا یکی از دوستان دیر برسد؟
- و سرانجام ، تاخیر دائمی شما ایمان دیگران را در مورد قابلیت اطمینان شما تضعیف می کند و نه تنها از وقت شناسی شما ، بلکه از شما به طور کلی بر آنها تأثیر منفی می گذارد.
3 راههای دیگری برای افزایش آدرنالین خود پیدا کنید. آیا از تلاش برای تقلب در زمان و به موقع شدن هیجان زده می شوید؟ این مانند قماری است که در آن با رسیدن به موقع برنده می شوید. با این حال ، اگر این عادت را زیاد از دست بدهید ، این عادت می تواند یک شوخی بد با شما داشته باشد. اگر دوست دارید با زمان رقابت کنید ، سعی کنید در جلسات و رویدادها دیر نکنید و روشهای دیگر را امتحان کنید: برای مدتی بازی های رایانه ای را شروع کنید ، به دویدن یا شکار بروید ، یا - اگر شما واقعا کمبود آدرنالین - چتر نجات.
4 وقت شناسی را یکی از نقاط قوت خود قرار دهید. این ویژگی به اندازه صداقت و صداقت قابل توجه به نظر نمی رسد ، اما به طور مستقیم با این ویژگی های مهم ارتباط دارد. وقتی می گویید در زمان خاصی می آیید و به قول خود وفا نمی کنید ، آیا این دروغ نیست؟ اگر بارها و بارها این اتفاق بیفتد ، دیگران به این فکر می کنند که آیا می توانید به کلمات خود اعتماد کنید. همانطور که به وعده های خود عمل می کنید ، وقت شناسی را جدی بگیرید. سعی کنید دیر نکنید و اعتماد مردم را جلب خواهید کرد.
- زمان هایی را در نظر بگیرید که کمترین وقت شناسی را دارید. اگر غالباً برای ملاقات با افراد خاصی دیر می کنید یا 15 جلسه با تاخیر در برخی از سخنرانی ها حاضر می شوید ، این افراد و سخنرانی ها ممکن است برای شما اهمیت چندانی نداشته باشند.
- سعی کنید زمان بیشتری را صرف انجام کارهایی کنید که واقعاً برای شما اهمیت دارد. روی آنها تمرکز کنید و کمتر دیر می کنید. وقتی کار جالبی انجام می دهید ، توجه شما را به خود جلب می کند ، که باعث افزایش وقت شناسی می شود.
5 به مزایای وقت شناس بودن فکر کنید. پس از چند هفته تنظیمات دشوارتر در عادات و طرز فکر خود ، خیلی کمتر دیر می کنید ، پس از آن شهرت خود را به عنوان وقت شناس بدست می آورید و شروع به دریافت پاداش تلاش خود می کنید. در اینجا فقط چند نمونه ذکر شده است:
- استرس بسیار کمتری را تجربه خواهید کرد و مجبور نخواهید بود دائماً از تأخیر خود عذرخواهی کنید.
- شاید با توقف دیرکردن در محل کار ، به موفقیت حرفه ای دست پیدا کنید.
- حریم خصوصی شما نیز بهبود می یابد زیرا مردم می بینند می توانند به شما اعتماد کنند و اعتماد خود را شروع کنند.
- اگر معمولاً وقت شناس هستید ، این امر ، به عنوان یک قاعده ، به شما این امکان را می دهد که هر از گاهی در آینده دیر کنید ، زیرا دیگران فکر می کنند که این امر به دلایل خوبی رخ داده است.

نکات

یک ضرب المثل قدیمی نظامی می گوید: اگر 5 دقیقه زودتر نرسیدید ، پس 10 دقیقه دیر کرده اید!
کودکان واقعاً قادرند والدین خود را دیر کنند. نه تنها شما ، بلکه فرزندان شما نیز باید نکات فوق را رعایت کنند. لباس آنها باید از قبل آماده باشد (شامل کت و دستکش). اطمینان حاصل کنید که آنها شب قبل حمام می کنند و غیره. چند دقیقه قبل از خواب وقت بگذارید تا مطمئن شوید که کتاب ها و دفترچه های خود را در یک کیسه قرار داده و آن را نزدیک درب قرار داده اند. بررسی کنید آیا مجوزهایی وجود دارد که باید امضا شوند. اگر بچه کوچکی دارید ، مطمئن شوید که کیسه پوشک او همیشه کامل است. اما برخی از کودکان 12 ساله مطیع قطعاً می توانند به شما کمک کنند!
یک نکته را به خاطر بسپارید: "اگر 5 دقیقه زودتر آمدید ، به موقع آمدید. اگر به موقع آمدید ، دیر می کنید. اگر دیر کردید ، چیزهای زیادی برای توضیح دارید."
اگر ناهار را با خود می برید ، آن را شب قبل آماده کنید.

هشدارها

دیرکردن برای روابط شما با دوستان ، همکاران شغلی و شهرت حرفه ای شما مضر است. حتی اگر شما فردی قوی هستید و می دانید چگونه تاخیرهای فردی را برطرف کنید ، باز هم باعث نارضایتی می شود.بازداشت افرادی که از قبل برای کار ، مسافرت ، غذا خوردن ، سرگرمی و غیره برنامه ریزی کرده و آماده کرده اند ، باعث تحریک عمومی می شوید و نگرش نسبت به شما به عنوان یک فرد بی ارزش می شود.
به یاد داشته باشید ، شهرت شما در خطر است. بازیابی شهرت متزلزل به تلاش و زمان زیادی نیاز دارد.
خود را فریب ندهید که فکر کنید هیچ کس متوجه تأخیر شما نمی شود. اگر فکر می کنید بیشتر از هر زمان دیگری برای کار ، مدرسه ، کلیسا و غیره دیر می کنید ، مطمئن باشید دیگران متوجه شده اند.