محتوا

• مراحل
• نکات

با نگاه کردن به دختران روشن ، با اعتماد به نفس و لبخند ، از خود می پرسید "چگونه این کار را انجام می دهند؟" در اینجا یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه تبدیل شدن به یکی از آن دختران وجود دارد!

مراحل

1. 1 یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. این شاید مهمترین بخش این فرایند باشد. باور کنید یا نه ، مهم نیست که چقدر درباره خودتان بد فکر می کنید ، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از دختران ، به ویژه در نوجوانی ، افسردگی یا احساس رقابت با دیگران را تجربه می کنند. یه نگاه به خودت بنداز بهترین خصوصیات شخصی شما چیست؟ شاید شما در کلاس قد بلندی دارید: آیا دیگران شما را اذیت می کنند؟ فقط تصور کنید که ده سال دیگر شغلی موفق و پردرآمد خواهید داشت! شاید شما نسبت به همسالان خود پرتر به نظر برسید: برای عذاب دادن خود با رژیم ها عجله نکنید ، بهتر است سعی کنید لباس های مناسب خود را انتخاب کنید ، ورزش کنید و همیشه لبخند بزنید. به هر حال ، مردم بیش از هر چیز به لبخند شما توجه می کنند.
2. 2 لبخند. حداقل دوبار در روز مسواک بزنید و از دهانشویه استفاده کنید ، و قبل از مسواک زدن صبح ، از یک قلم مو زبان استفاده کنید. در طول روز آدامس سفید کننده بجوید.
   • اما از جویدن آدامس در کلاس ، کتابخانه ، مصاحبه و محل کار خودداری کنید. هیچ چیز بدتر از افتادن آدامس از دهان در یک لحظه مهم نیست.
3. 3 تمرین فیزیکی. نیازی نیست برای ورزشگاه های گران قیمت هزینه کنید. تمام تجهیزات ورزشی لازم همیشه در دسترس است. می توانید در اطراف خانه یا محوطه خود بدوید ، طبق وظیفه به فروشگاه بروید یا زود از اتوبوس پیاده شوید. هر چیز کوچکی می تواند یک مربی برای شما باشد. علاوه بر این ، هوای تازه به عنوان یک امتیاز برای وضعیت پوست معجزه می کند و به خلاص شدن از شر آکنه کمک می کند.
4. 4 مراقب وضعیت خود باشید بایستید. پای چپ خود را به صورت عمودی در خطی از شانه خود قرار دهید. حالا پاشنه پای راست خود را در قوس پای چپ قرار دهید و آن را 20 *بچرخانید. دیدن. سبک و شیک. این نه تنها به شما کمک می کند با اعتماد به نفس و جذاب به نظر برسید ، بلکه پاهای شما را باریک تر نشان می دهد. هنگام راه رفتن ، مستقیم به جلو نگاه کنید ، شانه های خود را راحت نگه دارید ، آنها را به سمت پایین و کمی عقب فشار دهید. تصور کنید یک سیم از بدن و سر به آسمان می رود ، آن را تعمیر کنید و سعی کنید خم یا حرکت نکنید. در اینجا ، وضعیت عالی است. سعی کنید وقتی می نشینید خم نشوید.اگر می توانید ، روی صندلی بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید و پشت خود را به پشتی صندلی تکیه دهید. اگر اغلب خسته به خانه می آیید ، با درد و گرفتگی در ناحیه گردن و شانه ، روی زمین دراز بکشید و کشش دهید. سپس روی مبل دراز بکشید و سر خود را به سمت پایین به سمت زمین بگیرید. این به کشش ستون فقرات و تسکین درد کمک می کند.
5. 5 لذت بردن. می خواهی چه کار بکنی؟ اگر عاشق ساحل هستید ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است شنا کنید و تا آنجا که ممکن است از ساحل دیدن کنید. آشنایان خود را با خود دعوت کنید و کرم محافظ را فراموش نکنید. ممکن است شما یک مغازه فروش مشتاق باشید. برای جلوگیری از هزینه های غیر ضروری ، می توانید خریدهای خودجوش انجام دهید ، اما در عین حال همه رسیدها را نگه دارید و برچسب ها را از چیزها جدا نکنید. بعداً ، اگر از خرید پشیمان شدید ، می توانید چیزها را به عقب برگردانید!
6. 6 سعی کنید چشمگیر به نظر برسید. همیشه قبل از خرید یک مورد را امتحان کنید. همیشه آن چیزی که در دوست دخترتان خوب به نظر می رسد ، در ظاهر شما یکسان نیست. همیشه لباس هایی را انتخاب کنید که متناسب با نوع بدن ، نوع بدن و شیوه زندگی شما باشد. دنبال مد نروید ، نسخه کلاسیک را ترجیح دهید ، که آن را دوست خواهید داشت و برای مدت طولانی در خدمت شما خواهد بود. زارا ژاکت های کشباف عالی می سازد. H و M به خاطر شلوار جین معروف هستند. در فروشگاه هایی مانند T J Maxx به دنبال گزینه های تخفیف باشید.
7. 7 انتخاب لوازم جانبی مناسب. از نظر جواهرات و لوازم جانبی ، سعی کنید در مصرف آن زیاده روی نکنید. یک زنجیره عظیم با خرده ریزهای بلند به هیچ وجه جذاب به نظر نمی رسد. به ظاهری ساده و کلاسیک پایبند باشید. یک آویز بزرگ ، گوشواره های میخ ساده با الماس یا سنگ مشابه و یک رشته مروارید نفیس هرگز از مد نمی افتد. برای خاتمه دادن به آن ، یک کیف دستی ساده مشکی انتخاب کنید (TK Maxx همیشه دارای مجموعه زیادی از کیف های چرمی با کیفیت است) ، یک جفت عینک برای نوع صورت شما (و باز هم ، نباید آخرین مجموعه را انتخاب کنید زیرا A: آنها خیلی سریع از مد می افتند و B: در آنها می توانید مضحک و خنده دار به نظر برسید) ، و همچنین روسری ابریشمی و آماده اید!
8. 8 مراقب وضعیت پوست خود باشید. این نکات ساده مراقبت از پوست را رعایت کنید تا صورت و بدن خود را در شرایط خوبی نگه دارید. از اسکراب صورت (مانند Neutrogena یا Clean and Clear ، مخصوص پوستهای جوان استفاده کنید) استفاده کنید. لوسیون پاک کننده صورت ملایم نیوآ ویزا پوست را نرم کرده و نواقص جزئی را از بین می برد. قلم Garnier Pure SOS یک راه حل سریع برای عیوب جزئی پوست است. حتی تبخال روی لب قابل درمان است. روغن بدن انار بادی شاپ را امتحان کنید تا بدن شما مرطوب شود ، به خوبی پوست را صاف و تغذیه می کند. هشدار: هرگز ، هرگز ، از مرطوب کننده های بدن برای صورت خود استفاده نکنید. اغلب آنها بسیار چرب و بیش از حد معطر هستند ، و این به شدت پوست حساس صورت را تحریک می کند. Mitchum به عنوان یک خوشبو کننده ، یک گزینه عالی با 48 ساعت محافظت از عرق است ، زیرا روز و شب طول می کشد. یکی از موارد ضروری استفاده از بالم لب کارمکس است که فوراً لب های ترک خورده و خشک شده را التیام می بخشد.
9. 9 نگاه بی عیب و نقص. در نهایت آرایش. سادگی کلید آرایش مناسب روز است. از یک مداد استتار (پنهان و خشک کردن لکه های کوچک) برای پنهان کردن عیوب استفاده کنید. پودر ریمل برای صورت شفاف (مخصوص پوست های جوان) و ریمل حجم دهنده میبلین مکمل کاملی برای آرایش روزانه شما هستند. توجه: اگر مژه های شما به طور طبیعی وز نمی شوند ، از اتوی فر استفاده کنید تا جذاب تر به نظر برسد. برای یک عصر بیرون ، می توانید ظاهر جسورانه تری داشته باشید. از همه محصولات فوق استفاده کنید ، سپس از خط چشم ظریف استفاده کنید (Rimmel انتخاب خوبی از سایه ها را ارائه می دهد) ، پودر برنزه کننده Rimmel (به آرامی بمالید) و سایه چشم برای شادابی صورت و ایجاد ظاهری زنانه زنانه.
10. 10 سخت کار کنید. فارغ از اینکه در کالج ، دبیرستان یا کلاس ششم تحصیل می کنید ، کسب نمرات خوب بسیار مهم است.هرچه زودتر کار خود را شروع کنید ، دیرتر آسان می شود که زمان کار ، پرداخت صورتحساب ها یا حتی جذب مرد رویایی شما در زندگی شما فرا برسد. روند مطالعه خود را برنامه ریزی کنید و فعالیتهای مکمل مفیدی پیدا کنید. اگر همکلاسی های شما از شما بخاطر اینکه می خواهید خوب کار کنید متنفر هستند ، فقط به یاد داشته باشید که ده سال دیگر شما در حرفه ، وضعیت مالی و روابط شخصی خود یک قدم جلوتر خواهید بود. بودن یک زن تاجر با درآمد خوب بسیار باحالتر از کار کردن در مک دانلدز در تمام عمرم است.
11. 11 درست غذا بخور روزانه حداکثر 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید. به عنوان مثال ، می توانید یک موز و فرنی خرد شده برای صبحانه ، یک سیب در استراحت یا در ایستگاه اتوبوس ، یک سالاد برای ناهار و چند وعده سبزیجات در بعد از ظهر بخورید. به یاد داشته باشید که هر روز آب کافی بنوشید. اگر احساس گرسنگی می کنید ، قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. این به جلوگیری از پرخوری کمک می کند و تشنگی را می توان به راحتی با گرسنگی اشتباه گرفت.
12. 12 استعداد خود را کشف کنید. سعی کنید نواختن یک ساز موسیقی مانند ساکسیفون را بیاموزید. به یک گروه موسیقی محلی بپیوندید. همه اینها نه تنها یک راه عالی برای بهبود مهارت های شما است ، بلکه برای یافتن افراد و دوستان همفکر نیز مفید است. شاید بتوانید یک زبان خارجی یاد بگیرید؟ شما قادر خواهید بود به سراسر جهان سفر کنید و آزادانه با خارجیان ارتباط برقرار کنید ، که بسیار سرگرم کننده تر است. با کمک یک زبان خارجی ، شما بسیار بیشتر از افراد بدون آن ملاقات خواهید کرد. شاید در ورزش سرآمد باشید ، به گروه رقص بپیوندید یا به فوتبال بروید. چرا شروع نمی شود. آنقدرها هم که به نظر می رسد دشوار نیست! فقط به ایتالیایی های خوش مزاج ، اسپانیایی ها ، فرانسوی هایی که می توانید ملاقات کنید فکر کنید!
13. 13 خودت باش. هرگز تحت تأثیر همسالان خود تسلیم نشوید. اگر کسی از شما انتقاد می کند ، فقط این س yourselfال را از خود بپرسید: "آیا من به این شخص احترام می گذارم؟" ، "آیا توصیه او برای من مهم است؟" ، "آیا او درست می گوید؟" اگر پاسخ همه س questionsالات "بله" است ، سعی کنید انتقاد را بپذیرید. اگر پاسخ همه س questionsالات "خیر" است ، آن را نادیده بگیرید. به احتمال زیاد آنها حسادت می کنند. در نهایت ، هرگز با آن مرد مطابقت نداشته باشید. اگر او به شما آنگونه که هستید احترام نگذارد ، هرگز آنطور که دوست دارید شما را دوست نخواهد داشت. آماده باشید که یک پسر شایسته را بشناسید ، شاید او را در جایی که انتظارش را دارید ملاقات کنید.
14. 14 به یاد داشته باشید ، مفهوم "ایده آل" برای همه متفاوت است. تصور شما از "ایده آل" ممکن است با ایده دیگران متفاوت باشد. بنابراین ، سعی کنید همان چیزی باشید که می خواهید خود را در حالت ایده آل ببینید و نه آن چیزی که دیگران آن را ایده آل می دانند.

نکات

• در مدرسه خوب درس بخوانید. این بدان معناست که سعی کنید کارهای زیادی انجام دهید ، اما بیش از حد کار نکنید.
• سازماندهی کنید! اگر بی نظم هستید ، پیدا کردن چیز مورد نیاز ، نظم در اتاق ، کیف مدرسه ، ایمیل ، تلفن و غیره برای شما دشوار خواهد بود. اگر به نوشتن عادت دارید ، تلفن بسیار مناسب است. همه چیز خراب است ، اما بهتر است برای این کار یک سازمان دهنده کاغذ تهیه کنید. ...
• سعی کنید در روابط و سایر موارد مزاحم نباشید.
• روی خودتان کار کنید ، اما زیاده روی نکنید.