محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 4: مراقبت خوب از پوست خود
• قسمت 2 از 4: تغییر رژیم غذایی
• قسمت 3 از 4: استفاده از داروهای گیاهی
• قسمت 4 از 4: چه زمانی باید از پزشک کمک گرفت
• نکات
• هشدارها

اگر از آکنه رنج می برید ، تنها نیستید. آکنه یا آکنه زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو روی پوست به دلیل ترشح غدد چربی و سلول های مرده پوست مسدود می شوند. آکنه معمولاً در صورت ، گردن ، قفسه سینه ، پشت و شانه ها ایجاد می شود. آکنه به دلایل مختلفی ایجاد می شود. وراثت ، اختلالات هورمونی و افزایش تولید سبوم ، همراه با تمایل شدید برای حفظ فلس و چربی در فولیکول مو ، نقش دارند. خلاص شدن از شر آکنه در یک روز غیرممکن است ، اما روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند وضعیت پوست خود را بدون آسیب رساندن به سرعت بهبود دهید. از داروهای خانگی استفاده کنید ، تغییرات لازم را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و پوست شما سالم به نظر می رسد.

مراحل

قسمت 1 از 4: مراقبت خوب از پوست خود

1. 1 نوع آکنه را مشخص کنید. بسته به شدت شرایط شما ، درمان های مختلفی برای آکنه وجود دارد. آکنه اغلب به خفیف ، متوسط ​​و شدید طبقه بندی می شود. در اکثر موارد ، پزشکان شکل خفیف را تشخیص می دهند ، اما داشتن آکنه شدید که باعث ایجاد ندول می شود - غیر معمول نیست. اگر این مورد شما است ، حتماً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. انواع آکنه:
   • سرسفید (کومدون بسته) زمانی رخ می دهد که منافذ پوست توسط گرد و غبار ، کثیفی یا چربی بسته می شوند. آنها شبیه برجستگی های سفید سخت در زیر پوست هستند.
   • جوش های سر سیاه یا (کمدون های باز) با ظهور جوش های سرسیاه در سطح پوست مشخص می شوند که در نتیجه انسداد منافذ با تجمع کثیفی و سبوم ایجاد می شود. آکنه پس از اثر اکسیژن بر ملانین (رنگدانه پوست) شروع به تیره شدن می کند.
   • جوش ها به دلیل ورود باکتری های پیوژنیک به ضایعات پوستی ایجاد می شوند که باعث التهاب ، سوزش ، تورم و قرمزی می شود. چرک مایع چسبناک ، مایل به زرد یا سبز رنگ است که در محل عفونت ایجاد می شود. ترکیب چرک شامل لکوسیت های خون مرده ، باکتری های زنده و مرده و قطعاتی از بافت مرده است.
   • ندولها پاپولهای بزرگ ، سخت و دردناکی هستند که داخل آنها چرک وجود ندارد.
   • کیست ها ضایعات پوستی عمیق و پر از چرک هستند که می توانند باعث درد و زخم شوند.
2. 2 ترک سیگار. سیگار کشیدن می تواند عارضه ای به نام آکنه سیگاری ایجاد کند که به آسانی مانند آکنه معمولی قابل درمان نیست. سیگاری ها چهار برابر بیشتر در معرض ابتلا به آکنه پس از نوجوانی هستند ، به ویژه در زنان بین 25 تا 50 سال. دود سیگار همچنین می تواند پوست افراد دارای پوست حساس را تحریک کند.
   • سیگار کشیدن باعث ایجاد سایر بیماری های پوستی مانند چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. سیگار کشیدن فیبرهای کلاژن پوست را از بین می برد و فعالیت رادیکال های آزاد را افزایش می دهد.
3. 3 به صورت خود دست نزنید. اگر دائماً با دستان خود صورت خود را لمس کنید ، آلودگی و باکتری روی دستان شما می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث بدتر شدن پوست شما شود. اگر پوست ملتهب دارید ، از یک پاک کننده ملایم برای از بین بردن آلودگی و تسکین پوست خود استفاده کنید.
   • جوش نزنید در غیر این صورت ، ممکن است جای زخم باقی بماند. علاوه بر این ، می تواند منجر به التهاب بیشتر شود.
4. 4 پاک کننده مناسب را پیدا کنید. از شستشوی ملایم صورت بدون سدیم لورت سولفات استفاده کنید. سدیم لورت سولفات ممکن است پوست را تحریک کند. از پاک کننده ای استفاده کنید که فقط حاوی مواد طبیعی باشد. به طور معمول ، این محصولات در داروخانه ها فروخته می شوند.
   • پاک کننده های شیمیایی می توانند پوست را تحریک کرده و باعث آکنه بیشتر شوند.
5. 5 صورت خود را مرتب بشویید. صبح و قبل از خواب پوست خود را با نوک انگشتان خود بشویید.به یاد داشته باشید که بعد از شستن صورت خود را با آب گرم بشویید. صورت خود را دوبار در روز و بعد از عرق کردن بشویید.
   • عرق می تواند پوست را تحریک کند. به محض عرق کردن صورت خود را بشویید.
6. 6 از محصولات مناسب مراقبت از پوست استفاده کنید. اگر پوست خشک یا خارش دارید از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید. محصولات قابض و منقبض کننده منافذ فقط برای پوست های چرب توصیه می شود و حتی در این صورت فقط باید در مناطق چرب استفاده شود. اگر می خواهید از یک محصول لایه بردار استفاده کنید ، با متخصص زیبایی خود در مورد نوع محصول مناسب برای شما صحبت کنید.
   • اگر آکنه شما ملتهب نیست (جوش های سرسفید ، جوش های سر سیاه) ، می توانید از یک محصول لایه بردار ملایم که در اکثر فروشگاه های زیبایی موجود است استفاده کنید. برای پوستهای خشک و حساس حداکثر 1-2 بار در هفته می توان لایه برداری کرد ، در حالی که برای پوستهای چرب و متراکم می توان این روش را روزانه انجام داد.

قسمت 2 از 4: تغییر رژیم غذایی

1. 1 رژیم غذایی سالم داشته باشید. از خوردن گوشت حاوی هورمون ها و سایر مواد مشابه که می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود ، که به نوبه خود منجر به آکنه می شود ، خودداری کنید. به جای آن فیبر ، سبزیجات تازه و میوه بیشتر بخورید. غذاهای غنی از ویتامین A ، C ، E و روی می توانند به دلیل داشتن خواص ضد التهابی به کاهش آکنه کمک کنند. در اینجا برخی از منابع خوب این مواد آمده است:
   • فلفل قرمز شیرین ؛
   • کلم پیچ
   • اسفناج ؛
   • برگ آمارانت ؛
   • تاپ شلغم ؛
   • سیب زمینی شیرین (یام) ؛
   • کدو تنبل؛
   • کدو حلوایی ؛
   • انبه
   • گریپ فروت؛
   • طالبی خربزه
2. 2 روی مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روی می تواند آکنه را کاهش دهد. روی یک ماده معدنی ضروری با خواص آنتی اکسیدانی است. این عنصر به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از باکتری ها و ویروس ها کمک می کند. سطح روی در بسیاری از افراد کمی پایین است ، اما مصرف مولتی ویتامین و رژیم غذایی سالم باید روی کافی را برای شما تامین کند. در حالی که می توانید مکمل روی مصرف کنید ، می توانید آن را از غذاهای زیر دریافت کنید:
   • صدف ، میگو ، خرچنگ ، ​​صدف ؛
   • گوشت قرمز؛
   • گوشت طیور ؛
   • پنیر؛
   • لوبیا؛
   • دانه های آفتابگردان؛
   • کدو تنبل؛
   • توفو؛
   • میسو؛
   • قارچ؛
   • سبزیجات گرم شده
   • اشکال روی موجود برای جذب: پیکلینات روی ، سیترات روی ، استات روی ، گلیسرات روی ، گلوکونات روی و مونومتیونین. اگر سولفات روی معده شما را تحریک می کند ، می توانید فرم دیگری مانند سیترات روی را امتحان کنید.
3. 3 ویتامین A مصرف کنید برخی تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین A می تواند در ایجاد آکنه نقش داشته باشد. ویتامین A یک عامل ضد التهابی است که هورمون ها را متعادل کرده و تولید سبوم را کاهش می دهد. با رعایت رژیم غذایی سالم و اجتناب از چربی های ناسالم مانند مارگارین ، روغن های هیدروژنه و غذاهای فرآوری شده ، می توانید میزان ویتامین A خود را افزایش دهید.
   • ویتامین A در هویج ، سبزیجات برگ سبز و میوه های زرد یا نارنجی یافت می شود. اگر از مکمل های ویتامین A استفاده می کنید ، میزان توصیه شده روزانه باید بین 10 تا 25000 IU باشد. دوزهای بالای ویتامین A می تواند عوارضی از جمله ناهنجاری های جنینی داشته باشد ، بنابراین دوز را با دقت کنترل کنید.
4. 4 ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C میزان بهبود آکنه را بهبود می بخشد. برای سنتز کلاژن و اطمینان از عملکرد طبیعی فیبرهای آن ، ورود برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین C به بدن ضروری است. کلاژن برای ترمیم بافت های پوست ، غضروف ، رگ های خونی و ترمیم زخم ضروری است. 500 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کنید ، این مقدار را به 2-3 دوز تقسیم کنید. همچنین می توانید غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. در اینجا برخی از منابع طبیعی خوب ویتامین C آمده است:
   • فلفل دلمه ای قرمز و سبز ؛
   • مرکبات مانند پرتقال ، پوملو ، گریپ فروت ، لیموترش و آب مرکبات طبیعی ؛
   • اسفناج ، کلم بروکلی و جوانه بروکسل ؛
   • توت فرنگی و تمشک ؛
   • گوجه فرنگیها.
5. 5 چای سبز بنوشید. چای سبز ارتباط مستقیمی با پیشگیری از آکنه ندارد ، اما حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها است که از پوست محافظت می کند. این باعث می شود پوست سالم و جوان به نظر برسد. برای تهیه چای سبز ، 2-3 گرم برگ چای سبز را در یک فنجان آب داغ (85-80 درجه سانتی گراد) به مدت 3-5 دقیقه خیس کنید. 2-3 بار در روز چای سبز بنوشید.
   • چای سبز همچنین ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. برخی از مطالعات نشان می دهد که چای سبز در برابر اشعه مضر UV محافظت می کند و به بهبود سلامت پوست کمک می کند.

قسمت 3 از 4: استفاده از داروهای گیاهی

1. 1 از روغن درخت چای استفاده کنید. روغن درخت چای اغلب برای درمان آکنه ، زخم ها ، عفونت ها و ضایعات پوستی استفاده می شود. برای درمان آکنه ، از 5 تا 15 درصد روغن درخت چای استفاده کنید. 2-3 قطره روغن را روی یک تکه پنبه بمالید و آن را روی جوش بمالید.
   • هرگز روغن درخت چای را از طریق دهان مصرف نکنید. همچنین ، آن را برای مدت طولانی بدون درب نگذارید ، زیرا در هوا اکسیده می شود. روغن درخت چای اکسید شده بیشتر از چای تازه باعث واکنش آلرژیک می شود.
2. 2 از روغن جوجوبا استفاده کنید. 5-6 قطره روغن جوجوبا را روی یک پنبه بمالید و روی جوش بمالید. روغن جوجوبا عصاره ای از دانه های درخت جوجوبا است که خواص مفید زیادی دارد. شبیه سبوم طبیعی است ، اما منافذ پوست را مسدود نمی کند و پوست را چرب نمی کند.
   • روغن جوجوبا پوست را به خوبی مرطوب می کند. به عنوان یک قاعده ، باعث تحریک نمی شود ، اما اگر پوست حساسی دارید ، با آرایشگر خود مشورت کنید.
3. 3 از روغن درخت عرعر استفاده کنید. روغن ارس یک قابض خوب است که دارای خاصیت ضد عفونی کننده است. می توانید از آن به عنوان پاک کننده صورت برای پاکسازی منافذ و درمان آکنه ، درماتیت و اگزما استفاده کنید. 1 تا 2 قطره روغن را روی پنبه بمالید و بعد از شستن صورت ، آن را روی صورت خود بمالید.
   • از روغن ارس زیاد استفاده نکنید. این می تواند باعث تحریک شود و مشکل را بدتر کند.
4. 4 از ژل آلوئه ورا استفاده کنید. روزانه از ژل آلوئه ورا برای مراقبت از پوست استفاده کنید. می توانید این محصول را در فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی خریداری کنید. آلوئه ورا یک گیاه آبدار با خواص ضد باکتریایی است. در درمان آکنه و کاهش التهاب بسیار مثر است. به علاوه ، آلوئه ورا روند بهبود آکنه را تسریع می کند.
   • برخی از افراد به آلوئه حساسیت دارند. در صورت بروز جوش ، استفاده از این دارو را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
5. 5 از نمک دریا استفاده کنید. لوسیون یا کرم نمک دریا تهیه کنید که حاوی کمتر از 1٪ کلرید سدیم باشد. آن را تا شش بار در روز به مدت 5 دقیقه استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد که نمک دریا دارای خواص ضد التهابی ، ضد پیری و محافظتی است. نمک دریا از پوست در برابر اشعه مضر UV محافظت می کند. همچنین می توانید از نمک دریا به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. نمک دریا یا نمک دریا را از داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی بخرید.
   • افراد مبتلا به آکنه خفیف می توانند با خیال راحت از نمک دریا و محصولات مبتنی بر آن استفاده کنند. افرادی که دارای پوست خشک ، حساس یا آکنه شدید هستند باید قبل از شروع درمان با متخصص پوست مشورت کنند ، زیرا نمک دریا می تواند باعث خشکی و سوزش شود.

قسمت 4 از 4: چه زمانی باید از پزشک کمک گرفت

1. 1 اگر درمان های خانگی برای آکنه جواب نداد به آرایشگر یا متخصص پوست مراجعه کنید. پس از چند هفته درمان خانگی برای آکنه ، باید بهبود را مشاهده کنید. با این حال ، این اقدامات برای برخی از انواع آکنه کافی نیست. اگر بثورات ادامه پیدا کرد ، به پزشک خود مراجعه کنید.
   • به متخصص بگویید که برای درمان آکنه با چه چیزی تلاش کرده اید.
   • ممکن است فقط در یک هفته متوجه بهبود شوید ، به خصوص اگر مشکل شما فقط چند آکنه باشد. با این حال ، معمولاً 4-8 هفته طول می کشد تا آکنه با داروهای خانگی درمان شود.
2. 2 برای آکنه شدید به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک علت آکنه شما را تعیین کرده و درمان مناسب را توصیه می کند. به عنوان مثال ، می تواند ناشی از هورمون ها ، التهاب یا باکتری در لایه های عمیق پوست باشد. متخصص پوست ممکن است کرم قوی تر ، داروهای خوراکی یا درمان زیبایی را توصیه کند.
   • پزشک ممکن است نه تنها یک ماده آرایشی ، بلکه یک دارو ، از جمله داروهایی که با نسخه تجویز می شوند ، توصیه کند.
3. 3 از پزشک خود بخواهید داروی مورد نیاز را تجویز کند. متخصص پوست می تواند به شما در انتخاب داروی موضعی یا خوراکی کمک کند. شاید شما به کرم نیاز دارید که در سطح عمیق تری عمل کند یا قرص هایی که می توانند از درون به درمان علت کمک کنند. همه چیز بستگی به علت ایجاد آکنه شما دارد.
   • ممکن است برای شما کرم حاوی بنوئیل پراکسید ، رتینوئید ، آنتی بیوتیک یا سالیسیلیک اسید تجویز شود.
   • اگر آکنه شما ناشی از باکتری یا التهاب است ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک خوراکی تجویز کند.
   • در صورت عدم موفقیت ، گاهی ایزوترتینوئین به عنوان آخرین راه حل تجویز می شود. این کار فقط در موارد بسیار شدید انجام می شود که آکنه در زندگی عادی اختلال ایجاد می کند زیرا عوارض جانبی جدی دارد.
4. 4 اگر آکنه شما ناشی از هورمون است ، به هورمون درمانی بروید. سطوح بالای آندروژن (هورمون) ، در درجه اول در زنان ، می تواند منجر به تولید بیش از حد سبوم و منجر به آکنه شود. سبوم حاوی اسیدهای چرب است که باعث رشد باکتری های ایجاد کننده آکنه می شود. پزشک شما ممکن است داروی هورمونی پیشگیری از بارداری را تجویز کند تا به تعادل هورمونی کمک کرده و آکنه را تسکین دهد.
   • تغییرات هورمونی بخشی عادی از زندگی ما است. آنها می توانند با بلوغ ، بارداری ، قاعدگی و داروهای خاص مرتبط باشند.
   • بهترین راه برای تعیین اینکه آیا آکنه شما ناشی از تغییرات هورمونی است ، مشورت با متخصص پوست است.
5. 5 لایه برداری شیمیایی را در نظر بگیرید تا لایه بالایی پوست شما برداشته شود. این روش در اکثر سالن های زیبایی انجام می شود. لایه فوقانی پوست را از بین می برد ، که ظاهر آن را بهبود می بخشد و به خلاص شدن از شر آکنه کمک می کند و همچنین زخم های به جا مانده از جوش های قبلی را کاهش می دهد.
   • متخصص زیبایی به شما نحوه مراقبت از پوست قبل و بعد از عمل را آموزش می دهد. به احتمال زیاد ، بلافاصله پس از لایه برداری ، شما قادر نخواهید بود آرایش کنید و همچنین هنگام بهبودی صورت خود را از خورشید پنهان کنید.
6. 6 دریابید که آیا نور درمانی برای شما مناسب است یا خیر. لیزر و فتوتراپی از درمان های جایگزین محبوب برای آکنه هستند. آنها برای آکنه شدید ، از جمله تشکیل کیست و ندول استفاده می شوند. این روش ها باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد و به پاکسازی پوست شما کمک می کند.
   • تحقیقات نشان می دهد که نور درمانی در بسیاری از بیماران مثر بوده است. با یک متخصص پوست صحبت کنید و در مورد استفاده از نور درمانی در مورد خود صحبت کنید.
7. 7 در صورت تداوم آکنه با پزشک خود مشورت کنید. در برخی موارد ، روند بهبود را می توان با تخلیه ، انجماد (کرایوتراپی) یا تزریق دارو تسریع کرد. این کار به پاکسازی سریعتر پوست شما و جلوگیری از ایجاد جای زخم کمک می کند. با این حال ، این مداخله برای همه مناسب نیست.
   • اگر داروهای دیگر م workثر واقع نشدند ، پزشک شما ممکن است یکی از این درمان ها را توصیه کند.
8. 8 در صورت بروز واکنش آلرژیک به محصولات درمانی آکنه ، به دنبال فوریت های پزشکی باشید. هر دو داروهای بدون نسخه و نسخه اغلب باعث قرمزی خفیف ، سوزش و خارش می شوند. این طبیعی است ، اما مراقب علائم دیگر حساسیت باشید. علائم زیر ممکن است نشان دهنده واکنش آلرژیک شما باشد:
   • تورم پلک ها ، لب ها ، زبان یا صورت ؛
   • تنفس سخت ؛
   • احساس توده در گلو ؛
   • ضعف ، سبکی سر

نکات

• متخصصان پوست توصیه می کنند در صورت داشتن نوع موهای چرب ، موهای خود را تا حد ممکن شستشو دهید. موهای چرب در تماس با صورت می توانند باعث ایجاد آکنه شوند.
• بلافاصله پس از شستن صورت از آرایش استفاده نکنید ، زیرا مواد آرایشی می توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند. از لوازم آرایشی بدون روغن برای پوست و مو استفاده کنید.
• صورت خود را با آب خیلی گرم یا خیلی سرد نشویید ، زیرا این کار می تواند پوست شما را خشک کند. از آب گرم استفاده کنید و صورت خود را با یک پارچه ساینده ماساژ ندهید.
• هنگام استفاده از کرم دور چشم مراقب باشید. در این قسمت ، پوست بسیار ظریف است.
• با مصرف ویتامین E و روی ، نباید ویتامین A را فراموش کنید. دوز توصیه شده ویتامین E هنگام مصرف با ویتامین A 400-800 IU است.
• استفاده طولانی مدت از روی می تواند سطح مس خون را کاهش دهد ، بنابراین پزشکان توصیه می کنند روزانه حداقل 2 میلی گرم مس به همراه مکمل های روی مصرف کنید.
• دوز روزانه روی 30 میلی گرم سه بار در روز است. این دوز برای بیمارانی که از آکنه رنج می برند توصیه می شود. هنگامی که موفق به رفع مشکل شدید ، دوز باید 10 تا 30 میلی گرم یک بار در روز باشد.

هشدارها

• اگر بعد از 8 هفته درمان متوجه بهبود وضعیت پوست خود نشدید ، با متخصص پوست مشورت کنید.
• از نمک دریایی یددار یا محصولات حاوی ید استفاده نکنید ، زیرا این ماده می تواند باعث تحریک شود ، فقط مشکل را تشدید می کند.
• شما نباید به مدت طولانی دوزهای بالای روی مصرف کنید. قبل از مصرف مکمل روی با پزشک خود مشورت کنید.