محتوا

• مراحل

فوت مادربزرگ و مادربزرگ اغلب اولین تجربه از دست دادن و اندوه کودک است. کنار آمدن با این ضرر ممکن است دشوار و وقت گیر باشد. غم و اندوه ، بدون توجه به سن ، تأثیر متفاوتی در همه افراد دارد. هیچ راهی درست یا غلط برای غلبه بر غم مرگ مادربزرگ و مادربزرگ وجود ندارد ، اما شما می توانید از روش های سالم برای مقابله با این غم استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 3: افراد دیگر را پیدا کنید

1. 

   با اعضای خانواده در مورد عبور پدربزرگ و مادربزرگ صحبت کنید. می توانید والدین ، ​​خواهر و برادرها یا هرکسی را که نزدیک به او هستید ، پیدا کنید. در مورد از دست دادن به عنوان راهی برای تسکین غم صحبت کنید. می توانید در مورد زندگی پدربزرگ و مادربزرگ خود س askال کنید ، به خصوص اگر شناخت کافی از آنها ندارید. تمرکز بر عبور از پدربزرگ و مادربزرگ خود یکی از راه های غلبه بر غم و اندوه برای همه اعضای خانواده است.
   • می توانید با پرسیدن والدین خود شروع کنید ، "کجا رفتی؟" یا "چرا او مجبور شد که برود؟"
   • اگر شما کسی هستید که به س questionsالات فرزندتان در مورد مرگ پدربزرگ و مادربزرگش پاسخ می دهید ، از زبانی ساده و قابل فهم استفاده کنید. می توانید به شرح زیر پاسخ دهید: ”من می دانم که او مدتهاست که سرطان دارد. مثل وقتی که من سرما خورده ام خیلی متفاوت است. همه انتظار داشتند که او خوب باشد ، اما او زنده نماند و اکنون از سرطان درگذشت. "

2. 

   
   
   از گریه در مقابل دیگران خجالتی و خجالت نکشید. حتی اگر فکر می کنید گریه در مقابل دیگران شرم آور است ، هنگام ابراز احساسات می توانید غم و اندوه خود را بیان کرده و به دیگران در بیان آن کمک کنید. احساس گریه کنید و احساسات خود را در مورد گذشت پدربزرگ و مادربزرگ بیان کنید. در این غم و اندوه باید از سایر اعضای خانواده یا دوستان نیز حمایت کنید. آنها را در آغوش بگیرید یا به نوعی آنها را راحت کنید.
   • والدین هنگام گفتگو با کودک در مورد مرگ پدربزرگ و مادربزرگ باید در بیان احساسات خود ، گریه و ناراحتی طبیعی باشند. کودکان این علامت را به عنوان نشانه ای از خود درمی آورند تا به خود اجازه دهند گریه کنند یا از این باخت ناراحت شوند.

3. 

   
   
   در صورت امکان در مراسم خاکسپاری مادربزرگ و مادربزرگ شرکت کنید. گرچه ممکن است دشوار باشد ، اما شرکت در یک مراسم خاکسپاری می تواند به شما در ابراز غم و اندوه کمک کند و بپذیرید که پدربزرگ و مادربزرگ شما برای همیشه از بین رفته اند. مسافرت با خانواده می تواند به شما کمک کند در آن لحظه آسیب زا احساس حمایت و آرامش کنید.
   • ممکن است والدین بپرسند که آیا کودک می خواهد برای خداحافظی از پدربزرگ و مادربزرگ خود به مراسم خاکسپاری برود؟ به فرزندتان اجازه دهید در مورد احساس راحتی خود در شرکت در مراسم خاکسپاری انتخاب کند. معمولاً کودکان ترجیح می دهند شرکت کنند تا بتوانند از پدربزرگ و مادربزرگ خداحافظی کنند.
   • اگر فرزند شما تصمیم به شرکت در مراسم خاکسپاری دارد ، باید پیش از موعد به او بگویید که در آنجا چه اتفاقی خواهد افتاد. به آنها بگویید که می توانند پشت سر عزیزان دیگر صف بکشند و آخرین بار چهره پدربزرگ و مادربزرگ خود را ببینند ، یا اینکه فقط کنار می مانند. توضیح دهید تابوت چیست و پدربزرگ و مادربزرگ هایی که ممکن است به نظر برسند در آن خوابیده اند. همچنین می توانید به صورت خصوصی به سرور مراسم تشییع جنازه بگویید که یک فرزند همراه خود دارید.

4. 

   
   
   ترس خود را از مرگ با یک دوست نزدیک در میان بگذارید. اگر دوستان صمیمی دارید که فقدان را تجربه کرده اند ، با آنها تماس بگیرید تا ترس و احساسات خود را به اشتراک بگذارند. صحبت در مورد احساسات خود با دیگران به شما کمک می کند تا آنها را پردازش کرده و کمی بهتر شوید.
   • والدین همچنین باید تأکید کنند که مرگ مادربزرگ و مادربزرگ تقصیر کودک نیست بلکه یک بیماری یا حادثه است. کودکان ممکن است از مرگ احساس ترس و نگرانی کنند و حتی ممکن است خود را سرزنش کنند یا از اینکه عزیزان دیگر به زودی آنها را ترک خواهند کرد ، احساس ترس کنند. صبور باشید و توضیح دهید که مرگ پدربزرگ و مادربزرگ آنها به دلیل خاصی انجام شده است و اغلب غلبه بر بیماری ها برای افراد مسن دشوارتر است.
   تبلیغات

روش 2 از 3: یاد پدربزرگ و مادربزرگ

1. 

   برای بزرگداشت پدربزرگ و مادربزرگ خود یادگاری ایجاد کنید. گاهی اوقات ، داشتن چیزی ملموس برای یادآوری از آن مرحوم کمک می کند. این می تواند یک گالری عکس از پدربزرگ و مادربزرگ یا یک تصویر باشد که توسط خود شما رنگ آمیزی و قاب شده است. پس از آن ، می توانید آنها را در مکان خاصی در خانه یا اتاق خود آویزان کنید تا همیشه پدربزرگ و مادربزرگ خود را به یاد بیاورید.

2. 

   از قبر پدربزرگ و مادربزرگ دیدن کنید. زمانی را برای بازدید از قبور مادربزرگ و مادربزرگ خود اختصاص دهید. می توانید برای ادای احترام به آنها ، گل یا سوغاتی به مزار مادربزرگ خود بیاورید. همچنین به شما این فرصت را می دهد تا با پدربزرگ و مادربزرگ خود "گپ" بزنید و تمام احساساتی را که دارید به اشتراک بگذارید. اغلب اوقات ، بازدید از قبر فرد متوفی نیز نوعی تسکین غم و اندوه است.

3. 

   برای پدربزرگ و مادربزرگ نامه بنویسید. روش دیگر برای به یاد آوردن پدربزرگ و مادربزرگ نوشتن نامه یا داستان درباره آنها ، یا شاید داستانی اختصاص یافته به آنها است. سپس ، می توانید نامه را در مکانی امن نگه دارید و هر زمان که از مرگ آنها ناراحت شدید ، آن را برگردانید تا بخواند. ابراز احساسات خود به صورت نوشتاری به کاهش غم و اندوه شما و پذیرش ضرر کمک می کند.

4. 

   خاطرات و داستان های پدربزرگ و مادربزرگ خود را با سایر عزیزان در میان بگذارید. راه دیگر برای احترام گذاشتن به پدربزرگ و مادربزرگ زنده نگه داشتن خاطرات با به اشتراک گذاشتن آنها با سایر اعضای خانواده است. این می تواند یک داستان کودکانه خنده دار از پدربزرگ و مادربزرگ شخصی باشد که شخص دیگری برای شما تعریف کرده باشد ، یا خاطره ای باشد که با پدربزرگ و مادربزرگ خود در حالی که زنده بودند داشته اید.
   • می توانید این سنت را برای تولد یا سالگرد مرگ هر پدربزرگ و مادربزرگ قرار دهید. داشتن یک یا چند روز ثابت برای بزرگداشت پدربزرگ و مادربزرگ خود به افراد کمک می کند تا کمتر متوفی را از دست بدهند.
   تبلیغات

روش 3 از 3: به دنبال کمک حرفه ای باشید

1. 

   با مشاور در مدرسه صحبت کنید. اگر جوان هستید و عبور از پدربزرگ و مادربزرگ خود دشوار است ، می توانید در مدرسه به دنبال یک مشاور باشید. صحبت در مورد احساسات و چالش های فعلی به رفع غم و اندوه کمک می کند. اغلب اوقات ، غم و اندوه می تواند منجر به مشکلات دیگری مانند ضعف در مدرسه یا بیگانگی شود. به اشتراک گذاشتن احساسات خود با مشاور به شما کمک می کند تا غم و اندوه کمتری داشته باشید.
   • مشاور می تواند با شرکت در فعالیت های فوق برنامه ای که از آنها لذت می برید ، روش هایی برای غلبه بر درد شما پیشنهاد دهد. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند عوامل محرک غم یا افسردگی را شناسایی کنید.
   • مشاوران همچنین می توانند راهکارهای مثبت برای تبدیل احساسات منفی به اقدامات سالم مانند تمرین آرامش ، برقراری ارتباط با خانواده و دوستان ، خواب کافی و غذا خوردن را راهنمایی کنند. سالم.

2. 

   اگر با گذشت پدربزرگ و مادربزرگ خود وسواس پیدا کردید یا افسرده شدید با یک درمانگر صحبت کنید. همچنین می توانید در زمینه مقابله با ضرر از یک مشاور یا درمانگر واجد شرایط کمک بگیرید. اگر هنوز جوان هستید و غم دائمی دارید ، یا اینکه درد در فعالیت های روزمره شما اختلال ایجاد می کند ، با والدین خود صحبت کنید.
   • درمانگر ممکن است به شما پیشنهاد دهد که احساسات خود را در یک ژورنال بنویسید ، تمرینات نقش آفرینی را با خود انجام دهید و به شما کمک کند هرگونه احساس "چیزهای ناتمام" را با پدربزرگ و مادربزرگ خود اداره کنید ، متشکرم در آنجا ممکن است احساس گناه کمتری داشته باشید.

3. 

   به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. گروه های زیادی وجود دارند که می توانند در غم از دست دادن یکی از عزیزان خود در منطقه یا به صورت آنلاین به شما کمک کنند. به دنبال گروهی از افراد باشید که در کمک به غلبه بر مرگ پدربزرگ و مادربزرگ یا افراد مسن تخصص دارند. معمولاً از گفتگو با افرادی که تجربیات شما را در یک محیط دوستانه و ایمن به اشتراک گذاشته اند احساس راحتی می کنید. تبلیغات