چگونه بر اعتیاد به مواد مخدر غلبه کنیم (با عکس) - نکات

ویدیو: راه علمی و ثابت‌شده ترک اعتیاد(به مواد مخدر، اینترنت، خوردن و ...) با ۸۳٪ موفقیت(قابل اجرا در منزل)

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

اعتیاد به مواد مخدر می تواند به شما احساس کند که اصلاً امیدی به بهتر شدن ندارید. اما هر چقدر هم اتفاقات بدی رخ دهد ، با پشتکار و صبر می توانید بر اعتیاد خود غلبه کنید. با شناسایی اینکه چرا می خواهید سیگار را ترک کنید شروع کنید ، زیرا این امر به شما کمک می کند تا در طول مسیر مقاومت بیشتری داشته باشید. سپس در حالی که سعی در ترک اعتیاد و تشکیل زندگی جدید و عاری از مواد مخدر دارید ، یک برنامه خاص تنظیم کنید و از گروه های پشتیبانی یا متخصصان کمک بگیرید.

مراحل

قسمت 1 از 6: چشم پوشی

هدف خود را برای ترک مواد مخدر تعیین کنید. برای غلبه بر اعتیاد ، باید هدف خود را برای ترک اعتیاد تعیین کنید. در مدت زمان کوتاهی قادر به قطع مصرف مواد مخدر به طور کامل نخواهید بود ، اما تعیین اهداف به شما کمک می کند تا مرحله بعدی خود را برنامه ریزی کنید.
لیستی از اثرات مضر اعتیاد به مواد مخدر برای خود تهیه کنید. نوشتن یک لیست خاص از تأثیرات منفی اعتیاد در زندگی شما می تواند شروعی باشد که شما برای تغییر رفتار خود نیاز دارید. به جای اینکه به اثرات منفی معمول اعتیاد به مواد مخدر فکر کنید ("این زندگی من را خراب می کند" یا "من تمام تلاشم را نمی کنم") درباره تغییرات بنویسید در زندگی شما از وقتی به اعتیاد افتادی خواندن مطالبی که روی کاغذ یادداشت کرده اید می تواند ناامید کننده باشد ، اما ایجاد یک لیست خاص به شما کمک می کند بعداً مشکلات را پشت سر بگذارید.
درباره احساس بدن خود بنویسید. شما می دانید که وقتی می خواهید مصرف مواد مخدر را متوقف کنید ، علائم ترک را تجربه می کنید معتاد می شوید. علائم ترک اغلب دقیقاً برعکس چگونگی آوردن داروها هنگام تأثیر در شما است. اگر هنگام "مصرف زیاد" مواد مخدر ، انرژی داشته باشید ، هنگام ترک سیگار احساس خستگی و فرخنده خواهید کرد. اگر هنگام مستی احساس آرامش و شادی کنید ، هنگام ترک سیگار اضطراب و اضطراب شدیدی را تجربه خواهید کرد. حتی ممکن است با قطع مصرف مواد مخدر بیمار شوید و برای اینکه احساس خوبی داشته باشید باید به مصرف آنها ادامه دهید.
- به احساس خود و تأثیر اعتیاد بر بدن توجه داشته باشید. بسته به نوع ماده محرکی که استفاده می کنید ، می توانید باعث آسیب به پوست ، آسیب اندام های داخلی ، مشکلات دهانی و سایر مشکلات جسمی شوید. حتی اگر علائمی که تجربه می کنید از شدت کمتری برخوردار هستند ، مانند اینکه چند کیلوگرم وزن کم کرده اید یا صورت شما سریعتر پیر می شود ، یادداشت کنید.
ارزیابی کنید که آیا نسبت به مسئولیت های خود بی تفاوت هستید. یک معتاد می تواند از مسئولیت های خود در زندگی مانند مدرسه ، کار ، خانواده و سایر وظایف مانند لباسشویی ، کارهای خانه ، نگهداری ماشین ، بار و سایر کارها غافل شود. پرداخت قبض و غیره وقتی کسی به مواد مخدر اعتیاد پیدا می کند ، دنیای او حول استفاده از مواد مخدر می چرخد ، پس از از بین رفتن مواد مخدر بهبود می یابد و سپس مصرف بیشتر می شود. اعتیاد استفاده از مواد مخدر برای سرگرمی یا آزمایش نیست. این نیرویی است که فقط مداخلات می تواند به شما در جلوگیری از آن کمک کند.
- ثبت کنید که اخیراً چند بار در محل کار یا تحصیل بوده اید. در نظر بگیرید که چقدر به مسئولیت هایی که باید انجام دهید توجه دارید.
- به این فکر کنید که آیا اعتیاد می تواند تأثیر مالی داشته باشد؟ هر روز ، هر هفته ، هر ماه و هر سال برای رفع اعتیاد خود چقدر پول خرج کردید.
به این موضوع توجه کنید که اخیراً دوستان یا خانواده خود را دیده اید یا خیر. از خانواده و دوستان خود دور باشید زیرا تحت تأثیر مواد مخدر هستید یا روند ترک سیگار مانع از دیدن کسی می شود. این عمل می تواند مانع دوستان و خانواده شما شود که تعجب می کنند شما کجا هستید و چرا اینقدر عجیب رفتار می کنید.
- افراد دیگر ممکن است از دفعات مصرف الکل و مصرف مواد مخدر شکایت کنند. همه اینها نشانه اعتیاد است.
اگر شخصی را دزدید یا دروغ گفتید بپذیرید. دیگران را سرقت کرده و به آنها دروغ بگویید ، خصوصاً اگر آنها از قبیل خانواده و دوستان نزدیک شما باشند. معتادان اغلب برای خرید مواد مخدر پول یا اشیا valu قیمتی را می دزدند. اعتیاد نه تنها بر بدن تأثیر می گذارد ، بلکه باعث می شود معتاد چنان اشتباه فکر کند که بتواند سرقت کند.
- دروغ غالباً با ماهیت اعتیاد و همچنین شرمساری معتاد نسبت به اعمالش همراه است.
آخرین لحظه ای را که بر روی تنظیمات شخصی خود تمرکز می کنید ، تعیین کنید. ممکن است مجبور شوید سرگرمی یا سرگرمی خود را کنار بگذارید زیرا مواد مخدر در اولویت اصلی شما قرار می گیرند. تصور کنید زمان را برای استفاده از مواد مخدر و سرگرمی ها و علایق شخصی به طور مساوی تقسیم کنید (به عنوان مثال ، سنگ نوردی ، رقص ، جمع آوری تمبر ، عکس گرفتن ، نواختن آلات موسیقی ، یادگیری یک زبان خارجی. ، و غیره.).
- هرکسی که بتواند منافع خود را متمرکز کند ، درگیر این عادت نمی شود که تمام وقت خود را صرف مواد شیمیایی اعتیاد آور کند.
درمورد تأثیرات داروها بر زندگی صادق باشید. ادامه استفاده از مواد مخدر حتی اگر در مدرسه ، محل کار ، سیستم قانونی ، زندگی خانوادگی و روابط و سلامتی مشکل ایجاد کند عاقلانه نخواهد بود. برای بسیاری ، زندانی شدن چنان تجربه وحشتناکی خواهد بود که آنها را مجبور می کند شیوه زندگی خود را دوباره بررسی کنند. اما برای معتادان به مواد مخدر یا الكلی ها ، آنها اغلب این موارد را فراموش می كنند یا با شروع اعتیاد ، خاطرات آنها به سرعت كمرنگ می شود.
- ممکن است به دلیل DUI (رانندگی تحت تأثیر مواد مخدر) یا داشتن مواد مخدر دستگیر شوید.
- روابط شما ممکن است با مشکل روبرو شوند و یا کاملاً خراب شوند. وقتی معتاد شوید ، دوستان و خانواده از شما اجتناب می کنند.
درباره تغییرات مثبتی که با قطع مصرف مواد مخدر به دست می آورید بنویسید. هنگامی که نکات منفی را یادداشت کردید ، هنگامی که برای رفع اعتیاد خود تلاش کردید روی نکات مثبت آن تمرکز کنید. زندگی شما چگونه تغییر کرده است؟ قطعاً قادر خواهید بود منفی را کاهش داده یا از بین ببرید و می توانید تغییرات مثبتی ایجاد کنید. تبلیغات

قسمت 2 از 6: جستجوی کمک حرفه ای

به پزشک مراجعه کنید به یک متخصص سم زدایی مراجعه کنید. پزشک شما در مورد چگونگی درمان اعتیادی که تجربه می کنید به شما مشاوره می دهد.
- پس از آن ، پزشک به شما توصیه می کند که برای شروع روند سم زدایی تحت نظارت پزشکی به مرکز توانبخشی بروید. این مسئله به ویژه در صورت ترک الکل ، مواد مخدر یا داروهای آرامبخش بسیار مهم است. ترک می تواند علائم دردناک و گاهی تهدید کننده زندگی باشد. ،
به یک مرکز توان بخشی بروید. ترک سیگار ، مت ، کوکائین و کوکائین کریستالی ، آرام بخش ها و الکل همه می توانند زندگی را تهدید کنند ، باعث سکته مغزی ، نارسایی تنفسی ، سکته مغزی و تشنج شوند. مهم این است که شما در یک مرکز توانبخشی در بازتوانی باشید تا بتوانید با اثرات این داروها بر روی بدن خود در طی فرآیند سم زدایی مقابله کنید.
- حتی اگر محرکهایی که مصرف می کنید علائم ترک شدیدی ایجاد نکنند ، عوارض جانبی دیگری نیز وجود دارد که می تواند روند کار را دشوار کند ، مانند احساس اضطراب در شما. و حتی پارانویا.
- تجربه علائم ترک بخشی از دلیلی است که شما نمی خواهید آن را ترک کنید. بهترین مکان برای ترک تحت نظر یک متخصص است ، که می تواند به شما کمک کند تا با اثرات دارو در این روند کنار بیایید.
- اگر زندانی شده اید ، ممکن است افسر آزمایشی به شما اجازه دهد به جای زندان به درمان بروید. از این فرصت استفاده کنید.
به یک درمانگر مراجعه کنید. مشابه سایر برنامه های درمانی متمرکز بر شیمی درمانی ، درمان های موفق شامل دوره های مشاوره فردی و گروهی خواهد بود. درمان شناختی رفتاری (CBT) می تواند به شما کمک کند الگوهای تفکر خود را که مانع از مصرف دارو می شود ، تعریف کنید.
- درمانگر همچنین می تواند مصاحبه انگیزشی انجام دهد تا به شما کمک کند یاد بگیرید چرا هنوز در ایجاد تغییرات مشکل دارید.
- برای یافتن یک درمانگر متخصص در اعتیاد به مواد مخدر ، باید با پزشک معالج منظم یا در یک مرکز توانبخشی مشورت کنید.
در مورد پذیرش کمک از جنبه های مختلف زندگی خود باز باشید. برای غلبه بر اعتیاد ، در بسیاری از زمینه های مختلف زندگی خود به کمک نیاز خواهید داشت. این به این دلیل است که اعتیاد عمیقا بر همه جنبه های زندگی شما تأثیر می گذارد. برای کمک عاطفی ، جسمی ، عاطفی و معنوی آماده مراجعه به پزشک باشید.
- ممکن است بخواهید به خانواده درمانگر ، مربی زندگی ، مشاور شغلی ، مربی تناسب اندام ، مشاور مالی و هر متخصص دیگری مراجعه کنید. می تواند شما را راهنمایی کند تا مناطقی که نیاز به کمک دارید قدرت شما شود.
تبلیغات

قسمت 3 از 6: به یک گروه پشتیبانی بپیوندید

در منطقه خود یک گروه پشتیبانی پیدا کنید. شواهد نشان داده است که معتادان دارای شبکه های پشتیبانی قوی در بهبودی موفق ترند. برنامه توانبخشی 12 مرحله ای متداول ترین نوع انجمن کمک به خودیاری در جهان است.
- گمنام اعتیاد به الکل (AA) کاملاً مشهور است. AA همچنین نوعی برنامه است که 12 مرحله بهبودی خاص را ارائه می دهد "که دستورالعمل آن چیزی بیشتر از تمرکز بر تغییر شکل شخصیت نیست". معتادان گمنام مواد مخدر (NA) قصد دارند به افراد در بهبودی از درمان اعتیاد به مواد مخدر کمک کنند.
- تعداد کمی گروه پشتیبانی وجود دارد که به شما کمک می کند ، مانند SMART Recovery. این گروه پشتیبانی یک برنامه 4 امتیازی است که به انواع اعتیاد و وابستگی آنها به معتاد پرداخته است.
- قبل از اینکه یکی از گزینه های مناسب شما را تعیین کند ، نگران نباشید که گزینه های زیادی را امتحان کنید.
- به وب سایت معتادان ناشناس و وب سایت معتادان ناشناس معتاد مراجعه کنید تا یک گروه پشتیبانی در منطقه خود پیدا کنید.
- دریابید که اعتیاد یک بیماری است. اعتیاد بیماری است که ساختار و عملکرد مغز را تغییر می دهد. اگر بدانید که به بیماری مبتلا هستید ، می توانید به راحتی با اعتیاد خود کنار بیایید.
با حامی خود در ارتباط باشید. بسیاری از گروه های پشتیبانی برای اعضای جدید حامی مالی ارائه می دهند. حامی مالی کسی است که از روند اعتیاد بهبود یافته و شما را در هر مرحله از برنامه درمانی راهنمایی می کند.
از سایر اعضای گروه پشتیبانی که به آن می پیوندید پشتیبانی کنید. پیوستن به یک گروه پشتیبانی به شما کمک می کند تا متوجه شوید تعداد معدودی از افراد همان روند شما را طی می کنند. آنها به اندازه شما احساس ناامیدی و شرم می کنند. دادن و دریافت حمایت می تواند یک روش مفید برای کمک به شما در بهبودی و مسئولیت پذیری بیشتر باشد. تبلیغات

قسمت 4 از 6: از بین بردن عادت های قدیمی

برای روز برنامه ریزی کنید. برای اینکه از شر عادت های قدیمی خلاص شوید ، باید هر ساعت از روز برنامه ریزی کنید. این به شما کمک می کند عادت جدیدی کاملاً عاری از مواد مخدر ایجاد کنید. در مورد اهدافی که می خواهید انجام دهید ، مانند اتمام مدرسه ، تشکیل خانواده یا رفتن به محل کار ، یک روال معمول ایجاد کنید. با گذشت زمان ، عادت های سالمی پیدا خواهید کرد که نه تنها به شما کمک می کند مصرف مواد را فراموش کنید ، بلکه به شما در رسیدن به اهداف زندگی نیز کمک می کند.
پیشرفت کارهای روزانه را پیگیری کنید. این به شما کمک می کند از وظایفی دقیق که می توانید در طول روز انجام دهید آگاه شوید. یک برنامه ریز ساده روزانه تنظیم کنید. وظایفی را که باید هر روز انجام دهید ، پیگیری کنید و آنها را هنگام انجام کار علامت گذاری کنید.
- اگر مشکلی دارید ، لیستی جداگانه از افرادی که می توانند کمک کنند تهیه کنید. هرگز اجازه ندهید خود را گیر بیاندازید.
- اگر خانواده یا دوستانی ندارید که به شما در تکمیل لیست خود کمک کنند ، می توانید لیست را به یک جلسه درمانی بیاورید تا بتوانید با یک مشاور یا روانشناس کار کنید تا مشکل را برطرف کنید. حوله
با خودت صادق باش. یکی دیگر از موارد مهم در کنار گذاشتن عادت های قدیمی ، صادق بودن با خود در مورد مکانی که می روید و کسانی که ملاقات می کنید است. اشتیاق برای بازگشت به افراد و مکانهای مرتبط با مواد مخدر کاملاً شدید خواهد بود. برنامه ریزی دقیق و کاملاً صادقانه برای موفقیت شما ضروری است.
- به عنوان مثال ، برای آزمایش قدرت کنار آمدن به مکانهایی که رفته اید نروید. به همین ترتیب ، فکر نکنید که می توانید از شخصی که با او مواد مخدر استفاده کرده اید حمایت کنید. این فقط روشی است برای منطقی سازی وضعیت ، یا راهی برای ترغیب خود به بازگشت به مسیر قدیمی. اجازه ندهید خود را قربانی منطقی سازی کنید.
لطفا صبور باشید. بدانید که علاوه بر اشتیاق به بدن ، می توانید با احساسات خود ارتباط و ارتباط برقرار کنید. احتمالاً خواهان کارهایی هستید که در گذشته انجام داده اید. به یاد داشته باشید که تنظیم آن زمان بر است و اگر به برنامه بهبودی خود پایبند باشید می توانید آن را به راحتی تنظیم کنید و خواهید کرد.
خود را با افرادی که از شما حمایت می کنند محاصره کنید. طرفداران خود را پیدا کنید که برای غلبه بر اعتیاد شما تلاش می کنند. اقوام و دوستانی که به شما اهمیت می دهند قطعاً می خواهند در بهبودی به شما کمک کنند.
- همچنین می توانید کسانی را انتخاب کنید که شرایط مشابه موقعیت شما را تجربه کرده باشند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا به اهداف خود پایبند باشید.
- فردی را انتخاب کنید که الکل نمی نوشد یا مواد مخدر مصرف نمی کند تا دچار وسوسه نشوید.
تبلیغات

قسمت 5 از 6: داشتن بدن و روحیه قوی

به طور منظم تمرین کن. ورزش منظم می تواند راهی عالی برای کمک به شما در کنار آمدن با استرس سم زدایی باشد.
- همچنین بهتر است به باشگاه بروید یا با یک مربی شخصی ورزش کنید. این می تواند به شما کمک کند مسئولیت بیشتری در مورد بهبود سلامتی خود بر عهده بگیرید.
لورن اوربان ، LCSW
روان درمانگر لورن اوربان یک روان درمانگر مستقر در بروکلین ، نیویورک است و بیش از 13 سال تجربه در زمینه درمان کودکان ، خانواده ها ، همسران و افراد دارد. وی مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته مددکاری اجتماعی از کالج هانتر در سال 2006 دریافت کرد و برای کمک به آنها در تغییر شرایط و زندگی با مشتریان همکاری می کند.
لورن اوربان ، LCSW
روان درمانگر
از کسی بخواهید که همراه شود. لورن اوربان ، روان درمانگر ، گفت: "در صورت امکان ، از کسی بخواهید تا هنگام انجام فعالیت های سالم از شما حمایت کند. و اگر او بتواند فعالیت را با شما انجام دهد ، حتی بهتر." از نو".
به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. به دنبال یک برنامه غذایی باشید که جامعه شما ارائه می دهد. برخی از برنامه ها در بسیاری از شهرستانها و بیمارستان های مرکزی در دسترس هستند. همچنین بهبود سلامت بدن به این معنی است که باید خوب غذا بخورید و به رژیم غذایی خود توجه کنید زیرا ممکن است توسط داروها آسیب دیده باشد.
یوگا یوگا نوعی ورزش و مراقبه است که به نفع بدن و ذهن شماست. تمرین یوگا به مدت 15-30 دقیقه و حداقل چند بار در هفته می تواند به شما فرصت دهد تا استرس خود را کنترل کرده و با ولع مصرف الکل یا مواد مخدر کنار بیایید.
مراقبه کنید مدیتیشن می تواند یک روش عالی برای کنترل استرس و کمک به شما در تمرکز بر تنفس و آگاهی از بدن باشد. مدیتیشن می تواند به شما در آرامش هنگام مواجه شدن با تمایل به استفاده از الکل یا مواد مخدر کمک کند.
- مکانی راحت و آرام را برای 10-15 دقیقه مراقبه پیدا کنید.
- بر روی تنفس خود تمرکز کنید ، این کار را عمیق و یکنواخت انجام دهید.
- وقتی فکری در ذهن شما شروع به چشمک زدن کرد ، آن را نادیده بگیرید.توجه خود را به نفس برگردانید.
طب سوزنی طب سوزنی نوعی روش درمانی بود که مردم چین باستان با قرار دادن سوزن در نقاط خاصی از بدن از آن استفاده می کردند. این می تواند به از بین بردن علائم و ناراحتی های طولانی مدت ترک کمک کند.
- برای تعیین اینکه آیا طب سوزنی بخشی از بیمه نامه پوشش بیمه است با ارائه دهنده بیمه درمانی خود مشورت کنید.
به یک درمانگر مراجعه کنید. در صورت نیاز به کمک ، به درمانگر ادامه دهید. همچنین ممکن است از اعضای خانواده خود بخواهید برای حل مشکلات پیش آمده در معالجه شرکت کنند. تبلیغات

قسمت 6 از 6: اداره یک زندگی بدون مواد مخدر

یک برنامه زندگی بدون مواد مخدر ایجاد کنید. این طرح احتمالاً شامل روشهایی برای مدیریت وسوسه ها و "گرسنگی" هنگام بروز آنها ، نحوه کنار آمدن با کسالت و دلسردی و نحوه انجام وظایف برای شما خواهد بود. غفلت. زندگی بدون مواد مخدر نیز راهی برای زندگی است. این ارتباط با هر جنبه از زندگی همراه است (مانند روابط ، والدین ، کار ، معاشرت ، انجام تعهدات ، تعامل با دیگران و غیره). )
- به این فکر کنید که چگونه دیگر می توانید با هر جنبه از زندگی خود کنار بیایید وقتی دیگر تحت تأثیر داروها نیستند.
- در مورد چگونگی کنار آمدن با شرایط یادداشت کنید ، مانند گفتگوهای استرس زا ، اجتماعات اجتماعی و غیره.
لیستی از اهداف خود تهیه کنید. هدفی را که می خواهید انجام دهید بنویسید. آنها می توانند اهداف کوچکی مانند دوش گرفتن یا دریافت غذای کافی روزانه باشند. آنها همچنین می توانند اهداف بزرگتری مانند یافتن کار یا مراجعه به دندانپزشک باشند.
- هر هفته پیشرفت خود را در زمینه اهداف خود پیگیری کنید. حتی کوچکترین دستاورد نیز ارزش توجه شما را دارد. احساس خواهید کرد که به تدریج پیشرفت می کنید و بهتر می شوید و این به شما کمک می کند تا به تلاش خود ادامه دهید.
برای جلوگیری از تکرار مجدد ، از روش "عبور از میل" استفاده کنید. اگر احساس کردید که ممکن است دوباره مواد مخدر مصرف کنید ، سعی کنید خواسته های خود را مرور کنید. این یک روش ذهن آگاهی است که به جلوگیری از تکرار مجدد جراحی کمک می کند. وقتی خواسته ها را سرکوب می کنید ، تمایل دارید که آنها را بدتر کنید. با شناخت و پذیرش آنها ، می توانید آنها را از بین ببرید ، یا از آنها "کم" کنید.
- از انگیزه ای که نسبت به اعتیاد خود احساس می کنید آگاه باشید. از عواطف و احساساتی که تجربه می کنید آگاه باشید.
- انگیزه خود را در مقیاس 1 تا 10 ارزیابی کنید (1 به سختی احساس تمایل واضحی می کند و 10 اصرار زیادی دارد). 10 دقیقه صبر کنید. خود را درگیر فعالیت های شخصی مانند شستن ماشین ، نوشتن لیست یا شستن لباس کنید. سپس اصرار خود را برای ارزیابی تأثیر آن بررسی کنید. اگر هنوز تمایل به انجام کار کاملاً قوی دارید ، مشغول سایر فعالیتها باشید.
از مکانها و افرادی که درگیر مواد مخدر یا الکل هستند دور باشید. به مکان هایی نروید که اغلب می توانید مواد مخدر پیدا کرده و خریداری کنید. با کسی که روزگاری دوست نوشیدن شما بود ، نگذارید.
- مهم است که به مکانی بروید که مواد مخدر یا الکل در آن نباشد. شما می توانید یک سرگرمی جدید مانند سنگ نوردی ، بافندگی ، پیاده روی یا باغبانی ایجاد کنید.
برو سر کار با رفتن به محل کار خود را مشغول کنید ، حتی اگر یک کار نیمه وقت باشد. همچنین با شروع کسب درآمد به شما کمک می کند ارزش خود را بسازید.
- درآمد خود را برای پس انداز به بانک واریز کنید.
- اگر نمی خواهید کار کنید می توانید داوطلب شوید. به عهده گرفتن مسئولیت دیگران نیز شما را در مسیر درست قرار می دهد.
بر ساختن زندگی جدید تمرکز کنید. هنگامی که بدترین وضعیت به پایان رسید و بدن و ذهن شما دیگر تحت تأثیر روند سم زدایی قرار نگرفتند ، برای ساختن زندگی مورد نظر خود وقت بگذارید. برای شخصی که دوستش دارید محبت کنید ، سخت کار کنید و به کارهای شخصی خود بپردازید و وقت خود را با چیزهای معنی دار برای خود سپری کنید.
- در این مدت ، شما باید به ملاقات با گروه پشتیبانی و درمانگر ادامه دهید. مقابله با اعتیاد یک روند موقتی نخواهد بود ، بنابراین عجله نکنید و ادعا کنید که با شروع بهتر شدن اوضاع بهبود یافته اید.
تبلیغات

مشاوره

اجازه ندهید که عود مجدد شما را از غلبه بر اعتیاد باز دارد. برای هر کسی آسان است که در اولین باری که سعی در مقابله با اعتیاد می کند ، لغزش کند. اگر بعد از روزی که دارو را ترک کردید دوباره به استفاده از آن ادامه دادید ، بلافاصله قبل از خارج شدن از کنترل مشکل را برطرف کنید. اگر در نهایت عود کردید ، خیلی به خود سخت نگیرید. هنوز می توانید اعتیاد را ترک کنید. سعی کنید بفهمید چرا اوضاع به اشتباه پیش رفته و سم زدایی را یک بار دیگر شروع کنید. حتی اگر زمان زیادی برای گذراندن از اعتیاد شما طول بکشد ، قطعاً ارزش جنگیدن دارد.

هشدار

غلبه بر یک اعتیاد شدید فقط مسئله اراده نیست. سو abuse مصرف مواد می تواند باعث تغییراتی در سلامت روحی و جسمی شما شود. برای کمک به شما در طی تمام مراحل این فرآیند ، به دنبال کمک متخصص باشید.
اگر در مورد سو abuse مصرف مواد مخدر به پزشک مراجعه کنید ، جزئیات این مشکل می تواند در برخی پرونده های پزشکی ظاهر شود. افشاگری ، گرچه این یک عمل غیرقانونی است ، اما در موارد نادر هنوز امکان پذیر است. ممکن است با شغل آینده و بیمه خود مشکل داشته باشید. البته ادامه مصرف داروهای غیرقانونی اوضاع را بدتر خواهد کرد. اگر قربانی افشاگری غیرقانونی شده اید ، به دنبال وکالت باشید.
سم زدایی می تواند کاملاً خطرناک باشد و حتی ممکن است کشنده باشد. قبل از ادامه این فرآیند حتما با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.