محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

خماری در معده هرگز خوشایند نیست. این همیشه به شما احساس می کند که چیزی ناامن است. اگرچه استفراغ از نظر فیزیولوژیکی مفید است ، اما مطمئناً احساس راحتی نمی کنید احساس کنید که یک تن آجر روی شما سنگینی می کند. خوشبختانه نکات بسیار خوبی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از استفراغ استفاده کنید.

مراحل

قسمت 1 از 2: جلوگیری از استفراغ در خانه

1. 

   به طور منظم مقدار کمی مایعات شفاف بنوشید. مایعات شفاف به هضم آسان غذا کمک می کند و معده را راحت تر می کند. مایعات شفاف (و غذاها) شامل موارد زیر است:
   • کشور
   • چای
   • آبگوشت ، مانند آب مرغ یا آبغوره سبزیجات
   • آب میوه ها مانند آب زغال اخته ، Jell-O و حتی گیاهان معطر.

2. 

   
   
   یک نوشیدنی شیرین و ملایم مانند آبجو زنجبیل را امتحان کنید. به گفته پزشکان ، نوشیدنی های شیرین می توانند معده را تسکین دهند. همزمان، از نوشیدنی هایی که بیش از حد اسیدی هستند مانند آب گریپ فروت یا آب پرتقال خودداری کنید.

3. 

   کمپرس سرد را روی قسمتهای مهم بدن مانند قرار دادن حوله مرطوب روی پیشانی قرار دهید. این امر به خنک شدن بدن کمک کرده و سیگنال هایی را به مغز ارسال می کند که استفراغ ضروری نیست. کمپرس سرد برای چند قسمت دیگر بدن نیز مفید است مانند:
   • ناپ
   • داخل آرنج (مفصل بین بازو و آرنج)
   • چهار پا
   • صورت در مچ دست

4. 

   
   
   مکیدن ، جویدن ، یا خوردن زنجبیل. در برخی آزمایشات ، اثرات موجود در زنجبیل در کاهش علائم تهوع و حالت تهوع نشان داده شده است. پزشکان حتی شربت زنجبیل را برای زنانی که در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع دارند تجویز می کنند. زنجبیل یک داروی ضد تهوع آسان و ارزان است. در اینجا چند روش برای استفاده از زنجبیل در خانه وجود دارد ، حتی اگر احساس خوبی ندارید:
   • از داروهای مارشمالو و زنجبیل استفاده کنید. جویدن مارشمالو زنجبیل درست مثل آب نبات زنجبیل معمولی است. داروی سرفه زنجبیل اغلب توسط قرص های لوزی دهان مصرف می شود (و در صورت سرماخوردگی می تواند دو برابر موثر باشد ، زیرا همچنین می تواند پوشش گلو را پوشش دهد).
   • چای زنجبیلی. 12 برش زنجبیل را با هاون و آهک خرد کنید تا دانه ها تشکیل شود. زنجبیل و 3 فنجان آب به قابلمه اضافه کنید و بجوشانید. آن را به حالت کم کنید و به مدت 20 تا 25 دقیقه بپزید. پس از خیساندن ، باقی مانده زنجبیل را صاف کرده و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید ، هم بزنید تا حل شود. در حالی که گرم است بنوشید.
   • شربت زنجبیل. 2 شاخه زنجبیل را در غذاساز قرار دهید و آن را پوره کنید. زنجبیل ساییده شده را در قابلمه بزرگی قرار دهید. 2 فنجان شکر و 6 فنجان آب به قابلمه اضافه کنید و بجوشانید. حرارت را کم کنید تا بجوشد و حدود 1 ساعت بجوشد تا قند به دو سوم برسد. شربت را با آب پنیر صاف کنید. شربت را برای نوشیدن با آب مخلوط کرده یا می توان مستقیماً از آن استفاده کرد.

5. 

   
   
   دراز بکشید و سر خود را بالاتر از پاها قرار دهید. اگر احساس تهوع می کنید ، سعی کنید بلافاصله دراز بکشید. سر خود را بر روی زانو قرار دهید تا سر از پا بالاتر باشد. این به بدن کمک می کند تا احساس تعادل بهتری داشته باشد و به کاهش حالت تهوع کمک کند.

6. 

   چای هایی را امتحان کنید. چای حاوی گیاهانی است که می توانند معده ، روده را تسکین دهند و حالت تهوع را کاهش دهند. هنگام نوشیدن باید کم کم جرعه جرعه بنوشید. با این حال ، همه چای ها مثر نیستند. وقتی احساس تهوع می کنید این چای ها را به عنوان یک درمان موقتی امتحان کنید:
   • بابونه این چای با کمی عسل ارگانیک مخلوط شده ، به خواب خوب و آرامش معده کمک می کند. آرام ، ملایم و راحت.
   • ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان با اثر ملین به رفع یبوست ، یکی از دلایل حالت تهوع کمک می کند. همچنین حاوی آنزیمی به نام گلیسیریزین است که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند ، اما طعم شیرین چای را نیز ایجاد می کند.
   • برگ تمشک. بسیاری از خانم ها از چای برگ تمشک قرمز برای درمان بیماری صبحگاهی و شل شدن عضلات در هنگام زایمان استفاده می کنند. اگرچه می تواند عضلات را شل کند ، اما برگ تمشک قرمز باعث انقباضات رحمی می شود. اگر در حال حاضر باردار هستید ، در مورد دوز مناسب این امر با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است باعث زایمان زودرس شود.
   • نارون چای نارون لغزنده به تولید ترشحات معده کمک می کند. این پوشش داخلی معده ممکن است در درمان ناراحتی معده مفید باشد و به رفع حالت تهوع کمک کند.

7. 

   مقداری کیک خشک بخورید. در مقادیر کم ، کیک های خشک می توانند حالت تهوع را کاهش دهند. اگر این راه حل کمک کند ، ممکن است از قبل گرسنه باشید ، بیمار نباشید. این ممکن است بسته به علت حالت تهوع م workثر باشد یا نباشد.

8. 

   اگر غذا عامل تهوع است ، عادت های غذایی خود را تغییر دهید. اگر گمان می کنید غذا مقصر غذا است ، خوب است ، زیرا این شانس شماست که با تغییر دادن روش تغذیه به راحتی حالت تهوع را تسکین دهید:
   • اگر بوی غذای گرم باعث حالت تهوع می شود غذاهای سرد بخورید.
   • از غذاهای سوtion هاضمه پرهیز کنید. غذاهای سرخ شده ، غذاهای پرادویه ، لوبیا ، غذاهای چربی و لبنی ، شکلات و سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی هضم سختی دارند.
   • شکستن وعده های غذایی به وعده های غذایی کوچکتر و خوردن چندین وعده غذایی بهتر از خوردن هم زمان آنها است. سعی کنید به جای 3 وعده غذایی بزرگ ، 6 وعده غذایی کوچک در روز بخورید. این به بدن کمک می کند غذا را خیلی راحت هضم کند.
   • در طول روز آب زیادی بنوشید ، اما هنگام غذا خوردن زیاد بنوشید. روزانه 6-8 لیوان آب بنوشید اما در کنار وعده های غذایی زیاد بنوشید.
   • اگر تهوع صبحگاهی را احساس می کنید ، نگه داشتن یک جعبه بیسکویت در کنار تخت خود و خوردن چند صبح قبل از خوابیدن به شما کمک می کند تا حالت تهوع صبح را تسکین دهید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 2: استفاده از درمان پزشکی توصیه شده

1. 

   آنتی هیستامین هایی مانند درامامین ، دیمن هیدرینات را امتحان کنید. یافتن آن به صورت قرص ، مایع و گلوله آسان است. درامامین انتخاب خوبی برای جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ ناشی از بیماری حرکتی است. اگر می دانید که در یک اتومبیل پرسرعت بر فراز تپه ای بادی قرار دارید یا در دریایی از موج ها قایقرانی می کنید ، درامامین یا دیمن هیدرینات را امتحان کنید. این داروها را می توان در داروخانه و بدون تجویز پزشک خریداری کرد.

2. 

   وصله اسکوپولامین را امتحان کنید. اسکوپولامین یک داروی ضد بیماری ضد حرکت است. اگرچه معمولاً به عنوان یک داروی قوی در درمان تخصصی استفاده می شود ، اما می توان از دوز کمی اسکوپولامین برای مقابله با بیماری حرکت و ناراحتی معده استفاده کرد.
   • اگر مكرر حالت تهوع و استفراغ دارید ، به پزشك خود مراجعه كرده و در مورد تكه های بیماری حرکتی كه دارای اسكوپولامین هستند سال كنید. 4-12 ساعت قبل از بیماری حرکتی مورد انتظار استفاده کنید. این وصله ها می توانند بسیار مثر باشند ، هیچ عارضه جانبی از جمله خواب آلودگی ، تاری دید و خشکی دهان ایجاد نمی کنند.

3. 

   دوکسیلامین را برای تهوع صبحگاهی امتحان کنید. اگر هنوز در مراحل اولیه بارداری تهوع صبحگاهی مداوم دارید ، پزشک توصیه می کند دارویی حاوی داکسی لامین را از داروخانه خود استفاده کنید. داکسی الامین یک آرام بخش است که معمولاً به عنوان داروی سرماخوردگی و آلرژی استفاده می شود.
   • در صورت قطع ناگهانی دارو ، با دوزهای بالا ، عوارض جانبی ظاهر می شود. این می تواند باعث بی خوابی شود ، گاهی اوقات تا یک هفته طول می کشد. به همین دلیل برای جلوگیری از تهوع صبحگاهی از مصرف بیش از حد این دارو خودداری کنید.
   تبلیغات

مشاوره

• انتقال به یک محل خنک و خنک تر می تواند اکسیژن موجود را کاهش داده و باعث کلاستروفوبیا شود.
• یک کار بسیار خوب این است که نفس عمیق بکشید ، چشمان خود را ببندید و به یک مکان آرام مانند دریاچه ، کوه سفید برفی یا ساحلی فکر کنید که می توانید امواج را در آن بشنوید. یا دستگاه صدا سازی را که دارید روشن کنید و به این فکر کنید که صدا از کجا می آید.
• اگر احساس بیماری شدید می کنید ، نشانه این است که بدن شما دارای سموم است. حتی اگر این کار را نکنید ، بهتر است استفراغ ایجاد کنید تا از شر سم خلاص شوید. بعد از استفراغ ، باید احساس بهتری داشته باشید.
• "موسیقی یوگا" یا "موسیقی آرامش بخش" را در SoundCloud ، Spotify ، Pandora ، Nhaccuatui ، Zing mp3 یا برخی دیگر از سایت های موسیقی رایگان جستجو کنید ، چشمان خود را ببندید و گوش دهید. خیلی به شما کمک می کند.
• بلند و صاف بنشینید ، دراز نکشید و خم نشوید تا شکم خود را نگه دارید. بعضی اوقات احساس می کنید که باید استفراغ کنید اما فقط از گاز گرفتگی رنج می برید.
• به یاد داشته باشید - گاهی اوقات اشکالی ندارد استفراغ کنید. این روند سرگرم کننده و راحت نیست ، اما استفراغ روش خوبی برای پاکسازی دستگاه گوارش است ، به خصوص هنگامی که عوامل بیماری زایی در بدن وجود دارد. هنگامی که عامل بیماری زا را بیرون فشار دهید ، احساس بهتری خواهید داشت.
• اگر حالت تهوع مکرر دارید ، کیسه پلاستیکی یا کیسه استفراغ به همراه داشته باشید. کیسه پلاستیکی نازکی که در فروشگاه های مواد غذایی برای میوه و سبزیجات استفاده می شود ، انتخاب بسیار خوبی است! فقط مطمئن شوید که کیسه سوراخ نشده است. می توانید ببینید که وقتی کیف دارید ، حالت تهوع کمتری پیدا می کنید ، زیرا امنیت بیشتری دارید. پس از استفراغ در سریعترین زمان ممکن کیسه را دور بریزید.
• قرص را قبل از حالت تهوع مصرف کنید ، بنابراین می تواند جذب شود و م absorbثر باشد.
• اگر واقعاً احساس تهوع می کنید ، سعی کنید گلو را از چانه بلغزانید و ببلعید.
• سعی کن بخوابی. وقتی از خواب بیدار می شوید ، معمولاً احساس خیلی بهتری دارید.

هشدار

• اگر نمی توانید در استفراغ به خودتان کمک کنید و هنوز هم مرتباً این کار را می کنید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید!
• استفراغ به کاهش وزن کمک نمی کند. پرخوری عصبی یک اختلال جدی در خوردن و بسیار ناسالم است. اگر مشکوک هستید و یا متوجه شدید که به این اختلال مبتلا هستید ، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
• شما باید از استفراغ خودداری کنید زیرا اسیدهای معده می توانند خورده شده و به مینای دندان شما صدمات جبران ناپذیری وارد کنند و باعث زرد شدن آنها شود.