محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

یادگیری آمادگی برای امتحان یا آزمون دشوار و استرس زا خواهد بود. در واقع ، بسیاری از افراد تمرکز روی وظیفه ای که سعی در انجام آن دارند ، استرس زا است. با این حال ، نکاتی بسیار ساده و سریع وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا بر روی تحصیل تمرکز کنید ، مانند یافتن گوشه ای از مطالعه آرام و پرهیز از موسیقی

مراحل

قسمت 1 از 2: بایدها

1. 

   محیط مناسب یادگیری را پیدا کنید. اتاق خواب یا کلاس درس همیشه بهترین گوشه برای مطالعه نیست. با صندلی راحتی ، مثل اتاق نشیمن ، ترجیحاً دور از تلویزیون ، کامپیوتر یا تلفن ، مکانی آرام و مناسب پیدا کنید.
   • کتابخانه همیشه بهترین مکان است زیرا کاملاً ساکت است. دفتر والدین شما نیز می تواند مکانی بالقوه ، ساکت و کم حواس پرت باشد.

2. 

   
   
   قبل از شروع مطالعه ، مواد مرور را آماده کنید. وقت خود را به دنبال قلم ، قلم ، خط کش و غیره هدر ندهید. هنگام تحصیل زمانی که برای یافتن لوازم لازم است باعث حواس پرتی می شود ، بنابراین قبل از این همه لوازم مورد نیاز خود را تهیه کنید.

3. 

   
   
   همکلاسی ها را پیدا کنید. دوستی را انتخاب کنید که همان برنامه شما باشد اما حس یادگیری و تمرکز شما همان باشد. همیشه بهترین دوست خود را انتخاب نکنید ، زیرا ممکن است مخالف باشید و مشکلات زیادی را با دیدگاه های متفاوت از نظر خود مشاهده کنید.
   • برای بعضی از افراد ، یادگیری کسی با وی باعث "حواس پرتی" می شود. اگر فرد برون گرا هستید و دوست دارید صحبت کنید ، پیدا کردن شریک زندگی ایده خوبی نیست. اگر یک فرد درون گرا هستید و ترجیح می دهید تنها باشید و کمی مقید باشید ، پس داشتن کسی با شما یاد می گیرد بهتر است. با این حال ، اگر با یک برون گرا درس بخوانید ، آنها سعی می کنند با شما صحبت کنند در حالی که شما روی مطالعه تمرکز دارید.
   • یادگیرنده ای بهتر از خود انتخاب کنید. به نظر ساده می رسد ، اما بسیاری از مردم اهمیتی نمی دهند. اگر واقعاً می خواهید یاد بگیرید ، شخصی را انتخاب کنید که باهوش ، پیچیده و ترسناک باشد که شما را راهنمایی کند. روند یادگیری م moreثرتر خواهد بود.

4. 

   
   
   میان وعده های مناسب را انتخاب کنید. دیر یا زود احساس خستگی و خواب آلودگی از نوشیدنی های انرژی زا یا قهوه نکنید. پنکیک هایی که از دانه های جو دوسر ، میوه و آب تهیه می شوند ، انتخاب درستی هستند زیرا در تخلیه کربوهیدرات ها ساده و موثر هستند.

5. 

   کمی استراحت کنید. بعد از 45 دقیقه مطالعه ، 10 دقیقه استراحت کنید و کار دیگری انجام دهید. سعی کنید بعد از استراحت درس خود را از سر بگیرید و بیش از 20 دقیقه آن را تحمل نکنید.
   • برنامه ریزی برای تنظیم زمان سنج برای استراحت. اگر برنامه استراحت در برنامه داشته باشید ، احتمال اینکه بار اول وقت استراحت خود را از دست بدهید ، مهمتر از همه ، به طور "اتفاقی" استراحت بیش از حد لازم نیست.
   • چرا به استراحت نیاز داریم؟ مغز پس از پردازش اطلاعات زیادی به بهبودی نیاز دارد. هنگام مطالعه ، استراحت و پیاده روی به شما در بهبود حافظه و نمرات در بسیاری از دروس کمک می کند.

6. 

   نیاز به انگیزه دارد. اگر خوب مطالعه کرده باشید و به خوبی برای آزمون آماده شده باشید ، نتیجه خوبی خواهید گرفت. در فرآیند تجدیدنظر یک هدف تعیین کنید و از شرکت در آزمون احساس راحتی خواهید کرد.فکر نکنید آزمون خیلی جدی است ، فقط فکر کنید این فقط فرصتی برای به چالش کشیدن روند یادگیری شماست.
   • یک هدف تعیین کنید ، حتی اگر واقع بینانه نباشد. خود را مجبور به تأثیرگذاری بیشتر از آنچه فکر می کنید کنید و چه کسی می داند ، ممکن است از خودتان متعجب شوید.
   • با پاداش دادن به خود انگیزه دهید. کنترل خود را در دست بگیرید و از شخصی که قدرت را در اختیار دارد بخواهید در صورت نیاز به کمک به شما کمک کند. اگر سخت درس می خوانید ، احساس آمادگی خوبی دارید و در آزمون نیز نتیجه خوبی خواهید گرفت ، به خود جایزه دهید.
   • به خود بگویید که مطالعه مهم است. این برای هر شخص معنای متفاوتی دارد. شاید شما علاقه مند به بدست آوردن یک ایده آل 10 هستید. شاید شما واقعاً به ماده مورد نظر علاقه مند باشید. شاید با پدرتان شرط بندی کنید و نتوانید ضرر کنید. هرچه هست به خود یادآوری کنید که چرا اینقدر سخت درس می خوانید و به خود بگویید ارزش تلاش دارد.

7. 

   بنشینید و شروع به مطالعه کنید. شما هر آنچه را که نیاز دارید پیش رو دارید و هیچ چیز ارزش تأخیر را ندارد. فقط دوست و کتاب داشته باشید. خوب؟ پس برای چی منتظری؟
   • در صورت مفید بودن از کارت های فلش و یادداشت ها استفاده کنید. فلش کارت برای بسیاری از افراد بسیار موثر است زیرا حاوی اطلاعات مهم در یک کاغذ کوچک است. اگر متوجه شدید برای شما هم مفید است از آن استفاده کنید. اگر می خواهید منطقی تر شوید کارت ها را سفارش دهید یا آنها را به دلخواه تنظیم کنید.
   • از ابزارهای یادداشت استفاده کنید. "ابزار حافظه" اصطلاح شگفت انگیزی است که عمل به خاطر سپردن را توصیف می کند. برخی از اطلاعات را در یک آهنگ خنده دار قرار دهید ، آن را مخفف حروف اول قرار دهید (به یاد داشته باشید باشگاه (باشگاه) چیست؟) تا به شما کمک کند اطلاعات لازم را به خاطر بسپارید .
   • مطمئناً ابتدا باید قبل از رفتن به بقیه ، تمام اطلاعات مهم را درک کنید. بیایید قبل از گسترش همه نکات کلیدی آنها را یاد بگیریم و درک کنیم. این به شما کمک می کند تا اصول دانش لازم برای یادگیری و سپس توسعه آنها را درک کنید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 2: نباید ها

1. 

   وحشت نکنید! وقتی وحشت می کنید ، مرتکب اشتباه می شوید ، پس آرام باشید. اگر می توانید تجدیدنظر خود را با موفقیت برنامه ریزی کنید ، نیازی به وحشت هنگام آزمایش نیست. نفس عمیق بکشید ، به خود بگویید "من این کار را می توانم انجام دهم" و آرام باش.

2. 

   استفاده از رایانه را به حداقل برسانید. مخصوصاً اینترنت. اگر خودتان آن را بنویسید ، بهتر یاد خواهید گرفت. همچنین باید استفاده از تلفن همراه خود را محدود کنید زیرا به ناچار به پیام ها پاسخ می دهید و این باعث حواس پرتی شما می شود.
   • اگر می دانید وسوسه می شوید اینترنت را خاموش کنید. کامپیوتر را خاموش کنید و از دوست خود بخواهید که آن را نگه دارد. اصولاً ، اطمینان حاصل کنید که وقتی قصد تحصیل دارید ، هیچ وقت را در اینترنت تلف نکنید.

3. 

   به موسیقی گوش ندهید ، مگر اینکه به شما در یادگیری بهتر کمک کند. برخی از افراد برای یادگیری باید به موسیقی گوش دهند ، اما اجازه ندهید که مغز شما روی چیز دیگری تمرکز کند. افزودن عنصری از حواس پرتی ، حتی موسیقی آرامش بخش ، باعث می شود مغز شما بیش از اطلاعاتی که یاد می گیرید پردازش کند.

4. 

   از موضوع اصلی منحرف نشوید. ما همیشه خود را از موضوع اصلی منحرف می کنیم. گاهی اطلاعاتی که یاد می گیریم بسیار ناچیز است ، گاهی اطلاعاتی که نیازی به دانستن آنها نیست بسیار جالب است. به هر دلیلی ، صبر کنید تا عمیق تر یاد بگیرید و سایر موضوعات را جستجو کنید.
   • از خود بپرسید: این اطلاعات چگونه در آزمون من منعکس می شود؟ اگر واقعاً متمرکز هستید ، می توانید اطلاعات را از مهمترین به کم اهمیت مرتب کنید ، بیشتر اوقات را روی مهمترین اطلاعات متمرکز کنید و بقیه زمان را روی بقیه بگذارید. .

5. 

   دلسرد نشوید. شرکت در امتحان می تواند ناامید کننده باشد ، به ویژه هنگامی که تازه کار خود را شروع می کنید. دانش خود را به صورت تکه های قابل مدیریت سازماندهی کنید و نگران این نباشید که همه چیز را بار اول کامل کنید. به یاد داشته باشید ، شما در حال تحصیل هستید ، لزوماً بالاترین نمره آزمون را کسب نمی کنید. اگر در یادگیری چیزی مشکل دارید ، سعی کنید "تصویر بزرگ" را درک کنید. این کار درک جزئیات را برای شما آسان می کند. تبلیغات

مشاوره

• به اندازه کافی بخوابید و روز خود را برنامه ریزی کنید. یادآوری اینکه هر دو ساعت یک بار باید استراحت کنید به شما کمک می کند تا خود را برای کار سخت ترغیب کنید. یادگیری متمرکز باعث می شود زمان سریعتر بگذرد.
• سعی کنید وقتی نتیجه خوبی گرفتید به شادی والدین خود فکر کنید.
• منفی نباشید به این فکر کنید که وقتی شما نتیجه خوبی می گیرید مردم چقدر خوشحال هستند.
• قبل از شروع یادگیری ، از خود سه س askال بپرسید - چرا من باید یاد بگیرم ، نتایج چه خواهد شد و من موفق خواهم شد. فقط وقتی خوب فکر می کنید و پاسخ های رضایت بخشی به این س questionsالات پیدا می کنید ، دست به کار شوید.
• هرگز دچار وحشت نشوید! درعوض ، روی کار پیش روی خود تمرکز کنید و درس را کامل کنید. سپس به مرحله بعدی بروید ، مثبت فکر کنید و برای دستیابی به امتیازات بالا مصمم باشید.
• همیشه در یک اتاق ساکت و آرام بخوانید.
• پس از اتمام خواندن یک موضوع ، کمی تست تمرینی را امتحان کنید.
• نگران نباش. اگر هنگام مطالعه احساس وحشت کردید ، نفس عمیق بکشید ، یادداشت های خود را دوباره بخوانید و برای پردازش و درک اطلاعات تلاش کنید.
• لطفا یادداشت بردارید. اطلاعات را دوباره بخوانید و آیا گیج هستید یا درک شده اید ، اطلاعات لازم را یادداشت کنید. به شما کمک می کند سریعتر به یاد بیاورید.
• به فکر دوستان نباشید یا خود را با دیگران مقایسه نکنید. در عوض ، فکر کنید که یادگیری عالی است و با تخیل یا روح بینایی مطالعه کنید.
• اگر موسیقی به شما در یادگیری بهتر کمک می کند ، آهنگ های بدون متن را امتحان کنید. با این نوع موسیقی شما آواز نخواهید خواند ، اما همچنان می توانید از موسیقی فوق العاده ای که باعث می شود تمرکز کنید لذت ببرید.
• نشستن در یک اتاق بسته باعث افزایش بهره وری و کاهش حواس پرتی می شود.
• به یاد داشته باشید که نمرات شما نمی توانند خود تقویت شوند و زمان صرف مطالعه تأثیر زیادی در آزمون یا تکلیف آینده شما خواهد داشت.
• جدول زمانی و زمان بندی مطالعه را برای هر موضوع تعیین کنید (به عنوان مثال ریاضیات از 6:30 ؛ انگلیسی 7:30 ؛ و غیره)
• تصور کنید که دوستان و / یا رقبای شما چقدر پیش رفته اند. این به شما کمک می کند تا دوباره تمرکز کنید!
• برای حفظ تمرکز غذاهای مغزی بخورید.

هشدار

• اجازه ندهید در آخرین لحظه تجدید نظر شود. از پیش برنامه ریزی. به یاد داشته باشید ، هرچه زودتر شروع کنید ، استرس شما کمتر می شود. همیشه هر روز پس از رفتن به خانه بررسی کنید. هر قسمت را یکی یکی مرور کنید.