نویسنده:
Monica Porter
تاریخ ایجاد:
22 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
شرکت در امتحانات اگر کل سال تحصیلی را مطالعه نکنید ، می تواند منجر به استرس و اضطراب شود ، زیرا مجبورید برای هر آزمون جمع شوید و تا آخر شب مطالعه کنید. با مدیریت صحیح وقت خود در طول سال تحصیلی ، استرس امتحان را کاهش داده و عملکرد و نتایج خود را به حداکثر می رسانید.
مراحل
در ابتدای سال برای هر موضوع یک دفترچه یادداشت اضافی بخرید. هر بار که یک فصل از کلاس را کامل می کنید ، می توانید بلافاصله یادداشت برداری کرده و در آن جلد خلاصه کنید. فعالیت های کلاس در ذهن شما تازه خواهد بود ، بنابراین در زمان امتحان ، فقط دفترچه خود را از مدرسه به خانه بیاورید تا بررسی کند. نکات کلیدی را که از هر درس آموخته اید روی فلش کارت بنویسید. این به یادآوری برخی از وقایع مهم روز کمک می کند. کارتهای فلش خود را در آخر هفته بررسی کنید. از پدر یا مادر یا دوست نزدیک خود بخواهید تا درباره یادداشت ها از شما سال کند.
یادداشت ها را در ضبط کننده آی سی یا سایر دستگاه های الکترونیکی ذخیره کنید (می توانید از تلفن خود نیز استفاده کنید) ، در اوقات فراغت به آنها گوش دهید یا مانند گوش دادن به کتاب صوتی به آنها گوش دهید ، روی کلمات تمرکز کنید و سعی کنید ضبط کنید هر وقت گوش کردی یادت باشه محققان همچنین دریافته اند که گوش دادن به صدای نت ها هنگام خواب می تواند حافظه را تقویت کند.
با نحوه ایجاد نقشه های ذهنی ، نقشه های تیمی ، ارائه پاورپوینت و برخی از وسایل کمکی حافظه آشنا شوید. نقشه برداری ذهنی روشی است برای استفاده از تصاویر نمادین یک موضوع و از یک کمک بزرگ حافظه ، به ویژه در امتحانات. این ابزار برای یادگیری با استفاده از فلش کارتینگ و بازیابی حافظه مناسب است.
به محض تکمیل یک موضوع ، کتابی از کتابخانه پیدا کنید و اطلاعات بیشتری در مورد آن موضوع بخوانید. پاسخ سوالی را که می پرسید پیدا کنید و سعی کنید ابهامی را که ممکن است هنگام مطالعه موضوع ایجاد شود ، برطرف کنید. یادداشت هایی برای پاسخ به س questionsالات قبلی یا هنگام آزمون.
یک پیش نویس خشن برای مقاله ایجاد نکنید. شما فقط باید مستقیماً کپی ها را با دقت ایجاد کنید. در طول امتحان ، وقت کافی برای نوشتن پیش نویس کامل نخواهید داشت ، بنابراین فوراً نوشتن یک نسخه از آن را تمرین کنید. اطمینان حاصل کنید که کپی کافی است ، علائم نگارشی و املا درست است و اطلاعات معقول و متمرکز بر موضوع هستند.
روز آزمون را با علامت گذاری تاریخ در تقویم برنامه ریزی کنید تا بتوانید به خوبی تا روز آزمون آماده شوید.
لیستی از کلاس ها و مباحث پوشش داده شده در کلاس تهیه کنید. هنگام مطالعه یک موضوع ، آن را به روشی مشخص کنید که درک آن برای شما آسان باشد و به خود یادآوری کنید که کدام موضوع قبلاً آموخته شده است.
هر روز خیلی خسته یا گرسنه نیستید ، برای مطالعه وقت بگذارید. اگر برای مدت طولانی درس می خوانید ، به یاد داشته باشید که هر 20 دقیقه یا تقریباً استراحت کنید.
یک گروه مطالعه ایجاد کنید. گروه مطالعه می تواند یادداشت ها ، افکار و ایده ها ، یا راه های حل یا درک یک مسئله خاص را به اشتراک بگذارد. اطمینان حاصل کنید که به قانون کلاس در مورد آنچه در گروه می تواند یا نمی تواند انجام دهد ، احترام می گذارید.
برای خودتان یک آزمایش برنامه ریزی کنید. تمام آنچه شما نیاز دارید این است که یکی از امتحانات یا آزمونهای گذشته خود را در مدت زمان محدود دوباره انجام دهید. با پاک کردن میز کار و گذاشتن برگه امتحان ، قلم و سایر وسایل مورد نیاز برای آزمون ، یک حالت آزمون را تنظیم کنید.
برای موفقیت تحصیلی برنامه ای تنظیم کنید و آن را با پشتکار انجام دهید. تا زمانی که سالم هستید ، به برنامه خود ادامه دهید ، خواه احساس قدرت یا ضعف ، خستگی یا انرژی ، تنبلی یا انگیزه ، تمرکز یا حواس پرتی ، دلسردی یا روح داشتن دریابید که برای ارزشمند بودن هر لحظه کنترل دارید و اجازه ندهید احساس فریب باعث از دست رفتن اعتماد به نفس شما شود.
خواب خواب کافی در شب هنگامی که شب قبل کمتر از 6 ساعت می خوابید تمرکز سخت است. 8 تا 10 ساعت خواب عمیق را در نظر داشته باشید تا در صبح واقعاً احساس شفافیت و آماده بودن کنید.
هنگام انتخاب یک موضوع فردی ، با موضوعی شروع کنید که حداقل جالب یا دشوار است. بر آن مسلط شوید ، و عاشق آن خواهید شد. یا حداقل فقط به این دلیل که دوست ندارید نگران به تعویق انداختن موضوع تا خیلی دیر نیست.
پیروی از یک برنامه روزانه ، در همان روز اول یک چالش خواهد بود. در روز دوم این یک تمرین می شود. و در روز سوم به یک عادت تبدیل خواهد شد. مهم است که خودتان را عادت دهید که به یک قانون کار طولانی مدت عادت کرده باشید ، که به نوبه خود دستیابی به نتایج بالا را در یک محیط یادگیری استرس زا آسان می کند. تبلیغات
مشاوره
- همیشه در خط مشی بر نکته اصلی تأکید کنید تا بتوانید آنچه را که در کل فصل مهم است ، ببینید.
- تلفن خود را دور نگه دارید زیرا باعث حواس پرتی شما می شود. فقط بعد از مدرسه ، در هنگام تعطیلات ، ایمیل یا پیامک را بررسی کنید.
- از مراجعه به سایت های شبکه های اجتماعی خودداری کنید! بعد از امتحان می توانید این کار را انجام دهید.
- در حالی که برای امتحان آماده می شوید ، سعی کنید چند تست از سال های گذشته را امتحان کنید. انجام این کار قبل از یک امتحان واقعی به شما درک می کند که با چه مشکلاتی روبرو خواهید شد و بر روی هر نکته ای که نیاز به تجدید نظر دارد تمرکز می کنید.
- سعی کنید حداقل دو هفته قبل از امتحان ، تمام یادداشت های مرور را کامل کنید. به شما این امکان را می دهد تا وقت کافی برای تجدید نظر در آزمون گذشته خود ، آزمایش کامل آن و بازخوانی همه موارد کمی مبهم داشته باشید.
- بسیاری از انجمن ها یا راه های ارتباط با اطلاعات جدیدی که مغز شما دریافت می کند را با اطلاعاتی که مدت زمان طولانی برای تقویت ارتباطات در پایگاه دانش وجود دارد ، پیدا کنید.
- تحقیقات نشان می دهد که غلظت ما می تواند حدود 45 دقیقه طول بکشد. بنابراین ، حدود 20 دقیقه به چرت زدن اختصاص دهید و یا با گوش دادن به موسیقی کلاسیک ذهن خود را آرام کنید.
- با مطالعه به دلیل امتحان در آخرین لحظه ، دانش بسیار کمی کسب خواهید کرد. یکی از راه های انجام این کار این است که به محض داشتن مطالب ، مطالعه برای آزمون بعدی را شروع کنید ، منتظر یک هفته قبل از شروع آزمون نمانید.
- دو یا سه ماه قبل از امتحانات مطالعه کنید و با کارهای کوچک شروع کنید. در هفته اول ، طی یک ساعت مطالعه را شروع کنید. به یادگیری عادت کنید و به تدریج زمان خود را صرف کنید. طی هفته آینده ، دوره تحصیل شما باید برای مدت طولانی تری ادامه یابد. بعلاوه ، همیشه لوازم مدرسه ، تنقلات و نوشیدنی را با خود داشته باشید.
- روزهای امتحان زود بخوابید و برای مرور زود بیدار شوید. مرور صبح واقعاً م worksثر است.
- منتظر امتحان برای شروع مطالعه نباشید.
- همیشه یادداشت های خود را رنگ کنید. استفاده از رنگ می تواند موضوع را به شما یادآوری کند. به این ترتیب همه چیز برای یادداشت برداری راحت تر می شود.
هشدار
- تقلب نکن این یک دروغ واقعی و یک اشتباه است ، و شما در آزمون صفر خواهید گرفت. بعلاوه ، این از یادگیری شما جلوگیری می کند.
- یادگیری زیاد همان تأثیرات منفی را دارد که یادگیری کم دارد زیرا مغز وقتی اطلاعات زیادی در آن قرار گیرد به طور خودکار از کار می افتد.
- عدم شرکت در امتحان حتی اگر فرصت دیگری برای شرکت مجدد در آن داشته باشید می تواند یک تجربه دردناک ، شرم آور و شرم آور باشد. بنابراین ، تمام تلاش خود را انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که درک شما از رشته مورد نظر برای موفقیت در امتحان با افتخار کافی است.
- اگر در حین آماده سازی و قبل از امتحان به خوبی برای آزمایش آماده نمی شوید ، آماده باشید تا با عواقب آن کنار بیایید.
- ذهن خالی ترسناک ترین اتفاقی است که می تواند در یک امتحان بیفتد. در هر موضوعی ممکن است اتفاق بیفتد ، اما شما می توانید این وضعیت را پشت سر بگذارید. تنها راه غلبه بر این آرامش است ، ذهن خود را از تحریک آزاد می کند. در اتاق امتحان ، چشمان خود را ببندید ، حدود 5 ثانیه دم کنید و به طور خودکار از طریق دهان خود را بیرون دهید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که احساس کنید یادآوری کرده اید.
