نحوه جلوگیری از پوست چرب: 11 مرحله (همراه با عکس) - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

پوست چرب می تواند باعث ایجاد چربی ناخواسته و مسدود شدن منافذ پوست شود. این می تواند منجر به مشکلات آکنه شود زیرا غدد سباسه که روغن تولید می کنند ، بزرگتر و متراکم تر از صورت هستند. با این حال ، نگران نباشید زیرا روشهای ساده بسیاری برای جلوگیری از پوست چرب وجود دارد. استفاده از محصولات مراقبت مناسب و ایجاد تغییر در سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی سلامت پوست را بهبود بخشد.

مراحل

روش 1 از 2: با استفاده از محصولات مراقبت از پوست از پوست چرب جلوگیری کنید

صورت خود را روزانه دو بار با یک پاک کننده ملایم بشویید. یک پاک کننده صورت به از بین بردن روغن اضافی که منافذ پوست را مسدود می کند کمک می کند. متخصصان پوست موافقند که استفاده از پاک کننده ملایم هر روز صبح و شب بهترین راه برای جلوگیری از پوست چرب است.
- یک صابون ملایم انتخاب کنید که صورت شما را تمیز بشوید و پوست شما را خشک نکند. از صابون های مرطوب کننده و مرطوب کننده های روغنی روی صورت خود استفاده نکنید.
- صورت خود را با آب گرم بشویید. آب گرم می تواند پوست را خشک کرده و پوست را تحریک کند.
- پس از شستن ، از یک پارچه نرم برای خشک کردن کامل صورت استفاده کنید.
- از صابون یا پاک کننده های خشن که می توانند پوست شما را خشک کنند دور شوید. هدف از پاکسازی حذف چربی و سلولهای مرده از پوست صورت و منافذ پوست است. اگر پاک کننده ای برای پوست چرب و خشک انتخاب می کنید ، ملایم ترین را انتخاب کنید و فقط در صورت لزوم استفاده کنید.
- اگر یک پاک کننده معمولی کار نمی کند ، یک محصول اسیدی مانند بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید را امتحان کنید. این محصولات معمولاً برای پوست آکنه استفاده می شوند اما به جلوگیری از پوست چرب نیز کمک می کنند.
برای سفت شدن منافذ و از بین بردن روغن ، تونر بزنید. انواع مختلفی از تونر وجود دارد ، شما می توانید از تونر با اثرات قابض یا خنک کننده برای جلوگیری از پوست چرب استفاده کنید. قابض معمولاً حاوی الکل است ، در حالی که ماده خنک کننده معمولاً حاوی ماده ای مانند کافئین یا چای سبز است. از داروهای تقویت کننده پوست و بریسرها خودداری کنید زیرا این موارد فقط برای پوست های طبیعی و خشک است.
- به "T-zone" در پیشانی و بینی تونر بزنید. اینها سایتهایی هستند که بیشترین روغن را دارند. می توانید کمی تونر به گونه های خود بزنید یا نه زیرا گونه ها مستعد خشکی هستند.
- برای استفاده از تونر از پنبه استفاده کنید. پنبه را به آرامی روی صورت خود بچرخانید.
- پس از خشک شدن تونر ، آن را با یک دستشویی پاک کنید و سپس یک مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کند.
برای کاهش سریع روغن ، از کاغذ بلات روغنی یا پاک کننده آرایش استفاده کنید. کاغذ جاذب روغن مناسب است زیرا پوست را خشک نمی کند و فقط 15-20 ثانیه طول می کشد. مواد پاک کننده آرایش پزشکی اغلب حاوی اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک هستند و بسیار مفید هستند. این محصولات به دلیل ترکیب اسیدی خود ، درمان های عالی برای پوست آکنه هستند.
- یک کاغذ بلات را روی مناطق چرب پوست مانند بینی و پیشانی قرار دهید. مراقب باشید که مالش ندهید. فقط باید کاغذ جاذب را برای چند ثانیه روی پوست چرب فشار دهید تا روغن کمتری جذب شود.
- برخی از کاغذهای جاذب روغن حاوی پودرهایی هستند که به شما کمک می کنند پوست چرب به طور موثرتری جلوگیری شود.
- پاک کننده آرایش طبی را در کیف پول یا کیف خود حمل کنید. این پاک کننده آرایش معمولاً حاوی اسید است ، بنابراین می تواند با آکنه مقابله کند.
- مراقب باشید از مواد پاک کننده آرایش طبی در صورت عدم نیاز و بیش از 3 بار در روز استفاده نکنید تا از خشک شدن پوست خود جلوگیری کنید.
در صورت لزوم از ماسک پاک کننده صورت با عملکرد عمیق استفاده کنید تا روغن اضافی شما گرفته شود. ماسک صورت تمیز کننده عمیق تر از پاک کننده های معمولی است. ماسک ها اغلب به عمق نفوذ می روند تا آلودگی را از بین ببرند و روغن اضافی منافذ را جذب کنند. با این حال ، یک ماسک صورت نیز می تواند پوست شما را خشک کند ، بنابراین شما باید از آن به طور مناسب استفاده کنید.
- ماسک را فقط پس از شستن صورت با پاک کننده منظم صورت بزنید.
- هنگام استفاده از ماسک صورت و دست ها را مرطوب کنید. برای دستیابی به اثر آرامش مطلوب و محدود کردن پراکندگی ، باید از یک ماسک در حمام استفاده کنید.
- به مدت 10-15 دقیقه ماسک بزنید. ماسک را با آب تمیز و یک دستشویی به آرامی بردارید.
- بهترین ماسک برای جذب روغن بدون خشک شدن پوست ، ماسکی است که حاوی مواد پاک کننده مانند خاک رس و مواد تسکین دهنده مانند کره درخت قلم یا عسل است. همچنین می توانید از ماسک زردچوبه برای از بین بردن چربی و آکنه اضافی صورت استفاده کنید.
- ماسک را هفته ای یک بار یا قبل از وقایع مهم مانند عروسی یا قرارها بزنید. پوشاندن بیش از حد باعث خشکی پوست می شود.
از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب های بدون روغن استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده هر محصولی را که استفاده می کنید با دقت بخوانید. فقط لوازم آرایشی را انتخاب کنید که حاوی آب هستند و منافذ پوست را مسدود نمی کنند.
- برخی از افراد با پوست چرب اغلب از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب ها استفاده نمی کنند ، زیرا تصور می کنند این کار باعث چربی پوست آنها می شود. با این حال ، اگر از محصولات مناسب استفاده کنید ، پوست شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد. پوست چرب هنوز نیاز به مرطوب سازی و محافظت در برابر اشعه UV دارد.
- بررسی مواد تشکیل دهنده موجود در تمام مواد آرایشی صورت را به خود عادت کنید و مطمئن شوید که هیچ چیزی حاوی روغن نیست.
- ژل ها یا پودرهای ضد آفتاب می توانند از پوست محافظت کنند بدون اینکه باعث چربی اضافی پوست یا مسدود شدن منافذ پوست شود.
- از مصرف مواد آرایشی روغنی خودداری کنید و همیشه قبل از خواب آرایش را پاک کنید. آرایش اگر به طور کامل از بین نرود ، به منافذ نفوذ کرده و باعث انسداد می شود. قبل از پاک کردن آرایش قدیمی کاملاً آرایش نکنید.
- اگر پوست شما چرب است از کرم یا لوسیون استفاده نکنید. این محصولات برای رطوبت رسانی به پوست خشک طراحی شده اند و می توانند درخشندگی روغنی بر روی پوست به جا بگذارند ، در گرفتگی منافذ ، تجمع چربی و آکنه نقش دارند.
اگر پوست چرب باعث آکنه می شود ، می توانید با داروهای بدون نسخه آن را درمان کنید. از محصولات حاوی بنزوئیل پروکساید برای از بین بردن باکتری های جمع شده در زیر پوست و باکتری های ایجاد کننده آکنه استفاده کنید. آنها همچنین به کاهش سلولهای مرده پوست که منافذ پوست را مسدود می کنند ، کمک می کنند.
- کرم های آکنه حاوی رزورسینول ، گوگرد یا اسید سالیسیلیک نیز به از بین بردن منافذ پوست کمک می کنند. این محصولات برای درمان لکه های پوستی پس از آکنه و کمک به بهبود آکنه طراحی شده اند.
- برای استفاده در هنگام استفاده از محصولات آکنه بدون نسخه ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
- هنگام دوش گرفتن صورت خود را با صابون بشویید. مراقب باشید بینی خود را نشویید تا از گرفتگی بیشتر منافذ جلوگیری شود.
- انواع مختلفی از محصولات درمان آکنه وجود دارد. اگر مورد اول کار نکرد ، می توانید یکی دیگر را امتحان کنید.
- اگر داروهای بدون آکنه بدون نسخه م workثر نیست ، باید برای سایر درمان های آکنه به متخصص پوست خود مراجعه کنید.
تبلیغات

روش 2 از 2: تغییر سبک زندگی برای کنترل پوست چرب

رژیم غذایی سالم و غنی از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 داشته باشید. این غذاها به بهبود ظاهر و بافت پوست کمک می کنند. برای جلوگیری از چربی پوست از مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید.
- برای تقویت آنتی اکسیدان ، می توانید از غذاهایی مانند زغال اخته ، لوبیا ، قره قاط ، سیب ، غلات سبوس دار ، اسفناج و فلفل دلمه ای استفاده کنید. به طور کلی ، میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن غنی از آنتی اکسیدان هستند.
- برای داشتن بیشتر اسیدهای چرب امگا 3 ، می توانید غذاهایی مانند ماهی آزاد ، ماهی تن ، گردو و دانه های کتان بخورید. اگر ماهی نمی خورید ، می توانید مکمل های روغن ماهی مصرف کنید.
- برای جلوگیری از تحریک پوست چرب از مصرف غذاهای چرب و چرب خودداری کنید. چربی های ناسالم مانند کره ، گوشت گاو و غذاهای سرخ شده را قطع کنید. جایگزین منابع چربی سالم مانند آجیل ، آووکادو و ماهی شوید.
- تا آنجا که ممکن است از غذاهای طبیعی و سبزیجات تازه استفاده کنید. شناخته شده است که چندین ماده غذایی برای پوست مفید هستند ، از جمله اسفناج ، گوجه فرنگی و هویج.
- در مقادیر کم ، شکلات برای پوست نیز بسیار مفید است.
تمرین کن. ثابت شده است که فعالیت بدنی مزایای پوستی بسیاری از جمله جلوگیری از پوست چرب را فراهم می کند. ورزش منظم پوست را سالم و لطیف نگه می دارد.
- با ورزش منظم استرس را در زندگی کاهش دهید. شما باید 4 بار در هفته فعالیت بدنی انجام دهید. می توانید به باشگاه بروید ، دوچرخه سواری کنید یا با دوستان خود یک بازی بسکتبال انجام دهید. هر فعالیتی را که انتخاب می کنید ، اطمینان حاصل کنید که به طور منظم ورزش می کنید.
- همیشه فراموش نکنید که بعد از ورزش دوش بگیرید تا عرق و باکتری ها را بشویید. عرق و تجمع باکتری ها منجر به بسیاری از مشکلات پوستی می شود.
- استرس جسمی همچنین می تواند تولید آندروژن را تحریک کرده و باعث ایجاد واکنش زنجیره ای مشابه به ترشح روغن شود. پوست چرب ارثی می تواند علائم بیشتری را در دوران قاعدگی یا با آلرژی ، سرماخوردگی و موارد دیگر نشان دهد. بنابراین ، افرادی که پوست چرب ارثی دارند ، باید از قبل آماده شوند و به طور فعال در فعالیت های کاهش استرس شرکت کنند.
برای مقابله با استرس ، آرامش یا مراقبه را تمرین کنید. سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با سلامت پوست دارد. استرس یکی از دلایل عمده بروز آکنه و پوست چرب است. شما باید با کاهش استرس در زندگی خود برای بهبود سلامت پوست ، راه هایی برای آرام نگه داشتن ذهن خود پیدا کنید.
- مدت هاست که ارتباطی بین استرس و بروز آکنه مشاهده می شود. تحقیقات نشان داده است که بدن هنگام افزایش استرس ، آندروژن و کورتیزول بیشتری تولید می کند. این باعث تحریک غدد چربی برای تولید روغن بیشتر می شود.
- برای پاکسازی ذهن خود مراقبه و تنفس را تمرین کنید. شما باید روی تنفس آرام و عمیق بینی خود تمرکز کنید ، در حالی که به چیز دیگری فکر نمی کنید. استرس به تدریج از بین خواهد رفت.
- یوگا یک ضد استرس عالی است. کلاس یوگا را امتحان کنید.
شب به اندازه کافی بخوابید. برای کمک به بدن در ترمیم و بازسازی پوست ، روزانه 7-9 ساعت بخوابید. کمبود خواب در بدن برای حفظ سلامت پوست اختلال ایجاد می کند.
- کمبود خواب همچنین با استرس در ارتباط است و در نتیجه پوست چرب و جوش ایجاد می شود. شما برای احساس خوشبختی و سلامتی به خواب کافی نیاز دارید.
- کمبود خواب همچنین باعث چین و چروک ، پف و تیرگی پوست می شود.
- خواب زیاد می تواند سلول های پوستی را نیز مختل کند. خوابیدن بیش از 10 ساعت خیلی زیاد در نظر گرفته می شود.
آب زیادی بنوشید تا هیدراته بماند. هیدراته ماندن گام مهمی در حفظ سلامت پوست است. نوشیدن آب به تعادل نسبت آب و روغن کمک می کند ، که به نوبه خود به کاهش آکنه کمک می کند.
- پزشکان نوشیدن 8-10 لیوان آب در روز را توصیه می کنند.
- کمبود آب می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، کدر و بزرگ شدن منافذ پوست شود. بنابراین ، کمبود آب بدن و آکنه اغلب به هم مربوط می شوند.
- کمبود آب بدن باعث تحریک تغییرات غدد چربی پوست شده و باعث تجمع روغن بیشتر می شود. نوشیدن آب کافی به سالم نگه داشتن چربی های پوست کمک می کند.
- نوشیدن آب لیمو نیز گزینه خوبی است. آب لیمو هم مرطوب کننده است و هم غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. آب لیمو نیز در درمان آکنه موثر است. برای داشتن پوستی سالم باید آب لیمو را صبح ناشتا بنوشید.
تبلیغات

مشاوره

از مرطوب کننده استفاده کنید. همیشه از محصولات بدون روغن استفاده کنید.
آرایش را محدود کنید و از آرایش در مناطق روغنی خودداری کنید.
خلاص شدن از شر چربی اضافی نیز می تواند باعث خشکی پوست و تولید چربی بیشتر شود. بنابراین ، شما همیشه باید پوست خود را مرطوب کنید.
صورت خود را روزانه دو بار با آب گرم بشویید.
هر بار که به رختخواب می روید باید یک حوله تمیز روی بالش خود قرار دهید. حوله ها به جذب روغن تولید شده هنگام خواب کمک می کنند. علاوه بر این ، باکتری ها می توانند در روی بالش جمع شوند ، بنابراین استفاده از یک حوله تمیز به تمیز کردن صورت کمک می کند.
مکمل غذایی از نظر علمی.
بعد از شستن صورت از مواد آرایشی استفاده نکنید. در صورت استفاده ، باید قبل از خواب آرایش را پاک کنید.
اگر مجبور هستید آرایش کنید ، ابتدا باید محافظت کنید و از منافذ پوست محافظت کنید.