محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

روابط متفاوت است ، اما هر زن و شوهر در بعضی مواقع با هم مشاجره می کنند. افرادی که می توانند مدت طولانی در کنار یکدیگر بمانند ، معمولاً راهی برای آرایش و ادامه کار پیدا می کنند. اگر نمی خواهید وانمود کنید که دعوا هرگز اتفاق نیفتاده و منتظر از بین رفتن استرس هستید ، بیاموزید که چگونه آرایش و جبران صحیح را انجام دهید.

مراحل

1. 

   با دقت علت بحث را تحلیل کنید. جمله ای وجود دارد: "بچه ها به دلیلی که فکر می کنید بحث نمی کنند". به نظر می رسد که همه شما در مورد پول ، رابطه جنسی یا هر چیز دیگری بحث می کنید ، اما غالباً در پشت همه چیز احساسی وجود دارد که مشخص نیست ، شما حتی متوجه آن نمی شوید. شناخت احساسات ریشه ای به شما کمک می کند تا آرام شوید و با همسر سابق خود جبران کنید. برخی از احساسات رایج و بحث برانگیز عبارتند از:
   • نالایق. شما به اندازه کافی احساس خوبی ندارید و نمی توانید باور کنید که او می خواهد با شخصی مثل "شما" - حداقل برای مدت طولانی - باشد.
   • ترس از رها شدن. شما نگران این هستید که او شما را ترک کند - به معنای واقعی کلمه ، شاید به این دلیل که شما را فریب داده یا از شما دور شده است. با این حال ، مدت کوتاهی تنها بودن پس از مشاجره خوب است. این به دو طرف کمک خواهد کرد تا قبل از گفتن هر چیز آسیب زایی آرام شوند.
   • احساس سبك گرفته شدن. احساس می کنید از شما قدردانی نمی کنند و حتی از شما سو advantageاستفاده نمی کنند.

2. 

   
   
   فقط در یک جمله بگویید که چه چیزی برای شما بهتر است. بیاموزید که چگونه بدون استفاده از خشونت ارتباط برقرار کنید. به او چیزی مانند این را بگویید: "من وقتی با دختری دیگر صحبت می کنید می ترسم" یا "من عصبانی هستم چون توانایی تهیه این وسایل را ندارم" ، بنابراین می توانید مستقیماً به اصل موضوع پی ببرید. هسته اصلی و کمک به دیگری قابل توجه خود را درک احساسات خود را بدون نیاز به بحث و گفتگو.

3. 

   
   
   مسئوليت. آیا از آن شخص عصبانی هستید؟ آیا می خواهید نتیجه بحث را کنترل کنید؟ آیا دستکاری اوضاع ، دستیابی به اهداف را برای شما آسان تر از بیان صریح آن می کند؟ همه ما موارد فوق را تا حدی انجام می دهیم. اگر می توانید راهی برای پذیرش مسئولیت خود در مبارزه پیدا کنید و مجبور نیستید خود یا شخص را سرزنش کنید ، مکالمه دیگری را آغاز خواهید کرد.

4. 

   
   
   همیشه تسلیم بعضی اوقات ، اگر بتوانید برای کاری که انجام داده اید عذرخواهی کنید (حتی اگر آن را "شروع" نکنید) ، فرد را آرام خواهید کرد و ممکن است او نیز عذرخواهی کند. جمله ای از این جمله را بگویید: "من نمی خواهم همه چیز به این شکل پیش برود ، متأسفم. آیا می توانیم بحث را متوقف کنیم ، آرام شویم و دوباره امتحان کنیم ، به شرطی که این بار باید آرامتر باشد؟" به یاد داشته باشید: برای کاری که انجام نداده اید فقط برای به پایان رساندن مشاجره عذرخواهی نکنید. صادق باشید

5. 

   راست بودن را کنار بگذارید. آرزوی پیروزی در جنگ بهترین راه برای مجادله و جدال بی پایان است. این وضعیتی است که به نفع هیچ کس نیست و شما را از برقراری ارتباط با سابق باز می دارد. جمله ای وجود دارد: "آیا می خواهید حق با شما باشد یا می خواهید خوشبخت باشید؟"

6. 

   بگذارید فرد به روش خودش یاد بگیرد. شما فقط باید خود و سرعت یادگیری خود را کنترل کنید. اگر فرد نفهمد ، نمی توانید او را مجبور کنید چیزهایی را که دوست دارید ببینید. هر بحثی حاوی اطلاعات زیادی برای هر دو طرف است ، اما شما نمی توانید کسی را "مجبور" کنید که از دیدگاه شما درباره همه چیز قضاوت کند. شاید آنها درک کنند ، یا نمی فهمند.
   • اگر انتظار عذرخواهی دارید اما شخص آن را نمی گوید ، سعی کنید او را ببخشید. اگر با فروتنی این کار را انجام دهید ، نشان خواهید داد که ایرادهای طرف مقابل را می پذیرید و از نظر دفاعی کمتر می شود. مثال: بعد از بیان کوتاه احساسات خود (همانطور که در بالا توضیح داده شد) ، بگویید: "من می دانم که با فراموش کردن سالگرد ما نمی خواهی به من آسیب بزنی. ناراحتم ، اما می خواهم باور کنم که شما عمداً این کار را نکرده اید ، و دفعه دیگر به خاطر می آورید.

7. 

   به آن شخص احترام بگذارید. هرچه زودتر احساس شادی و آرامش کنید ، بهتر است. روابط موفق همه از فرمول 5 قسمت احترام و 1 قسمت انتقاد پیروی می کنند. وقتی چیزهایی را که درباره شخص و خودتان دوست دارید و نحوه کنار هم بودن را تشخیص داده و بیان کنید ، احساس مثبتی در رابطه برقرار می کند. اگر هنوز از همه چیز احساس ناراحتی می کنید ، از خود شروع کنید.

8. 

   محدودیت هایی را تعیین کنید. اگر به تازگی بحث جدی کرده اید ، شاید باید برای این رابطه حد و شرط تعیین کنید. به عنوان مثال: "قول می دهم دیگر تو را با نام های بد صدا نخواهم کرد". یا "من می خواهم بدون اینکه فریاد یکدیگر را بزنیم در مورد یک بحث به توافق برسیم". تبلیغات

مشاوره

• بخشش یک احساس نیست. این یک انتخاب است ، یک عمل عمدی است ، نه یک احساس.
• برای جلوگیری از تکرار مشاجره با آرامش با یکدیگر صحبت کرده و به حرف های یکدیگر گوش فرا دهید.
• در طول روند بهبودی ، همیشه خونسرد و متین باشید. به یاد داشته باشید که تنها هدف شما این است که کارها را بهتر کنید و شادتر باشید.
• اگر آنها گفتند که به فضای خودشان احتیاج دارند و حالا نمی خواهند چیزی بگویند ، آنها را تنها بگذارید تا هر دو با آرامش فکر کنند.
• از مشاجره بیاموزید. آیا این مشاجره همان استدلال های قبلی است؟ اگر دو نفر شما هنوز در مورد یک موضوع بحث می کنید ، شاید اجازه داده باشید که مشکل کسل کننده بدون اینکه متوجه شوید برای مدت طولانی پایدار بماند. چه درسهایی می توانید از آنها بیاموزید؟ اگر شما و همسرتان دائماً بر سر یک موضوع بحث می کنید و یکی یا هر دو نمی توانید صدای مشترکی پیدا کنید (به عنوان مثال یکی بچه می خواهد و دیگری نمی خواهد) ، رابطه بین دو ممکن است شما یک عشق سرنوشت ساز نباشید.
• آنها را با رابطه جنسی یا راه دیگری رشوه ندهید. این اقدام هیچ فایده ای نداشت و به راحتی می توانست به جدال دیگری منجر شود.
• اگر احساس می کنید همیشه مجبور به تسلیم شدن هستید ، یا اگر این دعوا اغلب با تقاضای بخشش شما پایان می یابد (حتی اگر فکر می کنید هیچ اشتباهی نکرده اید) ، شاید باید راهی برای قضاوت در مورد رابطه پیدا کنید آیا این کار دستکاری است یا کنترل کننده.
• همیشه به آنها گوش دهید. اگر این کار را نکنید ، یک جدال دیگر دوباره ظاهر می شود.
• همیشه برای بخشش باز است.
• تمام تلاش خود را برای ارزیابی عینی مسئله انجام دهید و ببینید آیا لازم است چیزی را تغییر دهید.
• ما برای همیشه زنده نخواهیم ماند همیشه به یاد داشته باشید که برای هر ثانیه غم و اندوه ، زندگی ما کمی کوتاه می شود.
• به شخصی که می خواهید باشید تبدیل شوید. برای آنها مثال بزنید.

هشدار

• اگر شما دو نفر به مبارزه پایان دهید و از هم دور شوید هیچ کس برنده نخواهد شد.