محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

شما خیلی نگران استفاده از تامپون برای اولین بار هستید ، درست است؟ روحیه بسیاری از خانم ها یکسان است ، اما چند مرحله وجود دارد که می توانید برای سهولت استفاده از تامپون برای اولین بار انجام دهید. ابتدا ، بیایید نگاهی دقیق به بدن و اصول تامپون بیندازیم. می توانید از دختران یا خانم های خانواده خود راهنمایی بخواهید. سپس وقتی تامپون را وارد می کنید ، آرام باشید و عجله نکنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: درک تامپون و بدن

1. 

   در مورد تامپون و سایر ابزارهای قاعدگی اطلاعات کسب کنید. در دوران قاعدگی لازم نیست از تامپون استفاده کنید. در واقع ، بسیاری از مردم دوست دارند از تامپون یا فنجان قاعدگی استفاده کنند. تامپون به شما کمک می کند تا فعالیت داشته باشید و ورزش راحت تری داشته باشید ، مخصوصاً هنگام انجام ورزش های آبی. با این حال ، اگر تازه وارد تامپون شده اید ، قرار دادن تامپون می تواند کمی دشوار باشد.
   • تامپون ها در لباس زیر شما گیر می کنند تا جریان قاعدگی را جذب کنند. تامپون های مختلفی وجود دارد ، از نازک و سبک برای استفاده روزمره تا ضخیم تر برای استفاده در شب. بسیاری از زنان استفاده از تامپون را بسیار دست و پا گیر و دست و پا گیر می دانند. اگر می ترسید غالباً تعویض تامپون خود را عوض کنید ، استفاده از آنها آسان و یک انتخاب مطمئن است.
   • فنجان قاعدگی یک فنجان کوچک و انعطاف پذیر از لاستیک است که می تواند در واژن شما قرار گیرد. فنجان قاعدگی را با دست وارد می کنید و جریان خون قاعدگی را می گیرد. برای شستن و استفاده مجدد از آن ، باید جام قاعدگی را پس از یک دوره استفاده از آن خارج کنید. اگر نگران مواد تامپون هستید ، این گزینه راحت تر خواهد بود ، اگرچه هنوز باید یاد بگیرید چگونه جام قاعدگی خود را به درستی وارد کنید و آن را جدا کنید.

2. 

   
   
   قسمت های تامپون را بشناسید. پس از باز کردن کیسه ، تامپون و رشته ای را که به آن متصل شده مشاهده خواهید کرد. دستگاه قرار دادن تامپون یک پوسته بیرونی سخت پلاستیکی است ، متشکل از یک پیستون حاوی یک هسته جاذب ، یک لبه برای گرفتن دست و یک میله فشار کوچک برای فشار دادن تامپون به داخل واژن. برای بررسی دقیق می توانید تامپون را بارها و بارها برگردانید.
   • اگر نگران هستید که رشته بیرون آوردن تامپون از بدن شما شکسته شود ، یکی دو بار آن را امتحان کنید. این رشته بسیار محکم است و شکستن آن اصلاً آسان نیست ، در صورت تمایل ، باید هر بار که استفاده می کنید ، رشته هر تامپون را بکشید.
   • همچنین باید خودتان را عادت دهید که بسته بندی را قبل از استفاده با دقت مشاهده کنید ، از تامپون با پوسته پاره یا سوراخ شده استفاده نکنید.

3. 

   
   
   چند مارک مختلف تامپون را بررسی کنید. همه تامپون ها برابر نیستند. قبل از مراجعه به فروشگاه برای خرید تامپون ، می توانید به وب سایت برخی از مارک های بزرگ مانند Kotex یا Playtex بروید تا در مورد انواع تامپون آنها اطلاعات کسب کنید. هنگام استفاده از تامپون برای اولین بار ، بهتر است یک جاذب نور انتخاب کنید که سبک ، کوچک و دارای یک لوله فشار باشد.
   • می توانید یک جعبه تامپون بزرگتر بخرید تا در روزهای قاعدگی سنگین از آن استفاده کنید ، اما فقط در صورت آشنایی با تامپون باید از آن استفاده کنید.
   • شما همچنین می توانید تامپون های بدون لوله فشار را خریداری کنید. هنگام استفاده از این نوع ، باید تامپون را با دستان خود وارد واژن کنید. به طور کلی ، استفاده از تامپون فشاری برای کاربران بار اول آسان تر خواهد بود.

4. 

   
   
   درباره بدن و دستگاه تناسلی اطلاعات کسب کنید. به یک مکان خصوصی مانند دستشویی بروید ، روی توالت بنشینید و برای دیدن دستگاه تناسلی خارجی خود ، از آینه دستی استفاده کنید. نترسید زیرا این اصلاً صدمه ای نخواهد دید. دهانه واژن را در وسط و یک سوراخ کوچکتر در قسمت بالا به نام دهانه مجرای ادرار (برای ادرار کردن) مشاهده خواهید کرد. تامپون به دهانه واژن وارد می شود. شناخت خوب بدن به شما کمک می کند تا نسبت به استفاده صحیح از تامپون اطمینان بیشتری داشته باشید.
   • حتما قبل و بعد از لمس واژن دست های خود را بشویید تا از انتشار باکتری جلوگیری شود.
   • ممکن است دریابید که دهانه واژن به اندازه کافی بزرگ نیست که بتواند یک تامپون را جای دهد ، اما اینطور نیست ، دهانه واژن با روغن کاری دوره قاعدگی شما به اندازه کافی گسترده می شود.
   • اگر کمی در مورد جراحی دستگاه تناسلی زنان اطلاعات کسب کنید ، متوجه خواهید شد که استفاده از تامپون باعث از دست دادن بکریت نمی شود. تامپون قادر به پاره شدن هایمن (غشای نازکی که دهانه واژن را می پوشاند و در عمق واژن قرار دارد) نخواهد بود ، و شما فقط در هنگام رابطه جنسی واقعی بکارتان را از دست می دهید.

5. 

   یک شماتیک یا فیلم از نحوه قرار دادن تامپون به صورت آنلاین مشاهده کنید. وب سایت های معروف بسیاری مانند The Period Blog (وبلاگ دوره ای) وجود دارند که بصورت گام به گام نحوه بیرون آمدن تامپون و تامپون را ارائه می دهند. حتی برخی از سایت ها به شما امکان می دهند در بخش نظرات س questionsال کنید و مدیران سایت در پاسخ به شما کمک می کنند.
   • شما همچنین باید صفحه دستورالعمل همراه جعبه تامپون را بخوانید. در این کتابچه راهنما اغلب یک نمودار و دستورالعمل های ایمنی وجود دارد که باید بدانید.
   • مطالعه و ترسیم دستگاه تناسلی به شما کمک می کند ببینید واژن در واقع یک لوله است که انتهای آن به دهانه رحم متصل است. این بدان معنی است که تامپون برای همیشه در بدن شما "گم نخواهد شد". گم شدن تامپون ها یک افسانه کامل است.

6. 

   از یکی از اقوام یا دوستان خود راهنمایی بخواهید. اگر زنی آشنا به استفاده از تامپون دارید ، می توانید از او بخواهید که نحوه استفاده از آن را به شما نشان دهد ، نکات و پیشنهاداتی را به شما ارائه دهد. به شرطی که سوالات و نگرانی های شما را برای دیگران آشکار نکند ، می توانید از مادرتان یا سایر خانم های خانه بپرسید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید ، "من قصد دارم یک تامپون امتحان کنم. آیا مارک های معتبری می شناسید؟" ، یا "آیا می دانید چگونه استفاده از تامپون را برای اولین بار آسان تر کنید؟"

7. 

   با پزشک یا پرستار خود در مدرسه صحبت کنید. می توانید از والدین خود بخواهید که برای شما قرار ملاقات با دکتر یا متخصص زنان بگذارند. یا اگر به آن اعتقاد دارید ، می توانید به طور خصوصی با پرستار در مدرسه صحبت کرده و س yourالات خود را بپرسید.
   • ممکن است بپرسید ، "من سعی می کنم تامپون را امتحان کنم. آیا می توانید به من بگویید که استفاده از تامپون چه خطری دارد و در مقایسه با استفاده از تامپون چه فوایدی دارد؟"
   • این موضوع را بررسی کنید که آیا مطمئن و راحت با دکتر خود صحبت می کنید یا خیر. در غیر این صورت ، با والدین خود صحبت کنید و به پزشک دیگری بروید.

قسمت 2 از 3: ایجاد تجربیات مثبت

1. 

   مکانی پیدا کنید که مزاحمتی برای شما ایجاد نشود. وقتی تصمیم گرفتید چاشنی تامپون را امتحان کنید ، باید این کار را در یک مکان خصوصی انجام دهید. حمام در خانه ایده آل است زیرا استفاده از توالت در مدرسه به راحتی آشفته می شود. اگر هنوز نگران این هستید که شخصی در خانه شما را قطع کند ، می توانید وانمود کنید که در حال دوش گرفتن هستید و می خواهید یک تامپون وارد کنید.
   • حتما قبل و بعد از لمس تامپون دستان خود را بشویید.

2. 

   نفس عمیق. لطفا آرام باشید می توانید چند نفس عمیق بکشید ، سپس تا 10 بشمارید ، یا در ذهن خود تکرار کنید ، "من می توانم این کار را انجام دهم". همچنین می توانید از طریق iPod خود به موسیقی آرامش بخش گوش دهید یا کشش های آرامش بخشی انجام دهید.

3. 

   بر روی آرامش تمرکز کنید. تصور کنید در مکان دیگری مشغول انجام کارهایی هستید که از انجام آنها لذت می برید. به همه چیزهای سختی که تجربه کرده اید فکر کنید. به خود یادآوری کنید که فقط برای مدتی استفاده از تامپون برای شما چیز کوچکی خواهد بود. شما باید هم در ذهن و هم در بدن خود آرام باشید ، در غیر این صورت عضلات واژن سفت می شوند و قرار دادن تامپون ها سخت تر می شود.
   • اگر احساس می کنید نمی توانید آرام باشید پس بهتر است یک مناسبت دیگر را امتحان کنید. اگر احساس می کنید عضلات واژن خود را سفت می کنند ، به احتمال زیاد به سندرم اسپاسم واژن مبتلا می شوید. این یک پاسخ کاملاً طبیعی بدن به استرس است و وقتی آرامش بیشتری پیدا کنید از بین می رود.

4. 

   وقت بگذارید لازم نیست عجله داشته باشید ، حتی وقت گذاشتن برای جستجوی تامپون نیز در حال بهبود است. بعلاوه ، بهتر است که کند باشید اما راحت باشید تا اینکه عجله داشته باشید و پس از آن دیگر هرگز نمی خواهید تامپون را لمس کنید.

قسمت 3 از 3: قرار دادن و بیرون آوردن تامپون از بدن

1. 

   در حالت نشسته یا چمباتمه زدن عمل کنید. برای قرار دادن تامپون می توانید روی توالت بنشینید ، اما بسیاری از خانم ها موقعیت های دیگر را راحت تر می بینند. برای سهولت در رسیدن به واژن می توانید یک پا را روی صندلی توالت بگذارید یا حالت چمباتمه را با پاهای باز امتحان کنید. کاوش ژست های مختلف را پیدا کنید تا بهترین را پیدا کنید.
   • برخی از خانم ها هنگام استفاده از تامپون برای اولین بار دوست ندارند آن را در دستشویی امتحان کنند. در عوض ، می توانید روی پاتختان دراز بکشید و یا بایستید و برای تعادل به صندلی بچسبید.

2. 

   دهانه واژن را پیدا کنید. قبل از استفاده از آینه برای مشاهده ، اکنون با استفاده از انگشت خود محل دهانه واژن را پیدا کنید ، سپس نوک لوله فشار را به داخل وارد کنید. اگر در استفاده از تامپون تجربه دارید ، ممکن است ترس و آسانی نسبت به استفاده از نوک پیستون برای یافتن دهانه واژن کمتر باشد.

3. 

   لبه تامپون را بگیرید. از انگشت میانی و انگشت شست خود برای محکم گرفتن دو طرف تامپون استفاده خواهید کرد ، سپس انگشت میانی می تواند به انتهای چوب فشار کشیده شود. البته می توانید روش های مختلفی را برای یافتن بهترین روش امتحان کنید. گرفتن صحیح حاشیه روی تامپون مهم است.

4. 

   نوک دستگاه قرار دادن تامپون را در واژن خود قرار دهید. شما به آرامی نوک پیستون را به دهانه واژن وارد خواهید کرد ، کل قسمت پیستون به واژن وارد می شود ، به جز لبه دست شما که نگه دارید. به یاد داشته باشید که لوله به داخل رانده می شود ، تاقچه بیرون است. دستگاه قرار دادن تامپون اکنون باید در موقعیتی موازی با کف قرار بگیرد ، اگر بخواهید آن را مستقیم فشار دهید ، دیواره بالایی واژن را لمس می کند.
   • اگر واژن به اندازه کافی روغن کاری شده باشد ، دستگاه قرار دادن تامپون به آرامی به سمت داخل می لغزد ، شما نباید آن را فشار دهید یا سعی کنید آن را وارد کنید.
   • این مرحله ای است که برای اکثر کاربران اولین بار استفاده از تامپون دشوار است. در صورت لزوم ، چند نفس عمیق بکشید و قبل از قرار دادن دستگاه قرار دادن تامپون در واژن ، مکث کنید.

5. 

   چوب فشار را به سمت داخل فشار دهید. انگشت میانی خود را بر روی نوک چوب فشار قرار داده و فشار دهید تا زمانی که پیست کاملاً به داخل فشار دهنده منتقل شود. همیشه باید دست خود را محکم روی لبه تامپون نگه دارید ، هنگامی که چوب فشار کاملاً در گلدان قرار گرفت ، طاقچه را بگیرید و عایق تامپون را از واژن خارج کنید.
   • اگر ابزار قرار دادن تامپون را به اندازه کافی عمیق وارد کنید ، به هیچ وجه حضور تامپون را احساس نخواهید کرد. اگر تامپون خیلی کم عمق تنظیم شده باشد ، آنجا را کمی احساس ناراحتی خواهید کرد ، اکنون باید رشته را بکشید تا تامپون را بیرون بیاورید و یکی دیگر را امتحان کنید.

6. 

   اگر صدمه دید متوقف شوید. احساس کمی ناراحتی هنگام قرار دادن تامپون برای اولین بار به دلیل استرس یا کم عمق بودن کاملاً معمول است. با این حال ، اگر احساس درد می کنید ، بلافاصله متوقف شوید ، دوباره امتحان کنید یا در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.

7. 

   با کشیدن آرام رشته ، تامپون را بردارید. هنگامی که تامپون را به واژن وارد کردید ، باید ببینید که رشته هنوز خاموش است. شما باید رشته را بیرون بگذارید ، آن را به داخل واژن فشار ندهید. وقتی می خواهید تامپون را بیرون بیاورید ، فقط باید رشته را بگیرید و به آرامی بکشید ، تامپون طناب را دنبال می کند تا از بدن خارج شود.
   • برخی از افراد دوست دارند قبل از ادرار کردن تامپون را بردارند تا ادرار به رشته نفوذ نكند.
   • لطفاً پس از استفاده ، تمام قسمتهای تامپون را به درستی دور بیندازید. معمولاً نباید آنها را از توالت پایین بریزید.

8. 

   تامپون را مرتبا عوض کنید. لطفاً دستورالعملهای موجود در بسته تامپون را دنبال کنید. با این حال ، شما باید حداقل هر 4-6 ساعت تامپون خود را عوض کنید ، یا اگر دوره قاعدگی شما سنگین است ، بیشتر اوقات آن را تغییر دهید. دانستن اینکه چه زمانی باید تامپون خود را تغییر دهید به کاهش استرس شما نیز کمک می کند.
   • برخی از خانم ها ترجیح می دهند از تامپون و تامپون به طور متناوب ، به خصوص شب استفاده کنند.
   • حتماً تامپون خود را به طور مرتب عوض کنید تا از خطر ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS) جلوگیری کنید. این سندرم کاملا خطرناک است اما هنگام استفاده از تامپون با احتیاط قابل پیشگیری است.

9. 

   اگر بار اول جواب نداد دوباره امتحان کنید. اگر در اولین تلاش نمی توانید تامپون بگذارید ، مشکلی نیست ، بسیاری از افراد همین چیز را تجربه می کنند. بسیاری از خانم ها فقط یک بار آن را امتحان می کنند و پس از آن دوباره امتحان می کنند. یا می توانید به تامپون بروید. موردی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید و در صورت نیاز از کمک نترسید.

مشاوره

• فقط در زمان پریود شدن از تامپون استفاده کنید. تامپون برای جذب ترشحات واژن یا اهداف دیگر در نظر گرفته نشده است.
• آرامش مهم است. اگر استرس داشته باشید ، قرار دادن تامپون مشکل تر خواهد بود.
• برای جلوگیری از نشت پریود می توانید هر روز از تامپون های اضافی استفاده کنید!

هشدار

• شما باید روزانه از تامپون همراه با تامپون استفاده کنید تا در صورت وجود نشت جریان قاعدگی.
• اگر تامپون در بدن شما گیر کرد ، سعی کنید رشته واژن خود را پیدا کنید. اگر نتوانستید آن را پیدا کنید ، پزشک به شما کمک می کند تا آن را به راحتی از بین ببرید.
• برخی از خانم ها به مارک های خاصی از تامپون یا تامپون بدبو حساسیت دارند. اگر با این وضعیت روبرو شدید ، سعی کنید به یک شرکت دیگر بروید تا ببینید آیا وضعیت بهتر می شود یا خیر.