نحوه بهبودی از عمل جراحی لیپوساکشن: 15 مرحله (همراه با عکس) - نکات

ویدیو: تغذیه درست می تواند عوارض بعد از جراحی را به سرعت کاهش دهد

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

جراحی لیپوساکشن که گاهی اوقات به آن فناوری کانتورینگ بدن می گویند ، یکی از محبوب ترین روش های جراحی پلاستیک در جهان است. این روش نیاز به استفاده از تجهیزات خاص جراحی برای از بین بردن چربی اضافی بدن دارد. برخی از موقعیت های معمول لیپوساکشن ، باسن ، باسن ، ران ، بازوها ، شکم و قفسه سینه است. اگر قصد انجام لیپوساکشن را دارید ، بدانید که بهبودی دردناک و وقت گیر خواهد بود ، اما اگر به بدن خود فرصت بهبودی مناسب را بدهید نتایج رضایت بخشی خواهید گرفت.

مراحل

روش 1 از 2: بهبودی پس از جراحی

لطفاً پس از جراحی با پزشک خود مشورت کنید. جراحی لیپوساکشن یک عمل تهاجمی است و می تواند عوارض زیادی ایجاد کند. مهم است که دستورالعمل های بعد از عمل پزشک خود را دنبال کنید و از آنها در مورد هر مسئله ناشناخته ای سال کنید. این به روند بهبودی نرم و روان کمک می کند و خطر عوارض را به حداقل می رساند.
- در آخرین قرار ملاقات قبل از جراحی باید در مورد مراقبت های ترمیمی با پزشک خود مشورت کنید تا همه چیز را درک کنید.
- هرکسی که شما را در جراحی همراهی کند باید در صورت خستگی از جراحی یا تحت بیهوشی به توصیه پزشک توجه کند و به وضوح به خاطر نمی آورد.
برای استراحت کافی برنامه ریزی کنید. خواه این عمل جراحی در بیمارستان باشد یا سرپایی ، حداقل به چند روز استراحت نیاز خواهید داشت. معمولاً بعد از چند روز می توانید به کار خود برگردید یا به مدرسه برگردید.
- با دکتر خود در مورد میزان استراحت مورد نیاز خود صحبت کنید.
- زمان بهبودی با میزان ناحیه جراحی و میزان چربی خارج شده ارتباط مستقیم دارد. اگر می خواهید چربی را در یک منطقه بزرگ جذب کنید ، بازیابی آن زمان بیشتری می برد.
- قبل از جراحی خانه و اتاق خواب خود را آماده کنید. یک محیط زندگی راحت ، شامل پتوهای گرم ، تشک های نرم ، بالش و ملحفه ، می تواند به شما در استراحت و بهبودی موثرتر کمک کند.
کت و شلوار تنگ بپوشید. پس از جراحی ، پزشک شما باند را می پیچد و ممکن است از شما بخواهد یک پانسمان به همراه داشته باشید. پانسمان و باند کمک می کند تا فشار در ناحیه ای که لیپوساکشن انجام می شود ، جلوگیری شود و از خونریزی جلوگیری کند و خطی را که جراحی ایجاد می کند ، حفظ کند.
- بعضی از پزشکان اتصالات محکم را ارائه نمی دهند. شما باید آنها را قبل یا بلافاصله بعد از جراحی خریداری کنید. باند و باند در داروخانه ها و فروشگاه های محصولات بهداشتی به فروش می رسد.
- مهم است که شما لباس تنگ بپوشید. پانسمان مسئول حمایت پس از عمل و همچنین کمک به کاهش تورم و کبودی ، بهبود گردش خون و در نتیجه بهبود است.
- شما باید یك اتصالات محكم خریداری كنید كه مخصوص ناحیه بدن تحت عمل جراحی طراحی شده باشد. به عنوان مثال ، اگر چربی ران را می مکید ، دو لوله ران بخرید تا روی هر ران قرار بگیرد.
- دو هفته پس از جراحی احتمالاً باید باند بزنید ، در حالی که بیشتر افراد چند هفته از این پانسمان استفاده می کنند.
برای جلوگیری از عفونت آنتی بیوتیک مصرف کنید. پزشک معمولاً برای کاهش خطر عفونت ، آنتی بیوتیک برای شما تجویز می کند. مصرف دوز کامل آنتی بیوتیک تجویز شده برای جلوگیری از عفونت مهم است.
- مطالعات اخیر نشان می دهد که پس از لیپوساکشن ممکن است نیازی به آنتی بیوتیک نباشد ، بنابراین در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. اگر به بیماری مانند تبخال مبتلا هستید ، باید برای مقابله با عفونت یا جلوگیری از شیوع دارو استفاده کنید.
درد و تورم را با دارو تسکین دهید. بعد از جراحی ممکن است احساس درد ، بی حسی و تورم داشته باشید. برای تسکین درد یا تورم از مسکن های بدون نسخه یا بدون نسخه استفاده کنید.
- احساس بی حسی ، خارش یا دردناک بودن چند هفته بعد از عمل طبیعی است. علاوه بر این ، در این مدت تورم و کبودی را تجربه خواهید کرد.
- بیشتر افراد 1-2 هفته پس از جراحی احساس بهتری دارند. ممکن است لازم باشد برای این مدت یا بیشتر از مسکن استفاده کنید.
- همچنین می توانید از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. ایبوپروفن همچنین به کاهش تورم ناشی از لیپوساکشن کمک می کند.
- اگر مسکن بدون نسخه برای شما مفید نباشد ، پزشک شما داروهای مسکن را برای شما تجویز می کند.
- شما می توانید داروهای مسکن بدون نسخه و بدون نسخه را در داروخانه ها خریداری کنید.
هرچه زودتر قدم بزنید. باید در اسرع وقت با قدم های سبک شروع به راه رفتن کنید. پیاده روی به جلوگیری از تشکیل لخته خون در پای شما ، یک وضعیت تهدید کننده زندگی کمک می کند. حرکت آرام همچنین به شما کمک می کند تا سریعتر بهبود یابید.
- اگرچه توصیه می شود تا جایی که ممکن است به آرامی حرکت کنید ، فقط یک ماه پس از جراحی مجاز به انجام کارهای سنگین هستید.
از برش مراقبت کنید. برش توسط پزشک بخیه می شود. مطابق دستور پزشک پانسمان را بر روی برش بگذارید و دستورالعمل های آنها را برای تغییر پانسمان دنبال کنید.
- پزشک شما برای تخلیه مایعات از زخم یک درن را وارد می کند.
- می توانید بعد از 48 ساعت دوش بگیرید ، اما از خیساندن وان تا زمان برداشتن زخم خودداری کنید. بعد از دوش گرفتن یک باند تمیز بپیچید و یک باند بزنید.
نخ را در بخیه بریزید. بدن شما می تواند انواع خاصی از نخ ها را جذب کند ، اما شما باید برای برداشتن نخ های غیر محلول به پزشک مراجعه کنید. مطابق برنامه پزشک خود به موقع نخ جراحی را بردارید.
- هنگام دستورالعمل های بعد از عمل ، پزشک به شما می گوید از کدام بخیه ها استفاده می کنید.
- اگر آنها از نخ خود تخریبی استفاده می کنند ، نیازی به حذف نخ نخواهید داشت. بخیه ها خود تخریبی خواهند بود.
مراقب علائم عوارض باشید. جراحی با خطرات همراه است ، بنابراین مراقب علائم عوارض مانند عفونت باشید. این از خطر ایجاد عوارض جدی ، از جمله خطر مرگ جلوگیری می کند. اگر احساس کردید فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- افزایش تورم ، کبودی یا قرمزی.
- درد شدید یا پیشرونده.
- سردرد ، بثورات پوستی ، حالت تهوع یا استفراغ.
- تب (بیش از 38 درجه سانتیگراد).
- زهکشی از محل برش به رنگ زرد یا سبز است و بوی بدی دارد.
- خونریزی که متوقف نشود یا قابل کنترل نباشد.
- از دست دادن احساس یا عدم توانایی حرکت.
به زمان موجود بودن نتایج توجه کنید. به دلیل تورم در بدن ، احتمالاً نتایج فوری نخواهید دید. چند هفته طول می کشد تا باقیمانده چربی در محل خود جا بیفتد و در این مدت باید برخی از خطوط ناهموار را مشاهده کنید. با این حال ، شما باید در طی 6 ماه پس از جراحی ، همه نتایج را ببینید.
- نتایج جراحی لیپوساکشن دائمی نیست ، به ویژه هنگامی که وزن شما افزایش می یابد.
- ممکن است از نتایجی که آنچنان که انتظار داشتید ناامید نشوید.
تبلیغات

روش 2 از 2: وزن خود را بعد از جراحی حفظ کنید

کنترل وزن. این روش برای همیشه بافت چربی را از بین می برد ، اما در صورت افزایش وزن ، نتایج تغییر می کند یا چربی در محل جراحی دوباره ظاهر می شود. وزن را حفظ کنید تا به ثبات نتایج جراحی در صورت تمایل کمک کند.
- بهتر است وزن ثابت داشته باشید.در حالی که ممکن است در هنگام افزایش یا کاهش یک پوند ، نتایج به طور قابل توجهی تغییر نکند ، تغییر بیشتر وزن نتایج را تغییر می دهد.
- حفظ یک زندگی فعال و داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما در حفظ وزن کمک می کند.
غذای سالم و متعادل داشته باشید. تغذیه سالم ، متعادل و متعادل می تواند به حفظ وزن کمک کند. به عنوان مثال ، غذاهایی با چربی متوسط ، کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی برای سلامت کلی بهترین هستند.
- به یک رژیم غذایی مغذی که حاوی حدود 1800-2200 کالری در روز است ، بستگی به سطح فعالیت خود داشته باشید.
- اگر هر روز پنج گروه غذایی را ترکیب کنید ، مواد مغذی کافی دریافت خواهید کرد. پنج گروه غذایی عبارتند از: میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، پروتئین و محصولات لبنی.
- شما باید روزانه 1 تا 1.5 فنجان میوه بخورید. برای میوه ها ، میوه های کامل مانند تمشک ، زغال اخته یا توت فرنگی را بخورید ، یا 100٪ آب میوه خالص بنوشید. حتماً تنوع میوه ها را تغییر دهید تا مواد مغذی مناسبی دریافت کنید و آنها را به هیچ وجه قبل از خوردن آماده نکنید. به عنوان مثال ، خوردن یک فنجان توت خالص بسیار سالم تر از توت های تزئین شده روی کیک است.
- شما باید روزانه 2.5 تا 3 فنجان سبزیجات سبز بخورید. برای سبزیجات سبز ، شما باید سبزیجات سبز کامل مانند کلم بروکلی ، هویج یا فلفل دلمه ای بخورید ، یا 100٪ آب سبزیجات خالص بنوشید. به یاد داشته باشید که انواع سبزیجات سبز را تغییر دهید تا همه مواد مغذی را دریافت کنید.
- میوه ها و سبزیجات منابع عالی فیبر هستند. فیبر همچنین به شما در حفظ وزن کمک می کند.
- شما باید روزانه 150-200 گرم غلات کامل بخورید که نیمی از آنها باید غلات کامل باشد. غلات و حبوبات کامل در غذاهایی مانند برنج قهوه ای ، ماکارونی یا نان گندم سبوس دار ، جو دوسر یا آرد غلات یافت می شود. غلات ویتامین های گروه B را برای شما فراهم می کنند که به هضم غذا کمک می کنند.
- شما باید 150-180 گرم پروتئین در روز بخورید. پروتئین در گوشت های بدون چربی مانند گوشت گاو ، گوشت خوک یا مرغ وجود دارد. لوبیای پخته شده تخم مرغ؛ کره بادام زمینی؛ یا آجیل این غذاها همچنین به شما در حفظ و رشد عضلات کمک می کنند.
- شما باید روزانه 2-3 فنجان یا 350 گرم لبنیات بخورید. محصولات لبنی شامل پنیر ، ماست ، شیر ، شیر سویا یا حتی بستنی است.
- از خوردن بیش از حد سدیم خودداری کنید زیرا سدیم در غذاهای فراوری شده به وفور یافت می شود. جوانه های چشایی با افزایش سن کاهش می یابد و شما تمایل دارید که نمک بیشتری به غذای خود اضافه کنید. برای جلوگیری از مصرف بیش از حد سدیم و افزایش احتباس آب ، از یک چاشنی جایگزین مانند سیر یا گیاهان استفاده کنید.
از غذاهای ناسالم پرهیز کنید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، از غذاهای ناسالم یا غذاهای بی ارزش پرهیز کنید ، زیرا آنها اغلب کالری زیاد و چربی زیادی دارند. هنگام خرید از غرفه های مواد غذایی بی ارزش سوپر مارکت دور شوید. سیب زمینی سرخ کرده ، پیتزا ، همبرگر ، کیک و بستنی به کاهش وزن کمک نمی کند.
- از نشاسته تصفیه شده و کربوهیدرات ها مانند نان ، کلوچه ، ماکارونی ، برنج ، غلات و کالاهای پخته شده دوری کنید. از بین بردن این غذاها همچنین می تواند به شما در حفظ وزن کمک کند.
- برای جلوگیری از افزایش وزن به مقدار قند موجود در غذاهای فرآوری شده توجه کنید.
ورزش های قلبی عروقی انجام دهید. کاردیو کم تأثیر و با شدت متوسط می تواند به سلامت شما کمک کند و همچنین به کاهش وزن کمک می کند. قبل از شروع ، برنامه تمرین کاردیو را با پزشک و مربی تناسب اندام خود در میان بگذارید.
- شما باید حداقل 30 دقیقه با شدت متوسط هر روز و بیشتر روزهای هفته ورزش کنید.
- اگر تازه وارد هستید یا به یک ورزش کم ضربه نیاز دارید ، راه بروید یا شنا کنید.
- هر نوع کاردیو می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. علاوه بر پیاده روی و شنا ، دویدن ، قایقرانی ، دوچرخه سواری یا استفاده از دستگاه تمام بدن را نیز در نظر داشته باشید.
تمرینات توسعه قدرت را انجام دهید. علاوه بر کاردیو ، تمرینات قدرتی می توانند به شما در حفظ وزن و نتایج جراحی لیپوساکشن کمک کنند.
- قبل از شروع یک برنامه تمرینات قدرتی ، با پزشک و مربی خود مشورت کنید تا آنها بتوانند بهترین برنامه را برای توانایی ها و نیازهای شما بسازند.
- در کلاس یوگا یا پیلاته شرکت کنید یا در آن به صورت آنلاین ثبت نام کنید. این فعالیت های کم تأثیر می تواند به رشد و کشش عضلات کمک کرده و به مدیریت وزن کمک کند.
تبلیغات