محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

شما آرزو دارید که یک ست ناخن سالم و طبیعی داشته باشید ، اما شاید مطمئن نباشید که چگونه برای رسیدن به هدف خود به ناخن های خود سریعتر رشد کنید. ناخن همه با سرعت ثابت حدود 1 میلی متر در ماه رشد می کند. نگران نباش! با مراقبت منظم از ناخن ها و ایجاد تغییر در سبک زندگی برای استحکام آنها ، هنوز می توانید به رشد سریع ناخن هایتان کمک کنید.

مراحل

روش 1 از 2: به طور منظم از ناخن مراقبت کنید

1. 

   از پرونده های شکل دادن ناخن به طور منظم استفاده کنید. یک بار در هفته ، باید از یک پرونده صاف استفاده کنید تا هر میخ را در یک جهت بچرخانید. علاوه بر این ، شما باید هر بار که ناخن می شکند ، پوست می گیرد ، یا خراشیده می شود. ناخن را به شکل بیضی شکل برای ناخن های قوی تر شکل می دهد.
   • از ناخن های تیز خودداری کنید زیرا این کار به راحتی می شکند.

2. 

   
   
   هر روز ناخن های خود را مرطوب کنید. هر روز یک مرطوب کننده روغنی به ناخن ها و کوتیکول های خود بزنید. مرطوب سازی منظم باعث می شود که ناخن های شما ترک نخورد ، پوسته پوسته و شکننده شود - آنچه باعث ناخن می شود و به نظر نمی رسد طولانی رشد کند.
   • مرطوب کننده ای را که مخصوص حالت دادن به دست ، ناخن و کوتیکول شماست امتحان کنید. روش دیگر ، شما می توانید از روغن کوتیکول برای تهویه کوتیکول ها و بسترهای ناخن استفاده کنید.

3. 

   
   
   از جویدن ناخن های خود دست بردارید. اشتیاق به نیش زدن روی انگشتان خود را سرکوب کنید ، حتی اگر ناخن های شما شکننده باشد. اگر ناخن را لمس نکنید ، ناخن شانس بیشتری برای رشد سریع دارد. در اینجا چند روش برای جلوگیری از جویدن ناخن وجود دارد:
   • به جای گاز گرفتن ، ناخن شکسته را با ناخن گیر برش دهید.
   • لاک ناخن تلخ بزنید.
   • راهی پیدا کنید تا عادت ناخن جویدن خود را با بازی دیگری مانند بازی توپ سلامتی تغییر دهید.
   • از عواملی که باعث می شود ناخن های خود را بخورید مانند بی حوصلگی یا استرس خودداری کنید.

4. 

   
   
   لاک ناخن را پاک کنید. یک لاک ناخن یا شفاف ساده با رنگ بخرید ، یک لایه لاک بزنید و در صورت لزوم دوباره رنگ بزنید. لاک ناخن می تواند لایه های محافظتی برای ناخن های شما ایجاد کند ، آنها را محکم نگه دارد و از شکستگی جلوگیری کند. تبلیغات

روش 2 از 2: قوی نگه داشتن ناخن ها از طریق سبک زندگی

1. 

   ناخن ها را با مکمل های بیوتین تقویت کنید. هر روز یک مکمل بیوتین مصرف کنید (می توانید آن را از داروخانه های بزرگ و فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید). مکمل منظم بیوتین می تواند ناخن ها را قویتر کرده و احتمال شکستن آنها کم شود.
   • در حال حاضر هیچ دوز بی خطر روزانه مکمل بیوتین وجود ندارد. با این حال ، هنوز باید از مصرف مکمل های با دوز بالا خودداری کنید ، مگر اینکه تحت نظارت پزشک خود باشید.

2. 

   غذاهای غنی از ویتامین B7 بخورید. بیوتین به ویتامین B7 نیز معروف است. گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین B7 در رژیم غذایی می تواند به تقویت اثر مکمل های بیوتین و تقویت ناخن ها کمک کند. غذاهای زیر باید ترکیب شوند:
   • جو
   • ذرت
   • زرده
   • شیر
   • لوبیای سویا
   • آووکادو
   • کلم بروکلی
   • پنیر
   • ماهی ، مرغ و گوشت خوک

3. 

   تماس با آب را محدود کنید. ناخن ها را فقط در صورت لزوم در معرض آب قرار دهید ، به عنوان مثال هنگام استحمام یا شستن دست ها. هنگام شستن ظرف ها ، انجام کارهای منزل یا تماس دست با مایعات دیگر از دستکش استفاده کنید. محدود شدن قرار گرفتن ناخن در معرض آب می تواند به حفظ رطوبت کمک کرده و خطر شکستن ناخن را کاهش دهد.

4. 

   از شوینده ها و مواد شیمیایی خشن خودداری کنید. تماس با شوینده ها و محصولات تمیز کننده خانگی را محدود کنید. برای از بین بردن لاک ناخن قدیمی از لاک ناخن بدون استون استفاده کنید. مواد شیمیایی و تمیز کننده های قوی می توانند ناخن های شما را خشک کنند ، بنابراین باید در طول روز از دستان خود در برابر مواد شوینده خشن و سایر مواد شیمیایی محافظت کنید.
   • هنگام شستن ظرف ها یا تمیز کردن از دستکش لاستیکی استفاده کنید.

5. 

   به یک آب و هوای گرم بروید. ناخن افراد در مناطقی که زمستان های سرد و تابستان های گرم کمتری دارند رشد سریع تری خواهد داشت. برای تحریک رشد سریع ناخن ها باید در مکان های گرم سفر یا استراحت کنید.
   • از دستان خود در هوای سرد محافظت کنید تا از شکننده شدن ناخن های شما جلوگیری کرده و اجازه رشد بیشتر آنها را بدهد.
   • در معرض آفتاب قرار گرفتن در معرض آفتاب ، حتی در زمستان ، زیرا آفتاب به بدن کمک می کند تا ویتامین D را برای رشد سریع ناخن تولید کند.
   تبلیغات

مشاوره

• اگر ناخن های شما همیشه لاغر ، ضعیف و شکننده است به پزشک عمومی یا متخصص پوست خود مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است به مرور درمان های ناخن قوی را توصیه کند.

هشدار

• توجه داشته باشید که رژیم غذایی یا استفاده از سیر روی ناخن ها و مصرف مکمل های سلنیوم به رشد سریع ناخن ها کمک نمی کند.