محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

مقاله زیر روش های مختلفی برای کمک به کاهش احتقان قفسه سینه را به شما معرفی می کند.

مراحل

روش 1 از 5: نکات مفید

1. 

   شستن دهان. روش دهانشویه کمی ناخوشایند است ، اما به شکستن مخاط دستگاه تنفسی کمک می کند. می توانید ½ فنجان آب گرم را با 1-2 قاشق چای خوری نمک و کمی زردچوبه مخلوط کنید. مخلوط را هم بزنید تا نمک حل شود ، سپس یک جرعه بنوشید. زیر گلوی خود را به مدت 1-2 دقیقه و 3-4 بار در روز بشویید.

2. 

   
   
   بخار. مشابه نوشیدن آب گرم ، حمام بخار گرما و رطوبت را فراهم می کند که به تجزیه و حل شدن مخاط در عمق ریه ها و گلو کمک می کند. می توانید دوش آب گرم بگیرید یا ظرف را با آب خیلی داغ پر کنید. صورت خود را روی ظرف آب بیاورید و یک حوله بالای سر خود قرار دهید تا بخار آن متوقف شود. موقعیت را تا زمانی که ممکن است همراه با تنفس عمیق نگه دارید.
   • می توانید برای تقویت تجزیه مخاط ، چند قطره روغن ضروری نعناع یا اکالیپتوس به یک کاسه آب داغ اضافه کنید.

3. 

   
   
   بالش های بلند در سر. این نکته عمدتا مربوط به خواب است. بالش هایی که سرشان بلند است به جای جمع شدن در طول شب ، باعث دور شدن مخاط می شوند. برای بالا بردن سر خود از بدن باید از بالش استفاده کنید.

4. 

   یوگا ورزش ممکن است آخرین چیزی باشد که هنگام بیماری به آن فکر می کنید ، اما برخی از وضعیت های یوگا می توانند مجاری تنفسی شما را پاک کرده و مخاط را دور کنند. می توانید با دراز کشیدن روی بالشی که در امتداد ستون فقرات روی زمین قرار گرفته است ، حالت خم به حالت خوابیده را امتحان کنید. باید روی بالش دراز بکشید تا بدن / سر از پا بالاتر باشد و سپس زانوها را خم کنید. زانوها / پاها را روی زمین در حالت خمیده و زانوها و پاها رو به روی هم قرار دهید.
   • برای بهترین نتیجه این موقعیت را برای 15-10 حفظ کنید.

5. 

   
   
   از کمپرس گرم استفاده کنید. برای رفع گرفتگی و گرم شدن مجاری تنفسی از بیرون می توانید بسته های آب گرم یا حوله های گرم را روی گلو و سینه خود قرار دهید. در حالت بالا تا زانو دراز بکشید و اجازه دهید دما به مدت 10-15 دقیقه در پوست شما خیس بخورد. اگر کمپرس گرم را با بخار درمانی ترکیب کنید ، مخاط سریعتر از بین می رود.

6. 

   هنگام خواب شب از مرطوب کننده استفاده کنید. یک مرطوب کننده به باز شدن مجاری تنفسی کمک می کند ، بنابراین تنفس راحت تر می شود. برخی از رطوبت سازها دارای طراحی شکاف جلو هستند تا بتوانید دارو را برای مشکلات بینی قرار دهید و در صورت لزوم از آنها استفاده کنید. تبلیغات

روش 2 از 5: نوشیدن آب

1. 

   آب کافی برای بدن اضافه کنید. هر بار که بیمار می شوید باید مقدار زیادی آب بنوشید ، به خصوص اگر سینه شما متراکم است. عدم نوشیدن آب کافی باعث فشرده سازی و تجمع مخاط در قفسه سینه و گلو می شود ، باعث چسبندگی و برداشتن مخاط می شود. شما باید آب (ترجیحاً گرم) را به طور مداوم در طول روز بنوشید تا مخاط بدن شما حل شود.

2. 

   شما باید مقدار زیادی گاتوراد (نوشیدنی های ورزشی) و آب میوه بنوشید تا الکترولیت های بدن را دوباره پر کنید. هر زمان بدن بیمار باشد ، بدن مجبور می شود تا جایی که می تواند برای مبارزه با عفونت کار کند ، بنابراین می تواند تخلیه زیادی کند اما الکترولیت ها را بازیابی نمی کند.

3. 

   چای بنوش. آب گرم به طور کلی به حل شدن مخاطی که باعث گرفتگی قفسه سینه می شود کمک می کند. با این وجود ، در صورت نوشیدن چای گرم از گیاهان و ادویه های مفید ، اثر تسکین درد و احتقان قفسه سینه دو برابر خواهد شد. می توانید یک فنجان چای از نعناع فلفلی ، زنجبیل ، بابونه ، رزماری یا جینسینگ درست کنید و چندین بار در روز بنوشید. برای شیرینی و افزایش کارایی حذف مخاط می توان کمی عسل اضافه کرد.

4. 

   دم کردن آب باعث کاهش گرفتگی گیاهان می شود. می توانید یک پیمانه زردچوبه را به یک فنجان شیر اضافه کنید. خوب هم بزنید و مخلوط بالا را گرم کنید. یک قاشق چایخوری عسل و چند قطره آب لیمو به مخلوط اضافه کنید. مخلوط را در حالی که داغ است بنوشید و هر چند دقیقه یک بار ، هر چند دقیقه یک بار مخلوط را هم بزنید. تبلیغات

روش 3 از 5: غذا

1. 

   از غذای مشکل دار خودداری کنید. به نظر نمی رسد غذا ارتباط مستقیمی با مخاط و بلغم داشته باشد اما همچنین می تواند کم و بیش تحت تأثیر قرار گیرد.لبنیات ، نمک ، شکر و غذاهای سرخ شده می توانند ترشح مخاط در دستگاه تنفسی را تحریک کنند. تا زمان رفع گرفتگی قفسه سینه ، نباید غذاهای فوق را بخورید.

2. 

   غذاهای مفید بخورید. از طرف دیگر ، غذاهای خاص می توانند به حذف مخاط از قفسه سینه و کاهش ترشح مخاط کمک کنند. غذاهای پرادویه ، مرکبات ، سیر و زنجبیل می توانند به راحتی گرفتگی قفسه سینه را تسکین دهند. به طور خاص ، مارچوبه و آناناس نشان داده اند که به طور مثر احتقان قفسه سینه را کاهش می دهند.

3. 

   سوپ سیر و لیمو را امتحان کنید. هر دوی این مواد می توانند ازدحام را کاهش دهند. علاوه بر این ، می توانید بیسکوییت های نوشابه را به مخلوط فوق اضافه کنید تا اثر آن بیشتر شود.
   • آب 3 لیمو را به یک فنجان آب خیلی داغ اضافه کنید.
   • مقداری سیر (1-2 پیاز) خرد کرده و به آن یک فنجان آب لیمو داغ اضافه کنید.
   • کمی نمک و مقدار زیادی پودر فلفل سیاه اضافه کنید.
   • مخلوط فوق را بنوشید و اثر آن را بلافاصله احساس خواهید کرد.
   تبلیغات

روش 4 از 5: داروهای بدون نسخه

1. 

   خلط آور یک خلط آور می تواند باعث شکسته شدن مخاط شده و شما را مجبور به سرفه کند تا آن را از بدن خارج کنید. بسیاری از مواد خلط آور بدون نسخه در داروخانه ها موجود است ، اما بهتر است از پزشک خود نسخه بخواهید.
   • اکسپکتورانت ها برای کودکان زیر 6 سال بی خطر نیستند ، بنابراین باید با پزشک خود مشورت کنید تا یک گزینه مناسب برای کودکان پیدا کنید.

2. 

   از داروهای سرکوب کننده سرفه خودداری کنید. از داروهای سرکوب کننده سرفه برای تسکین سرفه استفاده شده است اما همچنین باعث تجمع مخاط در قفسه سینه می شود. برای جلوگیری از بدتر شدن انسداد باید از استفاده از داروهای سرکوب کننده سرفه یا مجموعه کامل خلط آورها / خلط آورها خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که سرفه طبیعی است ، حتی در قفسه سینه متراکم نیز بهتر است ، بنابراین نیازی به کاهش یا قطع آن نیست.
   • اگر سرفه واقعاً شما را آزار می دهد ، می توانید به جای داروهای ضد سرفه ، زنجبیل را از بین ببرید. زنجبیل به تجزیه مخاط کمک می کند ، در حالی که قرص های سرفه به تسکین گلو و تسکین درد کمک می کند. قرص های سرفه اکالیپتوس نیز به تسکین گلو کمک می کنند.

3. 

   انسداد را با کرم نعناع درمان کنید. این کرم معمولاً ضخیم است و رایحه بسیار قوی دارد ، بنابراین تنفس را برای شما آسان می کند. کرم نعناع شکسته مخاط نیست ، اما نفس کشیدن را آسان می کند. قبل از خواب باید کرم نعناع بدون نسخه را به سینه خود بمالید تا مجاری تنفسی شما آزاد بماند.

4. 

   اسپری بینی روی Zicam را امتحان کنید. اسپری های گلو زینکام که اغلب در هنگام بروز اولین علائم سرماخوردگی مانند عطسه یا تب استفاده می شوند ، می توانند با سرماخوردگی و احتقان مقابله کرده و به بهبود سریع شما کمک کنند.

5. 

   از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن ، Advil و Nyquil برای آرامش هنگام بهبودی استفاده کنید. تبلیغات

روش 5 از 5: تسکین پزشکی

1. 

   برای داروهای تجویز شده به پزشک خود مراجعه کنید. اگر علائم شما پس از استفاده از هر یک از روش های فوق بهبود نیافت ، از پزشک خود در مورد تزریق های تجویز شده ، اسپری های بینی ، آنتی بیوتیک ها و ویتامین ها برای درمان گرفتگی شدید و طولانی مدت قفسه سینه سوال کنید. همانطور که پدرش یاد داده است ، "مراقب هیچ چیز نباشید" ، باید بیشتر مراقبت کنید تا بعداً پشیمان نشوید.

2. 

   از اسپری استفاده کنید. شما باید در مورد استفاده از اسپری های آئروسل یا نبولایزر همراه با درمان های تنفسی خود با پزشک خود مشورت کنید. اینها موارد ضروری برای احتقان شدید قفسه سینه هستند ، اما هر وقت احساس ضعف و خستگی بیش از حد به دلیل وجود مخاط در بدن کردید ، می توانید چندین بار از آنها استفاده کنید. تبلیغات

مشاوره

• انسداد قفسه سینه در صورت عدم درمان زود هنگام ، می تواند به ذات الریه تبدیل شود. بنابراین ، باید بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید.
• اگر سرفه بلغمی (سرفه بلغم) دارید ، نباید از داروهای آنتی هیستامین استفاده کنید تا از مخاط خشک و دشوار بدن جلوگیری کنید. بعضی از داروهای ضد سرفه حاوی آنتی هیستامین هستند ، بنابراین حتماً قبل از استفاده ، برچسب آن را با دقت بخوانید. در صورت سرماخوردگی یا آنفولانزا ، سرفه کردن بلغم زرد یا سبز کم رنگ طبیعی است. اما اگر خلط با رنگ دیگری سرفه می کنید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
• هنگام حمام گرم برای حمام بخار ، می توانید کسی را ریه کنید که پشت سر شما قرار دارد. عمل نوازش ، رقیق شدن و دفع مخاط را آسان می کند.
• برای کاهش احتقان باید دو حالت انجام دهید: دو طرف سینه و قسمت فوقانی کمر. این روش معمولاً برای کودکان مبتلا به فیبروز کیستیک (CF) استفاده می شود تا کودک را وادار به سرفه و رفع گرفتگی ریه کند.

هشدار

• از استعمال سیگار خودداری کنید. اگر قادر به ترک آن نیستید ، باید در حین درمان انسداد قفسه سینه ، سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن در صورت وجود مخاط بیش از حد در قفسه سینه ، انسداد را بدتر کرده و مدت زمان بیشتری بهبود می یابد.
• بعد از مصرف داروهای سنگین مانند Nyquil رانندگی نکنید. فقط باید خواب Nyquil را قبل از خواب بنوشید تا خواب راحت تری داشته باشید.
• خوردن غذاهای پرادویه می تواند در هنگام سرماخوردگی مفید باشد ، اما نباید خیلی تند باشید. فقط تا جایی که تحمل می کنید ادویه بخورید ، زیرا تند بودن بیش از حد معمول بیشتر ضرر دارد.
• اگر کودک شیرخوار یا کودک نوپا قفسه سینه متراکم دارد ، بدون مشورت با پزشک هیچ دارویی (آب) به غیر از آب یا آب میوه ندهید.