محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

تا زمانی که کودک شما تقریباً 6 ماهه است ، ممکن است آماده تغییر در شیردهی انحصاری یا فقط شیر خشک باشد. افزودن غلات به رژیم غذایی کودک یک قدم معمول است ، اگر ضروری نباشد ، شروع به خوردن غذاهای مختلف می کند. غرفه های کودک در سوپرمارکت ها دارای انواع مختلفی از غلات مخصوص نوزادان هستند ، بنابراین دانستن اینکه کدام یک را انتخاب کنید و چرا انتخاب دشوار است. با برخی از نکات مفید زیر ، شما می توانید با دانش لازم برای تصمیم گیری در مورد مفیدترین غلات برای فرزندتان مجهز شوید.

مراحل

قسمت 1 از 3: نیازها و آمادگی کودک خود را تعیین کنید

1. 

   با متخصص اطفال صحبت کنید. ایده های زیادی در مورد اینکه چه غذایی کودکان باید یاد بگیرند و چه موقع بخورند وجود دارد که برخی از آنها بیشتر از بقیه دانش دارند. شما و پزشک متخصص اطفال کودک خود را بهتر می دانید و برای تهیه مواد جامد باید با هم کار کنید.
   • امروزه اکثر سازمانهای کودکان معتقدند که در 6 ماه اول ، نوزادان باید به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه کنند یا در صورت لزوم از شیر خشک استفاده کنند. در این مدت ، توجه به نیازهای غذایی کودک بیش از تمایل کودک به میان وعده مهمتر است. از پزشک خود بپرسید چه زمانی بهترین زمان برای انجام این انتقال در کودک شما است.
   • بسیاری از متخصصان معتقدند که نوزاد پس از 6 ماهگی با خوردن غذاهای جامد می تواند خطر آلرژی یا حتی اگزما را کاهش دهد.
   • مهم نیست که چه زمانی به کودک خود غذا می دهید ، پزشک قطعاً به شما توصیه می کند تا حداقل 12 ماهگی کودک خود را با شیر دادن ادامه دهید.
   • در هنگام مشاوره با پزشک خود ، در هنگام تصمیم گیری درباره آماده بودن کودک برای خوردن غذاهای جامد مانند غلات نوزاد ، مراحل بعدی را در این مرحله در نظر بگیرید.

2. 

   
   
   کنترل بهتر سر در کودکان را بررسی کنید. قبل از اینکه بتوانید با خیال راحت به غلات بپردازید ، کودکان باید بتوانند هنگام غذا خوردن سر خود را صاف نگه دارند. این اقدام ایمنی مهم و ضروری برای جلوگیری از خفگی کودک است.
   • در بیشتر موارد ، شیردهی انحصاری با شیر مادر (در صورت نیاز با شیر خشک) برای نوزادان بالای 6 ماه مناسب است. اگر کودک شما توانایی کنترل سر به اندازه کافی برای خوردن مواد جامد را ندارد ، این ممکن است بهترین گزینه باشد. صبور و محتاط باشید.

3. 

   
   
   اطمینان حاصل کنید که کودک شما می تواند به حالت ایستاده بنشیند. اگر کودک شما نمی تواند بدون حمایت مستقیم بنشیند ، خوب است ، استفاده از صندلی پشتیبانی خوب است. مهم این است كه كودك بتواند هنگام نشستن روی صندلی به حالت ایستاده قرار گیرد.
   • اگر کودک شما روی صندلی ناپایدار است ، سر و بدن خود را به یک طرف متمایل کرده یا قادر به حفظ حالت نشسته نیست ، بیشتر در معرض خفگی در مواد جامد قرار دارد.
   • هنگام غذا خوردن از بهترین قضاوت خود استفاده کنید و به حالت ایستاده بنشینید.

4. 

   
   
   ناپدید شدن واکنش بیرون انداختن زبان را مشاهده کنید. قبل از اینکه کودک شما برای مواد جامد آماده شود ، ممکن است دریابید که زبان او توانایی این را دارد که به جای بلعیدن غذا ، غذا را از دهانش بیرون بکشد.
   • اگر هنگام شروع عرضه غلات این اتفاق افتاد ، چند روز صبر کنید و دوباره امتحان کنید.

5. 

   به افزایش وزن کودک خود توجه کنید. اگر کودک شما تقریباً 6 ماهه است ، دو برابر بیشتر از زمان تولد (حداقل 6.5 کیلوگرم) ، این نشانه خوبی برای آماده بودن کودک برای مواد جامد است.
   • با این حال ، مثل همیشه ، با پزشک خود مشورت کنید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: انتخاب غلات

1. 

   بیایید ساده شروع کنیم. افزودن غلات به رژیم غذایی کودک ، یک آزمایش و خطا است ، نه تنها در طی دوره تغذیه (برای ایجاد یک ظرف غذا آماده باشید!) و همچنین نحوه واکنش کودک شما به کودکان دیگر. غذاهای خاص خاص قبل از دادن انواع غلات به کودک با یک غلات پایه دانه شروع کنید تا بتوانید پاسخ کودک را بهتر کنترل کرده و مواد بالقوه آلرژی زا را تشخیص دهید.
   • غلات برنج اولین انتخاب محبوب است که بیشتر به دلیل سنت است ، بلکه به این دلیل که ضد آلرژی ، هضم آسان ، مخلوط آسان و خوردن آن در نظر گرفته می شود.
   • با این حال ، هیچ مدرک پزشکی وجود ندارد که نشان دهد برنج باید اولین انتخاب غلات باشد. در حقیقت ، بسیاری از افراد جو دوسر را انتخاب می كنند كه هضم آن نیز آسان است و به طور كلی ضد حساسیت است.
   • برخی از موارد بحث برانگیز در مورد این واقعیت وجود دارد که محتوای گلوتن در غلات سبوس دار ، مانند جو ، ممکن است احتمال آلرژی به گندم و یا بیماری سلیاک را افزایش دهد. ، یا در واقع خطر این علائم را کاهش می دهد. مطالعات اخیر نشان داده است که دادن آرد به نوزادان قبل از 6 ماهگی می تواند خطر آلرژی به دانه فوق را کاهش دهد. با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر کودک شما کمتر از 6 ماه دارد.

2. 

   هر بار یک کود به کودک خود بدهید. هنگامی که تصمیم گرفتید با کدام غلات شروع کنید ، قبل از اینکه به سراغ دیگری بروید ، به مدت 2 یا 3 روز یک وعده جداگانه به آنها بدهید. روش دیگر ، شما می توانید یک غلات دوم را با اولین و غیره وارد کنید.
   • با شروع امتحان هر دانه جدید ، مراقب علائم آلرژی باشید. بثورات ، کهیر ، مشکلات گوارشی مانند استفراغ یا اسهال و مشکلات تنفسی می توانند نشانه های آلرژی غذایی باشند. در صورت مشکوک بودن کودک به آلرژی غذایی ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید یا در صورت شدید به نظر رسیدن علائم (یا تنفس دشوار) کودک را به اورژانس برسانید.

3. 

   در صورت کمبود کودک ، آهن را مکمل کنید. اگرچه در این مورد اختلاف نظر وجود دارد ، اما بیشتر کارشناسان موافقند که مکمل آهن برای نوزادان بالای 6 ماه مفید است ، به خصوص اگر کودک فقط از شیر مادر تغذیه کند. کمبود آهن در نوزادان باعث تاخیر در رشد می شود و شیر مادر آهن کمی دارد (حتی اگر شیر خشک با آهن غنی شده باشد).
   • با پزشک خود در مورد نیاز آهن کودک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر 6 ماه است که به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می کنید. اگر پزشک شما مکمل های آهن را توصیه می کند ، محصولات غلات شیرخوار اغلب گزینه بسیار خوبی هستند زیرا همیشه با آهن غنی می شوند. محتوای آهن را در نمای تغذیه ای بررسی کنید.
   • روش های دیگری برای تهیه آهن وجود دارد ، مانند ارائه گوشت های پوره.

4. 

   
   
   در مورد انتخاب خود تصمیم بگیرید. بیشتر تصمیم گیری در مورد اینکه به کودک شما چه غذایی بدهد ارتباط چندانی با شواهد علمی ندارد اما بیشتر به دلیل انتخاب شما به عنوان والدین است. وقتی شواهد علمی ناقص ، متناقض یا هنوز در دسترس نباشد ، باید به درک و غرایز خود اعتماد کنید. برخی از مواردی که باید تصمیم بگیرید شامل موارد زیر است:
   • مصرف یا نبود غلات اصلاح شده ژنتیکی. هیچ شواهد موثقی مبنی بر تأثیر منفی این دانه ها بر سلامتی وجود ندارد ، اما برخی از والدین به دلایل مختلف می خواهند از استفاده از آنها اجتناب کنند. بیشتر غلات کودک ، اگر از ذرت تهیه نشوند ، حاوی مواد اصلاح شده ژنتیکی نیستند.برای اطمینان ، شما می توانید محصولی کاملاً ارگانیک را انتخاب کنید که طبق مقررات وزارت کشاورزی ایالات متحده مجاز نیست که حاوی مواد اصلاح شده ژنتیکی باشد.
   • آیا محدود کردن یا جلوگیری از غلات برنج به دلیل محتوای آرسنیک در برنج. با روش پرورش برنج ، در انواع برنج غلظت بالاتری از آرسنیک وجود دارد که در این صورت مصرف زیاد آن می تواند باعث مشکلات پوستی و عروقی در کودک شود. فقط 1 یا 2 وعده غلات برنج در روز در حد توصیه شده سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای کودکان خردسال است ، اگرچه هیچ توصیه رسمی در مورد اینکه والدین باید آنها را محدود کنند وجود ندارد. از این دانه ها خودداری کنید.
   • غلات کامل یا تصفیه شده را انتخاب کنید. اگرچه غلات کامل به طور کلی مواد مغذی بیشتری را تأمین می کنند ، دانه های تصفیه شده به جذب آهن اضافی در محصول کمک می کنند. هر دوی اینها را می توان خورد ، اما اگر کودک شما دچار فقر آهن است باید از یک ماده تصفیه شده استفاده کنید. در این مورد با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید.
   • این که آیا غلات هنگام شروع مواد جامد باید حذف شوند یا نه. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه غلات و حبوبات باید در میان وعده های غذایی اولیه نوزادان باشد ، وجود ندارد و بسیاری از والدین تصمیم می گیرند بلافاصله به کودکان خود میوه ، سبزیجات و گوشت های آسیاب شده ، پوره یا پوره ارائه دهند. تهیه غلات کودک آسان و مقوی است اما اگر این انتخاب شما باشد ، می توانید بدون نیاز به خوردن آنها رشد کنید.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: حبوبات کودک خود را تهیه و تغذیه کنید

1. 

   
   
   اگر می خواهید ، می توانید کودک خود را غلات درست کنید. محصولات غلات تجاری کودکان فقط چند ماده ساده دارند و با مواد مغذی غنی می شوند. بنابراین اگر می خواهید روی غذای کودک خود کنترل بیشتری داشته باشید ، می توانید به راحتی خودتان غلات کودک درست کنید.
   • تهیه ظروف غلات برنج ، جو دوسر یا جو به راحتی آسیاب کردن غلات خام (راحت ترین روش با استفاده از دستگاه ادویه جات یا قهوه) ، جوشاندن غلات آسیاب شده به مدت 10 دقیقه در آب است (15 -20 دقیقه برای جو) ، و با شیر یا شیر خشک مخلوط شود.
   • توجه داشته باشید که غلات خانگی با آهن غنی نشده اند ، بنابراین اگر فرزند شما به آهن بیشتری احتیاج دارد ، باید سایر منابع غذایی مانند گوشت های پوره شده را به آنها بدهید.

2. 

   
   
   غلات را طبق دستورالعمل روی بسته آماده کنید. به خصوص وقتی کودک شما شروع به خوردن مواد جامد می کند ، مطمئن شوید که غلات به جای مایع غلیظ ، به شکل مایع تهیه می شوند ، بیشتر شبیه سوپ است تا فرنی.
   • از شیر مادر یا فرمولی استفاده کنید که به دانه های نازک رقیق شده باشد ، خواه مال خودتان باشد یا آن را بخرید.
   • نسبت کودک و غلات را به غذاهای غلیظ تنظیم کنید زیرا کودک شما به آن عادت می کند.

3. 

   زمانی را انتخاب کنید که کودک شما برای اولین بار تحریک پذیر یا خسته نباشد غلات را با قاشق امتحان کنید. به نیازهای فرزند خود پی ببرید و برنامه غذایی مناسب را برای او تعیین کنید.
   • با 1-2 قاشق چای خوری غلات مخلوط شده با شیر مادر یا شیر خشک شروع کنید.
   • بعضی از کودکان می دانند که غذا خوردن صبح زود هنگام گرسنگی بسیار بهتر است. کودکان دیگر تغییر دادن برنامه های صبحگاهی خود دشوار هستند و خوردن آنها در شب یا قبل از خواب راحت تر خواهد بود.
   • در ابتدا فقط 1 یا 2 بار در روز غلات ارائه دهید. همانطور که کودک شما به مواد جامد عادت کرده ، تعداد تغذیه را افزایش دهید.
   • به شیر دادن یا خوردن فرمول 700 میلی لیتر در روز ادامه دهید.

4. 

   با فرزند خود صبور باشید. به یاد داشته باشید که غذا خوردن آن تجربه جدیدی است. کودکان ممکن است قبل از خوردن غلات به تمرینات زیادی نیاز داشته باشند. وقتی کودک شما بلافاصله با غلات سازگار نمی شود ، ناامید نشوید. یک یا دو روز صبر کنید و دوباره امتحان کنید.
   • هرگز کودک را مجبور به خوردن غلات نکنید. اگر کودک شما هنوز آماده نیست یا می خواهد صبر کنید و دوباره امتحان کنید.
   تبلیغات

مشاوره

• اگر در زمان شروع مواد جامد مطمئن نیستید با پزشک خود مشورت کنید.

هشدار

• از غلات هرگز نباید به عنوان تنها منبع اصلی تغذیه برای کودکان استفاده شود.
• هرگز غلات را به بطری کودک اضافه نکنید ، غیر ضروری است و می تواند باعث خفگی شود.
• بدون راهنمایی پزشک متخصص اطفال از مصرف غلات زیر 4 ماه خودداری کنید.