نویسنده:
Robert Simon
تاریخ ایجاد:
18 ژوئن 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
خداحافظی با کسی که دیگر او را ملایم دوست ندارید می تواند از نظر احساسی دشوار باشد. با این حال ، اگر می خواهید "پیرمرد" آسیب نبیند ، در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید بردارید. استراتژی های ارتباطی م Consثر را در نظر بگیرید ، از خطرات احتمالی مرتبط با جدایی اجتناب کنید و مکالمه را با نگرشی به پایان برسانید که هر دو طرف را قادر به ادامه روند کار خود کند.
مراحل
قسمت 1 از 4: ارتباط موثر
زمان و مکان مناسب را انتخاب کنید. اگر می خواهید خداحافظی خود را راحت تر کنید ، زمان و مکان مهم است. اگر می خواهید با همدردی به رابطه خود پایان دهید ، مکان و زمان مناسبی را برای صحبت با همسر سابق خود در نظر بگیرید.
- با این مکالمات دشوار ، بهترین جلسه برای گفتگو است. انسان بیش از حیوانات تکامل یافته است تا نشانه ها یا نشانه های غیرکلامی را که می تواند باعث آرامش فرد در هنگام مکالمه شود ، درک کند. شانه زدن روی شانه می تواند به شخصی اطمینان دهد که او (یا او) هنوز دوست داشتنی است ، حتی اگر رابطه ادامه پیدا نکند. چهره غم انگیز صورت شما می تواند به همسر سابق شما کمک کند تا متوجه شود که شما به احساسات او اهمیت می دهید ، حتی اگر فکر می کنید باید رابطه را پایان دهید.
- در صورت امکان مکانی را انتخاب کنید که فرد مهم با صحبت راحت باشد. به عنوان مثال می توانید به خانه او (یا او) بروید. ممکن است حضور در آنجا برای شما خیلی راحت نباشد ، اما احساس قدرت را در طرف مقابل کمی ایجاد می کند و به او کمک می کند اخبار بد را بپذیرد.
- اگر انتظار دارید مکالمه به طول انجامد ، سعی کنید زمانی را انتخاب کنید تا در اثر عوامل بیرونی مکالمه قطع نشود. به عنوان مثال ، با پسری که می شناسید یک ساعت قبل از رفتن به محل کار خداحافظی نکنید. درعوض ، بعد از یک شام یک هفته ای به خانه او بروید. به این ترتیب ، می توان از عهده همه مواردی که باقی مانده است ، رفت.
مسئولیت پذیری را بپذیرید. اگر می خواهید به آرامی با کسی خداحافظی کنید ، باید مسئولیت تصمیم خود را کاملاً بپذیرید. معمولاً افراد وقتی همسرشان شروع به جدایی می کند ، احساس راحتی بیشتری می کنند. با این حال ، این شما هستید که از عشق فرو رفته اید و مسئولیت شروع مکالمه بر عهده شما است. تلاش برای استفاده از نشانه های مبهم برای فهمیدن طرف مقابل که می خواهید رابطه را خاتمه دهید غیر صادقانه است و همچنین می تواند گیج کننده باشد. ممکن است طرف مقابل شما منظور شما را نفهمد و در حالی که بی سر و صدا ترک می کنید ، در مورد خود شروع به تعجب کند.- به عنوان مثال ، هرچه کمتر بغل کنید و به دوست پسر (یا دوست دختر) خود نشان دهید دیگر شخص مورد نظر را دوست ندارید ، باعث می شود فرد جذابیت خود را زیر سوال ببرد. اگر می خواهید از کسی راحت جدا شوید ، باید مسئولیت تصمیم خود را کاملاً بپذیرید.
در مورد احساس خود باز و صریح باشید. وقتی کسی را ترک می کنید ، بهتر است صادق باشید. اگرچه ذکر دلایل کامل جدایی شما ضروری نیست ، اما صادق بودن در مورد آنچه می خواستید مهم است. روشن کنید که می خواهید رابطه را پایان دهید و به طور خلاصه برای شریک زندگی خود توضیح دهید.- اکثر جدایی ها به یک جمله اساسی خلاصه می شوند: "من کسی نیستم که به دنبالش هستی". چنین عبارتی کاملاً درست است. این باعث می شود شنوندگان شما وقتی استدلال های شما را درک می کنند ، پایان را احساس کنند. شما می توانید به آرامی بگویید ، "متاسفم ، اما من دیگر تو را دوست ندارم. اکنون من به چیز دیگری نیاز دارم و فکر می کنم باید از هم جدا شویم. اگر رابطه خیلی عمیق نباشد ، می توانید مختصر تر بگویید ، به عنوان مثال ، "متاسفم ، اما احساسات ما خیلی گرم نیست. من فکر می کنم ما باید دوستان بهتری باشیم ".
- صداقت مهم است ، اما نباید بی رحمانه باشد. ایده خوبی نیست که درباره اشتباهات گذشته شخص مقابل قضاوت کنید یا خطرات احتمالی فعلی را تجزیه و تحلیل کنید. به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی خود را ترک می کنید زیرا دیگر او را جذاب نمی دانید ، بهتر است این حرف را نزنید. اگر هنوز از دعواهای گذشته عصبانی هستید ، ممکن است بخواهید همه آنها را خالی کنید ، اما طرف مقابل با شنیدن سخنان شما رنج خواهد برد. اگر می خواهید کسی را به راحتی ترک کنید ، باید به طور کلی خداحافظی کنید ، و بیشتر از این در مورد اشتباهات یا نقص های شخص وارد جزئیات نشوید.
به طور خلاصه. باز هم ، صادق و مستقیم باشید. شما نمی توانید با رفت و آمد در سه پادشاهی بدون رسیدن به اصل موضوع ، مردم را راحت کنید. بیایید مکالمه را با یک جمله ساده شروع کنیم ، مانند "من می خواهم با شما صحبت کنم زیرا نمی بینم رابطه ما به جایی می رود". و سپس مکالمه را کوتاه کنید.- ترک یک شخص ممکن است دشوار باشد ، اما حفظ آرامش و جمع بودن مهم است تا بتوانید کلمات خود را به طور خلاصه تنظیم کنید. احساسات بیش از حد باعث می شود که داستان لغزنده ، ناسازگار و گیج کننده باشد که می خواهید چه بگویید. سعی کنید با تجسم آنچه در ذهن خود می گویید ، وقت بگذارید و خود را برای گفتگو آماده کنید.
- می توانید آنچه را که می خواهید بگویید یادداشت کنید. در حالی که به خاطر سپردن گفتار بهترین راه نیست زیرا ممکن است سرد به نظر برسد ، اما سازماندهی ایده های شما به شما در حفظ تمرکز کمک می کند. قبل از روبرو شدن ، چند بار صحبت کردن را تمرین کنید.
در صورت امکان به دوستان بودن پیشنهاد دهید. کمی آرامش در پایان رابطه می تواند غم و اندوه طرف مقابل را تسکین دهد. در صورت امکان ، از سابق خود بخواهید که دوست شود. جمله ای از این جمله را بگویید: "امیدوارم ما هنوز دوست باشیم." با این حال ، به یاد داشته باشید که بسیاری از افراد برای دوست بودن به خصوص بعد از جدایی با یکدیگر تقلا می کنند. اگر مطمئن نیستید که می توانید دوستی خود را حفظ کنید ، آن را پیشنهاد نکنید. تبلیغات
قسمت 2 از 4: از خطرات احتمالی جلوگیری کنید
جملات کلیشه ای نگویید. هنگامی که می خواهید به راحتی از هم جدا شوید ، مهم است که از هر چیزی که باعث می شود همسر سابق شما حقیر یا توهین آمیز باشد اجتناب کنید. کلیشه هایی مانند "تقصیر من است نه من" غیر صادقانه به نظر می رسند. در عوض ، صریح صحبت کنید و از زبان کلیشه ای پرهیز کنید. صحبت از تجربه خودتان بهترین راه برای هموار شدن زندگی مشترک است.
سرزنش نکن وقتی جدایی را انتخاب می کنید ، ممکن است هنوز عصبانی باشید. این می تواند شما را ترغیب به متهم کردن سابق خود کند ، به خصوص اگر او شما را آزار داده باشد. با این حال ، اگر می خواهید کار خود را راحت تر کنید ، سرزنش کردن ایده خوبی نیست.
- اجتناب از هرگونه مشکل منفی یکی از بهترین راه ها برای آرام کردن شخص است. یادآوری عصبانیت یا اشتباهات گذشته می تواند باعث ایجاد مشاجره شود ، جدایی را ابری و ناامیدکننده کند.
- اگر شک دارید که ممکن است همسرتان از این جدایی راحت نباشد ، به یاد داشته باشید که او ممکن است شما را سرزنش کند. از گرفتار شدن در آن مکالمه منفی خودداری کنید. اگر مردم سعی کنند آن را کنار هم بگذارند ، به این جمله پاسخ دهند: "من خیلی ناراحت هستم که شما چنین فکر کردید ، اما این دلیل نمی شود که نظر خود را تغییر دهم."
از شبکه های اجتماعی خودداری کنید زیرا می تواند عواقب فاجعه باری به همراه داشته باشد. شبکه های اجتماعی می توانند برای عشقی که به تازگی پایان یافته است "زهر" باشند. اگر می خواهید بی سر و صدا از هم جدا شوید ، از ارسال آن به صورت آنلاین خودداری کنید ، حتی اگر فکر می کنید شخص مقابل نمی تواند به حساب شما دسترسی پیدا کند ، زیرا هر حسابی ممکن است به خطر بیفتد. اگرچه بسیاری از افراد متوجه می شوند که شبکه های اجتماعی هنگام جدایی آنها را عصبانی می کند ، به یاد داشته باشید که سابقه شما می تواند از طریق آنچه در اینترنت ارسال می کنید از لحاظ روحی آسیب ببیند. همچنین بهتر است دیگر از پیگیری سایت های رسانه های اجتماعی شخص جلوگیری کنید. در طول جدایی ، باید کمی بین شما فاصله ایجاد کنید تا به شما کمک کند هر دو مسیر خود را ادامه دهید. قطع برخی از مخاطبین شبکه های اجتماعی شما می تواند کمک کند. تبلیغات
قسمت 3 از 4: مرحله به جلو را ادامه دهید
بر اوقات خوب تمرکز کنید. با تمرکز بر نکات مثبت می توانید به سابق و خود کمک کنید. در اواخر مکالمه سعی کنید بر منافع هر دو طرف تمرکز کنید.
- بر تمام کارهای خوبی که سابق شما برای شما انجام داده تأکید کنید. فرد در پایان مکالمه چه احساسی دارد که رابطه ارزشمند است حتی اگر نمی تواند ادامه دهد. جمله ای از این جمله را بگویید: "تو به من احساس اعتماد به نفس کردی و از من فردی مهربان تر ، دلسوز تر بودی. من همیشه قدردان آن بوده ام. "
- باعث تشکر می شود پذیرش واقعیت می تواند زمان ببرد ، اما شخص مقابل را تشویق کنید که زمانی را که با هم گذرانده اید به یاد بیاورد. روابط تبادلات اجتماعی است و افراد به طور طبیعی تمایل دارند که به دنبال منافع خود باشند. سابق شما از شما سپاسگزار خواهد بود که به او کمک کردید چیزهای خوب را ببیند حتی اگر رابطه به پایان برسد.
در مورد کاهش قرار گرفتن در معرض رک و پوست کنده باشید. همانطور که در بالا ذکر شد ، صریح بودن در یک دوستی خوب است ، اما شما نمی خواهید طرف مقابل سو mis تفاهم کند. با نوع نوردهی مورد نظر خود رک و پوست کنده باشید. به عنوان مثال ، اگر قبل از ایجاد دوستی به فضای کمی نیاز دارید ، آن را بگویید. سعی نکنید خیلی زود جلسات دوستانه را برگزار کنید ، زیرا باعث سردرگمی شما و همسرتان می شود. قبل از اینکه دوباره به عنوان یک دوست ملاقات کنید ، به زمان و مکان نیاز دارید.
مودب پس از قطع رابطه بعید است بعداً به طور اتفاقی با سابق خود روبرو شوید. هر زمان که ملاقات کردید صمیمی و صمیمی باشید. باید از نظر ذهنی آماده باشید. به یاد داشته باشید که ممکن است هنگام رفتن به محل کار ، مدرسه یا جایی به طور ناگهانی با همسر سابق خود ملاقات کنید. این به شما کمک می کند هر زمان که ملاقات می کنید آرام و جمع باشید.
فکر نکنید که سابق شما عشق واقعی شماست. وقتی عاشق هستند ، بسیاری از مردم معتقدند که عشق واقعی را پیدا کرده اند. با این حال ، پس از جدایی باید دیگر از این طریق فکر نکنید. در واقع هزاران نفر دیگر وجود دارند که ممکن است برای شما مناسب باشند. در آینده شخصی را پیدا خواهید کرد ، مهم نیست که اکنون چه احساسی دارید. این واقعیت را بپذیرید که عشق به یک دلیل پایان یافته است و بعدا شخص دیگری را پیدا خواهید کرد. تبلیغات
قسمت 4 از 4: آیا باید او را ترک کنم؟
آیا مطمئن هستید که می خواهید رابطه را خاتمه دهید؟ اگر پاسخ منفی است ، همه چیز را قطع نکنید. شما باید این را به عنوان "اختلال" در نظر بگیرید. به راحتی کسی را بهانه ای برای "داشتن حق انتخاب بیشتر" نگذارید. جدا شوید یا نشوید ، بازی با احساسات شخص دیگری مهربانانه و منصفانه نیست.
- اگر امیدوارید که بتوانید فرد را وادار به ترک خود کنید ، پس سعی نکنید این کار را انجام دهید بلکه به آرامی از او جدا شوید. نمی توانید انتظار داشته باشید که آنها این کار را برای شما انجام دهند - باید همه کارها را خودتان تمام کنید.
- اگر او (شما) منظور شما را نمی فهمد ، یا اگر رفتار ملایم شما کار نمی کند ، حتماً دست از این کار بردارید.
آیا می خواهید تمام ارتباطات را قطع کنید یا فقط به دوستی بازگردید؟ هدف هنگام قطع رابطه با کسی بسیار مهم است. اگر نمی خواهید سابق خود را دوباره ببینید ، رابطه را با قاطعیت و درست پایان دهید. اگر می خواهید کمی سرعت را کم کنید ، بهتر است کمی از هم جدا شوید.
- روش آرام قطع رابطه می تواند به طرف مقابل بفهماند که زمانی پیش می آید که می خواهید "دوباره وصل شوید". اگر نمی خواهید ، سریع پایان دهید.
- اگر از نگرانی برای ایمنی خود آرام هستید ، سریع آن را قطع کنید. لازم نیست سعی کنید ملایم باشید. اگر نگران واکنش همسرتان نیستید ، با یک دوست صمیمی بروید.
- اگر اخیراً اختلافاتی بین شما و طرفین پیش آمده است و فقط می خواهید فضای کمی داشته باشید ، به آرامی از بین برید و با حل شدن اوضاع می توانید دوباره به دوست بودن خود برگردید.
آیا رابطه شما مکث کرده یا به طور جدی شکسته شده است؟ هر رابطه عاشقانه فراز و نشیب هایی دارد و وقتی مردم غمگین هستند فراموش کردن لحظات خوش به راحتی انجام می شود. اگر می خواهید او را ترک کنید زیرا روی سنگی لغزیده اید ، از خود بپرسید که او را دوست ندارید یا شرایط خود را.
- برای تصمیم گیری عجله نکنید. 2-3 هفته صبر کنید تا ببینید آیا احساسات شما تغییر می کند یا خیر.
- بسیاری از افراد سبک "فروپاشی ملایم" را دوست دارند زیرا به شما اجازه می دهد بعداً نظر خود را تغییر دهید. اما اگر مدام نظر خود را تغییر دهید ، ممکن است در یک حالت آرام باشید ، نه یک بحران روابط.
- اگر نوعی درگیری همچنان هر روز تکرار شود ، پس باید فکر کنید "یکبار برای همیشه" پایان یابد.
آیا جدایی سریع و مرتب برای همه بهتر است؟ حتی اگر قصد آرام شما برای جدایی خیرخواهانه باشد زیرا هنوز به احساسات طرف مقابل اهمیت می دهید ، از خود بپرسید که آیا قطع رابطه طولانی مدت نتیجه بهتری خواهد داشت؟ گاهی اوقات فقط باید سریع از شر چیزهای درهم خلاص شوید. اگر می دانید که همسر سابق شما علاقه زیادی به شما "سرمایه گذاری" کرده و نمی خواهد تسلیم شود ، هر کاری که می کنید نمی توانید ملایم باشید. اجازه ندهید این کار بی دلیل ادامه پیدا کند.
- اگر به نظر می رسد دور از ذهن است ، و حال و هوای آن را ندارید ، باید ابتکار عمل را داشته باشید تا از او به روشی زیبا و مناسب جدا شوید.
به جای اینکه به آرامی از هم بپاشید ، چه کاری می توانید انجام دهید؟ اگر این کار را ناعادلانه یا بهترین راه برای پایان دادن به رابطه می دانید ، گزینه های دیگری را در نظر بگیرید:
- رابطه تقلب یا سو ab استفاده را قطع کنید.
- پایان دوستی.
- بدرود.
- رابطه را از سر بگیرید.
