فک را به وضوح کانتور کرده است - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

افراد به دلیل عوامل ژنتیکی دارای خط فک تیز هستند ، اما روش های زیادی برای کمک به شما در ایجاد این زیبایی وجود دارد. برخی از افراد از راه های کاهش وزن استفاده می کنند. دیگران رژیم هایی را اتخاذ می کنند و از مد برای بهبود خط فک استفاده می کنند. خط فک پررنگ یا واضحی نداشته باشید ، هیچ چیز مانع از گرفتن وضوح مورد نظر شما نمی شود!

مراحل

روش 1 از 4: برای استخوان فک ورزش کنید

ثبت نام در یک برنامه ورزش صورت را در نظر بگیرید. اگر در این مورد واقعاً جدی هستید ، می توانید در برنامه هایی ثبت نام کنید که انواع تمرینات و خطوط صورت را آموزش می دهند. در مقایسه با سایر برنامه های تناسب اندام ، این برنامه ها بسیار ارزان و راحت برای مطالعه هستند.
لبخند. همه نمی توانند به طور طبیعی لبخند بزنند ، اما حقیقت این است که لبخند زدن فواید زیادی برای عضلات صورت دارد. مانند سایر ماهیچه ها ، هرچه بیشتر ورزش کنید ، عضلات صورت شما سفت و زیبا می شود. لبخند زدن یک تمرین عالی است زیرا همراه با خوشبختی است ، بنابراین اگر یک لبخند زدن را هر زمان ممکن عادت کنید ، مشاهده بهبود روحیه شما کار سختی نخواهد بود.
فک را ببندید و آرام باشید. برای یک خط فک واضح تر ، باید استخوان فک خود را ورزش دهید. سعی کنید فک خود را به مدت 10 ثانیه محکم کنید ، سپس آرام باشید. این امر اغلب با کمی ناراحتی و احساس سوزش همراه است. می توانید این کار را هر چند بار که می خواهید انجام دهید - اما حدوداً 10-15 بار تکرار برای شروع کار مناسب است.
- به تدریج زمان لازم برای فشار دادن فک را افزایش دهید. این باعث می شود که خط فک بیشتر دیده شود.
- به طور کلی ، سفت شدن فک ورزشی است که می تواند به راحتی در یک برنامه روزانه گنجانده شود. این ژست به اندازه سایر تمرینات صورت واضح یا ناجور نیست ، بنابراین می توانید آن را در محل کار یا حمل و نقل عمومی انجام دهید.
لیفت چانه را تمرین کنید. سر خود را به عقب خم کرده و به سقف نگاه کنید. سپس ، لبهای خود را به گونه ای دراز کنید که گویی می خواهید شخصی را در فاصله 2 سانتی متر از خود بوسید. کشش را 5 بار در یک نوبت نگه دارید ، سپس شل کنید و چند ثانیه صبر کنید تا لب های شما به حالت اولیه برگردند. می توانید این تمرین را هر چند بار که می خواهید تکرار کنید ، هرچند 10 بار باید کافی باشد. این روش عالی برای بهبود سفتی صورت شما است ، زیرا جهت حرکت و تنش بر روی بسیاری از عضلات صورت اعمال می شود.
شقیقه های خود را ماساژ دهید. ماساژ شقیقه و گشاد شدن ابروها راهی عالی برای تحریک گردش خون در صورت است. با استفاده از دو انگشت از هر دست با چرخاندن دایره های کوچک ، شقیقه ها را ماساژ دهید. هر بار 30 ثانیه مالش دهید.
- ماساژ گیجگاهی یک روش بسیار محبوب برای مبارزه با میگرن است.
حرکت "صورت ماهی" را انجام دهید. ساختن "صورت ماهی" یک تمرین عالی برای تن دادن به گونه ها و فک است. گونه های خود را فشار داده و لبخند بزنید. این موقعیت را حداقل 5 ثانیه در یک زمان حفظ کنید. در ابتدا ممکن است کمی ناراحت باشید و در پایان هر حرکت احساس سوزش کمی داشته باشید. این نشانه خوبی است ، زیرا نشان می دهد عضلات شما در حال کشش هستند. این کار را 10 بار در ابتدا تکرار کنید ، سپس هر تعداد که می خواهید افزایش دهید.
- ورزشهایی مانند ساختن "صورت ماهی" به شرطی که بخاطر داشته باشید به راحتی در برنامه روزانه شما قرار می گیرند. این کار را می توانید زیر دوش یا قبل از خواب انجام دهید.
تبلیغات

روش 2 از 4: یک سبک زندگی سالم را حفظ کنید

آب بنوشید نوشیدن مقدار زیادی آب فواید بسیاری دارد که هیچ کس نمی تواند آنها را انکار کند. به طور کلی ، مصرف آب تصفیه شده برای بهبود سلامت کلی ضروری است (و به طرز شگفت آوری غالباً غافل می شود). مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک کرده و انرژی را در طول روز تقویت کند. علاوه بر این ، رطوبت بالا به افزایش گردش خون در صورت کمک می کند. بیشتر این مزایا فقط به طور غیرمستقیم روی خط فک تأثیر می گذارد ، اما یکی از موثرترین راه ها برای تأثیر مثبت بر تغییرات فیزیکی است.
- اگر اضافه وزن دارید ، نوشیدن آب یک روش عالی برای کاهش وزن است ، زیرا به شما کمک می کند بدون تأمین کالری اضافی مانند نوشابه یا غذاهای ناسالم احساس سیری کنید.
- همچنین مشخص شده است که نوشیدن آب باعث افزایش متابولیسم می شود.
نمک را در رژیم خود کاهش دهید. نمک یکی از پر مصرف ترین مواد در رژیم امروزی است و این برای پوست بسیار مضر است. یافتن راه هایی برای محدود کردن نمک در رژیم غذایی (از جمله تمرکز روی غذاهای کامل و کاهش غذاهای ناسالم) فواید زیادی برای پوست دارد. پوست آب زیادی ذخیره نمی کند و در نتیجه تورم کمتری ایجاد می کند و فک واضح تری خواهد داشت.
- رژیم های غذایی زیادی براساس محدودیت شدید نمک وجود دارد. رژیم غذایی متناسب با خود و سبک زندگی خود را بیابید و انتخاب کنید.
هر شب به اندازه کافی بخوابید. احتمالاً شنیده اید که حداقل به 8 ساعت خواب در شب نیاز دارید. اکثر افراد 5-6 ساعت خواب را کنترل می کنند ، اما اگر واقعاً می خواهید استخوان های فک شفاف تری داشته باشید ، باید سعی کنید 8 ساعت بخوابید تا بدن بتواند از خود مراقبت مناسب کند.
سیگار نکش. مانند خوردن نمک زیاد و کمبود خواب ، سیگار کشیدن می تواند برای پوست بسیار مضر باشد. اگر مرتباً سیگار می کشید و می خواهید خط فک بهتری داشته باشید ، پس از آن ترک سیگار کاملاً ارزش دارد. این کار در ابتدا دشوار خواهد بود ، اما بهبودهایی که بعد از یک ماه در پوست شما دیده می شود ، هیجان و انگیزه بیشتری به شما می دهند.
آدامس. آدامس یکی از ساده ترین و متداول ترین روش های بهبود وضوح فک است. آدامس فواید شگفت انگیز بسیاری دارد که از جمله آنها می توان به تیز شدن عضلات صورت اشاره کرد. این تمرین استقامتی باید طی چند هفته نتیجه را نشان دهد. بهترین قسمت این است که آدامس نیز سرگرم کننده است ، بنابراین با ایجاد این عادت چیز زیادی از دست نخواهید داد. تبلیغات

روش 3 از 4: از ظاهر خود مراقبت کنید تا با استخوان فک شما مطابقت داشته باشد

اگر خط فک مشخصی ندارید ، داشتن ریش را در نظر بگیرید. همه با استخوان فک تیز به دنیا نمی آیند. در این حالت ، قطعاً ریش بهترین راه برای جلوه دادن جسورانه به صورت است.
- باید اندازه عمومی صورت را نیز در نظر بگیرید. ریش ها اغلب به دلیل کنتراست صورت را کوچک می کنند. اگر صورت بزرگی دارید ، ریش به تعادل آن کمک می کند. برعکس ، اگر صورت شما به طور طبیعی کوچک است ، ریش خود را کوتاه و مرتب نگه دارید.
برای ریش خطوط تیز ایجاد کنید. ریش می تواند تأثیر قابل توجهی در خطوط فک داشته باشد. اشتباهی که بسیاری از بچه ها مرتکب می شوند کوتاه شدن ریش است که معمولاً نزدیک به قوس فک است. این باعث می شود خط فک کسل کننده و تیز به نظر نرسد. اگر تمایل دارید ریش خود را خیلی بلند کنید ، سعی کنید ریش خود را کوتاه تر کنید ، در عین حال باید خطوط تیز و مراقبت دقیق داشته باشید.
- اگر فکر می کنید ریش شما چه مدت باید باشد ، سعی کنید خطی را از یک گوش به گوش دیگر منتقل کنید. این کانتور باید تا زیر استخوان فک امتداد داشته باشد و کانتور کامل تری به استخوان فک بدهد.
یقه پیراهنی متناسب با فرم صورت خود انتخاب کنید. یک قانون کلی در دنیای مد این است که هر سبکی تحت تأثیر شرایط پیرامونی باشد. پیراهن ها به طور کلی بر اساس فرم صورت استفاده کننده گنجانده نشده یا انتخاب نمی شوند ، اما اگر بخواهید خط فک خود را تیره کنید ، اهمیت آن حتی بیشتر می شود.
- صورتهای بیضی وسیعترین نقطه از بین استخوانهای گونه را دارند و در مقایسه با سایر فرمهای صورت کاملاً طولانی هستند. اگر صورت بیضی دارید ، آن را شانس بدانید. چهره شما بسیار انعطاف پذیر است و می تواند با سبک های مختلف مطابقت داشته باشد.
- افرادی که صورت گرد دارند باید لباسی را انتخاب کنند که باعث بلندتر به نظر رسیدن صورت شود. پیراهن گردن باریک گزینه ای عالی در این مورد است.
- صورت بلند و لاغر اضطراب مخالف در چهره دارد. اگر صورت نازکی دارید ، می خواهید به صورت پری اضافه کنید. یقه های پیراهن باز شو می تواند انتخاب خوبی باشد.
از ریش خود به طور مرتب مراقبت کنید. ممکن است فکر کنید که ریش آزادانه مردانه تر به نظر می رسد ، اما اگر روزانه زمان کمی برای اصلاح فرم برای حفظ فرم خود صرف کنید ، رئوس کلی ریش چشمگیرتر و موثرتر خواهد بود. زیباترین. تمام ریش هایی را که زیر خط گردن رشد می کنند و موهای خیلی طولانی را اصلاح می کنند ، اصلاح کنید. ریش مرتب تأثیر فوق العاده ای روی خط فک دارد.
به طور منظم مرطوب کنید. آکنه و لکه های تیره روی پوست به سرعت و به راحتی امیدهای شما را برای یک فک لجبازی فرو می نشاند. حتی اگر این مشکلات را ندارید ، مراقبت از پوست همیشه مفید است. مرطوب سازی منظم یک روش عالی برای بهبود پوست است. با یک محلول بدون روغن مرطوب کنید و هر دو روز صورت خود را بشویید. نتایج یک شبه در دسترس نخواهد بود ، اما بعد از چند هفته باید شاهد بهبود باشید.
- این مسئله در صورت بروز مشکل پوستی مانند آکنه از اهمیت بیشتری برخوردار است.
تبلیغات

روش 4 از 4: فک آرایش کانتور

از آب متعادل کننده پوست با کیفیت خوب استفاده کنید. یک محصول خوب باعث می شود پوست شما دچار افتادگی نشود ، به این معنی که صورت (و استخوان فک) شما سفت به نظر برسد. پوسته پوسته های مرده جمع شده از حالت طبیعی و وضوح چهره شما ربوده ، بنابراین اگر می خواهید خط فک واقعا تیز داشته باشید باید این مورد را کنترل کنید.
- سعی کنید یک آب متعادل و دارای اثرات قابض بخرید ، زیرا این مواد اغلب برای کمک به پوست سفت موثر هستند.
از محصولات تقویت کننده کلاژن در پوست استفاده کنید. کلاژن ماده موثری در پوست است که به پوست کمک می کند تا استحکام خود را حفظ کند. برخی از پاک کننده ها و آب های متعادل باعث تحریک تولید کلاژن در پوست می شوند ، بنابراین هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست حتما آن را بررسی کنید. کلاژن به شکل تزریقی نیز وجود دارد ، اما به دلیل عوارض جانبی نامطلوب ، این فرم کلاژن فقط به عنوان آخرین چاره استفاده می شود.
آرایش کنید تا خطوط فک برجسته شود. اگر از مواد آرایشی استفاده می کنید ، می توانید خط فک خود را با ظرافت بالا ببرید.راه های مختلفی برای این کار وجود دارد. اگر با آرایش آشنایی ندارید ، برای موفقیت باید چند بار آزمایش کنید. با استفاده از این روش باید آن را سبک و ظریف نگه دارید تا مردم متوجه نشوند که خط فک شما به دلیل آرایش است.
- با استفاده از گچ خطوط گچ را در امتداد گونه ها و فک ترسیم کنید تا خط فک برجسته تری ایجاد شود. دستها را به آرامی با هم مخلوط کنید ، از سایه ای استفاده کنید که یک یا دو رنگ از رنگ طبیعی پوست شما تیره تر است.
- با استفاده از گچ برجسته ، خط فک را روشن کنید تا خطوط فک برجسته شود. یک خط به طول تقریبا 5 سانتی متر درست بالای خط فک اضافه کنید تا ظاهری واضح داشته باشد.
- با استفاده از کمی گچ ، یک گسترش توده ای در امتداد فک و گردن ایجاد کنید تا به مواد آرایشی فوق کمک کند تا با هم مخلوط شوند. شما باید بسیار ملایم باشید هدف در اینجا این است که خطوط را کمی بیشتر یکنواخت کنید.
استفاده از جراحی لیپوساکشن را در نظر بگیرید. مانند سایر خطوط صورت ، فرد می تواند یک روش جراحی را انتخاب کند تا به سرعت کانتورهای فک تیز داشته باشد. برای سوزاندن چربی اضافی و تحریک تولید کلاژن ، مستقیماً به ناحیه درمان تزریق خواهید شد. در مورد استفاده از این گزینه با پزشک خود صحبت کنید.
- اگر می خواهید خطوط فک تیز داشته باشید ، جراحی زیبایی یک گزینه مفید و موثر است. با این حال ، به دلیل هزینه و عوارض جانبی بالقوه ، این روش به ندرت توصیه می شود ، مگر اینکه سایر گزینه های ناموفق را امتحان کرده باشید.
تبلیغات

مشاوره

قسمت های دیگر صورت مانند بینی ، گونه ها یا ابروها می توانند به طور غیرمستقیم بر خط کلی فک شما که دیگران در شما درک می کنند تأثیر بگذارند.
تیرگی خط فک معمولاً به دلیل چربی اضافی در بدن ایجاد می شود. با روی آوردن به یک رژیم غذایی کامل و تمرینات ورزشی هر روز صبح می توانید این وضعیت را بهبود ببخشید.