محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

هر فرد در طول زندگی خود چندین مشکل پوستی مانند آکنه ، خشکی پوست ، پوست حساس ، پوست چرب ، تیرگی پوست یا چین و چروک را تجربه می کند. خوشبختانه ، اگر به پوست صورت خود اهمیت می دهید ، به راحتی می توانید از پس این مشکلات برآیید. برای خواندن مقاله زیر چند راهنمای مفید برای مراقبت مناسب از صورت و پوستی سالم و جوان را بخوانید!

مراحل

قسمت 1 از 3: یک روال مراقبت از پوست ایجاد کنید

1. 

   نوع پوست خود را تعیین کنید. اولین قدم برای ایجاد پوست مناسب ، ایجاد روال مناسب مراقبت از پوست است دوست. پوست همه متفاوت است بنابراین آنچه برای این شخص مناسب است ممکن است برای شما مناسب نباشد. پوست طبیعی ، حساس ، خشک ، ترکیبی ، مستعد آکنه یا چربی را از نزدیک مشاهده کنید.
   • اگر تو داری پوست طبیعی خیلی خوش شانس! پوست شما چرب نخواهد بود ، منافذ پوست شما کوچک است ، پوست شما یکدست و لکه های آن نادر است.
   • پوست حساس این معمولاً مشهود است - مثل اینکه پوست بسته به آب و هوا ، سبک زندگی و محصولاتی که استفاده می کنید خشک ، خارش یا تحریک می شود.
   • پوست خشک معمولاً پس از شستن صورت احساس خشکی می کنید و پوست شما خشن یا پوسته پوسته است ، خصوصاً در هوای سرد یا هوای خشک.
   • پوست ترکیبی این بدان معنی است که پوست شما فقط خشک است و فقط روغن ریخت پوست در لبه ها پوسته پوسته می شود یا خشک می شود اما در منطقه T روغن می زند.
   • پوست مستعد شکستن است اغلب دارای جوش های سرسیاه ، جوش و روغن است. حتی اگر سعی می کنید پوست خود را تمیز نگه دارید ، باز هم از آکنه جلوگیری نمی کند.
   • پوست چرب ظرف 1 ساعت از تمیز کردن می توانید روغن بریزید و چرب شود. روغن می تواند آرایش را نفوذ کرده و از بین ببرد.
   • علاوه بر این ، رنگ پوست شما دوست دارد پوست سفید, پوست برنزه یا سیاه پوست همچنین شناسایی مشکلاتی که پوست شما هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست باید در نظر بگیرد ، برای شما آسان تر می کند.

2. 

   
   
   صورتت را بشوی دو بار در روز - نه بیشتر ، نه چیزی کمتر. شستشوی صورت برای از بین بردن آلودگی ، روغن ، باکتری و آرایش از سطح پوست بسیار مهم است.
   • با این حال ، بسیاری از مردم فکر می کنند که شستن صورت تا حد ممکن - اما این یک باور غلط است. شستن مکرر صورت ، عواقب مشابه شستن صورت ندارد ، زیرا پوست خشک ، قرمز و تحریک می شود.
   • شما باید عادت شستن صورت خود را دو بار در روز تمرین کنید - یک بار در صبح برای از بین بردن چربی تشکیل شده از شب قبل و یک بار در شب برای پاک کردن آلودگی ، آرایش در طول روز.
   • از پاک کننده صورت مناسب پوست استفاده کنید (که معمولاً روی محصول ذکر شده است). در صورت امکان از پاک کننده هایی که بو ، رنگ یا مواد شیمیایی دارند خودداری کنید ، زیرا باعث تحریک پوست یا بی اثر بودن آن می شود. هنگام انتخاب محصولاتی برای صورت خود ، تا جایی که ممکن است چیزی را ملایم انتخاب کنید.
   • برای شستن صورت خود از آب گرم استفاده کنید. آب گرم برای پوست مفید نیست زیرا باعث خشکی پوست می شود اما آب گرم به باز شدن منافذ پوست کمک می کند. مقدار کمی پاک کننده صورت را در دستان خود قرار داده و با استفاده از انگشتان خود به آرامی با انگشتان خود حرکت دورانی اعمال کنید.
   • سپس ، صورت خود را با آب سرد تمیز کنید (برای سفت شدن منافذ) ، مطمئن شوید که محصول ترمیم کننده صورت را کاملاً روی پوست خود بشویید. با استفاده از یک حوله تمیز آب را به آرامی خشک کنید (اسکراب سخت به پوست آسیب می رساند). یا بهتر از این ، پوست را به طور طبیعی خشک کنید.

3. 

   
   
   از تونر (آب سفت کننده) استفاده کنید. تونر یک محصول مراقبت از پوست است که کمی مورد توجه قرار می گیرد و بسیاری از خانم ها از این مرحله صرف نظر می کنند. اگرچه استفاده از تونر در کارهای معمول مراقبت از پوست کاملاً ضروری نیست ، اما محکم کردن فواید زیادی دارد.
   • ابتدا تونر آلودگی ، آرایش یا سلولهای پوستی مرده ای را که پاک کننده هنوز باقی می گذارد از بین می برد و پوست را کاملاً شفاف می کند. دوم ، تونر با اسیدیته پایین به تعادل PH پوست کمک می کند. سوم ، تونر پوست را کمی مرطوب می کند تا مواد آرایشی را که درست بعد از آن قرار می دهید بهتر جذب کند (مانند مرطوب کننده ها ، سرم ها و ضد آفتاب ها).
   • استفاده از تونر نیز یکی از راه های افزودن مواد فعال به برنامه مراقبت از پوست است. مواد فعال به نوع پوست شما بستگی دارد. افرادی که دارای پوست مستعد آکنه هستند ، استفاده از تونرهای حاوی BHA (اسیدهای هیدروکسی بتا) و AHA (اسیدهای هیدروکسی آلفا) به دلیل توانایی لایه برداری در سلول های مرده پوست ، آن را م effectiveثر می دانند ، افرادی که پوست خشک دارند باید تونر مرطوب کننده حاوی ویتامین E را انتخاب کنند و آلوئه ورا و برای مبارزه با پیری ، باید آنتی اکسیدان ها (برای تغذیه پوست) و رتینوئیدها (برای مبارزه با چین و چروک) را انتخاب کنید. با این حال ، توجه داشته باشید که افرادی که پوست خشک یا حساس دارند باید از تونرهای حاوی الکل اجتناب کنند زیرا این محصولات آنقدر روی پوست سفت هستند که پوست خشک می شود.
   • بیشتر تونرها به صورت مایع هستند و استفاده از آنها بسیار آسان است. فقط باید کمی تونر روی پد پنبه ای قرار دهید و سپس آن را به آرامی روی صورت و گردن خود بمالید. سپس تونر را روی پوست خود بگذارید ، نیازی به پاک کردن آن نیست.

4. 

   
   
   مرطوب کننده بزنید. مهم نیست که شما از چه نوع پوستی استفاده می کنید ، مرطوب سازی پوست یکی از مهمترین مراحل مراقبت از پوست است. مرطوب کننده ها با نگه داشتن آب در لایه خارجی پوست ، باعث آبرسانی به پوست می شوند. علاوه بر این ، از رنگ و بافت پوست نیز محافظت و بهبود می بخشد. با این حال ، مشابه سایر محصولات مراقبت از پوست ، مرطوب کننده ای که انتخاب می کنید بسته به نوع پوست متفاوت خواهد بود.
   • اشخاص پوست طبیعی یک مرطوب کننده بر پایه آب انتخاب کنید تا بر تعادل پوست تأثیر نگذارد. هنگامی که روی پوست قرار می گیرد ، احساس ملایم و چربی نخواهد داشت. مرطوب کننده های پوست اغلب حاوی روغن های ملایمی مانند الکل استیل و سیکلومتریک هستند.
   • اشخاص پوست خشک برای تأمین رطوبت عمیق به مرطوب کننده سنگین تر نیاز دارید. بنابراین ، مرطوب کننده های پوست خشک یک پایه و پایه چربی دارند تا رطوبت را بهتر حفظ کنند. یک ماده مرطوب کننده ویژه مانند روغن هسته انگور و دی متیکون (یک روغن سیلیکون) انتخاب کنید.
   • پوستی چرب و مستعد آکنه همچنین باید مرطوب شوید ، به خصوص اگر از پاک کننده ها و تونرهای صورت برای خشک کردن پوست خود استفاده می کنید. چیزی را انتخاب کنید که دارای پایه آب ، ملایم و دارای برچسبی باشد که حاوی "غیر کمدوژنیک" باشد و این بدان معناست که منافذ پوست را مسدود نمی کند.
   • پوست حساس به مرطوب کننده ای با فرمول ساده ای نیاز دارید که باعث تحریک پوست نشود. از مرطوب کننده هایی که رنگ یا بو دارند خودداری کنید و از هیچ محصولی حاوی اسید استفاده نکنید. در عوض ، محصولاتی را انتخاب کنید که مانند آلوئه ، بابونه و خیار روی پوست لطیف داشته باشند.
   • پیری پوست اغلب به راحتی خشک می شود ، بنابراین یک مرطوب کننده غلیظ همراه با روغن یا گریس انتخاب کنید. همچنین باید محصولی با مزایای اضافی با آنتی اکسیدان ها ، رتینوئیدها ، AHA برای سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک ها انتخاب کنید.

5. 

   مرتباً لایه برداری کنید. لایه برداری به طور منظم سلول های مرده پوست را تمیز می کند ، پوست را تازه ، صاف و براق می کند. به همین دلیل لایه برداری حداقل یک بار در هفته یا بیشتر (بسته به نوع پوست شما) بسیار مهم است.
   • با این حال - بسیاری از افراد در مورد لایه برداری تصور غلط دارند ، به این معنی که مهم است که لایه برداری بسیار نزدیک به پوست انجام شود تا موثر واقع شود.این درست نیست ، اما می تواند روی پوست نیز تأثیر بگذارد زیرا مالیدن یا استفاده از اسکراب های خشن باعث آسیب دیدن بافت نرم زیر پوست می شود.
   • پوست (به ویژه پوست صورت) بسیار حساس است و بیش از آنچه فکر می کنیم نیاز به توجه دارد. بنابراین اگر می خواهید یک محصول لایه بردار بخرید ، یک دانه گرد کوچک انتخاب کنید ، نه دانه ای که دارای بافت زاویه ای باشد.
   • یا می توانید یک پاک کننده صورت با یک ماده لایه بردار مانند AHA خریداری کنید که به از بین بردن پوست مرده بدون مالش کمک می کند. همچنین می توانید از دستمال مرطوب دستمال مرطوب برای مالش دادن به آرامی صورت خود استفاده کنید - این ماده به همان اندازه یک محصول لایه بردار موثر و ارزان است!
   • گزینه دیگر خرید لایه بردار و اسکراب از Clarisonic است که دارای نوک موی چرخان برای تمیز کردن سطح پوست و منافذ پوست است. بسیاری از مردم به استفاده از این نوع محصولات Clarisonic اعتقاد دارند ، اما با قیمت بالایی در حدود 2-5 میلیون VND ، برای همه مناسب نیست.
   • آخرین روش برای لایه برداری این است که خودتان محصول لایه بردار خانگی تهیه کنید. این ساده است و مانند محصولات موجود در بازار که فقط از مواد طبیعی استفاده می کنند ، کارساز است. مخلوطی از شکر قهوه ای و روغن زیتون ، جوش شیرین و آب یا مواد لایه بردار خانگی را امتحان کنید!

6. 

   همیشه آرایش را پاک کنید. به نظر یک کار کاملاً ساده است ، اما اهمیت حذف کامل آرایش را دست کم نگیرید هر شب. گاهی اوقات این یک درد است زیرا شبهایی وجود دارد که شما دیگر نمی خواهید بعد از یک روز خسته کننده کاری انجام دهید اما وقتی تلاش می کنید آرایش خود را بکشید پوست شما سپاسگزار خواهد بود!
   • اگر آرایش را یک شبه بگذارید ، باعث مسدود شدن منافذ پوست شده و از بهبود پوست شما از یک روز طولانی و پرتنش جلوگیری می کند. این فرصت ایجاد جوش های سرسیاه ، آکنه ، چربی و سایر مشکلات پوستی را می دهد!
   • علاوه بر این ، لایه آرایش همچنین رادیکال های آزاد را در هنگام بیرون رفتن از خانه و در طول روز ، روی پوست ذخیره می کند. اگر شب به درستی پوست تمیز نشود ، این رادیکال های آزاد روی پوست باقی می مانند. این بسیار مضر است زیرا رادیکال های آزاد ساختار کلاژن روی پوست را می شکنند و منجر به ایجاد چین و چروک می شوند.
   • اگرچه روند شستشوی صورت ، استفاده از تونر و مرطوب کنندگی لازم است ، اما در مواقع اضطراری می توانید یک پاک کننده آرایش را با سایه چشم پنبه ای روی تخته شب تهیه کنید. به این ترتیب می توانید قبل از خواب سریع آرایش را از روی پوست خود پاک کنید.
   • در مورد آرایش ، در صورت امکان ، توصیه می شود که پوست خود را استراحت داده و هر از چند گاهی آن را برهنه بگذارید ، به خصوص اگر اغلب از یک پایه غلیظ استفاده می کنید. به نظر ترسناک می رسد اما پوست بهتر می شود. اگر کنار گذاشتن صورت برهنه شما را تحت فشار قرار می دهد ، یک مرطوب کننده رنگی امتحان کنید - این سبک تر از یک پایه است اما هنوز هم پوشش را فراهم می کند.
   • سرانجام ، شما باید حداقل هر 6 ماه کیف لوازم آرایشی خود را چک کنید و محصولات قدیمی را دور بریزید. آرایش یک بهشت ​​باکتریایی است ، بنابراین استفاده از زیر و بوی کلوخ و ریمل چسبناک می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث شکستگی شود.

7. 

   ضد آفتاب را فراموش نکنید! نکته آخر اینکه نکته ای که باید بعد از خواندن این مقاله در برنامه مراقبت از پوست خود تغییر دهید این است که هر روز ضد آفتاب بزنید. نباید اهمیت استفاده از ضد آفتاب را دست کم بگیرید.
   • کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اثرات منفی اشعه UVA و UVB که علت مشکلات پوستی است محافظت می کند. بعلاوه ، نشان داده شده است که ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش می دهد - این دلیل کافی است که به طور منظم از ضد آفتاب استفاده کنید.
   • بعد ، ضد آفتاب از پوست در برابر مشکلات پیری محافظت می کند. در حقیقت ، خورشید دلیل اصلی بروز مشکلات پوستی مانند چین و چروک ، چین و چروک ، لکه های قهوه ای ، رگ های قرمز و لکه های تیره است. با استفاده منظم از ضد آفتاب می توانید علائم پیری پوست را کند کرده و پوست را جوان نگه دارید.
   • شما باید یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 انتخاب کنید ، مخصوصاً اگر پوستی روشن و موهای قرمز یا بور دارید. برخی از مرطوب کننده ها و محصولات بنیادی دارای SPF در محل هستند که باعث می شود برنامه صبحانه ساده تر شود.
   • استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید هر روز، نه تنها در تابستان که هوا آفتابی است. اشعه ماورا بنفش همچنین در مواقع سرد بسیار قوی است ، می تواند به ابرها و باران نفوذ کند. علاوه بر این ، در صورت لزوم می توانید با استفاده از عینک آفتابی و کلاه های مد روز ، ضد آفتاب را افزایش دهید.
   • از ضد آفتاب کهنه یا قدیمی استفاده نکنید. از آنجا که ممکن است اثر محافظتی محصول کاهش یابد ، از پوست در برابر آفتاب سوختگی و سایر مشکلات پوستی محافظت نمی کند. علاوه بر این ، فرمول ضد آفتاب پس از انقضا تغییر می کند و باعث تحریک و خارش پوست می شود.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: رسیدگی به مشکلات پوستی

1. 

   درمان آکنه. آکنه یک مشکل پوستی است که به سختی قابل کنترل و آزار دهنده است. اگرچه آکنه فقط در نوجوانان ایجاد می شود ، اما ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد و هیچ کس نمی تواند از آن جلوگیری کند. از آنجا که آکنه یک پدیده شایع است ، روش های زیادی برای درمان آن وجود دارد و شما باید آن را امتحان کنید تا یکی از موارد مناسب شما را پیدا کند.
   • شما هنوز هم طبق روال مراقبت از پوست از جمله شستن صورت ، استفاده از تونر و مرطوب کننده استفاده می کنید ، اما محصولاتی را مخصوص پوست آکنه انتخاب می کنید. از پاک کننده صورت استفاده کنید که حاوی موادی مانند تریکلوزان ، بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید است. برای جلوگیری از خشک شدن پوست از یک مرطوب کننده سبک و بدون روغن استفاده کنید.
   • علاوه بر روال منظم مراقبت از پوست ، می توانید داروی آکنه را نیز اضافه کنید که معمولاً به صورت کرم یا پماد است. برخی از داروهای موثر در مورد آکنه دارای موادی مانند پراکسید بنزوئیل ، اسید سالیسیلیک ، گوگرد ، رتینوئیدها و اسید آزلائیک هستند. اگرچه این کرم های موضعی بدون نسخه در دسترس هستند ، اما برخی از داروهای قدرتمند باید توسط پزشک تجویز شوند.
   • اگر داروی موضعی ضد آکنه جواب نداد ، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. آنها انواع داروها از جمله موضعی و خوراکی را تجویز می کنند - بسته به شرایط و شدت آکنه. برخی از افراد به آنتی بیوتیک ها حساسیت دارند ، اما دیگران احساس کارآیی می کنند و بسیاری به یک رتینوئید قدرتمند مانند داروی Accutane احتیاج دارند.

2. 

   پیری پوست را درمان کنید. چروک ، چین و چروک ، افتادگی پوست و لکه های قهوه ای از مشکلات پوستی است که همه در دوره ای از زندگی خود با آن روبرو می شوند. با این حال ، مراقبت و محافظت مناسب از پوست این مشکلات را دفع می کند و پوست را جوانی نشان می دهد.
   • اول از همه ، مهم است که یک روال مراقبت از پوست را با یک محصول مخصوص پیر شدن پوست دنبال کنید. این محصولات به طور معمول غلظت و مرطوب کنندگی بیشتری دارند ، این مهم از آنجا است که پوست پیر اغلب خشک و چروکیده است.
   • برای مقابله با چین و چروک و افتادگی پوست ، مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی آنتی اکسیدان باشد. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را که به سلول های پوست آسیب می رسانند و علائم پیری ایجاد می کنند ، خنثی می کنند. برخی از مواد رایج حاوی آنتی اکسیدان شامل جوهر چای ، رتینول (مجموعه ای از ویتامین A) و کینتین (یک مجموعه گیاهی است که تصور می شود سطح کلاژن را در پوست افزایش می دهد).
   • برای مقابله با لکه های قهوه ای و آسیب های ناشی از آفتاب ، باید محصولات حاوی BHA و AHA را انتخاب کنید زیرا این دو ماده قادر به لایه برداری ، از بین بردن رنگ پوست بی رنگ و از بین رفتن پوست هستند. زیر تازه ، صاف
   • با این حال ، اگر محصولی را انتخاب کنید که به طور معجزه آسایی تمام مشکلات پوستی را برای مقابله با چین و چروک درمان کند ، فقط یک محصول وجود دارد - Retin A. Retin A ترتینوئین یا اسید رتینوئیک است - نوعی اسید از ویتامین A با افزایش تجدید سلول ، تحریک تولید کلاژن و لایه برداری ، در دفع چین و چروک ، سفت شدن پوست آویزان و روشن شدن پوست بی رنگ بسیار م extremelyثر است. Retin-A باید توسط پزشک تجویز شود ، بنابراین اگر به این روش درمانی علاقه دارید یا اطلاعات بیشتری می خواهید با متخصص پوست خود صحبت کنید.

3. 

   دست زدن به تیرگی پوست. تیرگی پوست شامل مشکلاتی مانند لکه های قهوه ای ، لکه های تیره و پر رنگی است.
   • این مشکلات ناشی از مصرف زیاد ملانین در پوست است و در معرض آفتاب ، بارداری ، یائسگی ، داروهای ضد بارداری خوراکی ، سایر داروها و جوش ها بروز می کند. اگرچه پوست مات گاهی به خودی خود محو می شود ، اما روش های درمانی و کرم های زیادی برای تسریع روند کار وجود دارد.
   • اولین قدم در درمان ضد تیرگی انتخاب محصولات مراقبت از پوست حاوی رتینوئیدها و استفاده روزانه از آنها است. رتینوئیدهای تشکیل شده از ویتامین A سلول های مرده را لایه برداری کرده و پوست تیره را از بین می برد و پوست تازه را جایگزین آن می کند. وضعیت پوست باید پس از چند ماه بهبود یابد.اگر نتایج سریع می خواهید ، از پزشک خود بخواهید کرم ها یا ژل های اسید رتینوئیک تجویز کند ، که به همان اندازه سایر محصولات موثر هستند.
   • اگر به دنبال یک درمان سفید کننده موثر (برای روشن شدن پوست تیره و تیره) هستید ، از هیدروکینون استفاده کنید. هیدروکینون با جلوگیری از تولید ملانین ، پوست را روشن می کند. محصولاتی با فرمول 2٪ بدون نسخه در دسترس هستند اما با 4٪ مقاومت ، باید توسط پزشک تجویز شوند. قبل از استفاده از این روش درمانی ، باید بدانید که هیدروکینون به دلیل پتانسیل ایجاد سرطان ، در بسیاری از مناطق آسیا و اروپا ممنوع شده است.
   • اگر هزینه ای به وجود نیاید ، می توانید لیزر یا پرتودرمانی ، لایه برداری شیمیایی یا سطح پوست انجام دهید. با متخصص پوست خود صحبت کنید تا بفهمید کدام روش برای شما مناسب است.
   • سرانجام ، مهمترین چیزی که باید در درمان لکه های تیره به یاد داشته باشید همیشه ضد آفتاب بزنید. ضد آفتاب از تولید اشعه ماورا UV بنفش جلوگیری از ملانین می کند که باعث بدتر شدن تیرگی پوست می شود.

4. 

   دست زدن به پوست حساس داشتن پوست حساس می تواند کار سختی باشد زیرا شما باید به محصولاتی که استفاده می کنید و نحوه مراقبت از پوست خود توجه کنید تا پوست خشک یا قرمز ، خارش پوست ، آکنه یا جوش های پوستی ایجاد نکنید.
   • پوست حساس همچنین به تعدادی از بیماری های پوستی مانند اگزما ، قرمزی ، آکنه و درماتیت تماسی حساس است. با این حال ، اگر صبور باشید و از روند مراقبت از پوست آگاهی داشته باشید ، باز هم می توانید پوست حساس را کنترل کنید.
   • همانطور که در بالا گفته شد ، لازم است به یاد داشته باشید که هنگام خرید محصولات برای پوست حساس ، از پاک کننده ها ، مرطوب کننده ها و سایر محصولات دارای رنگ یا بو خودداری کنید زیرا احتمال ایجاد واکنش آلرژیک بیشتر است. . هنگام انتخاب محصول ، یکی را با یک ترکیب ساده انتخاب کنید - پاک کننده و کرم را انتخاب کنید که فقط 10 ماده یا کمتر داشته باشد.
   • همچنین باید از محصولاتی که حاوی مواد خاصی مانند آنتی باکتریال ، الکل ، رتینوئیدها یا AHA هستند ، خودداری کنید. در حالی که این مواد برای انواع دیگر پوست مفید هستند ، پوست حساس باعث قرمزی و تحریک می شود.
   • در عوض ، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مواد تسکین دهنده و ضد التهابی مانند بابونه ، چای سفید ، آلوئه ورا ، گل همیشه بهار بابونه ، جو دوسر و گیاهان دریایی باشد.
   • اگر می خواهید از یک محصول خاص استفاده کنید اما از واکنش پوست مطمئن نیستید ، بهتر است آن را در یک قسمت کوچک از پوست امتحان کنید. کمی محصول بخورید و آن را به پوست پشت گوش بمالید. این کار را برای 5 شب متوالی انجام دهید و در صورت عدم واکنش آلرژیک مقدار کمی محصول را به پوست کنار چشم بمالید. این کار را چند بار تکرار کنید و اگر نشانه ای از حساسیت وجود ندارد ، می توانید محصول را در سراسر صورت خود بمالید.
   • برای محصولات آرایشی ، یک پایه پایه سیلیکونی انتخاب کنید زیرا ضد حساسیت است. از مداد خط چشم و مداد ابرو استفاده کنید زیرا محصولات مایع اغلب حاوی لاتکس - ماده حساسیت زای رایج است. از ریمل ضد آب استفاده نکنید زیرا به یک پاک کننده مخصوص آرایش نیاز دارید که برای پوست های حساس بسیار مضر است.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: تغییر سبک زندگی

1. 

   تغذیه سالم. شما باید از یک رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای پوست پیروی کنید. ویتامین های B ، C ، E ، A و K به جوان و پر از نشاط پوست کمک می کند.
   • ویتامین B عناصر اصلی سازنده پوست ، مو و ناخن است. این ویتامین در غذاهایی مانند جو دوسر ، تخم مرغ ، برنج ، موز و حتی Vegemite (یک آووکادوی قهوه ای ، معروف در استرالیا) یافت می شود.
   • ویتامین C از پوست در برابر اثرات نور خورشید محافظت کرده و از سرطان پوست جلوگیری می کند. ویتامین C در مرکبات مانند لیمو ، پرتقال ، فلفل دلمه ای ، قره قاط ، آب گریپ فروت ، گل کلم و سبزیجات سبز یافت می شود.
   • ویتامین E همچنین به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کند و در روغن زیتون ، اسفناج ، آجیل ، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود.
   • ویتامین A برای ترمیم اپیدرم پوست مورد نیاز است. بدون ویتامین A ، پوست خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین A در میوه ها و سبزیجات یافت می شود و مکمل آن را آسان می کند.
   • ویتامین K به کاهش تیرگی زیر چشم و کبودی کمک می کند. ویتامین K در سبزیجات سبز ، محصولات لبنی ، گوشت خوک و جگر یافت می شود.

2. 

   هیدراته بمانید. همانطور که می دانید ، نوشیدن آب فراوان برای داشتن پوستی سالم و صحیح ضروری است. زیرا در حقیقت ، پوست و همچنین سایر سلولهای بدن از آب تشکیل شده اند.
   • بدون آب کافی پوست کم آب شده و خشک ، سفت و پوسته پوسته می شود. با گذشت زمان ، این منجر به چین و چروک می شود.
   • نوشیدن آب همچنین به خلاص شدن از شر مواد مضر در بدن آسیب می رساند که به پوست و سلامتی شما آسیب می رسانند.
   • اگرچه هیچ اطلاعات علمی در مورد میزان آب مصرفی در روز وجود ندارد (از آنجا که در افراد مختلف متفاوت است ، آب و هوا و فعالیت بدنی متفاوت است) ، بهتر است 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.
   • اگر نوشیدن آب را دوست ندارید ، می توانید آن را با نوشیدن چای سبز یا چای گیاهی یا آب نارگیل (ادعا می کنید برای پوست مفید است) جایگزین کنید. یا می توانید برای تهیه عطر و طعم ، یک تکه لیمو به نوشیدنی اضافه کنید. لیمو برای پوست نیز عالی است بنابراین شما کار خوبی خواهید داشت.
   • همچنین باید مقدار زیادی میوه و سبزیجات غنی از آب مانند گوجه فرنگی ، خیار ، هندوانه ، انگور ، کاهو ، کرفس و شلغم مصرف کنید.

3. 

   به اندازه کافی خوابیدن. خواب برای داشتن پوستی سالم و شاداب ضروری است - بنابراین طبیعی نیست که مردم آن را خواب خوب بنامند. زیرا هنگام خواب ، پوست خود را ترمیم و بازسازی می کند و سلول های قدیمی را جایگزین سلول های جدید می کند.
   • وقتی خواب خوبی ندارید ، روز بعد پوست شما مات ، رنگ پریده و افتاده به نظر می رسد. این به این دلیل است که در هنگام خستگی خون به خوبی گردش نمی کند. کمبود خواب همچنین باعث انبساط رگهای خونی زیر پوست و ایجاد سیاهی زیر چشم می شود.
   • برای داشتن پوستی سالم و جوان ، باید 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید. همچنین باید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید زیرا بدن شما اعتدال را دوست دارد. از کشیدن سیگار یا نوشیدن الکل قبل از خواب خودداری کنید زیرا این امر بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد.
   • علاوه بر خواب ، می توانید عادت های مفید خواب را برای پوست خود نیز تنظیم کنید. به عنوان مثال ، به جای اینکه صاف دراز بکشید ، به پشت دراز بکشید تا صورت شما به بالش فشار نیاورد (منجر به چین و چروک).
   • همچنین باید حداقل یک بار در هفته کیسه بالش خود را عوض کنید تا از تشکیل روغن ، کثیفی و باکتری جلوگیری کند و یک کیسه بالش سفید به جای رنگ انتخاب کنید زیرا این رنگ باعث تحریک پوست حساس می شود.

4. 

   به طور منظم تمرین کن. ورزش نه تنها فرم بدن را حفظ می کند بلکه با تنظیم میزان اکسیژن از طریق پوست به حفظ سلامت پوست و جوانی نیز کمک می کند.
   • هنگام ورزش آرایش نکنید. عرق و خاک به منافذ پوست وارد می شود و باعث شکستگی می شود.
   • بعد از ورزش از ایجاد عرق روی صورت خودداری کنید. به محض اتمام ورزش دوش بگیرید یا حداقل صورت خود را بشویید.

5. 

   تنش را برطرف کنید. هر نوع استرس برای پوست مفید نیست زیرا روغن ، آکنه ، قرمزی ، حساسیت و چین و چروک زیادی تولید می کند. علاوه بر این ، بیماری های پوستی مانند رژگونه و اگزما را نیز افزایش می دهد.
   • در رابطه با واکنش های شیمیایی در بدن ، استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می شود که باعث ریزش چربی پوست و ایجاد آکنه می شود. علاوه بر این ، رگ های خونی گشاد می شوند و باعث قرمزی می شوند.
   • از نظر جسمی ، اخم و اخم به طور مکرر باعث کاهش کلاژن می شود و در سنین بالا چین و چروک ایجاد می کند.
   • بنابراین ، با کاهش سطح استرس ، وضعیت پوست شما بهبود می یابد. این کار را می توانید با گذران وقت با خود و انجام کارهایی که از آنها لذت می برید مانند پیاده روی ، شرکت در کلاس یوگا یا صرف وقت صرف با عزیزتان انجام دهید.

6. 

   ترک سیگار. سیگار کشیدن برای پوست بسیار مضر است. اگر می خواهید وضعیت پوست خود را بهبود ببخشید و از علائم پیری زودرس جلوگیری کنید ، قطع مصرف سیگار اولین کاری است که باید انجام دهید.
   • سیگار کشیدن از بسیاری جهات به پوست آسیب می رساند. ابتدا سیگار حاوی مونوکسیدکربن است که میزان اکسیژن وارد شده به پوست را محدود می کند و نیکوتین گردش خون را کاهش می دهد. این دو عامل می تواند منجر به تیرگی ، رنگ پریدگی و خشکی پوست شود.
   • دوم ، سیگار کشیدن از جذب مواد مغذی مانند ویتامین C که برای ترمیم و بازسازی پوست لازم است ، جلوگیری می کند.
   • چین و چروک افراد سیگاری اغلب بیشتر از افراد غیر سیگاری است زیرا توتون و تنباکو با کاهش گردش خون روی پوست روند پیری را افزایش می دهد.
   • ترک سیگار کار ساده ای نیست ، اما با عزم راسخ و حمایت خانواده و دوستان همیشه امکان پذیر است.
   تبلیغات

مشاوره

• صورت خود را با دستان خود لمس نکنید. شما معمولاً می خواهید جوش را فشار داده و پوسته های پوست خود را جدا کنید ، اما باکتری های موجود در نوک انگشتان شما به راحتی روی صورت شما قرار می گیرند و باعث بدتر شدن جوش یا بهبودی جوش می شوند.
• به جای استفاده از فونداسیون زیاد ، می توانید آن را با مرطوب کننده ترکیب کنید.
• سعی کنید از زیرسازی غلیظ به مواد معدنی تبدیل شوید تا از گرفتگی منافذ پوست خود جلوگیری کنید.
• اگر یک کرم یا مرطوب کننده باعث ایجاد بثورات قرمز در پوست شما شده است ، استفاده از آن را متوقف کنید و به محصول دیگری بروید. علاوه بر این ، باید بعد از ایجاد بثورات با آرایش نکردن چند روز اجازه دهید پوست شما استراحت کند.
• برای داشتن پوستی تمیز و صاف ، روزانه 3-4 فنجان چای سبز بنوشید.
• باید بالش خود را به طور مرتب بشویید زیرا آلودگی را از مو به صورت شما منتقل می کند. بند موهای خوابیده برای پوست نیز مفید است.
• نوشیدن منظم آب به شما کمک می کند پوستی بی عیب داشته باشید. اما به یکباره مقدار زیادی آب ننوشید ، در طول روز جرعه های کوچک زیادی بنوشید.
• آب بنوشید و عادت نوشیدنی های غیر الکلی ، خوردن میوه ها ، به ویژه انواع توت ها را ترک کنید. این برای انواع پوست خوب است.
• جوش ها را فشار ندهید زیرا ناخن های شما حاوی باکتری هستند.
• از 1 سفیده استفاده کنید و 2 حوله کاغذی پاره کنید ، سپس سفیده ها را پاک کنید و آنها را به جز چشم یا دهان روی صورت قرار دهید.
• از مواد آرایشی ارگانیک یا ماسک های خانگی تهیه شده از لیمو ، عسل و گیاهان استفاده کنید.
• آب گرم را به منافذ و جوش های سر خود بمالید. بخار منافذ را باز کرده و جوش را پاک می کند.

هشدار

• روش های ذکر شده در این مقاله برای همه مناسب است.
• اگر دچار آکنه شدید و احساس حقارت در شما می شود ، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. داروهای زیادی برای کمک به کاهش و برطرف کردن آکنه در دسترس است.
• اگر پوست تیره ای دارید و در مکانی زندگی می کنید که آفتاب زیادی نمی گیرد ، باید استفاده از ضد آفتاب را نیز در نظر داشته باشید. از آنجا که ملانین موجود در این نوع پوست اشعه ماورا بنفش را مسدود می کند ، در صورت استفاده از ضد آفتاب اضافی ، کمبود ویتامین D را تجربه خواهید کرد.