محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

تسلیم شدن از شخصی که دوستش دارید بسیار دشوار است. تغییر هرگز آسان نیست ، به ویژه هنگامی که به معنای رها کردن شخصی است که شما عمیقاً او را دوست دارید یا برایش مهم هستید. با این حال ، وقتی فهمیدید که زمان آن فرا رسیده است ، می توانید شرایط را نجات دهید و سعی کنید یک شروع جدید و شاید یک دوست کاملاً جدید را شروع کنید!

مراحل

روش 1 از 2: خودارزیابی

1. 

   واقعیت خود را بررسی کنید. متاسفانه ، تقریباً همه می دانم هنگامی که آنها نیاز به رها کردن دارند ، اما نمی توانند این کار را انجام دهند زیرا آنها از عواقب آن می ترسند. بررسی واقعیت می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که زمان آن رسیده است که از یک رابطه قطع شده دست بکشید.
   • برای بررسی واقعیت ، تصور کنید که شخص دیگری هستید که وضعیت شما را ارزیابی می کند. نظر آن شخص در این باره چیست؟ آیا پاسخ برای آن شخص خیلی واضح بود؟ اگر چنین است ، پس احتمالاً می دانید که چه کاری باید انجام دهید.
   • اگر در خلاص شدن از نگاه ذهنی خود و قضاوت از نگاه یک فرد خارجی مشکل دارید ، سعی کنید نام شخصیت های داستان خود را تغییر دهید. نام خود و شخصیت های اصلی را با نام های دیگر جایگزین کنید تا داستان "شما" دیگر "مال شما" نباشد. مهم است که سعی کنید از "خود" دیگری فاصله بگیرید. همین کار را با شخصی که می خواهید ترکش کنید انجام دهید.
   • یا تصور کنید شرایطی که در آن گذراندید برای دوست و شریک زندگی شما اتفاق می افتد. چه پیشنهادی دارید؟ به او گفتی وقت آن است که رهایش کند؟

2. 

   
   
   از دیگران نظر بخواهید اگر احساس راحتی می کنید به دنبال یک دوست (یا والدین / مشاور) باشید. از شخص بپرسید که در شرایط شما چگونه کار می کند و آیا در گذشته نیز چنین وضعیتی را تجربه کرده است؟
   • اطمینان حاصل کنید که با شخصی صادق هستید که درمورد پاسخ های او قضاوت نخواهید کرد ، می خواهید به حقیقت مسئله پی ببرید و نه فقط برای بهتر شدن.
   • از آنها بپرسید آیا آنها واقعاً فکر می کنند کاری که شما قصد انجام آن را دارید درست است. از آنها س Askال کنید که آیا شما بخشی از وخیم شدن رابطه هستید یا خیر.
   • برای یافتن یک درمانگر در منطقه خود ، سعی کنید در اینترنت جستجو کنید.

3. 

   
   
   تجزیه و تحلیل وضعیت احساسات خود را در ژورنالی که احساسات خود را بیان می کنید بنویسید. بدانید که تنها شما این دفتر خاطرات را می خوانید ، تا بتوانید با احساسات خود کاملاً صادق باشید. به آنچه می نویسید نگاه کنید. آیا می بینید که خودتان را زیاد مقصر می دانید؟ اگر چنین است ، از خود س askال کنید که آیا دلیلی برای آن وجود دارد یا علت بزرگتر همسرتان است؟
   • می توانید در ژورنال خود چند س specificال خاص از خود بپرسید که به شما کمک می کند تا زمان رها کردن زمان خود را تشخیص دهید. آیا همسرتان اغلب این موضوع را روشن می کند که از مسئولیت می ترسد یا تهدید می کند که مانند یک فعال جدی از هم جدا می شود؟ آیا نیمه دیگر شما به جای اینکه از موفقیت خود راضی باشد ، حسادت می کند؟ آیا او شما را فریب داد؟ آیا شما و همسرتان از نظر صمیمیت نیازهای بسیار متفاوتی دارید؟ اگر یادداشت می کنید ، به این س questionsالات فکر کنید و به هر یک از آنها به درستی پاسخ دهید ، این سیگنال زمان ترک آن است. روزنامه نگاری درباره رابطه شما می تواند کنار آمدن با این جدایی را برای شما آسان کند.
   • پس از نوشتن افکار خود و بررسی کامل آنها ، متوقف شده و روز بعد دوباره آنها را بررسی کنید. اگر چیزی تغییر نکرده باشد ، شاید درست باشد.

4. 

   
   
   بدانید چه موقع همه چیز را برای یک الگو خراب می کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید رابطه شما کامل باشد و به هیچ وجه سازش نداشته باشد ، پس شاید شما هستید که مشکل را ایجاد می کنید ، نه شریک زندگی خود. در این حالت ، سعی کنید به این فکر کنید که برای بهتر شدن رابطه چگونه باید تغییر کنید.
   • با شریک زندگی خود صادق باشید و به او بگویید که با افکار ناعادلانه دست و پنجه نرم می کنید و می خواهید برای بهتر شدن رابطه سخت تلاش کنید. شاید او به صداقت و صراحت شما احترام بگذارد و بیش از این مایل باشد بیشتر کار کند تا برای شما مناسب باشد.
   • برای اینکه ببینید آیا چیزهایی را برای نوع ایده آل خود خراب می کنید ، از دوستان ، خانواده یا آشنایان خود راهنمایی بگیرید. به آن افراد اجازه دهید این موضوع را بررسی کنند که آیا شما غیرواقعی هستید یا اینکه افکار شما در مورد رابطه یا "اشتباهات" طرف مقابل کاملاً صحیح است.
   • همچنین می توانید موارد زیر را از خود بپرسید:
   • آیا فکر می کنید (غیرواقعی) که هر وقت نیاز داشته باشید نیازهای فیزیولوژیک خود را برآورده می کنید؟
   • آیا فکر می کنید (غیر واقعی) که همسرتان باید تمام شرایط شما را برآورده کند؟
   • آیا می خواهید همسرتان تمام نیازهای شما را برآورده کند؟

5. 

   دریابید که عدم علاقه یک پرچم قرمز است. اگر فهمیدید که نمی خواهید با شریک زندگی دیگر خود وقت بگذارید ، واقعاً برایتان مهم نیست که در طول روز چه اتفاقی برای او افتاده است یا دیگر به عقیده او احترام نمی گذارید ، پس شاید آتش عشق در تو از بین رفته است این سیگنال ها را نشان می دهد که وقت آن است که رها شویم.
   • اگرچه رها کردن دست شخص دیگری دشوار است ، اما خود را در معرض احساس گناه قرار ندهید. برای او بهتر است کسی را پیدا کند که واقعاً او را دوست داشته و به او اهمیت دهد به جای اینکه فقط از روی گناه با او باشد.
   تبلیغات

روش 2 از 2: رابطه خود را ارزیابی کنید

1. 

   به دنبال نشانه ها بگردید. علائم مختلفی وجود دارد ، اما چند مورد وجود دارد که می تواند به شما بگوید وقت آن است که رها شوید و رابطه را خاتمه دهید. مراقب مواردی باشید که با تکرار حسادت ، ناامنی ، مشاجره ، افسردگی و ناراحتی یا غم اتفاق می افتد.
   • همه اینها می تواند نشانه وجود مشکلی در رابطه شما باشد. بحث و جدال گاهی چیز خوبی است ، اما بین عادی بودن و غیرعادی بودن فاصله زیادی وجود دارد.

2. 

   مراقب جنجال های مکرر باشید. اگر شما همیشه به دلایل احمقانه بحث می کنید ، ممکن است به این معنی باشد که فرد مقابل احساسات و / یا احساسات شما را از دست داده است. این یک علامت مطمئن نیست که اتفاقی افتاده است ، اما می تواند نشانه ای باشد که رابطه شما با یک مشکل عمیق روبرو است. اجازه ندهید که مشاجرات کوچک / احمقانه رابطه شما را از بین ببرد ، اما اگر این مزخرفات بیش از حد ادامه دارد ، ممکن است وقت آن باشد که کنار بگذارید.
   • اگر متوجه شدید که می خواهید به همه چیز پایان دهید زیرا بحث زیاد است ، می توانید از خود چند سوال بپرسید. چرا شما دو نفر بحث می کنید؟ شما دو نفر در مورد چه مشاجره ای دارید؟ آیا قبلاً قبلاً درمورد آن موضوع بحث کرده اید یا این موضوع کاملاً جدید است؟ اگر متوجه شدید که برای آسیب رساندن به طرف مقابل خود بحث می کنید یا متوجه شدید که شما دو نفر در مورد مسائل کوچک سر و صدا می کنید یا بارها و بارها با هم مشاجره می کنید زیرا با برای حل مشکلات ، شاید وقت آن است که رها شود.

3. 

   مراقب احساسات ناخوشایند مکرر باشید. وقتی هر دوی آنها از یکدیگر احساس ناخوشایندی کنند ، دیگر هیچ نشانی از عشق و علاقه نخواهند داشت. می توانید بفهمید همسرتان از شما ناراحت است تقریباً هیچ کاری درست یا کافی انجام ندهید یا برخی از اقدامات شما در جمع باعث احساس شرمندگی و خجالت شما می شود. برای شما (آنها مهم نیست که شما هر گونه عمل می کنید).
   • به یاد داشته باشید که می خواهید به دنبال احساسات ناخوشایند مکرر یا یک نشانه معمول ناامیدی مکرر باشید. زیاد مورد به مورد وارد نشوید زیرا همه ما بعضی اوقات از شرکای دیگر خود ناامید می شویم.

4. 

   مراقب عدم تماس باشید. برای حفظ رابطه ، هر دو باید در مورد موضوعات بحث کنید و با یکدیگر تبادل نظر کنید و اگر او دیگر با شما صحبت نمی کند ، احتمالاً باید پایان دادن به آن را در نظر بگیرید ( با احساسات و افکار خود صادق باشید) از آنجا می توان فهمید که کمبود ابراز احساسات و ارتباطات می تواند نشانه ای از زمان رها شدن باشد.
   • با این حال ، اگر چند مشکل جدی دارید و هنوز فرد را دوست دارید ، دیدن یک مشاور عاطفی و تنظیم مجدد احساسات هر فرد را در نظر بگیرید.

5. 

   به حرف شریک زندگی خود گوش دهید. اگر جرات دارد به شما بگوید دیگر شما را دوست ندارد ، گوش دهید. این می تواند یکی از سخت ترین موارد باشد. با این حال ، حقیقت هنوز بهتر از فریب خوردن است. اگر کسی احترام کافی برای صادقانه بودن شما دارد ، این احترام را برگردانید و رها کنید.
   • شنیدن شخصی که مدتها با او بوده اید هرگز آسان نیست که بگوید دیگر برای او "چیزی" نیستید. با این حال ، در طولانی مدت ، از بودن در کنار کسی که واقعاً شما را به خاطر آنچه که هستید دوست دارد ، احساس بهتری خواهید داشت.

6. 

   به دنبال نشانه های فریب باشید. شاید او در حال ارسال پیامک به دختری است که قبلاً ندیده اید یا اینکه دیر به خانه می آید و عطر خانمی را روی پیراهن خود دارد. یا پروفایل دوست یابی آنلاین او با آواتارهای جدید دوباره فعال می شود ، یا به طور منظم در فیس بوک معاشقه می کند. در هر یک از این شرایط ممکن است که او شما را فریب دهد یا در تلاش باشد شما را فریب دهد.
   • با بودن در کنار یک فریبکار خود را فروخته نکنید. به محض این که ادعا کردید او شما را فریب می دهد ، بلافاصله او را ترک کنید. شما بیش از اینها سزاوار هستید. ادامه دهید و سعی کنید او را ببخشید ، در غیر این صورت او هنوز هم تأثیر خاصی روی شما خواهد داشت.
   • اگر دیگر از او راضی نیستید و احساس می کنید احساسات خوب شما در حال کم رنگ شدن است ، تصمیم بگیرید و به او بگویید. همیشه با خود و با شخص مقابل صادق باشید. تصمیم بگیرید چه چیزی برای هر دوی شما خوب است.
   تبلیغات

مشاوره

• آنچه فکر می کنید درست است انجام دهید ، نه آنچه دوستانتان به شما توصیه می کنند. این وضعیت شماست ، و بنابراین مهم نیست که چه توصیه ای از جمله این مقاله دریافت می کنید ، پس از در نظر گرفتن همه نظرات ، آنچه را که احساس می کنید درست است انجام دهید.
• وقت بگذارید و قبل از تصمیم گیری تا حد امکان از تصمیم خود مطمئن باشید. اگر هنوز آماده جدایی نیستید یا متوجه شدید دلایل شما در هیچ یک از دلایل بالا نیست ، ول نکنید وگرنه ممکن است شما باشید که رابطه را قطع می کنید.
• رها کردن ممکن است دشوار باشد ، اما شما باید با واقعیت روبرو شوید. بله ، شما می خواهید خوشبخت باشید ، اما اگر شخصی یا چیزی را که به شما آسیب می رساند را نگه دارید ، نمی توانید خوشحال باشید.
• مطمئن شوید که با تصمیم خود بازی نمی کنید. یکی از ساده ترین راه ها برای از دست دادن احترام شخصی نسبت به شما این است که چیزی بگویید و سپس آن را پس بگیرید. اگر در شن و ماسه خطی می نویسید ، اطمینان حاصل کنید که هرگز آن را حذف نکنید.
• از دست دادن سابق خود بخشی از روند رها کردن است. زمان می گذرد و شما به عقب برگردید.
• وقتی بیشتر از شادی باعث رنج شما می شود ، وقت آن است که رها شوید.
• به یاد داشته باشید ، اول از همه ، شما باید مراقبت کنید و خود را دوست داشته باشید. رها کردن شخصی می تواند به او آسیب برساند ، اما بیش از همه ، شما هستید که باید نگران آن باشید.

هشدار

• دیگر به سراغ آن شخص نروید وگرنه دوباره در دنباله اتومبیل خود قدم خواهید گذاشت و جاده هرگز به پایان خوبی نخواهد رسید.
• قبل از وقوع باید با فرد در مورد جدایی صحبت کنید. شاید این عمل او ناشی از چیز دیگری بوده است ، مانند شغلش ، نه برای شما ، و اگر اینگونه باشد شما نمی خواهید یک رابطه را فقط به دلیل قضاوت های اشتباه خراب کنید. اشتباه من.