محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: درمان تورم صورت
• روش 2 از 3: مراقب پزشکی باشید
• روش 3 از 3: تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید
• نکات

تورم صورت می تواند به دلایل مختلفی از جمله واکنش های آلرژیک ، درمان های دندانپزشکی و شرایط پزشکی مانند ورم ایجاد شود. در بیشتر موارد صورت فقط کمی متورم است و می توان با کیسه یخ و ارتفاع سر مشکل را برطرف کرد. اگر صورت شما بسیار متورم است ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: درمان تورم صورت

1. به دنبال دلایل احتمالی تورم در صورت خود باشید. تعدادی از شرایط و واکنش ها وجود دارد که می تواند باعث تورم صورت شود. درمان می تواند بسته به علت متفاوت باشد ، بنابراین شناسایی علت احتمالی تورم به شما در انتخاب روش یا درمان مناسب کمک می کند. برخی از علل احتمالی عبارتند از:
   • عکس العمل های آلرژیتیک
   • سلولیت ، عفونت باکتریایی پوست
   • سینوزیت ، عفونت باکتریایی سینوس ها
   • التهاب ملتحمه ، التهاب پوشش داخلی چشم
   • آنژیوادم ، که یک تورم شدید در زیر پوست است
   • مشکلات تیروئید
2. از کیسه یخ استفاده کنید. قرار دادن چیزی سرد روی ناحیه متورم می تواند به تسکین التهاب و درد کمک کند. می توانید یخ را در حوله بپیچید یا از کیسه یخ استفاده کنید و یخ را در برابر نواحی متورم صورت خود نگه دارید. کیسه یخ را به مدت 10 تا 20 دقیقه در برابر صورت خود نگه دارید.
   • می توانید از کیسه یخ چند بار در روز و حداکثر تا 72 ساعت استفاده کنید.
3. سرت را بلند کن. با بالا بردن ناحیه متورم می توانید اطمینان حاصل کنید که تورم فروکش می کند. بنابراین می تواند به بالا آوردن سر کمک کند. در طول روز با سر بالا بنشینید. وقتی شب می خوابید ، دراز بکشید تا هنگام خواب سرتان بلند شود.
   • می توانید بالش ها را زیر پشت و سر خود قرار دهید تا قسمت بالاتنه شما نسبت به سر صفحه زاویه داشته باشد.
4. از گرما پرهیز کنید. اگر صورت شما پف کرده است ، مهم است که حداقل به مدت 48 ساعت از همه چیزهای گرم پرهیز کنید. گرما می تواند صورت شما را بیش از حد متورم و التهاب را بدتر کند. این بدان معناست که شما نمی توانید دوش آب گرم یا حمام بگیرید ، از حمام حباب دار اجتناب کنید و از کمپرس گرم استفاده نکنید.
5. رب زردچوبه را امتحان کنید. زردچوبه یک داروی طبیعی است که اعتقاد بر این است که التهاب را کاهش می دهد. با مخلوط کردن پودر زردچوبه یا زردچوبه تازه آسیاب شده با آب می توانید خمیر درست کنید. همچنین می توانید زردچوبه را با چوب صندل مخلوط کنید ، که به التهاب نیز کمک می کند. خمیر را روی تورم صورت خود بمالید ، مواظب باشید که به چشمان شما نرسد.
   • بگذارید خمیر به مدت 10 دقیقه روی صورت شما بماند. خمیر را بشویید و یک پارچه سرد و مرطوب را روی صورت خود فشار دهید.
6. صبر کنید تا تورم فروکش کند. برخی از تورم ها به خودی خود برطرف می شوند ، به خصوص اگر در اثر جراحات جزئی و آلرژی ایجاد شوند. فقط باید صبور باشید و صبر کنید تا تورم از بین برود. اما اگر تورم ظرف چند روز فروکش نکرد و از بین نرفت ، به پزشک مراجعه کنید.
7. از مصرف برخی مسکن ها خودداری کنید. اگر تورم صورت دارید ، آسپرین و سایر NSAID ها را برای تسکین درد مصرف نکنید. این نوع مسکن های بدون نسخه می توانند خون شما را به درستی لخته نکنند. این می تواند باعث خونریزی شود و تورم شدیدتر شده و طولانی تر می شود.

روش 2 از 3: مراقب پزشکی باشید

1. در صورت بدتر شدن علائم با پزشک خود تماس بگیرید. اگر ظرف دو تا سه روز تورم از بین نرفت و علائم شما بدتر شد با پزشک خود تماس بگیرید.ممکن است به یک عفونت مبتلا شده باشید یا التهاب ناشی از شرایط جدی تری باشد.
   • اگر صورت شما بی حس یا بی حس است ، دچار مشکلات بینایی هستید ، یا چرک و سایر علائم عفونت مشاهده می کنید ، به پزشک مراجعه کنید.
2. از آنتی هیستامین استفاده کنید. تورم صورت می تواند ناشی از واکنش آلرژیک باشد. می توانید یک داروی آنتی هیستامین بدون نسخه را امتحان کنید تا ببینید به شما کمک می کند یا خیر. اگر دارو کمکی نکرد ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند علت اصلی را تشخیص داده و آنتی هیستامین قوی تری برای شما تجویز کند.
   • پزشک می تواند آنتی هیستامین خوراکی یا موضعی تجویز کند.
3. از داروی ادرار آور استفاده کنید. برخی از تورم صورت را می توان با داروهایی که به از بین بردن مایعات اضافی از بدن کمک می کنند ، درمان کرد. این عمدتا مربوط به تورم ناشی از ادم است. ممکن است پزشک برای از بین بردن مایعات اضافی ادرار ، یک مدر یا ادرارآور تجویز کند.
4. به داروهای دیگر بروید. بعضی اوقات داروهایی که مصرف می کنید ، مانند پردنیزون ، می تواند باعث تورم شود ، مانند تورم صورت. با پزشک خود در مورد داروهایی که مصرف می کنید صحبت کنید. اگر پزشک شما شک کند که تورم ناشی از داروی شما است ، وی داروهای دیگری را برای شما تجویز می کند.

روش 3 از 3: تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید

1. هنگام خواب بالش های بیشتری زیر سر خود قرار دهید. اگر بالش شما خیلی صاف است و هنگام خوابیدن سر شما بیش از حد آویزان است ، ممکن است صورت شما متورم شود. یک یا دو بالش یا بالش اضافی که ضخیم تر از حد عادت شما هستند را روی تخت خود قرار دهید. این تغییر سر شما را بالا می برد ، که می تواند به کاهش تورم هنگام بیدار شدن از خواب کمک کند.
2. یک رژیم غذایی سالم و متعادل ارائه دهید. خوردن مقدار زیادی شکر و نشاسته می تواند به نفخ شکم کمک کند. برای کنترل این مسئله ، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با پروتئین ها و سبزیجات با کیفیت بالا که حاوی نشاسته نیستند ، مانند سبزیجات برگ دار ، اطمینان حاصل کنید. سعی کنید هر روز حداقل 5 وعده میوه و سبزی بخورید و تا حد ممکن الکل ، نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده بنوشید و بخورید.
3. اطمینان حاصل کنید که نمک کمتری مصرف می کنید. نمک می تواند باعث التهاب و تورم شود و باعث شود رطوبت را حفظ کنید. خوردن نمک کمتر ممکن است به کاهش تورم صورت کمک کند. به گفته پزشکان ، بیشتر بزرگسالان باید روزانه حدود 1500 میلی گرم نمک دریافت کنند.
   • با خوردن غذاهای پیش بسته بندی کمتر ، فست فودها ، کنسروها و غذاهای فرآوری شده می توانید نمک کمتری دریافت کنید. این نوع غذاها حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.
   • انتخاب کنید که غذای خود را با مواد تازه بپزید تا نمک دریافتی شما را تحت نظر داشته باشد. به این ترتیب می توانید میزان نمک دریافتی خود را تحت کنترل داشته باشید ، که اگر غذای بسته بندی شده بخورید امکان پذیر نیست.
4. به حرکت خود ادامه دهید با زیاد حرکت نکردن ، رطوبت جمع می شود که می تواند تورم ایجاد کند. اطمینان حاصل کنید که هر روز حداقل نیم ساعت با شدت متوسط ​​ورزش می کنید ، به عنوان مثال با دویدن یا پیاده روی. این می تواند به کنترل تورم مزمن کمک کند.
5. آب بیشتری بنوشید. کمبود آب بدن می تواند باعث التهاب و بدتر شدن شرایطی شود که باعث تورم صورت می شود. کمبود آب همچنین باعث خشکی و تحریک پوست می شود که می تواند باعث التهاب شود. برای براق و سالم نگه داشتن صورت ، هر روز حداقل 8 لیوان آب با ظرفیت 250 میلی لیتر بنوشید.
6. تمرینات صورت را به طور منظم انجام دهید. تمرینات صورت مانند مکیدن گونه ها و خم شدن لب ها می تواند به حفظ تنش و استحکام صورت کمک کند. سایر تمرینات صورت که می توانند به خوبی کار کنند عبارتند از:
   • به آرامی همزمان با هر دو انگشت میانی به صورت ضربه بزنید.
   • با انگشتان خود یک علامت صلح درست کنید و با آن به آرامی ابروهای خود را بالا و پایین کنید.
   • دندان های خود را جمع کنید و حرکاتی اغراق آمیز مانند "OO، EE" انجام دهید.

نکات

• تورم صورت ناشی از واکنش شدید آلرژیک می تواند منجر به شوک آنافیلاکتیک شود که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. اگر تورم با علائمی مانند تورم گلو ، مشکل تنفس ، اضطراب ، ضربان قلب سریعتر و سرگیجه همراه است ، بلافاصله با شماره 911 تماس بگیرید.