محتوا

• گام برداشتن
• نکات
• هشدارها

از آنجا که انزال زودرس در مردان هنوز تا حدی تابو است ، افراد کمی با آن بیرون می آیند. غالباً به دنبال کمک نیستیم. چنین مشکلی می تواند تأثیر منفی قابل توجهی بر زندگی جنسی یک مرد و شریک زندگی او بگذارد. در بسیاری از موارد می توان از این امر جلوگیری و یا بهبود بخشید. در برابر انزال زودرس چه کاری می توانید انجام دهید؟ نظرات در مورد علل تقسیم شده است. دلایل بیولوژیکی یا روانی دارد. شما سرانجام باید احساس کنید که بهترین نتیجه را دارد ، زیرا این امر می تواند برای هر فرد متفاوت باشد. تعدادی روش وجود دارد که می تواند کمک کند.

گام برداشتن

1. روش فشار دادن را اعمال کنید. توضیح و اعمال به اصطلاح روش فشار آسان است. از لحظه ای که احساس تمایل به انزال می کنید ، آلت تناسلی مرد را فشار می دهید تا خون تخلیه شود. این کار را در قسمت بالایی انجام می دهید ، جایی که پوست به داخل شکم می ریزد ، با استفاده از انگشتان اشاره و میانی و انگشت شست در طرف دیگر. این باعث ضعیف شدن آلت تناسلی مرد می شود ، به این معنی که میل به تقدیر نیز بسیار کمتر است. با تکرار این چند بار بلافاصله تمرین تأخیر در ارگاسم را انجام می دهید.
2. به چیز دیگری فکر کنید. این ممکن است واضح باشد ، اما مطمئناً می تواند کمک کند. یک مطالعه نشان داده است که وقتی شما به عنوان یک مرد به چیزهایی فکر می کنید که به غیر از برانگیختن می بینید ، مانند جبر ، می تواند به تأخیر ارگاسم کمک کند. بنابراین با دقت به آنچه واقعاً نمی خواهید به آن فکر کنید ، فکر کنید ، بعداً می توانید از آن استفاده کنید.
3. پرینه را فشار دهید. پرینه محل بین گلوله ها و مقعد است. فشار دادن این کار یا انجام آن توسط شریک فشار برای ایجاد فشار را کاهش می دهد. این کار را می توانید با یک انگشت انجام دهید.
4. مدت زمان پیش بازی را طولانی کنید. با تمرکز بیشتر روی پیش بازی ، نفوذ نهایی ممکن است زمان کمتری داشته باشد. اما به شما این امکان را می دهد که برای مدت زمان طولانی تری صمیمی باشید. علاوه بر این ، بیشتر شرکا دوست دارند که از آن پیش پرده بگذرند و توجه کافی به آن می شود.
5. از چندین کاندوم استفاده کنید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما مطمئناً می تواند کمک کند. با قرار دادن تعدادی کاندوم روی هم اطمینان حاصل می کنید که می توانید قبل از آمدن بیشتر صبر کنید. توضیح این کاملا آسان است. این باعث حساسیت آلت تناسلی مرد می شود و در نتیجه با سرعت کمتری انزال خواهید داشت. بهتر است تعیین کنید که از چند کاندوم برای این روش استفاده کنید.
6. از حلقه خروس استفاده کنید. حلقه خروس علاوه بر نعوظ های سفت و ماندگار ، در برخی موارد به تاخیر انداختن ارگاسم نیز کمک می کند. با این حال ، تجربیات در اینجا به طور قابل توجهی متفاوت است. برای برخی از مردان ، استفاده از انگشتر آلت تناسلی باعث حساسیت آلت تناسلی می شود و بنابراین احتمال انزال زودرس را افزایش می دهد. از طرف دیگر ، مردان دیگر دریافتند که رابطه طولانی تر است. حلقه آلت تناسلی مرد را می توان روی شافت آلت تناسلی قرار داد. اگر حلقه ای قابل تنظیم و قابل کشش دارید ، اگر هنوز نعوظ کامل ندارید یا می توانید آن را قرار دهید. مفید است که کمی روان کننده در داخل آن قرار دهید تا بتوانید راحت تر از حلقه خروس استفاده کنید.
7. قبل از آن یک بار انزال کنید. راه حل دیگری که کاملاً واضح است اما مطمئناً می تواند به شما کمک کند. بعد از ارگاسم ، بار دوم اغلب خیلی بیشتر طول می کشد. این کار را می توان از چند ساعت قبل انجام داد ، اما همچنین زودتر یا دیرتر ، هر آنچه به شما کمک می کند بهتر باشد. اگرچه باید گفت که با پیرتر شدن این مسئله دشوارتر می شود.

نکات

• بر تنفس خود تمرکز کنید. با آرام نگه داشتن آن می توانید بهتر تمرکز کرده و ارگاسم را به راحتی به تأخیر بیندازید.
• فقط روی مناطق حساس بدن تمرکز نکنید. انتخاب کنید که بیشتر به سایر اعضای بدن و همسرتان توجه کنید. به عنوان مثال می توانید برای جلب توجه ، این مورد را سخت بگیرید.
• به نظر بسیاری از مردان ، رابطه جنسی دهانی کمتر از نفوذ منظم است. با صرف زمان بیشتر در این مورد ، ارگاسم نیز به تأخیر می افتد.
• رژیم خود را رعایت کنید و ببینید کدام یک از مواد غذایی تأثیر منفی و مثبتی بر زندگی جنسی شما دارند.
• در آغاز کار را عجله نکنید و به آرامی کار را بسازید. با صرف زمان کافی می توانید لحظه ارگاسم را چندین برابر بیشتر به تأخیر بیندازید.
• نگران انتظارات اجتماعی نباشید. زمان نفوذ ایده آل را خودتان تعیین می کنید. این یک افسانه است که باید حداقل 15 دقیقه طول بکشد. متخصصین جنسی فقط در مواردی از انزال زودرس صحبت می کنند که در هر بار تلاش در عرض 30 ثانیه تا یک دقیقه اتفاق بیفتد.
• ارتباط صریح با شریک زندگی را فراموش نکنید. شاید مدت نفوذ برای شما خیلی کوتاه باشد ، اما این برای شریک زندگی بیش از حد کافی است. گاهی اوقات "سریع" نیز خوب است.
• علاوه بر روش های توضیح داده شده در بالا ، گزینه های دیگری نیز وجود دارد. به عنوان مثال ، عواملی مانند اسپری تاخیری و ژل تاخیری می توانند یک راه حل باشند.

هشدارها

• اگر می خواهید از داروها برای انزال زودرس استفاده کنید ، به اصطلاح SSRI (داروهای ضد افسردگی سروتونرژیک) می توانند به شما کمک کنند. با این حال ، اینها داروهایی با اثر ضد افسردگی هستند که تأثیرات (ناخواسته) دیگری نیز دارند. علاوه بر این ، باید روزانه مصرف شود. وقتی این کار متوقف شود ، مشکلات زود انزالی نیز برمی گردند.