محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: به دنبال توصیه های پزشکی باشید
• روش 2 از 4: تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید
• روش 3 از 4: از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
• روش 4 از 4: درمان های طبیعی

مخاط بینی مایعی چسبناک و شفاف است که به عنوان فیلتر در برابر ذرات ناخواسته که می خواهند از طریق بینی به هوا وارد بدن شوند ، عمل می کند. مخاط بخشی طبیعی از سیستم ایمنی بدن است ، اما گاهی اوقات مقدار زیادی از آن تولید می شود. مقابله با مخاط بیش از حد ممکن است ناامیدکننده و پایان ناپذیر به نظر برسد. بهترین راه برای خلاص شدن از مخاط اضافی در مجاری بینی این است که تعیین کنید چه مقدار تولید می شود و مشکل اساسی را برطرف کنید. علل شایع واکنش های آلرژیک ، رینیت غیر آلرژیک ، عفونت ها و ناهنجاری های ساختاری است.

گام برداشتن

روش 1 از 4: به دنبال توصیه های پزشکی باشید

1. در صورت مشاهده علائم عفونت به پزشک مراجعه کنید. اگر به طور مداوم با مشکل در مخاط بینی یا گرفتگی بینی روبرو هستید ، ممکن است باکتری ها در سینوس های شما محبوس شده باشند و در نتیجه شما دچار عفونت سینوسی شوید.
   • علائم عفونت سینوسی شامل فشار طولانی مدت بر روی سینوس ها ، یبوست ، درد و سردرد بیش از هفت روز است.
   • در صورت تب ، ممکن است به عفونت سینوس مبتلا شوید.
2. توجه کنید که آیا مخاط تغییر می کند. اگر مخاط سبز ، زرد یا بوی بدی به خود بگیرد ، ممکن است در حفره های شما باکتری وجود داشته باشد که باعث التهاب شده باشد.
   • اگر حفره های شما مسدود شده باشد ، مخاط و باکتری ها به دام می افتند. اگر انسداد برطرف نشود ، باکتری محبوس شده می تواند باعث التهاب شود.
   • اگر انسداد و فشار ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد ، می توانید به عفونت های ویروسی سینوس نیز مبتلا شوید.
   • اگر عفونت ناشی از ویروس باشد ، آنتی بیوتیک ها مثر نیستند. اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید ، از روی ، ویتامین C و / یا قطره های بینی استفاده کنید.
3. طبق دستور آنتی بیوتیک مصرف کنید. اگر پزشک شما تشخیص داده است که شما به عفونت سینوس باکتریایی مبتلا هستید ، می تواند آنتی بیوتیک تجویز کند. اطمینان حاصل کنید که آنها را دقیقاً طبق دستورالعمل مصرف کرده و دوره را کامل کنید.
   • حتی اگر به زودی احساس بهبودی کنید ، باز هم باید درمان را به پایان برسانید. اگر این کار را نکنید ، سویه باکتری می تواند در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم شود. همچنین خوب است زیرا باکتری ها هنوز می توانند در حفره های شما پنهان شوند.
   • توجه داشته باشید که برخی از پزشکان آنتی بیوتیک تجویز می کنند قبل از اینکه نتایج آزمایشات نشان دهد که آیا واقعاً یک عفونت باکتریایی است. برای اطمینان از تجویز صحیح آنتی بیوتیک ها ، از پزشک بخواهید که فرهنگ سازی کند.
   • اگر علائم پس از پایان دوره آنتی بیوتیک ادامه یافت ، پزشک را در جریان بگذارید. شاید شما به دوره دیگری نیاز داشته باشید.
   • با پزشک خود درمورد اینکه آیا باید آزمایش آلرژی انجام دهید یا اقدامات احتیاطی دیگری را در صورت تکرار بیشتر انجام دهید ، با پزشک خود صحبت کنید.
4. در صورت ادامه مشکلات مراقبت های پزشکی را دریافت کنید. در بعضی موارد ، مهم نیست که چه درمانی را انجام می دهند ، مردم همچنان تولید مخاط بیش از حد را تجربه می کنند.
   • اگر به طور مداوم با رینیت یا تولید بیش از حد مخاط مخاطب هستید ، با پزشک خود صحبت کنید.
   • ممکن است مجبور شوید چندین آزمایش انجام دهید تا بفهمید به چیزهایی در خانه یا محل کار خود حساسیت دارید یا خیر.
   • علاوه بر این ، ممکن است شما دچار پولیپ بینی یا تغییر ساختاری دیگری در سینوس های خود شده باشید که باعث تداوم مشکل می شود.
5. در مورد ناهنجاری های ساختاری از پزشک خود س Askال کنید. شایع ترین ناهنجاری که باعث ایجاد مخاط بیش از حد می شود ، ایجاد پولیپ بینی است.
   • پولیپ های بینی می توانند به آرامی ایجاد شوند. پولیپ های کوچک اغلب مورد توجه قرار نمی گیرند و شکایتی ایجاد نمی کنند.
   • پولیپ های بزرگ می توانند جریان هوا را از طریق حفره های شما جلوگیری کرده و باعث تحریک شوند که باعث تولید مخاط بیشتر در بدن شما می شود.
   • سایر ناهنجاری ها نیز ممکن است مانند ناهنجاری تیغه بینی یا بزرگ شدن لوزه ها ، گرچه اینها معمولاً باعث تولید بیش از حد مخاط نمی شوند.
   • آسیب به بینی یا بافت اطراف نیز می تواند منجر به ناهنجاری های ساختاری شود و گاهی اوقات منجر به تولید بیش از حد مخاط می شود. اگر اخیراً از ناحیه صورت یا بینی آسیب دیده اید با پزشک خود صحبت کنید.

روش 2 از 4: تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید

1. استفاده از جام بینی. کوزه بینی یا قابلمه نتی ، شبیه یک قوری کوچک است. در صورت استفاده صحیح ، یک کنیستر بینی می تواند به تخلیه مخاط و تحریک کننده های حبس شده در سینوس ها کمک کرده و بینی شما را مرطوب کند.
   • این کار با ریختن یک محلول نمکی از طریق یک سوراخ بینی ، پس از آن از طریق سوراخ بینی دیگر خارج می شود ، میکروب ها و مواد ناخواسته را از بدن خارج می کند.
   • فنجان بینی را با حدود 120 میلی لیتر محلول نمکی پر کنید ، روی پیشخوان آویزان کنید ، سر خود را به پهلو برگردانید و فواره را در سوراخ بینی بالا قرار دهید.
   • ظرف را کج کنید تا محلول به داخل بینی شما ریخته شود و اجازه دهید از طریق سوراخ بینی پایین تمام شود. رویه را در سمت دیگر تکرار کنید.
   • این فرآیند مرطوب کننده نامیده می شود زیرا شما مجاری بینی خود را با یک مایع شستشو می دهید ، مخاط ناخواسته و محرک های ایجاد کننده مخاط را از بین می برید. روزی یک یا دو بار از فنجان بینی استفاده کنید.
   • فنجان بینی اثر مرطوب کننده و آرام بخشی روی حفره ها دارد. می توانید آن را از فروشگاه مواد غذایی سالم یا از طریق اینترنت خریداری کنید و گران نیست. مطمئن شوید که شیشه را پس از استفاده به خوبی تمیز کرده اید.
2. محلول نمکی خود را درست کنید. اگر می خواهید محلول نمکی خود را درست کنید ، از آب فیلتر شده یا مقطر استفاده کنید. همچنین می توانید از آبی که دوباره جوشانده و خنک شده استفاده کنید. از آب لوله کشی استفاده نکنید زیرا ممکن است حاوی کثیفی و مواد تحریک کننده باشد.
   • 1/4 قاشق چای خوری نمک دریا و 1/4 قاشق چای خوری جوش شیرین را در 240 میلی لیتر آب قرار دهید. از نمک غذای معمولی استفاده نکنید. آن را خوب مخلوط کرده و سپس در فنجان بینی خود قرار دهید.
   • می توانید محلول را حداکثر تا پنج روز در یک ظرف دربسته ترجیحاً در یخچال نگهداری کنید. قبل از شروع استفاده ، آن را در دمای اتاق قرار دهید.
3. کمپرس گرم را به صورت خود بزنید. کمپرس گرم می تواند درد ناشی از فشار روی سینوس های شما را تسکین داده و باعث شل شدن مخاط شود تا بتوانید راحت تر آن را بیرون دهید.
   • یک دستشویی یا حوله کوچک را با آب خیلی گرم خیس کنید. آن را روی صورت خود قرار دهید در جایی که بیشترین فشار را احساس می کنید.
   • به طور کلی ، این چشم ها ، ناحیه بالای ابرو ، بینی و گونه های شما درست زیر چشم شما هستند.
   • پارچه دستشویی را هر پنج دقیقه دوباره گرم کنید و سپس آن را دوباره روی صورت قرار دهید تا درد و فشار را کاهش دهد.
4. در حالی که سرتان کمی بالا است بخوابید. این می تواند به کاهش فشار روی سینوس ها کمک کرده و از تجمع مخاط در بینی جلوگیری کند.
   • به اندازه کافی استراحت کنید تا بدن خود را قوی نگه دارید تا بتوانید با التهاب سینوس مقابله کرده و مخاط اضافی را کاهش دهید.
5. هوا را در فضای زندگی خود مرطوب کنید. هوای خشک می تواند حفره ها را تحریک کرده و باعث گرفتگی بینی یا آبریزش بینی شود.
   • رطوبت سازها در دو نوع وجود دارند ، دارای بخار آب خنک یا مه گرم هستند ، اما انواع مختلفی از هوا برای هر نوع وجود دارد. اگر اغلب از حفره های خشک رنج می برید که منجر به درد ، تحریک و مخاط بیش از حد می شود ، می توانید یک مرطوب کننده بخرید.
   • یک گیاه خانگی همچنین می تواند هوا را مرطوب کند. این ممکن است به جای رطوبت ساز یا علاوه بر آن برای شما گزینه باشد.
   • روش های آسان دیگر برای رطوبت رسانی موقت هوا این است که یک قابلمه آب را روی اجاق گاز بجوشانید ، هنگام دوش گرفتن یا استحمام درب سرویس بهداشتی را باز بگذارید و لباس های خود را در داخل خانه خشک کنید.
6. از بخار استفاده کنید. بخار باعث شل شدن مخاط در قفسه سینه ، بینی و گلو می شود و خلاص شدن از آن آسان تر می شود.
   • یک قابلمه آب را بجوشانید ، سر خود را روی آن آویزان کنید و برای چند دقیقه در بخار هوا نفس بکشید.
   • سر خود را با حوله بپوشانید تا بخار زیر آن به دام بیفتد.
   • دوش آب گرم همچنین می تواند به شل شدن مخاط کمک کند.
7. از تحریک کننده ها خودداری کنید. قرار گرفتن در معرض مواد تحریک کننده مانند دود یا بوی شدید شیمیایی نیز می تواند باعث تولید مخاط بیشتر شود. گاهی اوقات مخاط به پشت گلو می رود و گاهی اوقات ریه ها نیز از برخی تحریک کننده ها شروع به تولید مخاط می کنند. سپس این احساس را پیدا می کنید که باید سرفه کنید تا مخاط در آن شل شود.
   • اگر سیگار می کشید ، سیگار را ترک کنید. همچنین سعی کنید از قرار گرفتن در معرض دود سیگار یا سیگار سیگار استفاده نکنید.
   • سعی کنید از موقعیت های بیرونی که باعث زباله می سوزد ، خودداری کنید و در صورت ایجاد آتش سوزی با پشت به پشت بنشینید ، اگر می دانید که این باعث ایجاد لجن زیاد می شود.
   • آلودگی دیگری که تنفس می کنیم نیز می تواند باعث ایجاد مشکلات حفره شود. مراقب گرد و غبار ، شوره حیوانات خانگی ، کپک و مخمر در خانه یا محل کار خود باشید. حتماً فیلتر مرطوب کننده خود را مرتباً تمیز کنید.
   • دود اگزوز ، مواد شیمیایی در محل کار و حتی دود می تواند لجن بیشتری ایجاد کند. این رینیت غیر آلرژیک نامیده می شود.
8. از حفره های خود در برابر تغییرات ناگهانی دما محافظت کنید. هنگامی که به محیط گرمتر می روید مجبور به حضور در خارج از خانه هستید ، می تواند مخاط بیشتری ایجاد کند.
   • اگر مجبور هستید در سرما بیرون باشید ، صورت و بینی خود را گرم نگه دارید.
   • کلاه بگذارید ، و حتی فکر کنید که یک بولاکلا تهیه کنید.
9. بینی خود را منفجر کنید. بینی خود را به آرامی و به درستی منفجر کنید. متخصصان فکر می کنند دمیدن بینی شما اغلب مشکلات بیشتری نسبت به حل آن ایجاد می کند.
   • بینی خود را به آرامی منفجر کنید. هر بار یک سوراخ بینی بزنید.
   • اگر خیلی سخت پوزه بزنید ، فشار زیادی به حفره های شما وارد می شود. اگر در بینی شما تحریک کننده های ناخواسته وجود داشته باشد ، گاهی اوقات هنگام دمیدن می توانند حتی بیشتر در حفره های شما قرار بگیرند.
   • همیشه هنگام دمیدن از دستمال تمیز استفاده کنید و پس از آن دستان خود را بشویید تا از انتشار باکتری و میکروب جلوگیری کنید.

روش 3 از 4: از داروهای بدون نسخه استفاده کنید

1. آنتی هیستامین مصرف کنید. آنتی هیستامین می تواند برای مشکلات حفره ناشی از آلرژی بسیار مفید باشد.
   • آنتی هیستامین ها با جلوگیری از پاسخ بدن به برخی از مواد حساسیت زا کار می کنند. این واکنش باعث تولید هیستامین می شود و آنتی هیستامین ها واکنش به مواد حساسیت زا یا محرک ها را به حداقل می رسانند.
   • آنتی هیستامین ها به ویژه در افرادی که می دانند به آلرژی حساس هستند ، بسیار خوب عمل می کند. برخی از آنها فصلی هستند ، برخی دیگر می توانند در تمام طول سال رخ دهند.
   • مشکلات فصلی به دلیل موادی از گیاهان در محیط ما ایجاد می شود که می توانند از بهار تا پاییز شکوفا شوند.
   • افراد مبتلا به آلرژی در طول سال نسبت به مواردی که به سختی قابل اجتناب هستند حساسیت دارند. این می تواند از گرد و غبار گرفته تا حیوانات باشد.
   • آنتی هیستامین ها کمک می کنند ، اما افرادی که آلرژی شدید دارند ممکن است به درمان فشرده تری نیاز داشته باشند. در مورد گزینه ها با پزشک خود مشورت کنید.
2. از مواد ضد احتقان استفاده کنید. مواد ضد احتقان به صورت قطره یا اسپری بینی موجود است.
   • ضد احتقان ها با انقباض رگ های خونی کار می کنند و باعث جمع شدن بافت متورم می شوند. سپس می توان به راحتی مخاط را از حفره ها خارج کرد ، تا بتوانید دوباره نفس راحتی بکشید.
3. محصولات حاوی سودو افدرین ، که در اصل با عنوان سودافد به بازار عرضه می شود ، می تواند بدون نسخه پزشک خریداری شود.
4. ممکن است از شما درخواست شناسایی شود و خرید شما ثبت می شود. این کار برای ایمنی شما انجام می شود تا از استفاده غیرقانونی سودوافدرین جلوگیری کند.
5. در صورت داشتن بیماری قلبی یا فشار خون بالا با پزشک خود در مورد مصرف داروهای ضد احتقان دهان صحبت کنید.
6. برای پاکسازی حفره ها از اسپری بینی استفاده کنید. اگرچه این محصولات به سرعت حفره ها را از بین می برند و فشار را کاهش می دهند ، اما باید مراقب باشید زیرا اگر بیش از سه روز از آنها استفاده کنید ، می توانید به این مواد معتاد شوید.
   • این اعتیاد بدان معناست که بدن شما با دارو سازگار می شود و با قطع مصرف آن ، یبوست و فشار حتی بدتر می شود. برای جلوگیری از این ، هرگز بیش از سه روز متوالی از آنها استفاده نکنید.
7. از پزشک خود بخواهید اسپری بینی حاوی کورتیکواستروئید تجویز کند. کورتیکواستروئیدها داروهای ضد التهابی هستند که می توانند التهاب مجاری بینی را کاهش دهند ، آبریزش بینی و مخاط اضافی ناشی از مواد تحریک کننده یا مواد حساسیت زا را کاهش دهند. عمدتا توسط افرادی که از حفره های مزمن رنج می برند استفاده می شود.
   • کورتیکواستروئیدها فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند. نمونه هایی از این موارد فلوتیکازون و تریامسینولون است.
   • بیشتر افرادی که از اسپری های بینی با کورتون استفاده می کنند ، پس از چند روز احساس تسکین می کنند. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های موجود در بسته را به دقت دنبال کنید.
8. از اسپری نمکی بینی استفاده کنید. یک محلول نمکی حفره ها را از بین می برد و سوراخ های بینی شما را مرطوب می کند. از اسپری طبق دستورالعمل درج بسته استفاده کنید و صبور باشید. در چند بار اول احتمالاً زیاد متوجه آن نخواهید شد ، اما بعد از استفاده مکرر متوجه می شوید که کمک می کند.
   • اسپری بینی شور همانند کنیستر بینی عمل می کند. مخاط بینی آسیب دیده و تحریک شده را مرطوب کرده و تحریک کننده ها و مواد حساسیت زا را از بین می برد.
   • اسپری نمکی برای پاکسازی آبریزش بینی و کاهش مخاط اضافی که بینی شما را مسدود می کند موثر است.

روش 4 از 4: درمان های طبیعی

1. به اندازه کافی بنوشید نوشیدن آب یا مایعات دیگر به نازک شدن مخاط کمک می کند. اگرچه شما در واقع می خواهید فوراً از شر گرفتگی یا آبریزش بینی خلاص شوید ، اما نوشیدن زیاد باعث شل شدن و مایع شدن مخاط می شود. این امر خلاص شدن از بدن را برای بدن شما آسان می کند ، تا دوباره خوب شوید.
   • مایعات گرم از دو طریق کمک می کنند. شما به میزان رطوبت توصیه شده روزانه خود رسیده و در بخار نفس می کشید.
   • هر چیز گرم مانند قهوه ، چای داغ ، یا حتی یک فنجان سوپ خوب است.
2. یک کودک گرمی درست کنید. یک دستورالعمل برای تهیه یک کودک نوپای گرم آب گرم ، کمی ویسکی یا الکل دیگر ، آب لیمو تازه و یک قاشق عسل است.
   • شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد یک کودک گرمی گرم می تواند به گرفتگی بینی ، مخاط بیش از حد ، گلودرد ، گلودرد و سایر علائم مرتبط با سرماخوردگی کمک کند.
   • زیاد الکل مصرف نکنید ، زیرا در واقع می تواند حفره های شما را متورم کند ، گرفتگی احساس بدتر می کند و مخاط بیشتری ایجاد می کند. نوشیدن زیاد یا غالباً الکل به سلامتی شما آسیب می رساند ، بنابراین باید از این کار خودداری کنید.
   • با استفاده از چای مورد علاقه خود به جای آب و الکل ، یک کودک نو پا بدون الکل درست کنید. آبلیمو و عسل تازه اضافه کنید.
3. چای گیاهی بنوشید. علاوه بر مزایای بخار بخار که شما با یک فنجان چای داغ تنفس می کنید ، گیاهان خاصی مشکلات حفره ای شما را نیز برطرف می کنند.
   • نعناع را به یک فنجان چای داغ اضافه کنید. نعناع فلفلی حاوی منتول است که هنگام استنشاق یا نوشیدن چای ، بر علیه فشار حفره ، انسداد و مخاط عمل می کند.
   • نعناع فلفلی اغلب در برابر عفونتهای مخاطی و سینوسی اضافی استفاده می شود. نعنا و منتول همچنین به تسکین سرفه و بلغم در ریه ها کمک می کند.
   • روغن نعناع را به صورت خوراکی مصرف نکنید. همچنین به کودکان نعناع و منتول ندهید.
   • چای سبز و عصاره چای سبز حاوی موادی هستند که برای سلامت کلی مفید هستند و می توانند علائم حفره را در سرماخوردگی کاهش دهند. برای جلوگیری از عوارض ناخواسته مانند مشکلات معده یا یبوست ، به تدریج چای سبز بنوشید.
   • چای سبز حاوی کافئین است. افرادی که بیماری پزشکی دارند و زنان باردار باید قبل از نوشیدن چای سبز با پزشک خود مشورت کنند.
   • چای سبز می تواند روی نحوه عملکرد داروها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال می توان به آنتی بیوتیک ها ، قرص های جلوگیری از بارداری ، داروهای سرطانی ، داروهای آسم و محرک ها اشاره کرد. همیشه قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی ، مخصوصاً وقتی صحبت از مکمل های گیاهی است ، با پزشک خود مشورت کنید.
4. از سایر داروهای گیاهی راحت باشید. هنگام مصرف داروهای گیاهی مراقب باشید و همیشه قبل از شروع هرگونه درمان گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
   • شواهدی وجود دارد که ترکیبات خاصی از گیاهان برای درمان مشکلات حفره بسیار مفید است. محصولات خودیاری حاوی مخلوطی از این گیاهان ، در فروشگاه های مواد غذایی سالم یا داروخانه ها موجود است.
   • به دنبال محصولاتی باشید که حاوی گل گاو زبان ، ریشه جنتیان ، گل گل ، گیاه سکنجبین و ترشک باشد. عوارض جانبی این گیاهان می تواند شامل درد معده و اسهال باشد.
5. مصرف جینسینگ را در نظر بگیرید. جینسینگ آمریکای شمالی مورد مطالعه قرار گرفته است تا با خواص آن برای درمان بیماری ها بیشتر آشنا شود. این مطالعات نشان داده است که می تواند علائم سرماخوردگی حفره را برطرف کند.
   • ریشه جینسینگ در بزرگسالان دارای برچسب "احتمالاً مثر" است ، که باعث کاهش فراوانی ، شدت و مدت زمان علائم مبتلا به سرماخوردگی می شود ، از جمله مشکلات حفره. هیچ نتیجه ای در مورد استفاده از جینسینگ در کودکان مشخص نیست.
   • از عوارض جانبی شناخته شده از مصرف جینسینگ می توان به تغییر فشار خون ، افت قند خون یا افت قند خون ، مشکلات گوارشی مانند اسهال ، خارش ، بثورات پوستی ، مشکل خواب ، سردرد ، عصبی شدن و خونریزی واژینال اشاره کرد.
   • جینسینگ می تواند بر عملکرد برخی از داروها مانند داروهای اسکیزوفرنی ، دیابت ، افسردگی و رقیق کننده های خون تأثیر بگذارد. افرادی که نیاز به جراحی یا شیمی درمانی دارند نیز نباید از جینسینگ استفاده کنند.
6. ریشه گیاه شاه توت ، اکالیپتوس و شیرین بیان را مصرف کنید. این داروهای گیاهی به طور گسترده ای برای رفع مشکلات اضافی مخاط و حفره استفاده می شود. ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشد ، بنابراین قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.
   • افرادی که بیماری دارند نباید از داروهای گیاهی خاصی استفاده کنند. همیشه اگر باردار یا شیرده هستید ، اگر مبتلا به دیابت ، فشار خون بالا ، بیماری خود ایمنی ، بیماری کلیوی ، بیماری کبدی ، کمبود پتاسیم ، بیماری قلبی یا سایر مواردی هستید که نیاز به مصرف آسپرین یا داروهای رقیق کننده خون دارید ، ابتدا ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
   • سنجد می تواند به مشکلات بیش از حد مخاط و حفره کمک کند. با مصرف یک عصاره گیاه شاه توت با ویتامین C و گیاهان دیگر می توانید حفره های مسدود شده را پاک کنید.
   • روغن اکالیپتوس نوعی اکالیپتوس غلیظ است و هنگام بلع آن سمی است. اما در انواع محصولات بخصوص داروهای ضد سرفه وجود دارد. محصولات حاوی اکالیپتوس معمولاً به صورت موضعی مانند مرهم سینه استفاده می شوند و در برخی از قرص های قرص سرفه با غلظت بسیار کم یافت می شود. همچنین می توانید آن را درون یک مرطوب کننده قرار دهید تا بتوانید از طریق بخار آن را استشمام کنید.
   • از ریشه شیرین بیان بسیار استفاده می شود. با این حال ، شواهد کمی وجود دارد که نشان می دهد ریشه شیرین بیان روی حفره های مسدود شده یا مخاط اضافی کار می کند.
7. دریابید که آیا اکیناسه می تواند کمک کند یا خیر. بسیاری از افراد از اکیناسه ، مکمل گیاهی ، برای انسداد حفره ، مخاط و علائم مرتبط با سرماخوردگی استفاده می کنند.
   • تحقیقات علمی نشان نداده است که گیاه اکیناسه به احتقان یا مخاط یا علائم مرتبط با سرماخوردگی کمک می کند.
   • گیاه اکیناسه در محصولات متنوعی موجود است که از قسمتهای مختلف گیاه ساخته می شود. همیشه مشخص نیست که کدام قسمت استفاده شده است و بنابراین اثر بخشی ناشناخته است.