محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: درمان های طبیعی سرفه
• قسمت 2 از 3: داروهای سرفه
• قسمت 3 از 3: چگونه می توان از راه های دیگر از سرفه خلاص شد
• نکات
• هشدارها

سرفه مداوم می تواند احساس لوس شدن شما را ایجاد کند ، بنابراین احتمالاً می خواهید هرچه سریعتر از شر آن خلاص شوید. سرفه یکی از علائم رایج آنفولانزا و سرماخوردگی است ، اما همچنین می تواند ناشی از آلرژی ، آسم ، سوزش معده ، هوای خشک ، دود و حتی برخی از داروها باشد. سرفه می تواند بسیار دردناک و آزار دهنده باشد ، بنابراین برخی از نکات زیر را امتحان کنید تا سریعتر از شر سرفه خلاص شوید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: درمان های طبیعی سرفه

1. از عسل استفاده کنید. عسل یک داروی مهار کننده سرفه است و گلودرد را تسکین می دهد. مطالعات متعدد نشان داده است که عسل به اندازه اکثر داروهای بدون نسخه م effectiveثر است و حتی گاهی اوقات نیز مثرتر است. عسل گلو را پوشانده و غشاهای مخاطی را نرم می کند. اگر سرفه خوابیدن را برای شما دشوار می کند ، داشتن مقداری عسل درست قبل از خواب بسیار خوب است.
   • هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان مفید است اما به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید زیرا احتمال آلودگی عسل به بوتولیسم وجود دارد و کودکان خردسال نیز مستعد این امر هستند.
   • می توانید عسل را مستقیماً بگیرید. سعی کنید به شرط سرفه هر چند ساعت یک قاشق غذاخوری عسل بخورید. گزینه دیگر افزودن 1 قاشق غذاخوری یا بیشتر به یک لیوان آب گرم یا چای با لیمو است.
   • مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد عسل به همان اندازه دکسترومتورفان ، ماده ای که اغلب در شربت های سرفه یافت می شود ، در سرکوب سرفه نیز موثر است.
2. چای شیرین بیان بنوشید. ریشه شیرین بیان راه های هوایی شما را پاکسازی می کند ، التهاب را کاهش می دهد و مخاط را سست می کند. برای تهیه آن ، 2 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خشک شده را در یک فنجان بریزید و در 250 میلی لیتر آب جوش بریزید. اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه شیب دار شود. روزی دو بار یک فنجان بنوشید.
   • اگر از استروئید استفاده می کنید یا مشکلات کلیوی دارید ، از چای شیرین بیان استفاده نکنید.
   • ماده فعال ، گلیسیریزا ، می تواند در برخی افراد عوارض جانبی منفی ایجاد کند. در فروشگاه مواد غذایی بهداشتی بدنبال ریشه شیرین بیان دلیسیرینه شده (DGL) باشید. که به همان خوبی کار می کند.
3. چای آویشن را امتحان کنید. از آویشن در برخی کشورها مانند آلمان برای انواع بیماری های تنفسی استفاده می شود. عضلات گلو را شل کرده و التهاب را کاهش می دهد. آب را بجوشانید و 2 قاشق چای خوری آویشن خشک شده را به یک فنجان اضافه کنید. اجازه دهید 10 دقیقه شیب دار شود ، سپس آن را از طریق الک ریخته و بنوشید.
   • مقداری عسل و لیمو برای خواص تسکین دهنده بیشتر اضافه کنید. طعم آن کمی بهتر است.
   • هرگز از روغن آویشن برای بلع استفاده نکنید. از آویشن تازه یا خشک استفاده کنید.
4. یک شیرینی بخور اگر پاستیل گلو ندارید ، یا مایل به استفاده از پاستیل دارویی نیستید ، می توانید فقط با مکیدن یک تکه آب نبات ، سرفه خود را تسکین دهید.
   • با تقریباً هر نوع درمان می توانید سرفه خشک را بدون بلغم سرکوب کنید. مکیدن آبنبات سفت باعث تولید بزاق بیشتر و بلع بیشتر می شود که سرفه را سرکوب می کند.
   • اگر با سرفه شل شده و خلط دارید ، آب نبات های لیمو بسیار خوب عمل می کنند.
   • آب نبات های سخت برای کودکان 6 سال به بالا خوب کار می کنند. هرگز به کودکان زیر 3 سال آب نبات یا پاستیل سفت ندهید ، زیرا ممکن است آنها را خفه کند.
5. زردچوبه را امتحان کنید. زردچوبه یک داروی سنتی برای سرفه است که به بسیاری از افراد کمک می کند. نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم بریزید. اگر سرفه خشک دارید می توانید زردچوبه و یک قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. برای تهیه چای زردچوبه ، یک قاشق غذاخوری زردچوبه را به 1 لیتر آب اضافه کنید. بگذارید شیب دار شود و سپس آن را از طریق غربال بریزید. مقداری لیمو و عسل اضافه کنید تا سرفه بیشتر شود.
6. مقداری نعنا و زنجبیل را در آب لیمو حل کنید. زنجبیل به شل شدن مخاط کمک می کند. هر دو زنجبیل و نعناع سوزش پشت گلو را که باعث سرفه می شود کاهش می دهند. مقداری عسل اضافه کنید تا اثر آن بیشتر شود.
   • 3 قاشق غذاخوری زنجبیل ریز خرد شده و 1 قاشق غذاخوری نعنا فلفلی خشک را به 1 لیتر آب اضافه کنید. آب را بجوشانید و سپس بگذارید تا آرام آرام بپزد. کمی که غلیظ شد آن را از صافی بیندازید. بگذارید چند دقیقه خنک شود ، یک فنجان عسل اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا حل شود. هر چند ساعت یک قاشق غذاخوری میل کنید. این را می توانید حداکثر 3 هفته در یخچال نگه دارید.
   • همچنین می توانید یک نعنا فلفلی را در آب لیمو ذوب کنید. آن را در تابه گرم کنید تا آب نبات کاملا حل شود. همچنین می توانید مقداری عسل اضافه کنید. 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و هم بزنید تا خوب مخلوط شود.
7. روغن ضروری را امتحان کنید. با تبخیر روغن اساسی در بخار ، می توانید آن را استشمام کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. روغن درخت چای و روغن اکالیپتوس را امتحان کنید که معروف به تسکین و پاکسازی مجاری تنفسی است. آنها همچنین حاوی مواد ضد ویروسی ، ضد باکتری و ضد التهابی هستند.
   • آب را بجوشانید و آن را در یک کاسه بریزید. بگذارید یک دقیقه خنک شود. 3 قطره روغن درخت چای و 1-2 قطره روغن اکالیپتوس اضافه کنید. خوب هم بزنید. با صورت و یک حوله بالای سر خود کاسه را آویزان کنید تا بخار را به دام بیندازید. 5-10 دقیقه ، 2-3 بار در روز استشمام کنید. از نزدیک شدن زیاد به آب خودداری کنید زیرا بخار می تواند صورت شما را بسوزاند.
   • از مصرف روغن درخت چای خودداری کنید. اگر آن را قورت دهید سمی است.
8. یک شربت سرفه مبتنی بر ویسکی درست کنید. اگر می خواهید شربت سرفه بزرگسالان م makeثر درست کنید ، می توانید به لیوان آب گرم و لیمو کمی ویسکی اضافه کنید. گرچه الکل واقعاً سرفه را بهبود نمی بخشد ، اما آرام می شود.
   • 60 میلی لیتر ویسکی را با 60 میلی لیتر آب لیمو و 60-120 میلی لیتر آب را در یک فنجان مناسب برای مایکروویو قرار دهید.
   • مایکروویو را به مدت 45 ثانیه روشن کنید.
   • 1 قاشق غذاخوری عسل را درون مخلوط هم بزنید و مایکروویو را برای 45 ثانیه دیگر روشن کنید.
9. یک درمان خانگی کره ای سنتی را امتحان کنید. اگر از آنفولانزا یا سرماخوردگی سرفه کرده اید ، می توانید یک وعده از این داروی خانگی کره ای تهیه کنید. عناب خشک را با ادویه جات ، عسل و تعدادی از مواد مفید دیگر مخلوط می کنید.
   • 25 عناب خشک (قطعه قطعه شده) ، 1 عدد گلابی بزرگ آسیایی (کوارتر ، دانه ها برداشته شده) ، یک قطعه زنجبیل 7 سانتی متری (ورقه شده) ، 2 تا 3 عدد دارچین و 3 لیتر آب را در قابلمه بزرگی قرار دهید. ظرف را بپوشانید و آن را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید تا جوش بیاید.
   • حرارت را کم کنید و بگذارید به مدت 1 ساعت بجوشد.
   • تمام مواد را صاف کرده و مایع را نگه دارید.
   • 1 تا 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید تا چای شیرین شود. برای تسکین گلو از یک فنجان گرم این دارو لذت ببرید و سرفه شما در عرض چند دقیقه برطرف می شود. یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید آرامش و نفس عمیق کشیدن است.
10. با آب نمک غرغره کنید. از آب نمک برای تسکین گلودرد استفاده می شود ، اما می تواند به سرفه نیز کمک کند ، زیرا تورم غشای مخاطی را کاهش می دهد و مخاط را سست می کند. 1/4 تا 1/2 قاشق چای خوری نمک را در 250 میلی لیتر آب قرار دهید ، اجازه دهید کاملا حل شود و سپس به مدت 15 ثانیه غرغره کنید. سپس آن را تف کنید ، و این کار را تکرار کنید تا تمام آب از بین برود.
11. سرکه سیب را امتحان کنید. سرکه سیب روش خوبی برای از بین بردن سرفه بدون دارو است. می توانید آن را مانند چای با یک قاشق چای خوری عسل گرم کنید و بنوشید ، یا آن را به همراه آب سیب به صورت سرد بنوشید.

قسمت 2 از 3: داروهای سرفه

1. از مواد ضد احتقان استفاده کنید. یک ضد احتقان با رفع گرفتگی بینی و خشک شدن مخاط در ریه ها برای باز کردن مجاری تنفسی ، سرفه را تسکین می دهد. این روش های درمانی را می توانید به اشکال مختلف مانند قرص ، معجون و اسپری بینی استفاده کنید.
   • به دنبال قرص یا نوشیدنی با Xylometazoline به عنوان ماده فعال باشید.
   • اگر این داروها را بیش از حد مصرف کنید ، در واقع می تواند منجر به خشک شدن غشاهای مخاطی و سرفه خشک شود.
   • بیش از 2-3 روز متوالی از اسپری بینی استفاده نکنید. اگر بیشتر از آن استفاده کنید ، می تواند منجر به اعتیاد شود ، زیرا باعث تورم غشاهای مخاطی شما می شود.
2. پاستیل را امتحان کنید. پاستیل های منتول را امتحان کنید ، که به نظر می رسد بسیار مثر است. این قرص ها پشت حلق شما را بی حس می کنند ، رفلکس سرفه و سرفه سریعتر را سرکوب می کنند.
   • لوزی هایی که در آنها سگ شکاری وجود دارد برای اکثر انواع سرفه ها به خوبی کار می کنند. مالو یک گیاه تلخ و شیرین است که خلط آور است ، بنابراین می توانید بلغم را راحت تر سرفه کنید ، تا سرفه زودتر بهتر شود. زنان باردار نباید از سگ شکاری استفاده کنند.
   • برای سرفه خشک می توانید از قرص های سرفه نارون لغزنده استفاده کنید. این آب نبات ها از پوست نارون لغزنده درست می شوند. این ماده یک لایه در گلو رسوب می کند ، که باعث کاهش رفلکس سرفه می شود و سرفه سریعتر تمام می شود. زنان باردار و شیرده نباید از نارون لغزنده استفاده کنند.
3. از پماد دارویی قفسه سینه استفاده کنید. پماد منتول یا کافور بدون نسخه در بسیاری از سرفه های خشک و مرطوب به خوبی کار می کند.
   • این پماد فقط در خارج از کشور استفاده می شود و قابل هضم نیست.
   • از پماد دارویی پستان در نوزادان استفاده نکنید.
4. سرکوب کننده سرفه را امتحان کنید. داروی ضد سرفه بدون نسخه برای سرفه مثمر که شب ها شما را آزار می دهد بهترین است.
   • یک داروی سرکوب کننده سرفه تولید مخاط را متوقف می کند که باعث سرفه مثمر ثمر می شود و رفلکس سرفه را سرکوب می کند. خوب است که اگر سرفه شما را بیدار نگه دارد به طور موقت متوقف شود ، اما نباید آن را برای تمام مدت بیماری مصرف کنید زیرا باعث محبوس شدن مخاط در ریه ها و منجر به عفونت باکتریایی می شود.
   • به دنبال سرکوب کننده سرفه باشید که حاوی دکسترومتورفان ، کدئین یا آنتی هیستامین باشد.
   • مراقب باشید اگر سرفه علامت اصلی است ، از کدام دارو استفاده می کنید. آنتی هیستامین ها و خلط آورها می توانند مخاط را سخت و خشک کنند ، بنابراین خارج کردن آن از ریه ها را برای شما دشوار می کند.
   • به کودکان زیر 4 سال داروهای سرفه ندهید.
5. خلط آور خلط آور باعث نازک شدن مخاط می شود تا بتوانید آن را راحت تر سرفه کنید. در صورت داشتن مخاط ضخیم و گیر کرده ، اکسپکتورانت ها بسیار مناسب هستند.
   • به کودکان زیر 4 سال داروهای سرفه ندهید ، زیرا این امر می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند.

قسمت 3 از 3: چگونه می توان از راه های دیگر از سرفه خلاص شد

1. زیاد بنوش هیدراتاسیون هم برای سرفه خشک و هم برای سرفه مهم است. مایعات مخاط موجود در گلو را نازک کرده و باعث سرفه می شود. همه نوشیدنی ها به غیر از الکل ، نوشیدنی های حاوی کافئین (که باعث کمبود آب بدن شما می شود) و نوشیدنی های اسیدی مانند آب پرتقال خوب هستند (زیرا می تواند گلو شما را تحریک کند).
   • اگر زیاد سرفه می کنید ، سعی کنید حداقل 8 لیوان 250 میلی لیتری در روز بنوشید.
   • برای درمان سرفه در کودکان 3 ماهه تا 1 ساله ، 1 تا 3 قاشق چای خوری مایع گرم و شفاف مانند آب سیب حداکثر 4 بار در روز به کودک بدهید تا سرفه تسکین یابد. این باید علاوه بر مقدار طبیعی مایعی باشد که کودک در روز می نوشد ، مانند شیر مادر یا شیر خشک.
2. بخار استنشاق کنید. دوش آب گرم بگیرید و بخار آن را استنشاق کنید. این می تواند گرفتگی بینی را پاک کرده و مخاط ایجاد کننده سرفه را کاهش دهد. همچنین به مرطوب سازی هوای خشک در خانه کمک می کند ، زیرا همچنین باعث سرفه می شود. مرطوب کننده را یک شب بگذارید و در بخار گرم نفس بکشید.
   • این روش برای سرفه های ناشی از سرماخوردگی ، آسم یا آلرژی به خوبی کار می کند.
   • مرتباً یک مرطوب کننده را تمیز کنید.در غیر این صورت آنها بیشتر از منافع آسیب می رسانند. قارچ ها یا باکتری ها می توانند در دستگاه رشد کرده و از طریق بخار دوباره به هوا آزاد شوند.
3. نحوه سرفه کردن را تغییر دهید. ممکن است به محض احساس سرفه ، به طور غریزی سخت سرفه کنید ، اما اگر بخواهید آن را به آرامی جمع کنید ، زودتر از سرفه خلاص می شوید. این امر به ویژه اگر سرفه مثبتی با مخاط زیاد داشته باشید بسیار مفید است. وقتی سرفه شروع شد ، با چند سرفه سبک و کوچک شروع کنید. با این کار مخاط زیاد شل نمی شود. در پایان سری سرفه های کوچک ، یک بار سرفه شدید می کنید. سرفه های کوچک مخاط را به مجاری تنفسی شما رسانده و با یک سرفه سخت می توانید آن را سرفه کنید.
   • به این ترتیب سرفه باعث تحریک گلو می شود. از آنجایی که گلو تحریک شده به مدت طولانی تری به سرفه شما احتیاج دارد ، این روش می تواند از تحریک گلو جلوگیری کند.
4. از تحریک کننده ها خودداری کنید. سرفه مزمن اغلب با تحریک کننده های هوا تشدید می شود. این تحریک کننده ها می توانند منجر به تحریک تنفسی مزمن شوند ، بنابراین شما همیشه باید از طریق مخاط زیاد سرفه کنید. بارزترین ماده ای که باید از آن اجتناب کرد ، دود تنباکو است.
   • عطرها و خوشبو کننده های معطر نیز می توانند باعث سرفه مزمن شوند ، بنابراین اگر مجبورید زیاد سرفه کنید یا می خواهید سریعتر از سرفه خود خلاص شوید از این موارد اجتناب کنید.

نکات

• توجه به این نکته مهم است که از آنتی بیوتیک ها تقریباً هرگز برای درمان سرفه استفاده نمی شود. آنتی بیوتیک ها باکتری ها و هیچ چیز دیگری را از بین می برند و در برابر سرفه ناشی از عفونت ویروسی یا اینکه سرفه به علت بیماری اصلا ایجاد نشده است ، مثر نیستند. یک پزشک تنها در صورت وجود آنتی بیوتیک برای شما تجویز می کند که به علائم عفونت باکتریایی مشکوک باشد.
• اگر در تنفس مشکلی دارید ، از دستگاه تنفس استفاده کنید.
• نوشیدنی هایی مانند قهوه یا چای سیاه می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.
• اگر می خواهید هیدراته بمانید ، ترجیح می دهید آب گرم بنوشید زیرا آب سرد گلو را تحریک می کند.

هشدارها

• بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. سرفه معمولاً پس از 10 روز به خودی خود برطرف می شود و اغلب با استفاده از ابزار فوق سریعتر نیز برطرف می شود. اگر دو هفته یا بیشتر طول بکشد ، باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر سرفه خون دارید ، یا اگر سرفه شما همراه با درد شدید قفسه سینه ، خستگی شدید ، کاهش سریع وزن ، لرز یا تب (بالاتر از 5/38 درجه سانتیگراد) است ، باید به پزشک مراجعه کنید.