محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: تمرینات رای گیری
• روش 2 از 3: کارهایی که می توانید انجام دهید
• روش 3 از 3: خوردن و آشامیدن
• نکات
• هشدارها
• ضروریات

دلایل بسیار کمی وجود دارد که شخص باید صدای خود را از دست بدهد ، اما اگر دلیل خوبی داشته باشید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای از بین بردن صدای خود در عرض چند ساعت تا یک روز انجام دهید. التهاب حنجره می تواند به دلیل بیش از حد شدید در تارهای صوتی ایجاد شود ، بنابراین با بیشتر روش های از دست دادن صدای خود سعی می کنید صدای خود را بیش از حد بارگذاری کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که اگر می خواهید به سرعت صدای خود را از دست بدهید می توانید امتحان کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: تمرینات رای گیری

1. جیغ بزن اگر روشی بی انتها و کلاسیک برای از دست دادن سریع صدای شما وجود داشته باشد ، فریاد زدن است. صورت خود را به بالش فشار داده و در فواصل 15 دقیقه ای تا جایی که می توانید با صدای بلند فریاد بزنید تا صدایتان را از دست دهید. در این فاصله 5 دقیقه استراحت کنید.
   • داد زدن سریع ترین راه برای از دست دادن صدا است ، اما ممکن است هنوز مجبور باشید چندین ساعت صبر کنید تا صدای خود را از دست بدهید.
   • داد زدن م effectiveثر است زیرا بیش از حد صدای خود را زیاد می کنید و بیش از حد استفاده می کنید. تنها راه برای از دست دادن سریع صدای خود ، بیش از حد سریع تارهای صوتی خود را بیش از حد بارگیری کنید.
   • حتی در فواصل 15 دقیقه ای جیغ و غر زدن جایگزین نیز مثرتر است.
   • در برابر میل به نوشیدن مقاومت کنید. سرانجام باید صدای خود را از دست بدهید ، حتی اگر چند جرعه آب در این میان بنوشید ، اما اگر با آن چیزی بنوشید این روند طولانی تر خواهد شد. خشکی گلو نسبت به گلو مرطوب بیش از حد مملو است.
   • اگر وقت بیشتری دارید ، به یک بازی ورزشی یا یک کنسرت راک بروید و موسیقی را فریاد بزنید یا یکی از تیم ها را تشویق کنید. فریاد زدن در آنجا بی جا نیست و علاوه بر این ، در حالی که صدای خود را از دست می دهید ، از آن لذت می برید.
2. زیاد زمزمه کن به طرز عجیبی ، نجوا به همان اندازه که فریاد می زند ، تارهای صوتی شما را تحت فشار قرار می دهد. در فواصل 20 دقیقه ای نجوا صحبت کنید یا آواز بخوانید. در صورت لزوم 5 دقیقه استراحت کنید.
   • زمزمه زیاد باعث می شود در عرض چند ساعت صدای خود را از دست بدهید ، درست مثل داد زدن.
   • نجوا باعث می شود که تارهای صوتی شما منقبض شود و چون هنوز از تارهای صوتی خود استفاده می کنید ، بیش از حد زیاد می شوند.
   • در حین انجام این تمرین تا حد ممکن کم بنوشید. خشک نگه داشتن گلو باعث می شود سریعتر صدای خود را از مرطوب نگه داشتن گلو از دست دهید.
3. آواز خواندن همراه با یک سی دی کامل ، یک یا دو نت بالاتر یا پایین تر از میزان صدای طبیعی خود آواز بخوانید.
   • هرکسی دارای دامنه صوتی است که در آن می تواند راحت آواز بخواند. هنگامی که بالاتر یا پایین تر از آن آواز می خوانید ، تارهای صوتی شما بیشتر از آنچه برای آنها راحت است کشیده می شوند. این بیش از حد باعث تارهای صوتی شما می شود.
   • آواز خواندن در صدای بالاتر به ویژه در از دست دادن صدا بسیار مفید است.
   • ممکن است مجبور شوید چند ساعت آواز بخوانید تا صدایتان را کاملاً از دست ندهید ، اما بسته به اینکه از چه آهنگی آواز می خوانید ، ممکن است پس از چند آهنگ صدای شکستن صدا را بشنوید. این نشان می دهد که شما در راه از دست دادن صدای خود هستید.
   • سعی کنید گلو خود را تا حد ممکن خشک نگه دارید تا روند کار تسریع شود.
4. گلو یا سرفه خود را پاک کنید. تا جایی که می توانید سرفه کنید. اگر سرفه شما سردرد گرفت ، سعی کنید چندین بار پشت سر هم گلو را به سختی پاک کنید.
   • سرفه و پاکسازی گلو حنجره را تحریک می کند ، جایی که تارهای صوتی شما وجود دارد. هنگامی که به اصطلاح قورباغه در گلو دارید معمولاً تمایل به سرفه یا پاکسازی گلو دارید ، اما این در واقع صدای شما را ضعیف می کند به جای اینکه آن را تقویت کنید.
   • با استفاده از این تکنیک ، ممکن است چند ساعت طول بکشد تا صدای خود را از دست بدهید ، این بستگی به این دارد که گلو را از قبل خشک کرده اید و چقدر می توانید گلو را پاک کنید.

روش 2 از 3: کارهایی که می توانید انجام دهید

1. کمپرس سرد را به گلوی خود بزنید. کمپرس سرد یا کیسه یخ را به مدت چند ساعت روی گردن خود قرار دهید. هر زمان که کمپرس به دمای اتاق گرم شد ، با کمپرس جدید جایگزین کنید.
   • دمای سرد باعث انقباض عضلات ، از جمله تارهای صوتی می شود. استفاده از کمپرس سرد در گلو باعث انقباض تارهای صوتی شما می شود و باعث می شود لرزش های لازم برای گفتن تولید نشود.
   • برای سرعت بخشیدن به روند کار ، می توانید هنگامی که کیسه یخ را روی گلو قرار می دهید ، تارهای صوتی خود را بارگیری کنید.
   • قبل از قرار دادن یک حوله روی گردن خود ، آن را دور آن بپیچید. این کار باعث می شود مدت زمان طولانی تری صدای خود را از دست دهید ، اما از آسیب دیدن پوست در اثر سرما جلوگیری می کند.
2. مجاری بینی خود را تحریک کنید. انجام فعالیت هایی که به طور معمول باعث از بین رفتن مخاط زیادی در گلو می شود ، می تواند به طور موقت صدای خود را از دست دهد.
   • گاهی اوقات مخاط در گلو تارهای صوتی شما را مسدود می کند بنابراین در هنگام صحبت نمی توانند به درستی لرزان شوند. پس از حدود دو روز تولید بیش از حد مخاط ، حنجره شما متورم می شود که همچنین عملکرد صحیح تارهای صوتی شما را متوقف می کند.
   • برخی از راه های افزایش تولید مخاط شامل دویدن در هوای سرد ، گریه کردن یا خندیدن ، خوردن غذای بسیار تند یا استنشاق فلفل است.

روش 3 از 3: خوردن و آشامیدن

1. چیزی را که اسیدی است بنوشید یا بخورید. نوشیدن مقادیر کمی آب لیمو و سرکه می تواند در کمتر از دو ساعت صدای خود را از دست دهید.
   • مایعات و غذاهای اسیدی تارهای صوتی شما را تحریک می کنند. برخی از انواع التهاب حنجره در اثر سوزش معده ایجاد می شود. نوشیدن مایعات بسیار اسیدی می تواند از این اثر تقلید کرده و باعث از دست دادن صدای شما شود.
   • در یک لیوان ، آب دو لیمو را با 250 میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید. از آب سرد استفاده کنید ، زیرا این امر باعث انقباض تارهای صوتی می شود. 125 میلی لیتر سرکه را در لیوان دیگری بریزید.
   • از هر دو لیوان به طور متناوب بنوشید. جرعه ای از آب لیمو را بنوشید و به مدت 15 دقیقه با سر وارونه دراز بکشید. یک جرعه سرکه بنوشید و این کار را تکرار کنید.
   • اگر سرکه خالص برای نوشیدن شما خیلی قوی است ، می توانید دو قاشق چای خوری (10 میلی لیتر) سرکه سیب را با 1 فنجان (250 میلی لیتر) آب سرد رقیق کنید تا طعم کمی قابل تحمل تری داشته باشد.
   • برای سرعت بخشیدن به روند کار ، می توانید تمرین کنید تا تارهای صوتی خود را بین نوشیدنی ها فشار دهید.
   • اگر اغلب از سوزش معده یا زخم معده رنج می برید از این روش استفاده نکنید. نوشیدن نوشیدنی های بسیار اسیدی می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند.
2. چیزی سرد بخورید یا بنوشید. نوشیدنی ها و غذاهای سرد با یخ می توانند تارهای صوتی را منقبض کنند ، بنابراین فقط خوردن غذاهای سرد باعث از دست دادن صدا می شود.
   • توجه داشته باشید که ممکن است یک روز کامل طول بکشد تا این روش کار کند.
   • به جای آب یک نوشیدنی کافئین دار انتخاب کنید. آب به شما آبرسانی می کند و بنابراین وضعیت کلی گلو را بهبود می بخشد. از طرف دیگر ، کافئین بدن شما را خشک می کند و همین امر باعث خشک شدن گلو می شود. چای یخ زده ، قهوه یخ زده و نوشابه حاوی کافئین هستند. شیر سرد حاوی کافئین نیست ، اما همچنین به خوبی کار می کند.
   • به جای وعده های غذایی گرم غذاهای منجمد و یخچالی بخورید.

نکات

• به محض اینکه صدای شما مجاز به بازگشت به حالت عادی شد ، باید برای بازیابی آن قدم بردارید. مقدار زیادی آب ، آب و مایعات دیگر بنوشید. مایعات گرم به ویژه مفید هستند. به صدای خود استراحت دهید و چندین روز صحبت نکنید.
• سعی کنید تا جایی که ممکن است صحبت کنید.
• اگر به طور معمول زیاد صحبت می کنید ، به فریاد زدن یا نجوا کمک می کند.
• برخی از این تمرینات تنها پس از چند ساعت مثر هستند.
• مراقب باشید و سعی کنید صدای خود را برای همیشه از دست ندهید.

هشدارها

• نباید صدای خود را بیش از حد زیاد بار بیاورید. اگر تحت فشار دائمی قرار بگیرید ، می توانید آسیب جدی و طولانی مدت به حنجره وارد کنید.
• اینکه بخواهید عمداً صدای خود را از دست بدهید کاملا خطرناک است.
• هنگام داد زدن ممکن است گلویتان بسیار درد بگیرد.

ضروریات

• بوسیدن
• کمپرس سرد
• سرکه
• اب
• آب لیمو
• نوشیدنی و غذاهای سرد
• حوله