افتادگی پوست در اطراف گردن را محکم کنید

ویدیو: سفت کردن پوست شل روی گردن، خلاص شدن از شر افتادگی گردن، بلند کردن گردن بوقلمون و جول |زیبایی خیچی

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 2: محکم کردن پوست گردن از طریق سبک زندگی
روش 2 از 2: با درمان های پزشکی به پوست سفت تری دست پیدا کنید

یکی از بارزترین نشانه های پیری عدم استحکام در پوست است. با افزایش سن ، پوست ما خاصیت انعطاف پذیری سالهای اولیه خود را از دست می دهد و باعث جمع شدن و افتادگی آن می شود. این روند اغلب در صورت و گردن مشهود است. در حالی که بازگشت ساعت به عقب امکان پذیر نیست ، می توانید فعال باشید و انواع مختلف داروها و خوددرمانی ها و درمان ها را برای سفت شدن پوست گردن خود امتحان کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: محکم کردن پوست گردن از طریق سبک زندگی

عضلات صورت و گردن خود را ورزش دهید. چندین تمرین وجود دارد که ترکیب خوبی از کشش و تمرین عضلات گردن و عضلات پایین صورت است. این کار را یک یا دو بار در روز تکرار کنید تا گردن شما تقویت شود تا محکمتر به نظر برسد.
- یک دست را روی پیشانی خود قرار دهید. سر خود را به سمت دست خود فشار دهید بدون اینکه آن به جلو حرکت کند. اکنون باید احساس کنید عضلات گردن شما سفت می شوند. این را حدود 10 ثانیه نگه دارید. دستان خود را پشت سر خود جمع کرده و با فشار به عقب فشار دهید تا فشار وارد شود - این حالت را دوباره برای 10 ثانیه نگه دارید.
- با پشت صاف بنشینید. سر خود را به عقب بلند کنید تا چانه شما به سمت سقف باشد ، اما لب های خود را بسته نگه دارید. اکنون با دهان خود یک حرکت جویدن ایجاد کنید. احساس می کنید عضلات گردن و صورت خود را به کار انداخته اند. این کار را حدود 20 بار تکرار کنید.
- صاف بنشینید و سر خود را به عقب بلند کنید تا چانه به سمت سقف باشد ، اما لب های خود را بسته نگه دارید. این بار با حرکات بوسیدن لبهای خود را جمع کنید. این تمرین را دو بار تکرار کنید. این احساس ممکن است مانند تمرین قبلی باشد ، اما قسمت های دیگر گردن و صورت خود را ورزش کنید.
- مراقب این ورزش باشید زیرا باعث افزایش بیش از حد عضلات گردن می شود. دراز بکشید و سر خود را به پهلو بگذارید. به آرامی و آرام سر خود را به سمت تنه بلند کنید ، در حالی که فقط گردن شما کار را انجام می دهد. سر خود را به آرامی و با احتیاط پایین بیاورید. این کار را حدود 5 بار تکرار کنید. در صورت احساس درد سریعاً متوقف شوید.
از تکرار حالت های صورت خودداری کنید. برخی حرکات و اصطلاحات خاص ، مانند خم کردن سر برای اختلاف نظر ، می تواند عضلات مخالف را ضعیف کند. به دنبال پف در صورت خود باشید تا پوست گردن شما را برای مدت طولانی تری محکم نگه دارد.
- هنگامی که از عضلات صورت یا گردن خود استفاده می کنید ، یک شیار در زیر پوست ایجاد می شود. از آنجا که کشش پوست با گذشت زمان کاهش می یابد ، دیگر نمی توان این شیار را پر کرد و می تواند چین و چروک یا چین و چروک پوستی دائمی ایجاد کند.
غذای سالم بخور. نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند از پوست شما محافظت کند. با اجتناب از غذاهای ناسالم و غذاهای ناخواسته ، ممکن است چین و چروک ها و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ کنید.
- رژیم های غذایی پرچرب و پر قند می توانند چرخه سلولی را کند کنند. بیش از حد غذاهای سرخ شده یا شیرینی مصرف نکنید - مصرف قندهای ساده را محدود کنید و به جای آن بر روی کربوهیدرات های پیچیده تمرکز کنید.
- غذاهای سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن ، مانند میوه ها و سبزیجات (به عنوان مثال تمشک و هویج) ، می توانند تقسیم سلول را برای پوست سالم تسریع کنند.
- میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن هستند. این ترکیب با آب فراوان باعث تسریع در تقسیم سلولی و در نتیجه ایجاد پوستی سالم و مستعد آسیب نمی شود (که در غیر این صورت باعث گرفتگی غدد می شود).
- غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری (اسیدهای آلفا-لینولنیک و لینولئیک) مانند گردو یا روغن زیتون می توانند به حفظ رطوبت سلول های پوست کمک کنند.
- یک رژیم غذایی ناسالم همچنین جای غذاهایی را می گیرد که باید بخورید تا ویتامین ها و آنتی اکسیدان های لازم برای تقویت پوست سالم را دریافت کنید.
حتما مایعات کافی دریافت کنید. پوستی که مرطوب باشد به طور کلی چاق و چسب تر است و کمتر دچار چین و چروک می شود. دریافت رطوبت کافی هر روز می تواند به شما کمک کند تا پوست گردن شما دوباره به حالت تنش درآید.
- در روز حداقل 9 لیوان آب برای مایعات کافی و اگر مرد هستید 13 فنجان آب بنوشید. ورزشکاران و زنان باردار روزانه تا 16 فنجان آب نیاز دارند.
- آب بهترین انتخاب برای آبرسانی است اما می توانید چای بنوشید که حاوی کافئین یا آبهایی که با آب رقیق شده اند نباشد.
- نوشیدن قهوه یا چای و نوشیدنی های غیر الکلی را به مقدار محدود در نظر داشته باشید ، اما به خاطر داشته باشید که می توانند کمی شما را خشک کنند.
هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید. برای تحریک تولید کلاژن و الاستین هر روز از یک مرطوب کننده مخصوص پوست استفاده کنید. پوست مرطوب می تواند به محکم شدن پوست گردن شما کمک کند.
- حتی اگر پوست شما کمی چرب باشد ، باز هم ممکن است به مرطوب کننده نیاز داشته باشد. محصولی بدون روغن و بدون comedogenic انتخاب کنید.
- برای ارزیابی نوع پوست خود به دنبال یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست باشید. شما می توانید از اکثر داروخانه ها و بسیاری از خرده فروشی ها ، از جمله فروشگاه های بزرگ ، محصولاتی را تهیه کنید که مخصوص انواع پوست شما نیاز دارند.
- محصولات زیادی وجود دارند که نه تنها تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کنند ، بلکه می توانند ظاهر پوست گردن شما را بهبود بخشند و آن را با محصولاتی مانند سیلیکون و اسید هیالورونیک تجمع دهند.
- استفاده از مرطوب کننده با ضد آفتاب داخلی می تواند فواید سفت کننده پوست را افزایش دهد.
پوست خود را بیش از حد در معرض آفتاب قرار ندهید. اشعه ماورا بنفش خورشید با تجزیه فیبرهای کلاژن و الاستین که پوست را محکم نگه می دارد ، پیری طبیعی را تسریع می کند. کاهش یا جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند پوست شما را برای مدت طولانی تری محکم نگه دارد.
- هنگام بیرون رفتن برای انجام برخی از خریدها یا فعالیت های دیگر ، از ضد آفتاب با طیف وسیعی با SPF بالا استفاده کنید (حداقل ضریب 30).
- همچنین می توانید برای محافظت بیشتر از پوست در برابر آفتاب از کلاه لبه ای استفاده کنید.
- اگر به ساحل یا استخر بروید ، می توانید زیر چتر بنشینید. از ضد آفتاب ضد آب استفاده کنید.
سیگار نکش. مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب ، سیگار کشیدن با جلوگیری از جریان خون در پوست ، روند پیری طبیعی را تسریع می کند. سیگار کشیدن را متوقف یا محدود کنید تا از پیری پوست جلوگیری کند تا پوست شما مدت بیشتری سفت بماند.
- اگر ترک سیگار برای شما دشوار است ، با پزشک خود صحبت کنید. این می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه درمانی موثر ایجاد کنید.
از تغییرات ناگهانی وزن خود جلوگیری کنید. وزن می تواند باعث کشیدگی پوست شود و در نتیجه هنگام کاهش وزن مجدد ، افتادگی پوست ایجاد می شود. کاهش ناگهانی وزن به پوست زمان نمی دهد تا خود را تنظیم کند و باعث شل شدن پوست می شود. برای جلوگیری از افتادگی پوست اطراف گردن ، وزن فعلی خود را حفظ کنید یا به تدریج وزن کم کنید.

روش 2 از 2: با درمان های پزشکی به پوست سفت تری دست پیدا کنید

از رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید. رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند که با چین و چروک های خوب ، لکه ها و زبری پوست مقابله می کنند. برای بهبود ظاهر و خاصیت ارتجاعی پوست در اطراف گردن ، یک رتینوئید موضعی را طبق دستور پزشک استفاده کنید.
- ترتینوئین و تازاروتن دو نوع رتینوئید هستند که پزشک می تواند آنها را تجویز کند.
- شما به یک نسخه رتینوئید از پزشک خود نیاز دارید ، بنابراین یک قرار ملاقات بگذارید تا ببینید آیا این گزینه ممکن است برای شما باشد.
- برای تسکین چین و چروک های ظریف یک بار در روز مقدار خواب کرم رتینوئید را به اندازه نخود استفاده کنید.
- هنگام استفاده از این دارو از حساسیت به نور UVA آگاه باشید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا نور خورشید را به حداقل برسانید.
- توجه داشته باشید که برخی از شرکت های بیمه به رتینوئیدهای مورد استفاده برای لوازم آرایشی و بهداشتی جبران نمی کنند.
- تعدادی کرم پوستی بدون نسخه با محتوای رتینوئید کم وجود دارد. بخاطر داشته باشید که اینها به اندازه رتینوئیدهای تجویز شده موثر نیستند و ممکن است در طولانی مدت پوست شما را بهتر نکنند.
- رتینوئیدها می توانند باعث قرمزی ، خشکی و احساس سوزش در پوست شوند.
تحت لیزر ، نور یا فرکانس درمانی قرار بگیرید. رشد کلاژن جدید در پوست را می توان با کمک لیزر ، روش های درمانی یا فرکانس رادیویی تحریک کرد. یکی از این روش های درمانی را دنبال کنید تا پوست گردن شما سفت شود.
- روش های درمانی لیزر و سبک به خارجی ترین لایه پوست آسیب می رسانند و لایه زیرین پوست را گرم می کنند تا رشد کلاژن تحریک شود. با ترمیم پوست آسیب دیده ، پوست صاف تر و سفت تری ایجاد می شود.
- بهبودی کامل چنین درمانی ممکن است چندین ماه طول بکشد و خطراتی مانند زخم یا روشن یا تیرگی پوست وجود دارد.
- برای لیزرهای پوستی کمتر از چربی های زیر استفاده کنید.
- درمان با فرکانس رادیویی نیز می تواند به عنوان یک نوع غیر فرسوده در نظر گرفته شود. اگرچه با آن همان نتایج لیزر یا نور درمانی را نخواهید گرفت ، اما می تواند پوست کمی سفت تری ایجاد کند.
- توجه داشته باشید که بیشتر شرکت های بیمه اینگونه روش های زیبایی را جبران نمی کنند.
پوست را پوست بگیرید. روش های درمانی کم تهاجمی برای از بین بردن لایه های خارجی پوست وجود دارد. پوست ، لایه برداری شیمیایی و میکرودرم ابریژن لایه خارجی پوست شما را از بین می برد و ممکن است نه تنها خاصیت ارتجاعی بلکه ظاهر آن را نیز بهبود بخشد.
- با استفاده از یک لایه برداری شیمیایی ، پزشک اسید را به لایه بالایی پوست شما می زند. این باعث از بین رفتن پوست ناحیه تحت درمان همراه با برخی از چین و چروک ها ، خطوط ریز و کک و مک می شود. بهبود لایه برداری شیمیایی ممکن است چندین هفته طول بکشد و برای دیدن نتایج به چندین روش درمانی احتیاج داشته باشد.
- پوست با استفاده از یک برس چرخان برخی از لایه های بالایی پوست شما را از بین می برد. این باعث تحریک تولید لایه جدیدی از پوست می شود که می تواند پوست گردن را محکم تر کند. دیدن نتایج و بهبود کامل درمان می تواند ماه ها طول بکشد.
- میکرودرم ابریژن مشابه درم ابریژن است با این تفاوت که فقط لایه کوچکی از پوست را از بین می برد. برای دیدن نتایج با درم ابریژن ممکن است به چندین روش درمانی نیاز باشد ، اما درمان کامل زمان کمتری نسبت به گزینه های دیگر دارد. میکرودرم ابریژن نیز فقط نتایج متوسطی را به همراه دارد.
- توجه داشته باشید که بیشتر شرکت های بیمه این روش های درمانی زیبایی را جبران نمی کنند.
آمپول بوتاکس را بخواهید. بوتاکس یا همان سم بوتولینوم نوع A می تواند از انقباض عضلات جلوگیری کرده و باعث صاف و پوستی پوست شود. برای سفت شدن پوست گردن از تزریق بوتاکس استفاده کنید.
- بوتاکس به مدت سه تا چهار ماه م remainsثر است و باید تزریق ها به طور مکرر انجام شود تا نتایج پایدار داشته باشید.
- یکی از عوارض جانبی بوتاکس عدم توانایی در حرکت عضلات صورت و گردن است. توجه داشته باشید که این امر می تواند توانایی شما در ابراز احساسات را محدود کند.
- توجه داشته باشید که بیشتر شرکت های بیمه تزریق بوتاکس را برای اهداف زیبایی جبران نمی کنند.
پرکننده های نرم را تزریق کنید. انواع مختلفی از پرکننده های بافت نرم وجود دارد ، مانند چربی ، کلاژن و اسید هیالورونیک. با تزریق در ناحیه گردن ، این می تواند به جمع شدن و سفت شدن پوست گردن کمک کند.
- تورم ، قرمزی و کبودی با تزریق نرم کننده پرکننده امکان پذیر است.
- مانند بوتاکس یا میکرودرمابریشن ، تزریق مکرر ممکن است لازم باشد زیرا بیشتر مواد پرکننده فقط برای چند ماه دوام می آورند.
- توجه داشته باشید که بیشتر شرکت های بیمه تزریق مواد پرکننده لوازم آرایشی را جبران نمی کنند.
لیفت صورت را در نظر بگیرید. اگر پوست شما به دور گردن افتاد ، جراحی یک گزینه است. این شدیدترین شکل درمان سفت شدن پوست است و فقط در مواردی که کاملاً ضروری باشد یا گزینه های دیگر جواب ندهند باید به آن توجه شود.
- مانند تمام جراحی های زیبایی ، شما باید از خطرات موجود کاملاً آگاه باشید و با یک جراح و کلینیک مجاز مشورت کنید.
- لیفت صورت نیاز به از بین بردن پوست و چربی اضافی گردن دارد و پس از آن عضله و بافت همبند زیر آن کشیده می شود.
- بهبودی از عمل لیفت صورت ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد و تا هفته ها بعد از عمل همچنان می توانید کبودی و تورم را تجربه کنید.
- نتایج می توانند به مدت پنج تا 10 سال قابل مشاهده باشند.
- بعد از جراحی لباس راحتی بپوشید که می توانید به راحتی و راحت روی سر خود بکشید. بالش در دسترس داشته باشید تا سر و گردن شما در وضعیت خوبی قرار گیرد. از کسی بخواهید که حداقل 24 ساعت بعد از جراحی با شما بماند.
- سیگار کشیدن را به طور کامل ترک کنید و قبل از جراحی مصرف داروهای رقیق کننده خون (با راهنمایی پزشک خود) را متوقف کنید. ترک سیگار برای درمان خوب ضروری است و داروهای رقیق کننده خون خطر خونریزی در حین جراحی را افزایش می دهند.
- به خاطر داشته باشید که بیشتر شرکت های بیمه جبران کننده زیبایی صورت نیستند.