محتوا

• گام برداشتن
• نکات

حرکات روده قسمت مهمی از سلامتی ماست. با این حال ، برای جلوگیری از موقعیت های بالقوه شرم آور یا ناراحت کننده ، از صحبت صریح در مورد آن اغلب اجتناب می شود. در حالی که غالباً از مدفوع برای خندیدن استفاده می شود ، اما هدف آن سخاوتمندانه تر از آن است. حرکات روده شما می تواند منبع غنی از اطلاعات در مورد وضعیت بدن شما - و به ویژه سلامت دستگاه گوارش شما باشد. ممکن است به نظر برسد که مطالعه poo شما غیر بهداشتی است ، اما پرداخت هزینه اطلاعات مهمی که از آن کسب می کنید هزینه کمی است. اگر نحوه تجزیه و تحلیل مدفوع را یاد گرفته اید ، می توانید وضعیت بدن خود را قبل از شروع علائم دیگر اندازه گیری کنید.

گام برداشتن

1. دفعات حرکات روده را تجزیه و تحلیل کنید. در افراد سالم ، دستگاه گوارش باید مواد زائد را حدود یک تا سه بار در روز هضم و دفع کند. بسیاری از افراد تصور می کنند که دو تا چهار بار در هفته اجابت مزاج امری طبیعی است ، اما از نظر فنی این حالت را یبوست می نامند. مدفوع بیش از سه بار در روز نیز یک گزینه نیست ، زیرا در این صورت اسهال وجود دارد.
2. رنگ مدفوع خود را تجزیه و تحلیل کنید. مدفوع سالم مدفوع قهوه ای روشن تا قهوه ای ایجاد می کند. اگر مدفوع شما به طور غیرمعمولی تاریک باشد ، می تواند خون در دستگاه گوارش را نشان دهد. اگر مدفوع رنگ پریده ، خاکستری یا زرد باشد ، می تواند نشان دهنده مشکلی در کبد یا کیسه صفرا باشد.
3. رنگ مدفوع شما می تواند ناشی از رژیم غذایی شما باشد. بعضی از غذاها به مدفوع رنگ خاصی می دهند. می تواند باعث شود مدفوع بسیار روشن یا تیره باشد و یا حتی رنگ آن عجیب مانند نارنجی باشد. اگر رنگ رژیم مدفوع شما با رژیم غذایی قابل توضیح نیست ، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
4. شکل مدفوع خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر مدفوع شما حرکات روده ای سالم نشان دهد ، به شکل یک موز مستقیم خواهد بود. مدفوع بسیار نازک یا صاف ممکن است نشانگر انسداد دستگاه گوارش باشد.
5. رئوس مدفوع خود را تجزیه و تحلیل کنید. مدفوع سالم دارای یک محیط کوچک است - به اندازه کافی کوچک که بتواند بدون درد و ناراحتی از بین برود. اگر مدفوع شما معمولاً بزرگ و ناراحت کننده است ، ممکن است با لاکتوز یا کازئین انسداد داشته باشید. لاکتوز و کازئین هم در محصولات لبنی یافت می شوند. در برخی افراد این می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند.
6. طول مدفوع خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگر مدفوع شما به صورت سنگریزه های کوچک یا توده های کوتاه خارج شود ، می تواند نشان دهنده مشکلی در کبد یا کیسه صفرا باشد. در بعضی موارد ، قطعات کوتاه مدفوع می تواند نشان دهنده کمبود آنزیم های گوارشی باشد. چیزی به نام کشک خیلی طولانی وجود ندارد. تورک های طولانی مشکلی ندارند ، مشروط بر اینکه درد یا دردسر ایجاد نکنند.
7. قوام مدفوع خود را تجزیه و تحلیل کنید. حرکات روده ای سالم مدفوع تولید می کند که به خوبی شکل گرفته و بسته بندی شده است. اگر مدفوع شما آبکی یا نرم باشد ، می تواند نشان دهنده عفونت باکتریایی یا ویروسی در دستگاه گوارش باشد. مدفوع سفت و عظیم نشان دهنده یبوست است.
   • گاهی ممکن است مدفوع شما چرب باشد و یک فیلم از فیلم را در توالت بگذارید. این نوع مدفوع ممکن است نشان دهد که شما به طور موقت یا احتمالاً به طور دائمی قادر به دریافت مواد مغذی از رژیم خود نیستید. همچنین می تواند علائم پانکراتیت حاد یا مشکل دیگری در پانکراس باشد.
8. بوی مدفوع خود را تجزیه و تحلیل کنید. اگرچه مدفوع هرگز بوی خوبی ندارد ، اما مدفوع سالم بوی وحشتناکی نمی دهد. بیش از حد قوی و بوی بد پوکی می تواند نشان دهنده مشکلی در مسمومیت دستگاه گوارش باشد. گاهی اوقات مدفوع بدبو می تواند نتیجه یک رژیم غذایی نامناسب یا بیش از حد باکتری های ناسالم در روده باشد.
   • مدفوع بدبو اغلب با علائم اسهال یا یبوست همراه است. اگر علائم بیش از چند روز ادامه داشت ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

نکات

• یک روش خوب برای تجزیه و تحلیل مدفوع استفاده از حواس شماست. از حس بویایی خود برای تعیین قدرت رایحه استفاده کنید ، یا به میزان سختی مدفوع در آب توالت گوش دهید. شنونده باتجربه می تواند تراکم و حتی ضعف مدفوع را هنگام ورود به آب محاسبه کند.
• برای تقویت یا توقف حرکات پریستالتیک روده بزرگ ، تمرینات شکمی انجام دهید. این می تواند باعث انسداد مدفوع سخت از روده شود. همچنین می توانید فقط به طور منظم ورزش کنید.
• بهترین راه برای تعیین سلامت مدفوع آزمایش از طریق شیر است. اگر تکه کوچکی از پو را در یک کاسه شیر بریزید ، پو سالم از بین می رود و خیس می شود. زیرا شیر حاوی آنزیم هایی است که مدفوع را تجزیه می کند. اگر اینطور نباشد ، پو شما خیلی ترش است. در این صورت ، خوردن غذاهای بیشتر که دارای مقدار زیادی پتاسیم هستند مانند موز را در نظر بگیرید.
• می توانید دستکش بپوشید تا پول شما را فشار دهد. اگر پو به صورت خرده ریز شد ، باید آب بیشتری بنوشید. در صورت شکسته شدن تورک و بیرون آمدن قطعات بیشتر ، آن را در یک ظرف آب قرار دهید - آن را نزد پزشک ببرید تا تورک بررسی شود.
• یک فرد سالم معمولاً فقط باید سه بار "پاک" کند. اگر مجبور شدید بیش از سه بار پاک کنید ، در معاینه بعدی به متخصص بهداشت خود بگویید.
• در صورت امکان سعی کنید در هنگام سرخ شدن درب توالت را ببندید.