محتوا

• گام برداشتن
• نکات
• هشدارها

شاید هیچ چیز واقعاً دردناک تر از این نیست که از عشق اول خود عبور کنید. این فقط هر عشقی نیست. شما فکر می کردید که بقیه زندگی خود را با هم می گذرانید. برای آینده زندگی مشترک یا رفتن به دانشگاه برنامه ریزی کرده اید. شما تعداد زیادی شوخی و خاطره از زمانی را که با هم گذراندید دارید. حالا که تمام شد ، شما نگران هستید که دیگر کسی را پیدا نکنید که جای خود را جایگزین کند ، یا شاید نگران باشید که هرگز با شخص دیگری شادتر نخواهید شد. هیچ درمانی معجزه آسایی برای غلبه بر عشق اول شما وجود ندارد ، اما به آن زمان دهید و بر نیازهای خود تمرکز کنید.

گام برداشتن

1. درک کنید که باید به جایی برسید که بخواهید از زندگی سابق خود عبور کنید. در ابتدا ، اینکه احساس ناتوانی در کنار آمدن با این شخص دارید ، بسیار دردناک خواهد بود و حتی ممکن است یک باور عمیق داشته باشید که در نهایت دو نفر شما دوباره به هم می رسیم. این امید و اجتناب درونی ممکن است مدتی طول بکشد ، اما سرانجام خواهید فهمید که دیگر برنمی گردید خواستن به این شخص پس از درک این موضوع ، به راحتی می توانید به مرحله بعدی بروید.
2. تمام ارتباطات با سابق خود را قطع کنید. سخت است اما تنها چیزی که م worksثر است. احتمالاً احساس خواهید کرد که بهترین دوست خود را که داشته اید ، تنها شخصی که واقعاً شما را درک کرده است ، از دست می دهید. ممکن است در ابتدا صدمه ببیند اما بهتر خواهد شد. شما نمی توانید دوست باشید در حالی که سعی می کنید از یکدیگر عبور کنید.
3. کاملاً به همسر سابق خود آویز نشوید. اگر این کار را انجام دهید ، به حالت اول برگردید و تمام کارهایی که برای غلبه بر او انجام داده اید بی فایده خواهد بود. به یاد داشته باشید ، دور از چشم ، دور از ذهن ، کار می کند!
4. وقتی کار سخت می شود ، به یاد داشته باشید که چرا دو نفر از هم جدا شدید. به آنچه در مورد همسر سابق خود متنفر بودید و آنچه که هرگز نمی توانستید در آن توافق کنید ، فکر کنید. در زمان یک درد دل ، ممکن است تمایل داشته باشید فقط آنچه را که در مورد همسر سابق خود دوست داشتید به خاطر بسپارید و همچنان شادترین خاطرات این دو نفر را با هم بازی کنید. با این حال ، این یک طرفه است و نمی تواند همه تردیدهای ناراحت کننده ، عادات تحریک کننده ، سخنان عصبانی و ناامیدی را که به یک نیروی اصلی در دو طرف شما تبدیل شده است ، تشخیص دهد. با نادیده گرفتن موارد آسیب رسان ، آنها را تخفیف ندهید ، آنها به همان اندازه اوقات خوب بخشی از روابط شما هستند.
   • اگر همسر سابق شما را فریب داد ، توجیه آن را متوقف کنید و متوجه شوید که می توانید شخصی را پیدا کنید که شما را دوست داشته باشد و بی وفا نباشد. از این تجربه برای یادگیری نحوه تشخیص انواع بی وفا و جلوگیری از معاشرت با آنها در آینده استفاده کنید.
5. درک کنید که فقط به این دلیل که این رابطه به پایان رسیده است ، به این معنی نیست که دیگر هرگز عشق پیدا نخواهید کرد. از والدین ، ​​دوستان خود بپرسید که چگونه آنها از عشق اول خود عبور کردند. بسیاری از افراد به خاطر می آورند که کنار آمدن با آنها چقدر دشوار بود ، اما همچنین اعتراف می کنند که عشق های زیباتر را در زندگی خود پیدا کردند.
6. مراقب خودت باش. بعد از بیدار شدن در نیمه شب ممکن است خوابیدن یا خوابیدن دوباره برای شما دشوار باشد. وقتی هوا تاریک است و همه در اطراف شما به خواب می روند ، این احساس می کند که تنها ترین لحظه از گذشته است. در طول روز به مقدار کافی ورزش کنید و روزانه پیاده روی طولانی انجام دهید تا مطمئن شوید هنگام خوابیدن خسته شده اید. اینها به شما کمک می کند بهتر بخوابید / بخوابید. از این فعالیت اضافی به لحاظ جسمی نیز بهره مند خواهید شد و ورزش برای افسردگی بسیار مناسب است ، به خصوص که زمان مناسبی است برای انجام برخی از افکار سختگیرانه که در ذهن شما می پیچد.
7. سعی نکنید این کسر را به تنهایی اداره کنید. دوستان شما بسیار مهم هستند. آنها با گوش دادن به شما و ارائه راحتی ، حمایت و گاهی اوقات مشاوره خوب ، به شما کمک می کنند تا زنده بمانید. اگر آنها را در حالی که با دوست پسر / دوست دختر خود بودید فراموش کردید ، از آنها بخواهید تا شما را ببخشند. اگر آنها واقعاً دوست واقعی هستند ، می خواهند شما را ببخشند و به شما کمک کنند از پس آن برآیید.
   • با دوستان و خانواده خود صحبت کنید و بیشتر اوقات آنها را ببینید. خوب است که به صحبت های دیگران گوش فرا دهید ، اما اگر می توانید بیشتر صحبت کنید ، متوجه می شوید که در آن زمان به آنها فکر نمی کنید. اگر دنیای خود را بزرگتر کنید ، اهمیت او کمتر می شود.
   • از دوستان خود نپرسید که آیا آنها سابق شما را دیده اند یا خیر. حال آنها را نپرسید. شما نمی خواهید بدانید!
8. در مورد احساس خود باز و صادق باشید. وانمود نکنید که با خودتان یا دیگران مشکلی ندارید. همچنین درک کنید که همه چیز می تواند برای شما خوب باشد. لازم نیست که همیشه ناراحت باشید ، در همه حال. افراد مختلف در مقابل جدایی واکنش های متفاوتی نشان می دهند و شما این حق را دارید که احساس غیر احساسی کنید و همچنین بیش از حد احساساتی باشید. با مردم صحبت کنید به جای اینکه آن را بطری کنید و احساس بدخلقی ، افسردگی یا اضطراب داشته باشید. اگر واقعاً بدانند چه خبر است ، افراد دیگر می توانند از شما حمایت کنند.
   • فراموش نکنید که افراد دیگری نیز هستند که به شما اهمیت می دهند. حتی اگر همیشه چنین احساسی نداشته باشد ، وجود دارد. در اطراف شما افرادی هستند که شما را درک می کنند و به شما کمک خواهند کرد.
9. اگر می خواهید به خود اجازه دهید گریه کند. اشکالی ندارد که گریه کنی. گریه به شما کمک می کند احساسات خود را کنار بگذارید. فقط همه چیز را رها کنید بعد از آن احساس خیلی بهتری خواهید داشت. مطمئن شوید که پس از آن با بهترین دوستان خود تماس گرفته و مکالمه های خوشی داشته اید.
10. از جدایی خود به عنوان فرصتی استفاده کنید و به شخصی تبدیل شوید که همیشه می خواستید باشید. با یک هدف عظیم مانند یادگیری زبان جدید ، یادگیری نواختن ساز جدید یا یادگیری مهارت های جدید شروع کنید. هرگز زمان بهتری برای به حرکت درآوردن این اهداف نبوده است و اکنون زمان بسیار بیشتری برای انجام این کار دارید!
11. از غرق شدن در مواد خودداری کنید. پخش کننده MP3 خود را با غم انگیزترین آهنگهای عاشقانه ای که می توانید تصور کنید پر نکنید. آهنگ های غم انگیز فقط باعث می شوند شما به آنچه اشتباه افتاده فکر کنید و حرکت در هنگام کار دشوار است وقتی که فقط فکر می کنید متن آهنگ غمگین است که به شما مربوط می شود. به یاد داشته باشید که شعر غالباً توسط افرادی که خود تجربه جدایی داشته اند ، نوشته می شود ، اما حداقل آنها به عنوان یک خروجی درمانی ، آهنگ سازی و آواز خواندن دارند - شما فقط می توانید به آنها گوش دهید و پخش چنین آهنگ هایی بارها و بارها ناسالم است. در ابتدا به چند مورد گوش دهید ، سپس شروع به جابجایی به آهنگهای خوش روح و بیشتر ، به ویژه آهنگ هایی با هدف زنده ماندن ، فشار دادن و شروع دوباره کنید. آهنگ هایی را که برای یادآوری شما یادآوری شده اند تنها کسی نیستید و باید برای شاد بودن دوباره تلاش کنید. موسیقی می تواند به شما در بهبودی کمک کند ، به آن زمان دهید.
    • همچنین از مصرف بیش از حد فیلم های عاشقانه غمگین که خواستار جعبه های دستمال کاغذی هستند ، خودداری کنید. شما می توانید با از دست دادن بازیگر همذات پنداری کنید ، اما با گذشت زمان این مسئله محو می شود ، که خیلی مفید نیست.
12. هر کاری از دستتان برمی آید انجام دهید تا دوباره احساس جذابیت و اعتماد به نفس کنید. موهای خود را کوتاه کنید یا موارد برجسته جدید اضافه کنید. برو باشگاه. لباس جدید بخر. با موسیقی کلاب جلوی آینه خود را بپوشید و برقصید. تمام دفعاتی که او به شما گفته است که شما زیباترین / زیباترین فرد جهان هستید را به خاطر بسپارید و خود را متقاعد کنید که واقعاً حقیقت دارد و شخص دیگری همانگونه که قبلاً از شما قدردانی خواهد کرد.
13. درد و تنهایی را با شجاعت تحمل کنید. با گذشت زمان ، درد بهبود می یابد. آیا شما فردی قدرتمند هستید که بتواند از پس این مسئله برآید یا فردی ضعیف که از یک رابطه ناموفق لنگ خواهد زد؟ تسلیم ضعف نشوید. غرور خود را حفظ کنید و سر خود را بالا نگه دارید. هیچ چیز بهتر از آن نیست.
    • همیشه به یاد داشته باشید که بدون او بهتر از او هستید زیرا کسی که فکر می کردید شما را دوست دارد اما شما را ترک می کند شایسته اشک یا درد شما نیست ... "هرگز برای کسی گریه نکنید که هرگز برای شما گریه نخواهد کرد."
    • با گذشت سالها ، توانایی شما در دوست داشتن شخص دیگری افزایش می یابد. از تجربه اولین عشق خود سپاسگزار باشید.
    • تشخیص دهید که در زندگی خود قدرت انتخاب دارید. شما می توانید انتخاب کنید که از این ضرر کناره گیری کنید یا می توانید از آن درس بگیرید و با یک شخص عاقل تر ، دلسوز تر حرکت کنید.
    • هیچ رابطه ای اگر بتوانید از آن چیزی یاد بگیرید ، مثلاً چیزهای جدیدی راجع به خودتان یاد بگیرید ، هیچ وقت اشتباه نیست. می توانید یاد بگیرید که در واقع یک فرد بسیار لجباز هستید ، بنابراین این می تواند فرصتی برای تغییر خود به سمت بهتر و تبدیل شدن به یک فرد با ذهن بازتر باشد. همچنین ممکن است دریابید که یک عاشق حسود هستید ، در این صورت می توانید قدم بردارید تا یک دوست پسر یا دوست دختر کم حسادت شوید. شما با گذشت زمان بهبود خواهید یافت ، اما یک شبه این اتفاق نخواهد افتاد.

نکات

• از عشق دوباره کسی نترسید. فقط به این دلیل که اولین عشق شما فقط جواب نداد ، به این معنی نیست که هرگز م willثر نخواهد بود. هر فرد متفاوت است و بنابراین قدرت هر رابطه با افراد مختلف متفاوت خواهد بود ، چه برای بهتر و چه برای بدتر. اگرچه قدم گذاشتن به رابطه دیگر به دلایل غلط ناسالم است ، اما پرهیز از روابط کامل به همان اندازه ناسالم است. سعی کنید و هر رابطه را با توجه به شرایط خود قضاوت کنید ، نه از نظر نحوه روابط قبلی (روابط قبلی) شما.
• خود را درگیر دوستان و کارهای دانشگاهی / کار مدرسه کنید. چند لباس جدید بخرید ، یک وعده غذایی بخورید و با دوستان قدیمی خود ملاقات کنید. تمام آنچه که کار می کند دور نگه داشتن ذهن شما از فرد است.
• به سابق خود نگویید که هنوز آنها را دوست دارید. می توانید مدتی آنها را دوست داشته باشید ، اما به یاد داشته باشید که عشق آنها کافی نیست و رابطه شما به یک دلیل پایان یافت. در صورت لزوم ، دلایل آن را یادداشت کنید.
• از ادامه حرکت نترسید زیرا احساس می کنید که این امر بر روی احتمال بازگشت دوباره با همسر سابق شما تأثیر منفی می گذارد. شما فقط در انتظار شخصی که هرگز نخواهد آمد خود و گزینه های خود را محدود کنید. با افراد جدید ملاقات کنید ، از زندگی لذت ببرید و زندگی کنید. افکار خود را به فکر شخصی که احتمالاً به شما فکر نمی کند ، تلف نکنید.
• سعی نکنید بهانه ای پیدا کنید تا از آنها در مورد یک موقعیت س askال کنید. به عنوان مثال ، "مادر شما چگونه است؟" یا "دوباره به من بگویید چرا از هم جدا شدیم؟" این در آخر فقط به شما آسیب می رساند و سرانجام به نظر می رسد که شما خواهان بازگشت آنها هستید ، به آنها نیرو می دهید و خود را درمانده می کنید ، منتظر پاسخ او هستید که هرگز دریافت نخواهید کرد.
• تشخیص دهید که آنها فقط اولین عشق شما هستند. بدون شک ، عشق دوم ، سوم و عشق های دیگری در آنجا وجود دارند که در انتظار شما و خود زیبای شما هستند. به یاد داشته باشید که همیشه برای همه چیز اولین بار وجود دارد.
• سرگرمی های جدید ایجاد کنید. تمام کارهایی را که دوست دارید انجام دهید انجام دهید. همیشه مشغول باشید.
• به یاد داشته باشید ، گرفتن قلب شکسته برای اولین بار یک واقعیت زندگی و یک تجربه اجتناب ناپذیر است.
• اگر رمزهای عبور آنها را از طریق ایمیل / Myspace / Facebook / و غیره آنها می دانید ، در برابر وسوسه دسترسی به حساب های آنها مقاومت کنید. این فقط درد را بدتر می کند. اگر آنها رمزهای عبور شما را دارند ، بلافاصله آنها را تغییر دهید. آنها را نیز بردارید دوستان در فیس بوک و حتی آنها را مسدود کنید تا دیگر نتوانید نمایه آنها را جستجو یا پیدا کنید. آنها اطلاع نخواهند یافت و شما وسوسه نخواهید شد که در زندگی آنها دخیل باشید. وقت آن است که به بهترین شکل ممکن آنها را فراموش کنید. شما نمی خواهید هر وقت تغییراتی به شما داده شود. تنظیمات خود را تغییر دهید تا هر بار که چیزی را به روز می کنند به شما اطلاع داده نشود. نشستن و تماشای عکس شاد اخیرشان با دوست دختر یا پسر جدیدشان سرگرم کننده نخواهد بود. با خودت این کار رو نکن
• به هر حال فعالیت ، علاقه یا سلیقه شخصی خود را رها کنید به این دلیل که همسر سابق شما آن را به اشتراک نگذاشته است. اکنون وقت آن است که روی پیتزای خود لپه بگذارید ، پول خود را صرف بویایی کنید که همسرتان دوست ندارد ، چیزهایی را که همسرتان به آن حساسیت داشته است بخورید ، لباس هایی را که دوست نداشتید بپوشید و بیشتر از همه از فیلم ها و موسیقی های مورد علاقه خود لذت ببرید که سابق شما متنفر استوقتی تنها هستید به طور سیستماتیک به خود یادآوری کنید که کیستید. آن شخص را بشناسید و به خود احترام بگذارید. اعتماد کنید که روزی به جای اینکه شما را به شخصی تبدیل کنید که نیستید با شخصی ملاقات خواهید کرد که شما را همانگونه که دوست دارید دارد.
• بعضی اوقات خاتمه دادن به روابط خوب با همسر سابق غیرممکن است و اگر این سالم ترین کار باشد ، باید تا آنجا که ممکن است تماس را قطع کنید. اما وقتی این فرصت فراهم است ، داشتن روابط خوب با همسر سابق خود مکان خوبی است. در غیر این صورت ، تلخی و عصبانیت بین دو نفر شما را در درون شما می خورد. هنگامی که همسر سابق شما سعی می کند با شما تماس بگیرد ، زیبا و مودب باشید (اما به طور خلاصه). اگر چنین اتفاقی افتاد ، ارتباط برقرار کنید که مسافت بیشتری را سپری می کنید تا حرکت شما را آسان تر کند. استفاده کنید من عباراتی مانند "من به فضای بیشتری احتیاج دارم" و از اتهام زدن خودداری می کنم عزت خود را حفظ کرده و ظرافت خود را حفظ کنید و شاید در نهایت شما دو نفر بتوانیم با یکدیگر رابطه خوبی برقرار کنیم ، حتی اگر بخشی از رابطه به نتیجه نرسید. بعداً ممکن است از عشق ورزیدن با اولین عشق خود پشیمان شوید ، حتی اگر اکنون از جدایی / رابطه تلخ یا عصبانی هستید.
• دوست پسر / دوست دختر خود را پس نگیرید. این به شما کمک نمی کند که حرکت خود را ادامه دهید زیرا شما به سادگی احساساتی را که قبلاً نسبت به سابق خود داشته اید به فرد جدید منتقل می کنید. این برای شخص بی ملاحظه و ناعادلانه است و شما وقتی این فرد جدید مطابق با استانداردهای سابق سابق شما نباشد دائما ناراحت خواهید شد. بازگشت ها ، به طور کلی ، یک ایده واقعا بد است.
• هنگامی که متوجه شدید در حال گذراندن مشکل هستید ، یک کتاب بردارید و خود را به دور از شرایط بخوانید. گاهی فاصله گرفتن از دنیا با مراجعه به دیگری به کاهش احساسات کمک می کند و عادت به گذراندن وقت با خود را آسان می کند.
• آنقدر منفی نباشید که باور کنید هرگز به اندازه عشق اول خود کسی را دوست نخواهید داشت. بیشترین عشق ها و دلهای شکسته در سالهای نوجوانی یا در اوایل بیست سالگی اتفاق می افتد. هنوز بیشتر زندگی خود را در پیش دارید تا عشق زندگی خود را پیدا کنید. برخی از مردم عشق زندگی خود را در سالهای طلایی خود می یابند!
• تمام وسایل سابق خود را که هنوز دارید خلاص کنید. لباس یادآوری فیزیکی سابق شماست که به آن وابسته شده اید. لباس ها همچنین رایحه های سابق شما را به همراه دارند و بیش از هر چیز دیگری می توانند به شما یادآوری کنند. هر یادداشتی که همسر سابق شما نوشته یا عکسی که گرفته است نیز باید دور ریخته شود. نگاه به مواردی که روزگارتان را به خنده می انداخت ، اکنون حال شما را بدتر می کند.
• این ممکن است کمک کند تا مدتی اولین عشق خود را نبینید. دیدن اینکه همسر سابق خود را با شخص دیگری می بینید یا وقت خود را با او سپری می کنید و تعجب نمی کنید چه اتفاقی می افتد ، بسیار دردناک است.
• اگر اهمیتی ندهید راحت تر است. بعد از مدتی ، شما غرق افکار می شوید و احساس می کنید نمی توانید از پس آن برآیید. فقط با صدای بلند گفتن: "این را بررسی کن!" واقعاً کمک می کند
• به دوستان خود از جزئیات دلیل جدا شدن و چگونگی آن نگویید. فقط به بهترین دوستان خود بگویید زیرا آنچه بین شما و همسر سابق شما رخ داده است بین شما و همسر سابق شما است. هیچ کس با آن کاری ندارد. همچنین ، اگر دوستان سعی می کنند اتفاقی که بین آنها و همسر سابق شما افتاده است را به شما بگویند ، صحبت را قطع کرده و به آرامی به آنها بگویید که نمی خواهید از او بشنوید و موضوع را تغییر دهید. حتی اگر پیامی از طرف سابق شما باشد ، به آن گوش ندهید! این فقط اوضاع را بدتر می کند. اگر دوست شما نتواند به آن احترام بگذارد ، پس می دانید که آنها دوست واقعی شما نیستند.
• تصمیم بگیرید اگر می خواهید سعی کنید آنها را در زندگی خود حفظ کنید. این در طولانی مدت صدمه ای نخواهد دید. هنگامی که می خواهید بلافاصله پس از پایان رابطه دوست شوید ، متوجه خواهید شد که احساسات شما هرگز متوقف نمی شوند ، بلکه به راحتی پنهان می شوند. بهش وقت بده
• از جمله هایی مانند "من هرگز از پس او بر نمی آیم" خودداری کنید. ممکن است اینگونه به نظر برسد ، اما کوتاه مدت است و در طولانی مدت درست نیست.
• در صورت لزوم ، تمام تماس با آنها را قطع کنید. حتی اگر بهترین دوست شما با او یا خواهر و برادرتان در ارتباط باشد. فقط توجه کمتر به آنها را شروع کنید و به زودی فراموش خواهید کرد که چه کسی قلب شما را شکست. اگر بخواهی هیچ وقت گریه کردن درد نمی کند.
• اگر به آیینی اعتقاد دارید ، از روحانی کمک بگیرید. شاید در حالی که با دوست پسر / دوست دختر خود بودید از ایمان خود غافل شدید. این به شما کمک می کند احساس بهتر و نزدیکتر به خدای خود داشته باشید. حتی می توانید در عقب نشینی دوستان جدیدی پیدا کنید و چه کسی می داند ، ممکن است برای ادامه کار فقط با شخص جدیدی ملاقات کنید.

• وانمود نکنید که هنوز با هم هستید یا هنوز با هم جفت می شوید. اگر مردم از او به عنوان دوست پسر / دوست دختر شما یاد می کنند ، آنها را اصلاح کنید. حتی اگر می دانید که دیگر با هم نیستید ، با صدای بلند گفتن آن پیام را با قوت بیشتری به شما منتقل می کند و به شما کمک می کند تا با خیالی راحت پیش بروید.
• سعی کنید آنچه را که احساس می کنید بنویسید. اگر افکار و احساسات بدی دارید که مدام در ذهن شما تکرار می شود ، نوشتن آنها می تواند باعث تسکین شود.
• شعر می تواند به شما کمک کند ، چه نوشتن و چه خواندن آن. سعی کنید درباره نویسندگانی که شعرهای عاشقانه سروده اند تحقیق کنید تا بتوانند مانند آهنگ های MP3 شما رفتار کنند. همچنین خوب است که احساسات خود را روی یک کاغذ یادداشت کنید. اگر کیفیت شعر در زیر نویسندگان محبوب شما قرار دارد ، اذیت نشوید. شما این کار را برای انتشار نمی کنید. مقاله می تواند شنونده خوبی باشد ، گاهی اوقات بهترین.
• شب بیدار نباشید و به او فکر کنید ، این فقط صدمات بیشتری به شما می زند.

هشدارها

• حتی اگر احساس می کنید از آنها متنفر هستید ، در مورد همسر سابق خود بد صحبت نکنید ، فقط در صورت عکس العمل احساس گناه ، حال شما بدتر می شود ، که مطمئناً بعد از مدتی ، حتی ممکن است بلافاصله بعد از گفتن آن ، نتیجه آن را بدتر کنید. صحبت بد درباره آنها نیز تأمل جزئی و ضعیفی در مورد آنها است شما. اگر تصمیم بگیرید آنها را سرزنش کنید ، فقط احساس بدتری خواهید داشت و آنها فکر می کنند که برنده شده اند. به یاد داشته باشید که هر کسر سه ضلع دارد: نسخه شما ، نسخه آنها و حقیقت.
• مرتباً جلو و عقب نروید. اگرچه به نظر می رسد که اوضاع بهتر می شود ، اما فقط موقتی است. اگر مرتباً به عقب و جلو راه بروید ، در آخر کار فقط وضعیت را بدتر می کند.
• مشاهده فیس بوک سابق خود منفی بزرگی است. فقط دیدن تصویر یا خواندن پیام های دیگران باعث عصبانیت شما می شود. شخص سابق خود را به طور کامل حذف کنید (تماس غیر مستقیم یا مستقیم) تا روند کار آسان تر شود.
• بدون پیگیری! به دنبال هر حرکت قبلی خود نباشید. دوستان متقابل که به شما در مورد کارهایی که انجام می دهند ، میزان عالی بودن ، قرار ملاقات با دیگران و اینکه در مورد شما صحبت نمی کنند ، به شما می گویند فقط حالتان بدتر می شود. شما لازم نیست بدانید. فقط باید آن را تنها بگذارید. آنها می فهمند که شما چه کاری می خواهید انجام دهید و به نظر می رسد شما دیوانه ای هستید که هنوز فاصله خود را با هم جدا نکرده اید. اگر بدون آن مشکلی ندارید ، آنها را راضی نکنید. این شامل استفاده از اینترنت برای پیگیری فعالیت های سابق شما نیز می شود.
• به یاد داشته باشید ، شما تنها کسی نیستید که در قلب شما شکسته است. از این واقعیت آگاه باشید و نگران آن باشید ، اما سعی کنید اجازه ندهید کل روز شما را بگیرد. مواردی از این دست باعث می شود شما رقت انگیز به نظر برسید و شما را از ادامه مسیر بازمی دارد.
• در مقابل وسوسه آغاز تماس با همسر سابق خود مقاومت کنید و از آنها بخواهید رابطه را دوباره برقرار کنند. آنچه انجام شده قابل برگشت نیست. سابق تصمیم خود را گرفته است و قابل بازگشت نیست. فقط درک کنید که شخص بهتری پیدا خواهید کرد.
• اگر شش ماه بعد هنوز به آن فکر می کنید ، ممکن است دوستان شروع به خراب شدن کنند که شما فقط باید از پس آن بر بیایید. دریابید که همه نقطه شکست خود را دارند و موضوع می تواند خسته کننده شود. دوستانتان هنوز شما را دوست دارند اما آنها را اذیت نکنید. اگر واقعاً لازم است در مورد همسر سابق خود صحبت کنید ، از آنها بپرسید که آیا آنها تمایل به گوش دادن دارند. اگر نتوانید به مرزهای آنها احترام بگذارید ، شروع به از دست دادن دوستان خواهید کرد.
• برای رفع مشکلات خود الکل مصرف نکنید و به مواد مخدر اعتیاد پیدا کنید. در طولانی مدت کمکی نخواهد کرد و در نهایت می تواند اوضاع را بدتر کند. بر سلامتی خود نیز تمرکز کنید! رژیم غذایی سالم تری داشته باشید و ورزش کنید. ظاهر بهتری خواهید داشت ، احساس بهتری خواهید داشت و احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت. ورزش یک درمان عالی برای افسردگی است.
• اگر خودکشی کردید ، کمک بگیرید. هیچ چیز در زندگی شما نباید شما را به آن مرحله برساند.
• اگر در فاصله ای از او زندگی کنید ، می توانید خیلی سریعتر زندگی خود را ادامه دهید زیرا نمی توانید او را ببینید و آنقدر به او فکر نمی کنید.
• دست از انجام کارها / نگاه کردن به چیزها / گوش دادن به چیزها و غیره بردارید فقط به این خاطر که شما را به یاد سابق خود می اندازد. زندگی همین است. شما فقط زندگی خود را محدودتر می کنید و به خود آسیب می رسانید.
• اگر مدت زیادی از شکستگی می گذرد و از بین نرفته یا بدتر نمی شود ، کمک بگیرید.