به یک سفر معنوی بروید

ویدیو: شش نشانه‌ که شما به بیداری معنوی رسیده اید!!!(حتماً نگاه کنید)

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: اهداف معنوی را تعیین کنید
روش 2 از 3: با منابع معنوی مشورت کنید
روش 3 از 3: تمرینات معنوی را انجام دهید

یک سفر معنوی سفری است که شما برای کشف اینکه چه کسی هستید ، مشکلات زندگی شما چیست و چگونه می توانید با دنیا به صلح برسید ، می روید. هدف از یک سفر معنوی به ندرت یافتن پاسخ است. بلکه یک فرآیند س ofال مداوم است. این مقاله به شما نمی گوید که سفر معنوی شما چگونه باید باشد ، اما ابزارهایی را به شما ارائه می دهد که ممکن است در ساختار بندی سفر مهم باشید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: اهداف معنوی را تعیین کنید

درک کنید که سفر شما فقط مال شماست. سفر معنوی همه بی نظیر است ، چه در پاسخ به چالش های دشوار و چه فرصت های متعالی انجام شود. با این حال بسیاری از سفرهای معنوی از کمکهای مشابهی استفاده می کنند یا مسیرهای مشابهی را دنبال می کنند. به یاد داشته باشید ، گرچه توصیه های دیگران می تواند مفید باشد ، اما هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که چگونه سفر خود را طی کنید یا به کدام سمت بروید.
- شما در نهایت مسئولیت مسیر سفر خود را بر عهده دارید. اگر هر یک از مراحل موجود در این راهنما باعث ایجاد استرس یا آسیب به شما می شود ، فعلاً از آن صرف نظر کنید و گزینه دیگری پیدا کنید که به شما کمک کند در زندگی خود تجدید نظر کنید.
- هیچ دینی حقیقت را نگه ندارد. اگر یک دین یا پیروان آن شروع به کنترل یا ترساندن شما کردند ، عقب نشینی کنید و با منبع دیگری مشورت کنید.
از افکار و احساسات خود یک ژورنال تهیه کنید. گرچه به نظر می رسد این کار از قبل برنامه ریزی شده باشد ، سفر شما اکنون آغاز می شود. از افکار ، احساسات ، ترس ها و انتظارات خود فهرستی تهیه کنید. افکار خود را در مورد زندگی روزمره و افکار طولانی مدت خود را یادداشت کنید. یادداشت های خود را هر هفته بخوانید و به موفقیت ها و چالش های هفته خود بیندیشید. از این به عنوان یک تمرین استفاده کنید تا نگرانی ها ، امیدها و جاه طلبی های خود را در متن قرار دهید.
- از چنین روشی غالباً به عنوان "مجله ذهن آگاهی" یاد می شود. هدف آن این است که الگوهای فکری کنترل کننده زندگی شما را ، احتمالاً به روشی منفی ، برای شما نشان دهد تا بتوانید بر تغییر شکل آنها تمرکز کنید.
تعدادی از اهداف را اولویت خود قرار دهید. مجله ذهن آگاهی می تواند به سازماندهی افکار شما در مورد تعیین هدف کمک کند. سفرهای معنوی می تواند به کسانی کمک کند که می خواهند آرامتر و عصبانیت کمتری داشته باشند ، از مرگ ترس دارند ، که می خواهند حس تعجب خود را در مورد جهان افزایش دهند یا در تلاشند که یک سیستم اعتقاد قدیمی را پشت سر بگذارند. هر آنچه را که تصمیم بگیرید تمرکز کنید ، این سفر شماست و به شما کمک می کند تا شما را بهبود بخشد یا تغییر دهید.
- آنچه را که از نظر فکری و عاطفی به شما علاقه مند است در اولویت قرار دهید. به آنچه کنجکاو هستید و همچنین آنچه می توانید برای داشتن زندگی سالم تر تغییر دهید ، فکر کنید. سفرهای معنوی می تواند شامل جنبه های فکری و همچنین احساسی زندگی شما باشد.
- به یاد داشته باشید که دستیابی به اهداف معنوی می تواند یک عمر طول بکشد و آنها اغلب با گذشت زمان تغییر می کنند. برای اهداف خود ضرب الاجل تعیین نکنید و آنها را تحت فشار قرار ندهید.
در مورد محدوده سفر خود تصمیم بگیرید. آیا چالشی دارید که به کمک آن نیاز داشته باشید؟ یا به دنبال تحول شخصی طولانی مدت هستید؟ آیا به دنبال یک تمرین مراقبه ای هستید که به برنامه روزمره خود بیفزاید یا در یک بحران ایمان جدی قرار دارید؟ از قبل بفهمید که سفر شما چقدر می تواند شدید باشد. مانند درمان ، یک سفر معنوی ممکن است به تمام توجه شما در تغییر رابطه با جهان نیاز داشته باشد ، یا ممکن است فقط به کمی وقت و توجه نیاز داشته باشد.
- بسیاری از سفرهای معنوی امور مادام العمر هستند که به طور مداوم بر اساس خود بنا می شوند. معنویت بخشی حیاتی از زندگی است و تقریباً هرگز از آن جدا نیست. در صورت لزوم دامنه سفر خود را تغییر دهید.

روش 2 از 3: با منابع معنوی مشورت کنید

متون مقدس را بخوانید. متون مذهبی مانند کتاب مقدس ، تورات ، قرآن ، تائو ته چینگ ، باگاواد گیتا یا اوپانیشاد می توانند دید جدیدی به زندگی به شما بدهند یا چشم خود را به عقاید یا افکار افراد دیگر باز کنند. گرچه نیازی نیست که به آموزه های خاص متون دینی پایبند باشید ، اما می توانید با درک چگونگی طرح س spiritualالات معنوی در طول تاریخ ، زمینه س questionsالات و مبارزات خود را بهتر درک کنید. خواندن متون مقدس همچنین می تواند شما را به سمت مسیرهای جدید سوق دهد ، به شما اجازه می دهد س questionsالاتی بپرسید که قبلاً نمی توانستید بیان کنید.
- شاید ایده خوبی برای تکمیل تحصیلات شما با دوره های خاص باشد. دانشگاه ها ، مدارس دولتی و مراکز آموزش مداوم دوره هایی در زمینه تاریخ اعمال و متون دینی ارائه می دهند.
- اگر علاوه بر متون مقدس متون علمی را می خوانید ، باید توجه داشته باشید که بین آنها تفاوتی وجود دارد الهیات و "مطالعات دینی". مطالعات دینی را می توان به عنوان مطالعه دین از خارج تصور کرد ، در حالی که الهیات را اغلب متولیان آن دین می نویسند.
با خدمات عمومی که معنویت را در نظر دارند مشورت کنید. افراد برجسته خاصی می توانند به عنوان منبع یا راهنمای سفر معنوی شما عمل کنند. یک گزینه آشکار رهبر یک کلیسا یا روحانیت محلی است. این افراد اغلب با افراد دیگر صحبت می کنند تا به آنها در تصمیم گیری کمک کنند. قبل از صحبت با چنین رهبری ، حضور در چند سرویس یا رویداد برای درک نگرش های اساسی در باورهای آن جامعه می تواند مفید باشد.
- سایر سازمان های جامعه ممکن است روحانیانی را به خدمت بگیرند که راهنماهای ماهر در موضوعات خاص ، مانند غم و اندوه هستند.
- چنین م institutionsسساتی شامل بیمارستان ها یا پایگاه های نظامی هستند ، اما ممکن است لازم باشد شما یک کاربر ثابت خدمات آنها باشید تا با روحانی آنها مشورت کنید.
منابع معنوی شناخته شده را بخوانید یا به آنها گوش دهید. بسیاری از نویسندگان و سخنرانان مشهور هستند که عقاید معنوی یا مذهبی را به گونه ای منتقل می کنند که برای زندگی روزمره منطقی باشد. می توانید کتابهای مفیدی را در بخشهای "معنویت" ، "دین" یا "عصر جدید" از کتابفروشی ها یا کتابخانه ها پیدا کنید. سمینارها و گروه های مطالعه می توانند توسط کالج ها یا مراکز اجتماعی نزدیک شما برگزار شوند. رادیو عمومی و پادکست های آنلاین اغلب منابع خوبی برای برنامه هایی هستند که تحقیق ، انتقاد و بحث درباره ایده های معنوی را ارائه می دهند.
- از افرادی که به طور فعال درخواست حمایت مالی می کنند ، وعده پاسخ های قابل اعتماد یا فروش می دهند ، خودداری کنید. اغلب آنها سفر معنوی شما را در اولویت نمی دانند.
- اگر توانایی مالی آن را دارید ، سفر به خلوت ها ، اردوگاه ها و پاتوق های معنوی می تواند راهی سالم برای گسترش افق دید شما و ملاقات با افراد جدید باشد.
از استفاده از پشتیبانی جامعه نترسید. در حالی که تصویر کلیشه ای از یک مسافر روحانی یک راهب است که به تنهایی دعا می کند ، سفر روحانی شما می تواند با درگیر کردن دیگران غنی شود. در مورد س questionsالات خود یا ایده هایی که می خواهید اصلاح کنید با دوستان یا اعضای خانواده صحبت کنید. در جلسات محلی یا گروههای مطالعاتی که روی موضوعی که کار می کنید تمرکز کنید. این که آیا شما سعی در ارتقا، مهارتی مانند ذهن آگاهی یا مراقبه دارید و یا اینکه می خواهید از نظر فرهنگی بیشتر هوشیار شوید ، یادگیری از دیگران می تواند روند کار را بهتر انجام دهد.
- این نه تنها راهی برای یافتن مربیان است ، بلکه می تواند منجر به تبدیل شدن شما به مربی دیگران شوید که می تواند سفر شما را غنی کند.

روش 3 از 3: تمرینات معنوی را انجام دهید

مراقبه کنید مراقبه می تواند به شما کمک کند تا عزت نفس خود را عمیقاً جستجو کنید ، ترس های آرام داشته باشید و افکار خود را پاک کنید. این یک روش تمرکز و اصلاح چگونگی تمرکز فرد بر روی خود است. مراقبه نیازی نیست که روی زمین به صورت نشسته و روی پا قرار بگیرید. انواع مختلفی مانند مراقبه پیاده روی وجود دارد و بسیاری از ادیان شکل خود بازتاب خود را دارند.
- یوگا می تواند بخشی جسمی را به تدبر اضافه کند و می تواند اهداف معنوی شما را روشن کند.
- مدیتیشن انواع مختلفی دارد. آنها را می توان در یک محیط اجتماعی آموخت و تمرین کرد ، چه مکان های ملاقات معنوی یا گروه های مدیتیشن که به طور منظم گرد هم می آیند و توسط یک متخصص هدایت می شوند. این جلسات غالباً رایگان است یا درخواست کمک مالی ناچیزی می شود.
ورزش را در زندگی معنوی خود بگنجانید. در برخی از ادیان ، بدن به عنوان معبدی برای ذهن تلقی می شود ، بنابراین نگهداری از معبد از نظر معنوی منطقی است. در حقیقت ، ورزش منظم می تواند توانایی های ذهنی ما را افزایش دهد ، افسردگی خفیف را برطرف کند و باعث مثبت اندیشی شود. یک نگرش جامع و متعادل به زندگی ، از جمله ورزش ، می تواند فرد را درگیر و هماهنگ با دنیا کند ، باعث افزایش هوشیاری و بهبود کیفیت زندگی شود.
- ورزش لازم نیست طاقت فرسا باشد. ورزش متوسط که در طول هفته پخش می شود ، می تواند بدن فرد را متناسب و متناسب نگه دارد.
فضاهایی برای تأمل ایجاد کنید. فضاهای ساکت و آرام که می توانید به زندگی فکر کنید می تواند شما را در برابر مصرف روزانه اطلاعات و استرس محافظت کند. در دانشگاه ها و محل های کار ، جنبه های طبیعت ، حرکت و ریتم ، سکوت و آرامش برای بهبود ذهنیت و جهت گیری ادغام شده است. ایجاد یک فضای راحت در خانه ، محل کار یا خوابگاه خود که می توانید برای پردازش وقایع روز به آنجا بروید می تواند بهزیستی ذهنی شما را ارتقا دهد.
- اتاق های انعکاس می توانند حاوی تصاویر ، آیکون ها و پوسترها ، رایحه ها (مانند بخور یا گل) ، و موسیقی سکوت یا مراقبه باشند.
حالات هوشیاری دیگر را کاوش کنید. تحقیقات اخیر در مورد گیاهان روانگردان (مانند قارچ پسیلوسیبین ، DMT و ماری جوانا) نشان می دهد که آنها حتی پس از یک بار استفاده می توانند باعث باز بودن و شخصیت پذیرش بیشتری شوند. این نوع گیاهان که عمدتاً با شمنیسم و فرهنگ ضد 1960 مرتبط هستند ، حاوی داروهایی هستند که به دلیل توانایی تأثیر مثبت بر الگوهای فکری و تسکین استرس مزمن ، مورد تحقیقات فشرده دارویی قرار می گیرند. استفاده هوشمندانه از مواد روانگردان می تواند باعث بهبود یا غنی سازی روش ها و بینش های معنوی شود.
- نگهداری یا پرورش این گیاهان در بسیاری از نقاط جهان غیرقانونی است.
- شناخته شده است که داروهای روانگردان خطر "یک سفر بد" را دارند ، که می تواند باعث سردرگمی ذهنی یا گمراهی کاربران شود. اگر مواد روانگردان فعالانه به صورت محدود ، عمدی و به صورت محدود استفاده شوند ، هنوز هم می توانند بسیار مفید باشند.
از اماکن مقدس بازدید کنید. سایت های مقدس اغلب از نظر تاریخی دارای مکان های مهم مذهبی هستند که در آنها وقایع یا اعمال مهم مذهبی اتفاق افتاده است. سایت های مقدس شامل طیف گسترده ای از سایت ها هستند که بسیاری از آنها در طول سال مکرر هستند (مانند استون هنج یا واتیکان) ، در حالی که ممکن است سایر مکان ها فقط مورد توجه مورخان (مانند کلیساهای جامع خاص) باشند. سایت های مقدس غالباً مقیاس بزرگی دارند و به بازدیدکنندگان احساسی متعالی می بخشند. مکان های مقدس به دلیل ماهیت خارق العاده خود می توانند به تقویت درک معنوی در زندگی شما کمک کرده و قدردانی شما از تاریخ را افزایش دهند.
- برخی از اماکن مقدس با وقایع مقدس مانند حج همراه هستند. شاید برای تنظیم بازدید از تقویم های مذهبی مفید باشد.
خودت را معاینه کن! مراقب باشید که چگونه تمرین و تحقیقات شما بر تفکر شما تأثیر می گذارد. مجله ذهن آگاهی یک منبع معنوی مهم است - شما را با یافته های خود ، تردیدها ، و جنبه های جدید اعتقادات و جایگاه خود در جهان در ارتباط نگه می دارد. توجه داشته باشید که تفکر منفی هنگام بررسی بیشتر یا کاهش می یابد و آنچه را که تحقیق می کنید و روش انجام آن را تغییر دهید بر اساس این تغییرات.
- سفر معنوی برای خدمت به شما وجود دارد و گرچه ممکن است گاهی راحت نباشد ، اما باید دریابید که چگونه رابطه شما با خود ، دیگران و احساس شفقت را بهبود می بخشد.