محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: یک موقعیت راحت پیدا کنید
• روش 2 از 3: تعادل خود را حفظ کنید
• روش 3 از 3: احساس اسکیت بورد کنید
• نکات
• هشدارها

اسکیت بورد یک ورزش افراطی خیره کننده است که نیاز به تعادل ، کنترل و چابکی ماهرانه دارد. اسکیت بورد حرفه ای قادر به انجام حرکات پیچیده ای است که حتی به نظر نمی رسد امکان پذیر باشد. اما قبل از اینکه سرعت خود را در خیابان ها ، ریل ها و رمپ ها بالا ببرید ، ابتدا باید اساسی ترین مهارت ها را در اسکیت بورد روی تخته یاد بگیرید. هنگامی که طراحی منحصر به فرد اسکیت بورد را درک کردید و یاد گرفتید که چگونه روی پایتان بمانید ، تعادل مانند بازی کودک احساس می شود و شما در راه یادگیری مهارت های روی حیله و تزویر و چشمگیر فنی هستید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: یک موقعیت راحت پیدا کنید

1. تصمیم بگیرید که موقعیت "معمولی" را دوست دارید یا موقعیت "احمقانه" را راحت ترین حالت. دو نگرش کلی برای اسکیت بورد وجود دارد: منظم و مسخره. در حالت عادی یا منظم ، پای چپ در جلو است ، در حالی که در حالت مسخ ، پای راست در جلو است. با تعیین راست یا چپ بودن مشخص کنید کدام حالت برای شما طبیعی تر است. بیشتر اسکیت بوردهای راست دست در حالت عادی سوار می شوند. فقط هر کاری که برای شما راحت تر است انجام دهید.
   • هر دو حالت را امتحان کنید و ببینید کدام یک را بیشتر دوست دارید.
   • اگر هنوز مطمئن نیستید که کدام موقعیت برای شما مناسب است ، تصور کنید که به یک رمپ روی یک اسکیت بورد متحرک نزدیک شوید ، در شرف انجام یک ترفند حیله گرانه است. کدام پا پس از آن مخفف است؟ آنچه شما به طور خودکار تصور می کنید احتمالاً راحت ترین موقعیت طبیعی شماست.
2. پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور نگه دارید. از یک سطح صاف شروع کنید. نگران اسکیت بورد نباشید. پاها را مستقیماً زیر شانه ها قرار داده و حالت طبیعی به خود بگیرید. در این حالت ، وزن شما باید به طور مساوی بر روی هر پا تقسیم شود.این به شما حداکثر تعادل و کنترل بر صفحه را می دهد.
   • تمرین کنید در حالی که بدن خود را در یک راستا قرار می دهید و سر خود را در مرکز و قائم نگه دارید ، وزن خود را به عقب و جلو بین هر پا تغییر دهید. این شما را برای موقعیت پایدار روی اسکیت بورد آماده می کند.
3. کمی روی زانوی خود قرار بگیرید. باسن خود را کمی پایین آورده و زانوها را کمی خم کنید. این کار باعث می شود که وزن شما به جای اینکه بیشتر روی بدن قرار بگیرد ، در باسن قرار می گیرد ، مانند حالت ایستاده طبیعی. با داشتن مرکز ثقل پایین ، احتمال اینکه تعادل خود را از دست بدهید ، روی تخته ناپایدار قرار خواهید گرفت.
   • خود را شل کنید. اگر خود را سفت و سخت نگه دارید ، انجام اصلاحات دشوارتر است.
   • زانوها را خیلی عمیق نخورید و خم نکنید. شما فقط باید به اندازه کافی پایین باشید تا یک پایه محکم ایجاد کنید.
4. سر خود را به سمتی که قرار است حرکت کنید بچرخانید. چانه خود را بچرخانید تا رو به جهتی باشید که اگر اسکیت بورد در حال حرکت بود ، حرکت می کنید. اگر موضع "منظم" را ترجیح می دهید ، به این معنی است که از بالای شانه چپ خود نگاه کنید ، در حالی که اسکیت بورد های "مسخره" به سمت راست نگاه می کنند. می توانید نگاه خود را به زمین مقابل خود متمرکز کنید تا موانع را ببینید و خود را برای ترفندها آماده کنید و وضعیت پاها نیز در دید محیطی شما خواهد بود.
   • در حالی که سعی در حفظ تعادل دارید ، تمایل طبیعی به نگاه کردن به پاها وجود دارد. با این حال ، به یاد داشته باشید که هر کجا سر شما می رود ، بدن شما را دنبال می کند. همه چیز را مرتب نگه دارید و عادت کنید چند فوت جلو از اسکیت بورد نگاه کنید.

روش 2 از 3: تعادل خود را حفظ کنید

1. با احتیاط سوار روی اسکیت بورد شوید. یک پایه را روی اسکیت بورد قرار دهید و مطمئن شوید که محکم ایستاده اید. سپس سریع و آرام پای دیگر را بلند کرده و در کنار پای اول خود قرار دهید. همانطور که تمرین می کنید ، پاهای شما باید تقریباً به اندازه عرض شانه باشد. پس از موفقیت در هیئت مدیره ، سخت ترین قسمت تمام می شود!
   • خیلی سریع یا خیلی کند نروید. اگر عجله دارید ، می توانید به طور تصادفی اسکیت بورد را بلغزانید. اگر خیلی وقت بگذارید ، می توانید با ایستادن روی یک پا ، تعادل خود را حفظ کنید. هدف شما این است که با الگوی آرام 1-2 حرکت کنید ، تقریباً با همان سرعتی که از پله ها بالا می روید.
   • شما احتمالاً به عنوان یک مبتدی چند بار سقوط خواهید کرد. اجازه ندهید این باعث دلسردی شما شود. بعد از اینکه این اتفاق چند بار برای شما افتاد ، ترس از زمین خوردن کمرنگ می شود و می توانید تمرکز بهتری داشته باشید.
2. پاها را بالای کامیون ها قرار دهید. یک قانون خوب هنگام ایستادن روی اسکیت بورد برای اولین بار احساس راحتی در مرکز کامیون ها است. کامیون ها محورهای فلزی بلندی در پایین تخته هستند که چرخ ها را به عرشه متصل می کنند (سکوی چوبی که روی آن ایستاده اید). هر پایه را روی پیچهای بالای قفسه قرار دهید و کامیون ها را در جای خود نگه دارد. پاهای خود را خیلی زیاد یا خیلی کم باز نکنید.
   • با دقت کافی ، فاصله بین کامیون ها تقریباً برابر با پاهای شما در عرض شانه است.
3. وزن خود را جلوی پاها نگه دارید. وزن خود را کمی به جلو خم کنید تا جایی که روی قسمت گسترده ای از پا مستقیماً پشت انگشتان قرار بگیرید. هنگام رانندگی ، باید بتوانید برای حفظ تعادل و انجام مانورهای مختلف ، تغییر مکان دهید و تغییر مکان دهید. با ایستادن در جلوی پاهای خود می توانید پاهای خود را راحت تر بلند کنید ، بلغزانید و بچرخانید و همچنین می توانید ضربات ناشی از عضلات پایین پا را هنگام رانندگی جذب کنید.
   • ایستادن روی اسکیت بورد با کف پا صاف احساس ناخوشایندی دارد ، زیرا در اصل از مهارت و زبردستی جلوگیری می کند. هنگامی که در جلوی پاهای خود قرار دارید ، آماده واکنش به حرکات تخته هستید.
   • ایستادن روی انگشتان پا یا برداشتن پاشنه از تخته نیز تعادل شما را به خطر می اندازد. تمام پای شما باید با قسمت بالای صفحه در تماس باشد. فقط مسئله این است که وزن شما کجا استراحت می کند.
4. تنظیمات جزئی انجام دهید. برای حفظ تعادل روی تخته از حرکات ظریف پا ، مچ پا ، زانو و پهلو استفاده کنید. خم شوید ، کج شوید ، پاهای خود را پمپ کنید و هر کاری که باید بکنید تا قائم بمانید انجام دهید. در صورت کمک حتی می توانید دستان خود را بچرخانید تا خود را تثبیت کنید. برای تحت کنترل نگه داشتن اسکیت بورد ، بخصوص هنگامی که در حال حرکت هستید ، باید مدام تنظیمات کوچکی انجام دهید. هرچه بیشتر تمرین کنید راحت تر خواهد شد.
   • اگر پاها و بدن شما با شما حرکت نکنند ، تقریباً همیشه از تعادل خارج می شوید.
   • سعی کنید زیاد به جلو یا عقب نچرخید. شما می توانید قفسه را زمین بزنید یا حتی سرنگون کنید.
   • تعادل روی اسکیت بورد مانند ایستادن روی عرشه قایقی است که سنگ می خورد ، تکیه می دهد و تاب می خورد. این شما را مجبور می کند که روی پاهای خود سبک باشید.

روش 3 از 3: احساس اسکیت بورد کنید

1. از یک سطح نرم شروع کنید. قفسه را در چمن یا فرشی ضخیم قرار دهید تا مطمئن شوید هنگام یادگیری نحوه قدم گذاشتن روی آن ، از بین نمی رود. سطح نرم تری از نوردیدن اسکیت برد از زیر شما جلوگیری می کند. قبل از ادامه حرکت روی آسفالت اطمینان حاصل کنید که می توانید روی اسکیت بورد ، جایی که ثابت است ، به راحتی تعادل داشته باشید.
   • بالا رفتن و پایین آمدن از یک اسکیت بوردی که روی فرش یا چمن قرار گرفته است قبل از اقدام به این سطح کاملاً عادی است.
   • زمین نرم نه تنها اسکیت بورد را در جای خود حفظ می کند ، بلکه در صورت سقوط نیز آسیب کمتری خواهد دید.
2. هنگام جابجایی وزن خود روی چرخ ها احتیاط کنید. هنگام برخاستن ، یک پای خود را به روشی سریع ، صاف و کنترل شده انجام دهید. مراقب باشید که اسکیت بورد را در هر دو جهت بیش از حد تکان ندهید. از آنجا که این همان عملیاتی است که اسکیت بورد را به حرکت در می آورد ، می توانید به راحتی مرکز ثقل خود را از دست داده و اسکیت بورد و خودتان را به پرواز در آورید.
   • این می تواند به شما کمک کند یادآوری کنید که بیش از حد به سوار شدن به هر جهتی متمایل نشوید.
3. برای اصطکاک از gripape استفاده کنید. سعی کنید اصول اسکیت بورد را روی تخته ای که با یک لایه دستکش پوشانده شده است بیاموزید. Griptape نوعی سطح چسب است که شبیه کاغذ سنباده با غلظت بالا است که برای افزایش اصطکاک اسکیت باز طراحی شده است. این کشش اضافه شده به شما امکان کنترل بیشتر برد را می دهد. شما می توانید با سرعت بیشتری پیشرفت کنید زیرا لازم نیست مدام نگران لیز خوردن پاها باشید.
   • اگر از مزایای gripape بهره مند نیستید ، حداقل اطمینان حاصل کنید که در هنگام حرکت پاها کفش های ضد لغزش می پوشید و از آنچه انجام می دهید بیشتر آگاهی دارند.
4. از دم و بینی روی قفسه خودداری کنید. در هر دو انتهای اکثر انواع اسکیت بورد یک لبه معکوس وجود دارد که به "دم" یا "دماغ" معروف است. فعلاً اینها را تنها بگذار. اگر بیش از حد وزن روی بینی یا دم بگذارید ، تخته بلند می شود و مجموعه ای از چرخ ها را از زمین بلند می کند. بدیهی است که هنگام سوار شدن به اسکیت بورد ، این می تواند منجر به حوادث زیادی شود.
   • نگه داشتن پاها بالای پیچ های کامیون ها روش خوبی برای جلوگیری از رانش آنها به هر دو انتها است.
   • دماغ و دم فقط برای ترفندهای پیشرفته تر ، مانند راهنماها ، چربی ها ، و بیشتر حرکات "پاپ" دیگر لازم است که شما باید زاویه تخته را تغییر دهید.

نکات

• یادگیری روش صحیح ایستادن باید اولین کاری باشد که هنگام برداشتن اسکیت بورد ، حتی قبل از حرکت انجام می دهید.
• کامیون های شل چرخش را آسان می کنند ، اما ثبات کلی قفسه را کاهش می دهند. سفت شدن کامیون ها از خم شدن عرشه تا این حد جلوگیری می کند.
• اگر کسی در اطراف است تا به شما کمک کند ، از او بخواهید که دست شما را بگیرد و شما را تثبیت کند در حالی که یاد می گیرید تعادل خود را حفظ کنید.
• اسکیت بورد های سنگین تر با سطح بزرگتر ، مانند تخته های بلند ، به راحتی قابل یادگیری هستند.
• برای محافظت از پاها و جلوگیری از لیز خوردن از کفش های محکم و راحت استفاده کنید.
• فراموش نکنید که خوب به نظر برسید یا ترفندهای روی حیله و تزویر را امتحان کنید تا جایی که اصول اولیه مانند تعادل ، فشار و توقف را از بین ببرید. بعضی از افراد می توانند این بعدازظهر را تسلط یابند ، اما برای برخی دیگر ممکن است هفته ها طول بکشد. با سرعت خود کار کنید و روی تکنیک مناسب تمرکز کنید.

هشدارها

• حوادث اسکیت بورد می تواند منجر به آسیب جدی شود. همیشه از کلاه ایمنی و سایر لباس های محافظ استفاده کنید تا از ضربه شدید شما جلوگیری شود.
• در صورت تمایل به استفاده از دستان خود برای بالشتک کردن ، مقاومت کنید. این روش خوبی برای شکستن انگشتان یا مچ دست شماست. درعوض ، سعی کنید خود را بزرگ یا بزرگ کنید و تأثیر آن را در تمام بدن پخش کنید.