محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 4: شناخت اشتیاق خود
• قسمت 2 از 4: ایجاد فضای برای احساسات خود
• قسمت 3 از 4: زندگی روزانه
• قسمت 4 از 4: ماندن در مسیر درست
• ضروریات

زندگی با اشتیاق یعنی زندگی به عنوان خود واقعی شما. شما کارهایی را انجام می دهید که بیشترین شما را خوشحال می کند ، باعث افتخار و اشتیاق شما می شود و احساس رضایت را در شما ایجاد می کند. احساسات شما قسمت عظیمی از هویت و عزت نفس شماست. افرادی که از نظر جسمی و ذهنی فعال هستند ، سالم تر ، شادتر و حتی طولانی تر از کسانی که اجازه می دهند تردید به خود باعث کند شدن آنها شود ، زندگی می کنند. با جستجوی الهام خود و جسورانه دنبال آن ، زندگی را با اشتیاق شروع کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: شناخت اشتیاق خود

1. شروع به ثبت یک دفترچه خاطرات پرشور زندگی کنید. کشف آنچه به آن علاقه دارید به خودآگاهی و درون نگری زیادی نیاز دارد. برای اکثر مردم ، این روند با ارزیابی زندگی فعلی و زندگی آنها در گذشته آغاز می شود.
   • از این ژورنال برای تهیه لیست ، تهیه نظرات خود از طریق نوشتن آزاد ، برنامه ریزی برای آینده و استفاده از این موفقیت در این راه استفاده کنید. سازماندهی افکار شما کمک بزرگی در جهت دادن اقدامات آینده به سمت رضایتمندی است.
   • همیشه آن را با خود ببرید و تمام دفعاتی که احساس خوشبختی و رضایت می کردید را یادداشت کنید. آنچه را که انجام می دهید و آنچه مربوط به یک لحظه خاص است که باعث خوشحالی شما می شود را بنویسید. اگر مطمئن نیستید اشتیاق خود را دارید ، نگه داشتن یادداشت های روزانه می تواند به روشن شدن موارد مهم برای شما کمک کند.
2. تعیین کنید علاقه های شما چیست. اگر مطمئن نیستید اشتیاقتان چیست ، ممکن است سوالات اشتباهی از خود بپرسید. به جای این که بپرسید چرا هنوز اشتیاق خود را پیدا نکرده اید ، برای پیدا کردن آن ، روی آنچه می توانید انجام دهید ، در حال حاضر و در آینده تمرکز کنید.
   • حتی اگر می دانید در حال حاضر به چه چیزی علاقه دارید ، احساسات شما می تواند از طریق تجربه و رشد شخصی تغییر کند. پاسخ به این س questionsالات می تواند شما را به سمت شور جدیدی سوق دهد که هنوز در نظر نگرفته بودید.
   • کاری که انجام می دهید را از کاری که برایتان مهم است جدا کنید. سرگرمی ها و علاقه ها لزوماً یکسان نیستند و لازم نیست سرگرمی خود را شغل خود قرار دهید ، همان چیزی باشد که باعث می شود احساس رضایت داشته باشید. شما ممکن است به عنوان یک استراحت در یک روز پر سر و صدا از سرگرمی خود لذت ببرید ، اما مگر اینکه الهام مانع از خواب شبانه شما شود زیرا مجبورید مرتباً به آن فکر کنید ، این هدف زندگی شما نیست.
3. صادقانه در مورد خود تحقیق کنید به این فکر کنید که اکنون چه کسانی هستید و می خواهید در آینده چه کسانی باشید. افراد رانده تمایل شدیدی به یافتن آنچه که باعث کامل شدن آنها می شود و بدون واقعی نگه داشتن خود به دنبال واقعی خود هستند. برای شروع ، به س questionsالات زیر پاسخ دهید:
   • ساعتها بدون اینکه بفهمید زمان گذشته چه کاری می توانید انجام دهید؟
   • فعالیت مورد علاقه شما در کودکی چه بود؟
   • به چه دستاوردی بیشتر افتخار می کنید؟
   • این یک چیز است که بدون آن نمی توانی زندگی کنی؟
   • مهارت ها و نقاط قوت خود را ذکر کنید. از دوستان و خانواده بخواهید چند مورد را نیز برای شما ذکر کنند. آنها ممکن است به چیزی فکر کنند که شما خودتان آن را در نظر نگرفته اید.
4. ارزشهای اصلی خود را تعریف کنید. وقتی صحبت از آن می شود ، مهمترین کارهایی که انجام داده اید کدامند؟ اطمینان حاصل کنید که لیست علاقه های شما با مقادیر اصلی شما مطابقت دارد. در غیر این صورت ، ممکن است مجبور شوید در مورد آنچه واقعاً شما را به هیجان می آورد ، تجدیدنظر کنید.
5. برنامه ای برای آینده ایده آل خود ترسیم کنید. تصور کنید که محدودیتی ندارید و هراسی که از رسیدن به این اهداف به ذهن شما خطور می کند را نادیده بگیرید.
   • ابتدا با س askingال از خود بپرسید که چگونه از کودکی زندگی بزرگسالی خود را تصور می کنید در آن زمان رویاهای شما برای آینده چه بود؟ آیا آنها با مکانی که شما الان هستید مطابقت دارند یا دوست دارید کجا باشید؟
   • خاص باشید تا بتوانید این خود آینده را تجسم کنید. اعتقاد به این که می توانید به هدفی دست پیدا کنید یکی از مهمترین جنبه های دستیابی به آن است. هنری فورد یک بار گفت: "چه فکر می کنید می توانید و چه نمی توانید ، احتمالاً حق با شماست."
6. یک بیانیه ماموریت و یک برنامه عملیاتی ایجاد کنید. وقت بگذارید و اطمینان حاصل کنید که گفته های شما آنچه واقعاً به آن اعتقاد دارید و آنچه برای خود می خواهید را منعکس می کند. اهدافی را تعیین کنید که می توانید نسبتاً سریع به آنها دست یابید. پس از انجام این کار ، خواهید فهمید که آیا آنها نمایانگر علاقه واقعی شما هستند یا خیر.

قسمت 2 از 4: ایجاد فضای برای احساسات خود

1. هزینه های زندگی خود را ساده کنید. اغلب اوقات ، انجام کاری که دوست دارید به معنای تسویه حساب برای درآمد کمتر است. با اطمینان از متوقف کردن هزینه کردن برای چیزهایی که به شما کمک نمی کنند ، هزینه های خود را ساده و ساده کنید.
   • صرفاً برای پیروی از رویای خود لازم نیست که شغل خود را ترک کنید ، بلکه واقع بین باشید که چقدر می توانید حداقل در ابتدای کار با اشتیاق خود اشتغال داشته باشید و به آن مقدار برای زندگی عادت کنید.
2. خانه و دفتر خود (یا محل کار دیگر) را سازماندهی کنید. وسایلی را که دیگر نیازی به استفاده یا استفاده از آنها ندارید ، خلاص کنید. "چیزهای" زیاد می تواند از نظر ذهنی سنگین باشد. باز کردن فضای زندگی فیزیکی شما فرصتی برای ورود چیزهای مثبت به زندگی شما فراهم می کند.
3. روی مهارت های مدیریت زمان خود کار کنید. همانطور که با خلاص شدن از شر کارها می توانید زندگی خود را تسکین دهید ، اجتناب از اتلاف وقت غیر ضروری می تواند زمان بیشتری را برای کارهایی که می خواهید انجام دهید آزاد کند.
   • البته این بدان معنا نیست که شما فقط می توانید همه کارهایی را که احساس نمی کنید انجام دهید کنار بگذارید. این به این معنی است که کارهایی را که باید انجام دهید برنامه ریزی کنید تا وقت خود را به تعویق نیندازید و در پایان روز احساس نارضایتی نکنید.
   • برای متمرکز نگه داشتن لیست های انجام کار را شروع کنید. آن کارهایی را انجام دهید که طولانی ترین زمان در ذهن شما بوده و آنهایی را که احساس می کنید قبل از هر چیز کمترین احساس را دارید انجام دهید. با بیرون بردن آنها از ذهن خود ، توجه بیشتری را نسبت به چیزهایی ایجاد می کنید که بیشترین اهمیت را برای شما دارند.
   • وقتی واقعاً نمی خواهید کاری انجام دهید با نه گفتن شروع کنید. تا زمانی که انجام کاری به طریقی شما را راضی نکند ، فقط انرژی از شما می گیرد که در غیر این صورت می توانستید صرف اهداف خود شوید.
   • کلمه "باید" را از واژگان خود حذف کنید. گفتن ، "من" باید "این کار را انجام دهد" این شما را از آزمایش چیزهایی که ممکن است ترسناک به نظر برسد اما ارزش خطر را دارد ، باز می دارد.

قسمت 3 از 4: زندگی روزانه

1. ترس خود را رها کن دیگر نگران این نباشید که آیا می توانید کاری انجام دهید یا نه ، فقط شروع کنید. همانطور که یک پرستار تسکین دهنده به آن اشاره کرده است ، چیزی که افراد مریضی سخت از آن پشیمان هستند ، جسارت کافی نیست که انتظارات دیگران را نادیده بگیرد و زندگی خود را داشته باشد.
   • بیشتر به جای مضطرب بودن روی کنجکاوی تمرکز کنید. شما همیشه نمی دانید زندگی شما را به کجا می برد.
   • هر انتظاری را که برای رسیدن به اهداف خود دارید پاک کنید. سفر خود بخشی مهم در کشف آنچه شما را به یک فرد راضی تبدیل می کند ، است.
2. سعی کنید هر هفته کار جدیدی انجام دهید. بزرگ یا کوچک ، به چیزهای جدید ادامه دهید. بیشتر مردم در اوقات فراغت احساسات خود را کشف می کنند ، کارهایی را انجام می دهند که به آنها علاقه دارند و گاهی اوقات کار دیگری را که می خواهند بیشتر انجام دهند کشف می کنند.
   • حداقل یک بار در ماه ، کار قابل توجهی انجام دهید که قبلاً هرگز برای گسترش دیدگاه های خود انجام نداده اید.
   • برای تعطیلات به مکانی بروید که قبلاً هرگز نرفته اید.
   • دستور العمل های آشپزخانه دیگری را امتحان کنید.
   • سرگرمی جدیدی را شروع کنید تا ببینید دوست دارید یا نه.
3. هرچه می توانید بیاموزید. به دنبال مشاغل مورد علاقه خود باشید. تا آنجا که ممکن است در مورد آن بخوانید. زندگی افرادی را که با شور زندگی می کنند یا زندگی کرده اند مطالعه کنید.
   • یک دوره - به صورت حضوری یا آنلاین - در آن زمینه بگذرانید.
   • با متخصصین مصاحبه کنید تا بفهمید شغل آنها واقعاً چگونه است و چگونه به آنجا رسیده اند. آیا به مدرک خاص یا سالها آموزش نیاز داشت؟
   • تا می توانید اشتباه کنید. شما از آن درس می گیرید.
4. برنامه خود را دنبال کنید! در حالی که اشتیاق خود را توسعه می دهید ، یک برنامه عملیاتی تدوین می کنید اطمینان حاصل کنید که آن برنامه را به طور مداوم دنبال می کنید.
   • بررسی کنید آیا برنامه شما از یک سری اهداف کوچکتر تشکیل شده است که می تواند در مدت زمان کوتاهی محقق شود.
   • پیشرفت و دستاوردهای خود را در یک ژورنال ثبت کنید.
   • نحوه حرکت هر مرحله ، چیزهایی که آموخته اید و آنچه را که باید در مورد اقدامات آینده خود تغییر دهید ، بنویسید.
   • در صورت لزوم برنامه خود را با اطلاعات جدید به روز کنید.
5. آن قسمت از زندگی خود را که حداقل از آن راضی نیستید تغییر دهید. در حال حاضر چه چیزی بیشتر از همه در زندگی شما ناامید کننده است؟ آیا این شغل شماست ، آیا روابط شخصی شما ، محل زندگی شماست؟ علت اصلی نگرش غیر الهام گرفته از زندگی را جدا کنید تا بتوانید به طور مثر از پس آن برآیید.
   • در مورد اینکه چرا از این وضعیت خیلی ناراضی هستید ، مشخص باشید. آیا زمانی بوده است که از این چیزها راضی باشید؟ اگر چنین است ، پس شاید فراموش کرده اید که چرا در درجه اول این انتخاب ها را انجام داده اید.
   • اگر بزرگترین مشکل این است که چیزهای شگفت انگیز و جدید از بین رفته اند ، به جای کنارگذاشتن بیشتر زندگی خود ، به دنبال چیز جدید و مهیجی باشید که قبلاً آنجا نبود.
6. خود را با افراد حامی و الهام بخش محاصره کنید. با افرادی که دوستشان دارید در تماس باشید. اینقدر نگران کمبود وقت برای افرادی که برای شما بیشترین اهمیت را دارند نباشید.
   • 3 یا 4 نفر را برای حمایت از خود انتخاب کنید. شاید یک متخصص در یک زمینه خاص ، یک دوست خوب ، دیگران با علایق مشابه و البته شما!
   • فقط به آنچه دیگران می توانند برای شما انجام دهند فکر نکنید. همچنین تعجب کنید که چگونه می توانید چیزی را پس دهید. بخشی از عزت نفس ما ناشی از احساس توانایی در انجام کاری برای دیگران است.

قسمت 4 از 4: ماندن در مسیر درست

1. دفترچه خاطرات خود را مرتباً بررسی کنید. پیشرفت خود و زمانی را که برای رسیدن به اهداف خود صرف کرده اید ارزیابی کنید. اطمینان حاصل کنید که اهداف شما نیازی به تغییر ندارند و اشتیاق شما همچنان اشتیاق شماست.
2. صبور باش. به خود ایمان داشته باشید ، خصوصاً اگر احساس می کنید گیر کرده اید یا این همه برای شما زیاد است. ممکن است کمی آزمایش و خطا طول بکشد تا بفهمید چه چیزی واقعاً شما را خوشحال می کند و چه چیزی باعث می شود هر روز صبح از رختخواب بلند شوید. صبور باشید و به جستجوی خود ادامه دهید.
3. هر روز قدردانی خود را ابراز کنید. افکار منفی را به کارهای مثبت تبدیل کنید. منفی نگری باعث احساس گیر افتادن شما می شود. در عوض ، بر آنچه که صبح هنگام بیدار شدن و شب قبل از خواب از آن سپاسگزار هستید ، تمرکز کنید.
   • اگر می خواهید انرژی خود را دوباره روی افکار مثبت متمرکز کنید ، لیست هایی را در ژورنال خود بنویسید و آنها را مرور کنید.
4. موفقیت خود را تجسم کنید. علاوه بر قدردانی از حال ، باید در آینده نیز خود را موفق تصور کنید. تصور کنید که به اهداف خود رسیده اید و زندگی شما در آن مرحله چگونه خواهد بود.
   • سعی کنید برای آرامش ذهن خود مراقبه کنید. آرام بنشینید و تنفس خود را تماشا کنید. به سر و صدای محیط گوش دهید. با رسیدن به اهداف خود در آینده خود را تجسم کنید.
5. با اشتیاق خود را به دیگران القا کنید. از آنجا که می توانید با زندگی خود احساس خوشبختی کنید ، می توانید به دیگران کمک کنید تا همین کار را انجام دهند.

ضروریات

• خاطره