محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: برخورد با موقعیت های اجتماعی
• قسمت 2 از 3: استفاده از خوش اخلاقی
• قسمت 3 از 3: در صورت لزوم کسی را در مورد رفتار خود خطاب کنید
• نکات

نادیده گرفتن افرادی که دوستشان ندارید همیشه آسان نیست. در مدرسه ، در محل کار یا در حلقه دوستان خود ، همیشه شخصی وجود دارد که کلیک نمی کند. می توانید مودبانه شخصی را از فاصله دور نگه داشته و رفتار منفی را نادیده بگیرید. با این حال ، همیشه مودب باشید ، حتی اگر شخصی را نادیده بگیرید. بی ادبی اوضاع را بهتر نمی کند. اگرچه نادیده گرفتن شخصی می تواند مثر باشد ، اما رفتار آن شخص نباید تأثیر منفی بر توانایی شما در انجام کارهای شغلی یا مدرسه داشته باشد - در این صورت ممکن است به روش دیگری نیاز داشته باشید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: برخورد با موقعیت های اجتماعی

1. از شخص دوری کنید. گاهی اجتناب ساده ترین راه برای نادیده گرفتن کسی است. اگر شخصی اعصاب شما را گرفته است ، سعی کنید تا حد ممکن فاصله را حفظ کنید.
   • می توانید از مکان هایی که احتمال می رود فرد در آن جا بگذرد خودداری کنید. اگر یک کارمند آزار دهنده همیشه ظهر برای ناهار می رود ، خودتان برای ناهار بیرون بروید یا بعداً ناهار را بخورید.
   • از موقعیت های اجتماعی که احتمالاً آن شخص را می بینید ، خودداری کنید. اگر فرد آزار دهنده آخر هفته به مهمانی می آید ، سعی کنید برنامه های دیگری را تنظیم کنید.
2. از تماس چشمی خودداری کنید. اگر با شخصی که شما را آزار می دهد در یک اتاق هستید ، از جایی که می خواهید آگاه باشید. نگاه تصادفی به شخص دیگر می تواند منجر به تماس چشمی شود. این ممکن است به عنوان دعوت برای آمدن و نشستن با شما و گپ زدن اشتباه باشد. اگر در اطراف فرد هستید سعی کنید به او نگاه نکنید. این به حداقل رساندن تعامل کمک می کند.
3. از طریق دیگران ارتباط برقرار کنید. وقتی با کسی کار می کنید ، گاهی مجبور هستید با او ارتباط برقرار کنید. انجام این کار از طریق دیگران ساده ترین کار است. لازم نیست در این مورد بی ادب باشید. به عنوان مثال ، نگویید که شخص مقابل از کجا می تواند چیزی مانند این را بشنود ، "آیا می توانید به جیکوب ، که نمی خواهم با او صحبت کنم ، بگویید که بشقاب کثیف خود را در ظرفشویی بگذارد؟ با این وجود می توانید در صورت لزوم از دیگران بخواهید چیزی را منتقل کنند.
   • فرض کنید شما در حال کار روی یک پروژه در یک گروه هستید. فرد آزار دهنده عضوی از گروه است. می توانید از یکی از اعضای گروه خود بخواهید که با آن شخص صحبت کنند یا فقط می توانید از طریق ایمیل یا پیام متنی به او پیام دهید.
4. پاسخ های خود را محدود کنید. نمی توانید کاملاً از گفتگو با کسی پرهیز کنید ، خصوصاً اگر او را در محل کار یا مدرسه می بینید. شما نمی خواهید وقتی طرف مقابل سعی در برقراری ارتباط با شما دارد سکوت کنید ، بنابراین پاسخ های خود را تا حد ممکن کوتاه نگه دارید. وقتی شخصی در حال صحبت است ، پاسخ های کوتاه مانند "hm" و "okay" را بدهید. امیدوارم با این کار روشن شوید که فضای کمی می خواهید.
5. از خود در برابر رفتارهای منفی محافظت کنید. اگر شخصی بدبین یا بسیار انتقادی است ، سعی کنید آن را نادیده بگیرید. نادیده گرفتن آن می تواند به شما کمک کند بدون اینکه تحت تأثیر منفی قرار بگیرید ، مثبت بمانید.
   • به عنوان مثال ، اگر یک همکار مدام از میزان کار خود شکایت دارد ، سعی کنید آنها را نادیده بگیرید تا نسبت به کار خود احساس منفی نکنید.
   • نباید همه چیز را نادیده بگیرید. اگر یک همکار همیشه به گونه ای شما را اذیت می کند که در اطراف شخص مقابل احساس ناراحتی می کنید ، آن را مطرح کنید. می توانید بگویید: "آیا بدش نمی آید که لباس های مرا مسخره نکنی؟" من از آنچه می پوشم خوشم می آید ، اما وقتی به طور مداوم از نحوه لباس پوشیدن انتقاد می کنید احساس ناراحتی به من دست می دهد. "
6. در صورت لزوم به دنبال افرادی باشید که بتوانند از شما حمایت کنند. اگر فرد آزار دهنده نسبت به شما بسیار پرخاشگر است ، از سیستم دوستان استفاده کنید. سعی کنید دوستان یا همکاران خود را به مکانی که احتمالاً فرد را می بینید ببرید. به عنوان مثال ، دوستان می توانند بین کلاسها با شما راه بروند ، یا ناهار را با شما بخورند تا فرد مزاحم را از خود دور کنند.

قسمت 2 از 3: استفاده از خوش اخلاقی

1. با شخص رسمی باشید. دلیل نمی شود بی ادبی صرفاً به این دلیل که شخصی را نادیده می گیرید. در واقع ، بی ادبی تنها باعث تشدید اوضاع می شود. اگر لازم است با فرد صحبت کنید ، این کار را با برخی تشریفات انجام دهید.
   • از عبارات مودبانه ای مانند "لطفا" ، "ببخشید" و "متشکرم" استفاده کنید در حالی که وضعیت بدن تا حدی سفت است ، رفتارهای اساسی را به فرد نشان دهید. این به فرد نشان می دهد که خصمانه نیستید ، اما نمی خواهید زیاد با شخص دیگر تعامل داشته باشید.
2. شخص مقابل را مسخره نکنید. بی توجهی به کسی نباید اقدامی تهاجمی باشد. هنگام مکالمه با فرد روبرو نشوید ، چشمان خود را بچرخانید و یا وانمود نکنید که طرف مقابلتان با شما صحبت می کند. شما از این طریق فقط یک فرد آزار دهنده هستید که روش خوبی برای کنار آمدن نیست. وقتی سعی می کنید شخصی را نادیده بگیرید هرگز او را مسخره نکنید.
3. در صورت لزوم حضور طرف مقابل را تشخیص دهید. شما نمی توانید کسی را کاملاً نادیده بگیرید ، خصوصاً اگر با آن شخص کار می کنید. در صورت لزوم ، حضور شخص مقابل را با روشی مودبانه ، اما نه بیش از حد دوستانه ، تصدیق کنید. به عنوان مثال ، وقتی از طرف مقابل در راهرو رد می شوید ، کوتاه اشاره کنید. به س questionالی از جمله "حال شما چطور است" پاسخ دهید. با تشکر.'
   • هنگام صحبت با این شخص ، جملات خود را کوتاه و دقیق بیان کنید. این از مکالمات ناجور یا ناراحت کننده جلوگیری می کند.
4. در صورت نیاز دور شوید. بعضی اوقات ممکن است مردم این نکته را درک نکنند. اگر کسی مدام شما را آزار می دهد ، حتی اگر با زیرکی سعی می کنید نشان دهید که نمی خواهید با او صحبت کنید ، اشکالی ندارد که بهانه ای بیاورید و دور شوید.
   • فرض کنید یک همکار نسبت به جنبه های زندگی شخصی شما بسیار حساس است. حتی اگر پاسخی بدهید که به روشنی نشانگر عدم علاقه شما باشد ، شخص مقابل ادامه می دهد.
   • چیزی مثل این بگویید ، "خوب ، من از مشارکت شما قدردانی می کنم ، اما من واقعاً نیازی به آن ندارم و باید الان جایی باشم." سپس بروید.

قسمت 3 از 3: در صورت لزوم کسی را در مورد رفتار خود خطاب کنید

1. بلافاصله برای خود بایستید. گاهی اوقات یک فرد آزار دهنده می تواند از یک خط عبور کند و به نقطه ای برسد که احساس ناراحتی یا تهدید کنید. در این شرایط خوب است که فوراً برای خود بایستید. قاطع باشید و شرایط را کنترل کنید.
   • با آرامش به شخص مقابل بگویید که از یک خط عبور کرده است. بگذارید مشخص شود که شما این نوع رفتار را تحمل نمی کنید.
   • به عنوان مثال ، جمله ای از این جمله را بگویید: "اینطور با من صحبت نکن. من به مشاوره ناخواسته شما نیازی ندارم. "
2. ثبت رفتار منفی در محل کار یا تحصیل. اگر به دلیل وجود فردی آزار دهنده در محل کار یا مدرسه احساس ناراحتی می کنید ، آن را مستند کنید. در صورت لزوم مطمئن شوید که می توانید این اطلاعات را به مقام بالاتر انتقال دهید.
   • هر زمان که شخص روی اعصاب شما قرار گرفت ، مختصراً آنچه را که گفته شد ، چه کسی آن را دیده و تاریخ و ساعت را یادداشت کنید.
   • اگر شما هرگز مجبور به شکایت رسمی شوید ، برای کسب اطلاعات به اطلاعات زیادی نیاز دارید.
3. با فرد در مورد رفتار خود با آرامش صحبت کنید. اگر شخصی دائماً شما را آزار می دهد ، خوب است با رفتار او با آرامش کنار بیایید. صبر کنید تا بتوانید لحظه ای با آن شخص تنها باشید و با خونسردی و آرامش آنچه را فکر می کنند اشتباه انجام می دهند ، توضیح دهید.
   • به عنوان مثال ، بگویید: "من می دانم که منظور شما چیزی نیست ، اما من دوست ندارم که با لباس هایم طعنه بزنم."
   • به فرد اطلاع دهید که چگونه رفتار او بر شما تأثیر می گذارد. "این باعث می شود در کار ناراحت باشم زیرا مردم اکنون همیشه به ظاهر من اشاره می کنند."
   • در آخر ، به شخص بگویید که چگونه کار را ادامه دهد. به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من واقعاً دیگر نمی خواهم چنین نظراتی را ارائه دهی. آیا می فهمی؟'
   • به جای انتقاد از شخص ، بیان کنید که چه رفتارهایی را تحمل نخواهید کرد. این به شما کمک می کند تا از درگیری جلوگیری کنید. به جای اینکه بگویید: "تو خیلی آزار دهنده هستی" ، می توانی بگویی: "من واقعاً برای انجام کارم به آرامش روحی احتیاج دارم."
4. مرجعی بیاورید. اگر رفتار کسی پس از یک رویارویی مستقیم بهبود نیافت ، مرجع بالاتری را به خدمت بگیرید. اگر در مدرسه هستید ، یک معلم یا مدیر را در جریان بگذارید. اگر کسی در محل کار خود است ، با شخصی از بخش منابع انسانی صحبت کنید. شما حق دارید در محل کار یا مدرسه احساس راحتی کنید.

نکات

• استفاده از هدفون می تواند به شخص دیگر این سیگنال را بدهد که نمی خواهید صحبت کنید.
• اگر می خواهید در مدرسه از تماس چشمی خود جلوگیری کنید ، اما آنها مدام به شما طعنه می زنند تا شما را به انجام کار دیگری مانند خط زدن در دفترچه یادداشت یا بازی با تلفن خود برسانند ، آرام باشید و عصبانی نشوید - آنها فقط توجه را می خواهند.