محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: شناخت نقاط ضعف خود
• روش 2 از 3: نقاط ضعف خود را دوباره تعریف کنید
• روش 3 از 3: نقاط ضعف خود را برطرف کنید

چه بخواهید روابط موفق تر داشته باشید ، چه شغلی بهتر داشته باشید یا اینکه فقط بتوانید شکلات را رد کنید ، تعیین محدودیت ها بسیار ضروری است. شما باید با تجزیه و تحلیل نقاط ضعف در زندگی خود ، تغییر در نگاه به نقاط ضعف خود و رفع نقاط ضعف در هنگام بروز آنها شروع کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: شناخت نقاط ضعف خود

1. رویدادها را با نتیجه نامساعدی که تجربه کرده اید لیست کنید. در طول زندگی شما بعضی چیزها همانطور که می خواهید پیش می روند و بعضی دیگر نه. ذکر ناموفق ها یا کاستی های شما می تواند ایده ای در مورد نقاط ضعف شما ایجاد کند. هر چیزی را در زندگی خود بنویسید که به همان شکل مورد انتظار شما نباشد.
   • به عنوان مثال ، اگر نمی توانید بیش از چند ماه با یک رابطه همراه باشید ، آن را یادداشت کنید.
2. به دنبال یک موضوع مشترک در این حوادث باشید. اگر نواقص شما دارای یک موضوع مشترک باشد ، این نشانه آشکار ضعف است. اکنون که ضعف را شناسایی کردید ، می توانید شروع به تدوین استراتژی برای کار بر روی آن کنید. وقتی می توانید ضعف را برطرف کنید ، به احتمال زیاد نتایج آینده شما همان چیزی است که می خواهید باشد.
   • به عنوان مثال ، اگر به سختی می توانید با خانواده و همکاران کنار بیایید ، مهارت های ارتباطی شما ممکن است کمی ضعیف باشد.
3. بازخورد بخواهید شما همیشه نقاط ضعف خود را تشخیص نمی دهید. بعضی اوقات اگر از افرادی که به خوبی می شناسید نظر خود را بخواهید کمک می کند. از رئیس ، شریک زندگی یا شخص دیگری که به خوبی می شناسید مشاوره بگیرید.
   • وقتی بازخورد می گیرید ، حالت تدافعی نداشته باشید. از شخص مقابل بخاطر مشاوره صادقانه خود تشکر کنید و احتمال دارد در آینده به روی شما باز باشد.
4. به مواردی فکر کنید که می خواهید در زندگی خود تغییر دهید. اگر در زندگی شما مناطقی وجود دارد که شما را ناراضی می کند ، ممکن است به این دلیل باشد که احساس ضعف یا ناتوانی در مدیریت صحیح آنها را دارید. چنین مواردی را یادداشت کنید و ببینید آیا بین ضعف ها و تغییراتی که می خواهید ایجاد کنید همبستگی وجود دارد یا خیر. احتمالاً خواهید دید که همه تغییرات از ناحیه ای حاصل می شود که درک درستی از آن ندارید.
   • به عنوان مثال ، اگر دوست دارید خانه شما تمیزتر و دفتر شما کمی آشفته باشد ، جای تعجب نیست که نتیجه بگیرید این سازمان ممکن است نقطه ضعف شما باشد. یافتن آن ضعف اولین قدم برای غلبه بر آن است.

روش 2 از 3: نقاط ضعف خود را دوباره تعریف کنید

1. از خود بپرسید که هر ضعف چگونه به شما خدمت می کند. ذهن شما فقط نقاط ضعف ایجاد نمی کند. این صفات در تلاش برای محافظت از خود و یا به نوعی خدمت به شما ایجاد می شود. هرچه زودتر بفهمید این چیست ، زودتر روش مثبت تری برای مقابله با آن شرایط پیدا می کنید و نیاز به ضعف فعلی خود را برطرف می کنید.
   • به عنوان مثال ، عدم دسترسی آسان به غریبه ممکن است ناشی از آموزش این باشد که غریبه ها خطرناک هستند و برای محافظت از خود ، باید از آنها اجتناب کنید.
   • فراموش نکنید که هیچ کس نمی تواند همه کارها را کاملاً عالی انجام دهد. اگر با مهارت ها یا موضوعات خاصی دست و پنجه نرم می کنید ، می توانید بر نقاط قوت خود تأکید کنید. به عنوان مثال ، شما ممکن است در ریاضیات مهارت نداشته باشید ، اما می توانید جشن بگیرید که چقدر در نوشتن مهارت دارید.
2. از نقاط قوت خود برای غلبه بر یک نقطه ضعف استفاده کنید. روش های مختلفی برای مشاهده هر کار یا موقعیت وجود دارد. به جای تمرکز روی مهارتهایی که ندارید ، سعی کنید با مهارتهایی که دارید به وظایف خود بپردازید. این می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس ایجاد کنید و کارهای بیشتری را انجام دهید از آنچه فکر می کنید ممکن است.
   • به عنوان مثال ، اگر شما از ریاضیات مرعوب شده اید اما در مورد کامپیوتر بسیار خوب هستید ، می توانید با تایپ کردن در یک صفحه کار ، به کارهای مربوط به بودجه بپردازید و اجازه دهید ریاضیات را برای شما انجام دهد.
3. به شبکه خود اعتماد کنید. شبکه سازی با دیگران در هر شرایطی نقطه قوت است. اعتراف به اینکه شما در یک زمینه خاص به کمک نیاز دارید ، به مشارکت اعضای تیم و سایر شرکا در انجام وظایف شما کمک می کند. همچنین می توانید با مشاهده چگونگی رویکرد دیگران به آن وظایف ، یاد بگیرید که بر نقاط ضعف خود غلبه کنید.
   • اگر برای کمک گرفتن یا اعتماد به دیگران مشکل دارید ، این ضعف شماست! می توانید برای یادگیری نحوه اعتماد به دیگران گام بردارید.
4. روی تقویت نقاط ضعف خود کار کنید. شما می توانید یک دوره ، کارگاه یا آموزش را برای توسعه مهارت های خاص بگذرانید. شما همچنین می توانید به دنبال یک مربی باشید تا به عنوان یک شخص رشد کند و نقاط ضعف خود را برطرف کنید. همچنین می توانید یک کتاب خودیاری یا مطالب مربیگری آنلاین بخوانید. اگر نقاط ضعف شما ریشه عاطفی دارد ، حتی می توانید با یک درمانگر صحبت کنید تا این مسائل اساسی را برطرف کند.
   • یک درمانگر یا یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک کند الگوها و عادت ها را شناسایی کنید تا بتوانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.

روش 3 از 3: نقاط ضعف خود را برطرف کنید

1. یک برنامه عملی مختصر تهیه کنید. هنگامی که نقاط ضعف خود را شناختید ، برای مقابله با آنها برنامه ریزی کنید. اهداف را با محدودیت زمانی تعیین کنید. برای هر هدف ، مراحل عملیاتی را شناسایی کنید که به شما کمک می کنند در مسیر خود باقی بمانید و موفق شوید.
   • به عنوان مثال: اگر صحبت در جمع برایتان دشوار است ، توانایی ارائه سخنرانی با اطمینان را ایجاد کنید. شما می توانید مراحل عملیاتی مانند نوشتن سخنرانی ، ارائه سخنرانی در یک فضای خالی ، برای یک نفر و سپس برای چندین نفر را برنامه ریزی کنید. در نهایت ، شما به اندازه کافی اعتماد به نفس خواهید داشت تا سخنرانی را به مردم ارائه دهید.
   • اهداف خود را به دیگران بگویید تا مجبور باشید به آنها پایبند باشید. حتی می توانید از یک دوست یا مربی خوب بخواهید که به آن پایبند باشد. هر از چند گاهی باید از آنها سال کنید تا ببینید که چقدر پیشرفت کرده اید.
2. از نقاط قوت خود برای ایجاد اعتماد به نفس استفاده کنید. همانطور که برای غلبه بر یک نقطه ضعف کار می کنید ، باید روی چیزهایی که در آنها مهارت دارید نیز کار کنید. این اعتماد به نفس شما را تقویت می کند و به شما کمک می کند تا بر نقاط ضعف خود غلبه کنید. همچنین باعث می شود مهارت و مهارت بیشتری کسب کنید و مهارت های خود را بیشتر کنید.
   • به عنوان مثال: اگر واقعاً در نوشتن سخنرانی مهارت دارید ، می توانید به دیگران کمک کنید تا سخنرانی های خود را بنویسند تا جایی که راحت باشید و خودتان بتوانید سخنرانی کنید.
3. هر موفقیتی را در نظر بگیرید. نقاط ضعف شما فقط نقاط ضعف نیستند. برای غلبه بر آنها کار سخت و فداکاری لازم است. حتی اگر هدفی هم ندارید ، باز هم باید متوجه هر پیشرفتی شوید. این امر شما را در یک چارچوب ذهنی مثبت نگه می دارد و به شما کمک می کند تا برای ادامه غلبه بر ضعف ، دوباره روی پا بایستید.
   • حتی اگر هنوز مهارت سخنرانی در مقابل جمع زیادی را کسب نکرده اید ، در مورد صحبت در جلسه یا ارائه سخنرانی به همکاران مثبت باشید.
   • تمام موفقیت های خود را جشن بگیرید. این کار را می توانید با گرفتن عکس برای یادآوری ، ارسال پست در شبکه های اجتماعی یا بیرون رفتن برای شام با دوستان خود انجام دهید.