نویسنده:
Robert Simon
تاریخ ایجاد:
23 ژوئن 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
سیاتیک درد عصبی است که از پشت شروع می شود و از طریق باسن تا پای شما ادامه می یابد. این یک درد در طولانی ترین عصب بدن شما است ، عصب سیاتیک بزرگ ، که به آن عصب سیاتیک نیز گفته می شود. این عصب از نخاع شما شروع می شود و از طریق باسن و از پشت ساق پا عبور می کند. درد می تواند از هر نقطه در طول عصب شروع شود و بسته به آنچه که بر روی عصب فشار می آورد ، مانند عضله ، ستون فقرات یا چیز دیگری ، و کجا بسیار شدید است. درد معمولاً فقط در یک طرف است و عمدتا در یک موقعیت خاص (مانند نشستن) بروز می کند. بسته به علت ممکن است چند روز تا چند هفته ادامه داشته باشد. سیاتیک می تواند ناشی از انواع شرایط کمر یا ستون فقرات باشد که عصب سیاتیک بزرگ را تحریک می کند ، مانند فتق یا بارداری. با ترکیبی از تکنیک های ساده و دارو می توانید درد را در خانه تسکین دهید. درمان پزشکی علائم به علت اصلی سیاتیک بستگی دارد و نیاز به تخصص پزشک دارد.
گام برداشتن
روش 1 از 2: مقابله با سیاتیک در خانه
به پشت خود استراحت دهید. روزهای اول درد سیاتیک را راحت کنید. اگر فعالیت کمتری داشته باشید ، درد کاهش می یابد ، عضلات می توانند شل شوند و عصب سیاتیک بزرگ را بیش از حد تحریک نکنید. با این حال ، بیش از یک یا دو روز در رختخواب نمانید. اگر بیش از حد بی تحرک باشید ، عضلات پشتیبانی کننده از استخوان های پشت شما ضعیف می شوند ، که می تواند باعث تحریک بیشتر عصب سیاتیک شود که در نهایت منجر به درد بیشتر می شود. - در حالی که مهم است که بعد از دوره استراحت اولیه فعال بمانید ، مراقب باشید عصب سیاتیک بزرگ را تحریک نکنید. از انجام فعالیت های سنگین مانند بلند کردن وسایل سنگین یا پشت گرفتن بیش از حد خودداری کنید.
مسکن های ضدالتهاب بخورید. تحریک عصب سیاتیک بزرگ می تواند منجر به التهاب شود ، که می تواند درد ناشی از سیاتیک را بدتر و طولانی تر کند. بسیاری از مسکن های ضدالتهاب بدون نسخه ، درد سیاتیک را کاهش می دهند. ایبوپروفن و ناپروکسن دو انتخاب محبوب و موثر هستند. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های مربوط به دوز را در قسمت بسته بندی دنبال کنید. 
درد شدید را با کمپرس سرد درمان کنید. اکثر بیماران می دانند که سرماخوردگی زمانی که درد ناشی از سیاتیک بدترین حالت را دارد ، معمولاً 2 تا 7 روز پس از شروع ، کمک می کند. یک بسته یخ (یا چیز دیگری سرد ، مانند یک کیسه پلاستیکی با تکه های یخ ، یک کیسه نخود فرنگی منجمد و ...) را در جایی که درد کند قرار دهید و بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند. درمان را هر دو ساعت تکرار کنید. - همیشه کیسه یخ خود را در یک پارچه بپیچید. قرار دادن یخ به طور مستقیم بر روی پوست شما می تواند احساس کند که پوست شما در حال سوختن است.
- برای تسکین درد درد از کمپرس گرم استفاده کنید. بسیاری از بیماران می بینند که درد 3-7 روز پس از شروع ، شدت کمتری پیدا می کند. در طی این مرحله ، گرما برای تسکین درد بهتر از سرما است. یک چیز گرم را روی محل درد قرار دهید ، مانند بطری آب یا پد گرم کننده ، یا یک حمام گرم کنید. به مدت 20 دقیقه روی قسمت دردناک چیزی گرم قرار دهید و این کار را هر دو ساعت تکرار کنید.
- هنگام استفاده از پد گرم کننده حتماً دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
- در حالی که بسیاری از افراد در ابتدای سیاتیک سرما و گرما را در مراحل بعدی ترجیح می دهند ، این برای همه صدق نمی کند. اگر یکی یا دیگری در تسکین درد شما موثر نیست ، هر دو ساعت یکبار گرما و سرما را متناوب امتحان کنید.
کمرتان را دراز کنید. با کشش آرام پاها ، باسن و کمر ، تنش در عضلات را کاهش می دهید ، به طوری که عصب سیاتیک بزرگ کمتر تحریک می شود. با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا بدانید چگونه می توانید با خیال راحت کشش دهید. در حالی که تنوع زیادی وجود دارد ، ساده ترین و مثرترین کشش برای سیاتیک ، کشیدن زانوها تا سمت سینه است: - به پشت صاف دراز بکشید ، یک زانو را بلند کنید تا بتوانید دستان خود را به دور آن بپیچید و انگشتان خود را در هم قفل کنید.
- به آرامی زانوی خود را به سمت خود بکشید تا جایی که احساس کشش ملایم در باسن و کمرتان کنید.
- این را به مدت 20 ثانیه نگه دارید و نفس عمیق بکشید.
- پای خود را به آرامی پایین بیاورید و دوباره به سمت پایین قرار دهید.
- تمرین را سه بار تکرار کنید ، سپس پای دیگر خود را نیز به همین ترتیب دراز کنید.
قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید. معمولاً سیاتیک پس از چند هفته خود به خود برطرف می شود. اما اگر درد بهتر نمی شود ، یا اگر شدید است و درمان های خانگی م workingثر نیستند ، با دکتر خود قرار بگذارید تا در مورد گزینه های درمان صحبت کنید. در موارد نادر ، علائم شدیدتر ممکن است نیاز به مداخله پزشکی فوری داشته باشد. اگر با شماره 112 تماس بگیرید: - یک یا هر دو پا بی حس می شوند
- یک یا هر دو پا لنگ می شوند
- شما به طور ناگهانی کنترل مثانه یا روده خود را از دست می دهید ، یا اگر قادر به ادرار یا مدفوع نیستید.
روش 2 از 2: درمان سیاتیک
با پزشک خود مشورت کنید سیاتیک می تواند به دلیل شرایط مختلف کمر یا ستون فقرات ایجاد شود. پزشک شما می داند که چگونه شما را برای این شرایط آزمایش کند. نوع معایناتی که پزشک انتخاب می کند به علائم و سلامت بیشتر شما بستگی دارد و ممکن است شامل معاینات بدنی ساده و روش های تصویربرداری مانند عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام آر آی باشد. در توصیف علائم خود برای پزشک تا جایی که ممکن است جزئیات لازم را به دست آورید تا وی بهتر تشخیص دهد که چه آزمایشاتی باید انجام شود. - علل شناخته شده عبارتند از: فتق یا ستون فقرات جابجا شده ، سندرم پیریفورمیس ، تنگی نخاع یا اسپوندیولیستیز.
درد و التهاب را با داروهای تجویز شده درمان کنید. به طور معمول ، درد ناشی از سیاتیک پس از چند هفته فروکش می کند. اگر پزشک تشخیص داده است که جراحی ضروری نیست ، ممکن است در هنگام بهبودی از سیاتیک ، برای تسکین درد به شما دارو نیز داده شود. اینها به عنوان مثال: - استروئیدهای خوراکی ، که دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی برای کاهش التهاب و تحریک در اطراف محل عصب بزرگ سیاتیک هستند.
- شل کننده های عضلات یا مسکن های سنگین برای تسکین درد.
اگر دردناک است ، تزریق استروئید را بخواهید. تزریق استروئید با کاهش موقت التهاب و تحریک در ناحیه اطراف عصب بزرگ سیاتیک ، تقریباً همانند استروئیدهای خوراکی عمل می کند. تزریق بیشتر از داروهای خوراکی تهاجمی است ، اما در عین حال م moreثرتر است. اگر درد شدید باشد ، پزشک می تواند آمپول تجویز کند. 
در موارد شدید ، جراحی را در نظر بگیرید. سیاتیک می تواند در اثر عوامل و شرایط مختلفی ایجاد شود که معمولاً برای رفع آنها نیازی به جراحی نیست. اما اگر سیاتیک ناشی از خارش مهره ها یا استخوان ها به صورت فیزیکی عصب بزرگ سیاتیک باشد ، ممکن است پزشک برای رفع مشکل نیاز به جراحی داشته باشد. معمولاً دو نوع عمل جراحی انجام می شود: - در مورد فتق (هنگامی که دیسک های بین مهره ای حرکت در ستون فقرات را کاهش می دهند نقاط ضعیفی دارند و قسمت داخلی آن بیرون می زند) ، می توان میکرودیسککتومی انجام داد. در این روش ، قطعه دیسکی که عصب را لمس و تحریک می کند برداشته می شود.
- در تنگی ستون فقرات کمری (اگر دیسک های بین مهره ای منقبض شده و عصب را خرج کنند) ، ممکن است لامینکتومی کمر توصیه شود. این یک عمل بزرگ است که در آن دیسک های بین مهره ای تغییر شکل داده تا عصب دیگر به دام نیفتد.
به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. بعد از اینکه پزشک به شما دارو داده و احتمالاً جراحی برای خلاص شدن از سیاتیک شما پیشنهاد داده است ، ممکن است شروع به درمان فیزیکی باشد. درمانگر می تواند تمریناتی را برای تقویت هسته و حمایت از ستون فقرات به شما بیاموزد. با ایجاد قدرت و ثبات در ناحیه کمر در نهایت می توانید دائما از سیاتیک رهایی یابید. 
به یک متخصص کایروپیک مراجعه کنید. بسیاری از افرادی که از درد سیاتیک رنج می برند ، با یک متخصص عمل جراحی تسکین می یابند. در حالی که برای اثبات اثربخشی مراقبت های کایروپراکتیک تحقیقات بیشتری لازم است ، تحقیقات اخیر نتایج امیدوار کننده ای را برای افراد مبتلا به سیاتیک نشان داده است. 
روش های درمانی جایگزین را کاوش کنید. اگر درمان های سنتی برای درد سیاتیک م workثر نیست ، با پزشک خود در مورد گزینه های کمتر شناخته شده صحبت کنید. در اینجا چند نمونه از روشهای درمانی جایگزین وجود دارد که می توانید در مورد آنها بحث کنید: - ماساژ درمانی برای کاهش تنش و التهاب.
- کلاس های یوگا برای تقویت و انعطاف پذیری بیشتر هسته.
- درمان شناختی رفتاری برای کنار آمدن بهتر درد.
- طب سوزنی یا سایر روش های درمانی سنتی.
